{"id":10007,"date":"2021-01-15T14:02:43","date_gmt":"2021-01-15T13:02:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=10007"},"modified":"2021-01-21T10:33:59","modified_gmt":"2021-01-21T09:33:59","slug":"olej-z-wiesiolka-synonim-zdrowia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-z-wiesiolka-synonim-zdrowia","title":{"rendered":"Olej z wiesio\u0142ka &#8211; synonim zdrowia"},"content":{"rendered":"\n<p>Mamy sk\u0142onno\u015b\u0107 do niedoceniania tego, co wyst\u0119puje powszechnie i umo\u017cliwia \u0142atwy dost\u0119p. Tak te\u017c jest z <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/kategorie\/wiesiolek\"><strong>wiesio\u0142kiem<\/strong><\/a>, kt\u00f3ry cz\u0119sto porasta okoliczne \u0142\u0105ki, czekaj\u0105c na zainteresowanie cz\u0142owieka. A jest ono uzasadnione, poniewa\u017c  ta niepozornej ro\u015blina kryje w sobie istne bogactwo cennych w\u0142a\u015bciwo\u015bci. <strong>Drobne, do\u015b\u0107 twarde nasiona, z kt\u00f3rych mo\u017cna wyt\u0142oczy\u0107 bardzo cenn\u0105 substancj\u0119 jak\u0105 jest <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/kategorie\/olej-z-wiesiolka\">olej z wiesio\u0142ka<\/a>. Wspomaga on proces trawienia, obni\u017ca poziom cholesterolu, jak i jest pomocny w leczeniu tr\u0105dzika.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Jak to mo\u017cliwe?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co zawiera w sobie olej z wiesio\u0142ka?<\/h2>\n\n\n\n<p><em>Olej wiesio\u0142kowy jest mieszanin\u0105 ok. <\/em><em><strong>13 frakcji triacylogliceroli<\/strong><\/em><em>. (&#8230;) Zawarto\u015b\u0107 <\/em><em><strong>kwas\u00f3w wielonienasyconych<\/strong><\/em><em> w olejach t\u0142oczonych i ekstrahowanych wiesio\u0142ka wynosi odpowiednio 79,43% i 80,13%. (&#8230;) Analizuj\u0105c sk\u0142ad kwas\u00f3w t\u0142uszczowych frakcji po hydrolizie enzymatycznej mo\u017cna stwierdzi\u0107, \u017ce dominuj\u0105cym kwasem we frakcji monogliceryd\u00f3w wiesio\u0142ka jest <\/em><em><strong>kwas linolowy<\/strong><\/em><em> (74,7%). <\/em>(R. Zadernowski, H. Polakowska-Nowak, A.A. Rashed, M. Kowalska)<\/p>\n\n\n\n<p>Tak wi\u0119c blisko <strong>80% sk\u0142adu oleju z nasion wiesio\u0142ka zajmuj\u0105 nienasycone kwasy t\u0142uszczowe<\/strong>. A co z reszt\u0105? Okazuje si\u0119, \u017ce g\u0119sty p\u0142yn pozyskiwany z nasion wiesio\u0142ka zawiera tak\u017ce: <strong>kwas palmitynowy, stearynowy oraz oleinowy, jak r\u00f3wnie\u017c cenne fitosterole, cynk, wap\u0144, magnez, selen, liczne aminokwasy oraz witamin\u0119 E<\/strong>. Nic dziwnego, \u017ce wzi\u0119to pod lup\u0119 jego potencjalne dzia\u0142anie przeciwrodnikowe.<\/p>\n\n\n\n<p>Dodatkowo, jak pisa\u0142y A. Obiedzi\u0144ska i B. Waszkiewicz-Robak,<em> fitosterole, wyst\u0119puj\u0105ce naturalnie w olejach ro\u015blinnych, wykazuj\u0105 zdolno\u015b\u0107 do obni\u017cania poziomu cholesterolu frakcji LDL we krwi poprzez redukcj\u0119 absorpcji cholesterolu, co wp\u0142ywa na zmniejszanie ryzyka wyst\u0105pienia chor\u00f3b serca.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Na szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 zas\u0142uguje tak\u017ce fakt, \u017ce <strong><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Olej-z-wiesiolka-na-zimno-tloczony-nieoczyszczony-250ml\/2830\">olej z wiesio\u0142ka <\/a>zawiera tzw. witamin\u0119 m\u0142odo\u015bci, a wi\u0119c witamin\u0119 E<\/strong>, kt\u00f3ra nie dotyczy jednego zwi\u0105zku, lecz o\u015bmiu. Te dziel\u0105 si\u0119 na <strong>tokoferole <\/strong>oraz <strong>tokotrienole<\/strong>. Wielokrotnie potwierdzono ju\u017c antyoksydacyjne w\u0142a\u015bciwo\u015bci tokoferoli.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego olej z wiesio\u0142ka jest zdrowy?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"mob\">\r\n<div class=\"products-list-wrapper\">\r\n<ul class=\"products-list\">\r\n        <li class=\"product-wrapper\">\r\n            <div class=\"product\">\r\n            <a target=\"_blank\" href=\"\">\r\n                    <img decoding=\"async\" class=\"product_image\" src=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/environment\/cache\/images\/350_350_productGfx_.jpg\"><\/a>\r\n                    <p class=\"product_name\">\r\n                        <a target=\"_blank\" href=\"\"><\/a>\r\n                    <\/p>\r\n                    <p class=\"product_price\">\r\n                                                <span class=\"current\"> z\u0142<\/span>\r\n                                            <\/p>\r\n                <a target=\"_blank\" class=\"product_button\" type=\"button\" href=\"\">Do Koszyka<\/a>\r\n                            <\/div>\r\n        <\/li>\r\n             <li class=\"product-placeholder\"><\/li>\r\n     <li class=\"product-placeholder\"><\/li>\r\n     <li class=\"product-placeholder\"><\/li>\r\n     <li class=\"product-placeholder\"><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\n\n\n\n<p>Dobroczynne dzia\u0142anie <strong>wielonienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych<\/strong> jest nam obecnie dobrze znane. Poza tym, \u017ce wp\u0142ywaj\u0105 one znacz\u0105co na zdrowie <strong>serca<\/strong>, odci\u0105\u017caj\u0105 tak\u017ce przepracowan\u0105 <strong>w\u0105trob\u0119<\/strong>, jak r\u00f3wnie\u017c przyczyniaj\u0105 si\u0119 do poprawy <strong>kondycji sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Tak te\u017c dzia\u0142a <strong>olej z wiesio\u0142ka<\/strong>. Jednak warto roz\u0142o\u017cy\u0107 ten temat na cz\u0119\u015bci pierwsze, poniewa\u017c olej wiesio\u0142kowy charakteryzuje si\u0119 niesamowit\u0105 r\u00f3\u017cnorodno\u015bci\u0105 dzia\u0142ania.<\/p>\n\n\n\n<p>Nadprogramowe kilogramy to problem wielu Polek i Polak\u00f3w. Przyczyny nadwagi s\u0105 r\u00f3\u017cne. Na niekt\u00f3re z nich mamy istotny wp\u0142yw. W przewa\u017caj\u0105cej ilo\u015bci przypadk\u00f3w oty\u0142o\u015bci, mo\u017cna dokona\u0107 redukcji wagi poprzez wprowadzenie \u015bwiadomego od\u017cywiania si\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Olej z wiesio\u0142ka <strong>usprawnia proces trawienia<\/strong>, przyczyniaj\u0105c si\u0119 tym samym do \u201cpodkr\u0119cenia\u201d przemiany materii. Dzi\u0119ki temu wi\u0119ksze zapasy t\u0142uszczu s\u0105 wykorzystywane przez organizm w celu pozyskania energii.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spo\u017cywanie oleju z wiesio\u0142ka poprawia r\u00f3wnie\u017c kr\u0105\u017cenie<\/strong>; obni\u017ca ci\u015bnienie w naczyniach krwiono\u015bnych, redukuj\u0105c ryzyko wyst\u0105pienia choroby wie\u0144cowej. Olej ten <strong>usprawnia r\u00f3wnie\u017c proces detoksykacji organizmu<\/strong>, chroni\u0105c przed namna\u017caniem si\u0119 szkodliwych substancji. Takie dzia\u0142anie mo\u017ce nawet prowadzi\u0107 do redukcji niekt\u00f3rych nieprzyjemnych objaw\u00f3w zwi\u0105zanych z alergi\u0105 nabyt\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Temat na dzi\u015b, czyli <strong>zwi\u0119kszenie naturalnej odporno\u015bci<\/strong>, mo\u017cna poruszy\u0107 r\u00f3wnie\u017c w kontek\u015bcie pisania o <strong>oleju z wiesio\u0142ka<\/strong>. Ot\u00f3\u017c, jego regularne stosowanie, w istotny spos\u00f3b wp\u0142ywa na popraw\u0119 funkcjonowania uk\u0142adu immunologicznego. Prawdopodobnie ma to zwi\u0105zek z wcze\u015bniej opisan\u0105 obecno\u015bci\u0105 kwas\u00f3w omega oraz sk\u0142adnik\u00f3w o dzia\u0142aniu antyoksydacyjnym.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Olej z wiesio\u0142ka w piel\u0119gnacji<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Olej z wiesio\u0142ka mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c stosowa\u0107 zewn\u0119trznie, np. nacieraj\u0105c nim chore i obola\u0142e stawy oraz mi\u0119\u015bnie<\/strong>. To \u015bwietny olej do masa\u017cu np. po ci\u0119\u017ckim treningu. Olej wiesio\u0142kowy redukuje b\u00f3le reumatyczne i przyspiesza rekonwalescencj\u0119 np. po wypadku. Zewn\u0119trzne zastosowanie oleju wiesio\u0142kowego zainteresuje tak\u017ce nastolatk\u00f3w, kt\u00f3rzy borykaj\u0105 si\u0119 z tr\u0105dzikiem.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>W przypadku piel\u0119gnacji sk\u00f3ry twarzy, najlepiej stosowa\u0107 olej w po\u0142\u0105czeniu z <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Kwas-hialuronowy-1-zel-100ml\/5255\">kwasem hialuronowym<\/a> lub <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Hydrolat-rozany-100ml\/5253\">hydrolatem r\u00f3\u017canym<\/a> o silnym dzia\u0142aniu nawil\u017caj\u0105cym<\/strong>. W ten spos\u00f3b mo\u017cna uzyska\u0107 proste serum antytr\u0105dzikowe. <strong>Olej z wiesio\u0142ka uelastycznia sk\u00f3r\u0119, wspieraj\u0105c jej regeneracj\u0119, jak r\u00f3wnie\u017c usprawnia proces pozbycia si\u0119 toksyn, tym samym oczyszczaj\u0105c sk\u00f3r\u0119 z ognisk zapalnych<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak spo\u017cywa\u0107 olej z wiesio\u0142ka?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Olej-z-nasion-wiesiolka-BIO-250ml\/8563\">Olej z nasion wiesio\u0142ka<\/a><\/strong> mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 na surowo w formie klasycznej. Je\u015bli kto\u015b nie przepada za smakiem oleju, (chocia\u017c zach\u0119camy, aby si\u0119 z nim polubi\u0107) mo\u017ce tak\u017ce kupi\u0107 proste do po\u0142ykania <strong><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Olej-z-wiesiolka-tloczony-na-zimno%2C-1000mg-60kaps.\/6738\">kapsu\u0142ki z olejem z wiesio\u0142ka t\u0142oczonym na zimno<\/a><\/strong>. Niezale\u017cnie od wybranej formy, najwa\u017cniejsza jest systematyczno\u015b\u0107 w spo\u017cywaniu oleju, poniewa\u017c dzi\u0119ki niej mo\u017cna w istotny spos\u00f3b wp\u0142yn\u0105\u0107 na og\u00f3ln\u0105 popraw\u0119 kondycji organizmu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Olej z wiesio\u0142ka<\/strong> oraz inne<strong> oleje ro\u015blinne <\/strong>mo\u017cna znale\u017a\u0107 w<strong> <\/strong><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\"><strong>naszym sklepie ze zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105<\/strong><\/a>. Warto nabra\u0107 nawyku spo\u017cywania olej\u00f3w na zimno. Czasem mo\u017cna zamoczy\u0107 bagietk\u0119 w pysznej oliwie, zamiast smarowa\u0107 j\u0105 mas\u0142em. Innym razem mo\u017cna pola\u0107 sa\u0142atk\u0119 olejem z wiesio\u0142ka lub rzepaku, zamiast kupowa\u0107 gotowy i niezdrowy sos. Takie proste dzia\u0142ania w istotny spos\u00f3b wp\u0142ywaj\u0105 na nasze og\u00f3lne samopoczucie i dobr\u0105 form\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Bibliografia:<\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><em>Lipidy nasion wiesio\u0142ka i og\u00f3recznika<\/em><br>R. Zadernowski, H. Polakowska-Nowak, A.A. Rashed, M. Kowalska,<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><em>Sk\u0142ad mineralny bioolej\u00f3w t\u0142oczonych z nasion wiesio\u0142ka i og\u00f3recznika<\/em><br>K. Markiewicz, R. Zadernowski, E. Markiewicz, S. Czaplicki,<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><em>Oleje t\u0142oczone na zimno jako \u017cywno\u015b\u0107 funkcjonalna<\/em><br>A. Obiedzi\u0144ska, B. Waszkiewicz-Robak.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mamy sk\u0142onno\u015b\u0107 do niedoceniania tego, co wyst\u0119puje powszechnie i umo\u017cliwia \u0142atwy dost\u0119p. Tak te\u017c jest z wiesio\u0142kiem, kt\u00f3ry cz\u0119sto porasta okoliczne \u0142\u0105ki, czekaj\u0105c na zainteresowanie cz\u0142owieka. A jest ono uzasadnione, poniewa\u017c ta niepozornej ro\u015blina&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":10010,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[110,773,772,766,765,763,770,768,767,764,771],"class_list":["post-10007","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-fitness","tag-cholesterol","tag-detoksykacja-organizmu","tag-kapsulki","tag-nasiona-wiesiolka","tag-olej-z-nasion-wiesiolka","tag-olej-z-wiesiolka","tag-oleje-tloczone-na-zimno","tag-proces-trawienia","tag-uklad-trawienia","tag-wiesiolek","tag-zimnotloczony-olej"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Olej z wiesio\u0142ka - synonim zdrowia - blog ze Straganu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Olej z wiesio\u0142ka charakteryzuje si\u0119 wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. Przeczytaj wi\u0119cej o tym jak wspomaga nasz organizm.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-z-wiesiolka-synonim-zdrowia\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Olej z wiesio\u0142ka - synonim zdrowia - blog ze Straganu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Olej z wiesio\u0142ka charakteryzuje si\u0119 wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. Przeczytaj wi\u0119cej o tym jak wspomaga nasz organizm.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-z-wiesiolka-synonim-zdrowia\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-15T13:02:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-01-21T09:33:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/wiesiolek.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-z-wiesiolka-synonim-zdrowia#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/wiesiolek.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/wiesiolek.jpg\",\"width\":885,\"height\":398,\"caption\":\"olej z wiesio\u0142ka\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-z-wiesiolka-synonim-zdrowia#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-z-wiesiolka-synonim-zdrowia\",\"name\":\"Olej z wiesio\u0142ka - synonim zdrowia - blog ze Straganu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-z-wiesiolka-synonim-zdrowia#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-01-15T13:02:43+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-21T09:33:59+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a\"},\"description\":\"Olej z wiesio\u0142ka charakteryzuje si\u0119 wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. Przeczytaj wi\u0119cej o tym jak wspomaga nasz organizm.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-z-wiesiolka-synonim-zdrowia#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-z-wiesiolka-synonim-zdrowia\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-z-wiesiolka-synonim-zdrowia#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Olej z wiesio\u0142ka &#8211; synonim zdrowia\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a\",\"name\":\"Redakcja\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Redakcja\"},\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/redakcja\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Olej z wiesio\u0142ka - synonim zdrowia - blog ze Straganu","description":"Olej z wiesio\u0142ka charakteryzuje si\u0119 wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. Przeczytaj wi\u0119cej o tym jak wspomaga nasz organizm.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-z-wiesiolka-synonim-zdrowia","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Olej z wiesio\u0142ka - synonim zdrowia - blog ze Straganu","og_description":"Olej z wiesio\u0142ka charakteryzuje si\u0119 wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. Przeczytaj wi\u0119cej o tym jak wspomaga nasz organizm.","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-z-wiesiolka-synonim-zdrowia","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2021-01-15T13:02:43+00:00","article_modified_time":"2021-01-21T09:33:59+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/wiesiolek.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-z-wiesiolka-synonim-zdrowia#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/wiesiolek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/wiesiolek.jpg","width":885,"height":398,"caption":"olej z wiesio\u0142ka"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-z-wiesiolka-synonim-zdrowia#webpage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-z-wiesiolka-synonim-zdrowia","name":"Olej z wiesio\u0142ka - synonim zdrowia - blog ze Straganu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-z-wiesiolka-synonim-zdrowia#primaryimage"},"datePublished":"2021-01-15T13:02:43+00:00","dateModified":"2021-01-21T09:33:59+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a"},"description":"Olej z wiesio\u0142ka charakteryzuje si\u0119 wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. Przeczytaj wi\u0119cej o tym jak wspomaga nasz organizm.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-z-wiesiolka-synonim-zdrowia#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-z-wiesiolka-synonim-zdrowia"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-z-wiesiolka-synonim-zdrowia#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Olej z wiesio\u0142ka &#8211; synonim zdrowia"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a","name":"Redakcja","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Redakcja"},"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/redakcja"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10007","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10007"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10007\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10017,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10007\/revisions\/10017"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10010"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10007"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10007"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10007"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}