{"id":10086,"date":"2021-04-09T15:33:50","date_gmt":"2021-04-09T13:33:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=10086"},"modified":"2021-04-09T15:33:51","modified_gmt":"2021-04-09T13:33:51","slug":"dlaczego-warto-pic-napoje-roslinne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-napoje-roslinne","title":{"rendered":"Dlaczego warto pi\u0107 napoje ro\u015blinne?"},"content":{"rendered":"\n

Nietolerancja laktozy dotyczy coraz wi\u0119kszej grupy os\u00f3b. Co wi\u0119cej, okazuje si\u0119, \u017ce dotyka ona r\u00f3wnie\u017c ogromnej grupy dzieci. Tymczasem jeszcze nieco ponad dekad\u0119 temu, namawiano rodzic\u00f3w do codziennego podawania krowiego mleka swoim dzieciom. To prawda, \u017ce wap\u0144, zawarty w mleku, jest niezwykle cennym budulcem dla ko\u015bci. Niestety laktoza, czyli cukier mleczny, bardziej szkodzi, ni\u017c pomaga. Jak znale\u017a\u0107 w\u0142a\u015bciwe rozwi\u0105zanie w tej sytuacji?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ro\u015blinne \u017ar\u00f3d\u0142a wapnia<\/h2>\n\n\n\n

To nieprawda, \u017ce mleko krowie stanowi najcenniejsze \u017ar\u00f3d\u0142o wapnia<\/strong>. Zw\u0142aszcza, je\u015bli jest podawane w formie s\u0142odkich napoj\u00f3w mlecznych, pe\u0142nych barwnik\u00f3w i sztucznych konserwant\u00f3w. Istniej\u0105 naturalne, a co wa\u017cne, ro\u015blinne zamienniki krowiego mleka. One r\u00f3wnie\u017c zawieraj\u0105 w swoim sk\u0142adzie wap\u0144.<\/p>\n\n\n\n

Picie standardowego mleka staje si\u0119 coraz bardziej kontrowersyjne. Dost\u0119pnych jest coraz wi\u0119cej materia\u0142\u00f3w, utwierdzaj\u0105cych w przekonaniu, \u017ce krowie mleko nie jest zdrowe<\/strong>. Po pierwsze, mleko dost\u0119pne w sklepach zazwyczaj ma niewiele wsp\u00f3lnego z mlekiem podawanym prosto od krowy. Po drugie, wielu producent\u00f3w mleka nie zwa\u017ca na humanitarne warunki \u017cycia kr\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Finalnie, coraz wi\u0119cej \u015bwiadomych konsument\u00f3w odchodzi od spo\u017cywania mleka krowiego, jednocze\u015bnie poszukuj\u0105c rozs\u0105dnego zamiennika<\/strong>. Jak si\u0119 okazuje, doskona\u0142ym, a jednocze\u015bnie wega\u0144skim \u017ar\u00f3d\u0142em wapnia, s\u0105 algi morskie. Poza wapniem, posiadaj\u0105 one wiele innych cennych sk\u0142adnik\u00f3w, w tym antyoksydanty, kt\u00f3re chroni\u0105 przed szkodliwym dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Nap\u00f3j ry\u017cowy z wapniem z alg morskich<\/strong> to bardzo smaczny, a co najwa\u017cniejsze, zdrowy zamiennik standardowego mleka. Mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 go na surowo, jak r\u00f3wnie\u017c pi\u0107 go w formie ciep\u0142ego kakao czy smacznej porannej jaglanki<\/strong>. Co ciekawe, nie jest to jedyna ro\u015blinna propozycja z dodatkiem wapnia.<\/p>\n\n\n\n

W przeciwie\u0144stwie do monotematycznego krowiego mleka, istnieje wiele ro\u015blinnych napoj\u00f3w<\/a>. Mo\u017cna je pozyska\u0107 praktycznie z ka\u017cdego ziarna – owsa, \u017cyta czy orkisz<\/strong>u. Napoje ro\u015blinne s\u0105 dost\u0119pne zar\u00f3wno w wi\u0119kszych kartonach, jak i ma\u0142ych o pojemno\u015bci popularnych soczk\u00f3w dla dzieci. Dlatego dziecko, je\u015bli nie lubi je\u015b\u0107 \u015bniadania, b\u0119dzie mog\u0142o spo\u017cy\u0107 zdrowy ro\u015blinny nap\u00f3j, np. kokosowy<\/strong>, ju\u017c w szkole.<\/p>\n\n\n\n

Popularne rodzaje napoj\u00f3w ro\u015blinnych<\/h2>\n\n\n\n

W Polsce trend spo\u017cywania napoj\u00f3w ro\u015blinnych jest do\u015b\u0107 m\u0142ody. Na samym pocz\u0105tku takie produkty mo\u017cna by\u0142o znale\u017a\u0107 wy\u0142\u0105cznie w sklepie ze zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105<\/strong>. W\u00f3wczas najpopularniejszy by\u0142 nap\u00f3j sojowy <\/strong>oraz ry\u017cowy<\/strong>. Z uwagi na rosn\u0105ce zapotrzebowanie, na rynku zacz\u0119\u0142y si\u0119 pojawia\u0107 tak\u017ce inne ro\u015blinne propozycje: nap\u00f3j orkiszowy<\/strong>, nap\u00f3j owsiany<\/strong> czy wreszcie nap\u00f3j z orzech\u00f3w chufa<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Jak nietrudno si\u0119 domy\u015bli\u0107, poza bia\u0142kiem, napoje te dostarczaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c wielu innych cennych sk\u0142adnik\u00f3w<\/strong>. Warto postawi\u0107 na r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 w tym zakresie i raz si\u0119ga\u0107 po nap\u00f3j ry\u017cowy<\/strong>, innym razem spo\u017cywaj\u0105c kokosowy<\/strong>. Pozwoli to urozmaici\u0107 diet\u0119 i sprawi\u0107, by by\u0142a ona bogata w r\u00f3\u017cne witaminy i minera\u0142y, jak r\u00f3wnie\u017c niebanalna w smaku.<\/p>\n\n\n\n

Najwi\u0119ksz\u0105 popularno\u015bci\u0105 ciesz\u0105 si\u0119 napoje sojowe<\/strong> oraz ry\u017cowe<\/strong>. Tak\u017ce migda\u0142owe<\/strong>, czy owsiane <\/strong>r\u00f3wnie\u017c maj\u0105 wielu swoich sympatyk\u00f3w. Dzieci oczywi\u015bcie najch\u0119tniej si\u0119gaj\u0105 po aromatyzowane artyku\u0142y, np. nap\u00f3j owsiano-czekoladowy<\/strong>, jednak i tu warto zauwa\u017cy\u0107, czy jest on s\u0142odzony np. syropem kukurydzianym, a nie bia\u0142ym cukrem. Dodatkowo warto sprawdzi\u0107, czy produkt ten ma obni\u017con\u0105 zawarto\u015b\u0107 t\u0142uszczu.<\/p>\n\n\n\n

Aby produkt spe\u0142nia\u0142 te standardy, warto pami\u0119ta\u0107, by nie podejmowa\u0107 zakupu w zwyk\u0142ym markecie, lecz skupi\u0107 si\u0119 na sprawdzonym sklepie BIO<\/strong>. Niestety, z uwagi na wzrost popytu na ro\u015blinne artyku\u0142y spo\u017cywcze, dochodzi r\u00f3wnie\u017c do produkcji napoj\u00f3w, kt\u00f3re swoj\u0105 jako\u015bci\u0105 odbiegaj\u0105 od definicji zdrowia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nap\u00f3j ro\u015blinny w codziennym zdrowym menu<\/h2>\n\n\n\n

Napoje ro\u015blinne mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 na surowo, jak i wykorzysta\u0107 je do przyrz\u0105dzenia smacznych potraw<\/strong>. I tak znajduj\u0105 one swoje zastosowanie w menu na s\u0142odko, jak i wytrawnie. Nap\u00f3j kokosowy doskonale sprawdza si\u0119 w kuchni tajskiej, zw\u0142aszcza w ostro-s\u0142odkiej zupie czy sosie z dodatkiem curry.<\/p>\n\n\n\n

Owsianka przyrz\u0105dzona na mleku migda\u0142owym posiada przyjemny, orzechowy posmak. Jest subtelna i doskonale komponuje si\u0119 z kwa\u015bnymi dodatkami, jak cho\u0107by \u017curawina czy syrop z malin<\/strong>. Napoje ro\u015blinne mo\u017cna dodawa\u0107 r\u00f3wnie\u017c do wypiek\u00f3w, deser\u00f3w na zimno czy ulubionej kawy<\/strong>. Aby unikn\u0105\u0107 efektu \u015bci\u0119tego mleka ro\u015blinnego, nale\u017cy doprowadzi\u0107 je do temperatury kawy lub ubi\u0107 je na puszyst\u0105 pian\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Czy to w og\u00f3le jest mo\u017cliwe? Zdecydowanie tak! Napoje ro\u015blinne doskonale si\u0119 ubijaj\u0105, tworz\u0105c pyszny, zdrowy, jak i ozdobny element posi\u0142ku czy napoju<\/strong>. Zdecydowanie mog\u0105 zast\u0105pi\u0107 t\u0142ust\u0105 i niezdrow\u0105 bit\u0105 \u015bmietan\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Dlaczego napoje ro\u015blinne s\u0105 zdrowe?<\/h2>\n\n\n\n

Wspominali\u015bmy ju\u017c, \u017ce napoje ro\u015blinne to bogactwo smaku i kopalnia zdrowia. Wiele z nich, poza wapniem, zawieraj\u0105 tak\u017ce magnez, jak r\u00f3wnie\u017c witaminy: E, D oraz te nale\u017c\u0105ce do grupy B<\/strong>. Nap\u00f3j sojowy <\/strong>wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 od innych ro\u015blinnych pod wzgl\u0119dem zawarto\u015bci bia\u0142ka<\/strong>. Z kolei nap\u00f3j owsian<\/strong>y to bogactwo beta-glukan\u00f3w<\/strong>, reguluj\u0105cych poziom cukru we krwi i wspieraj\u0105cych metabolizm.<\/p>\n\n\n\n

Nap\u00f3j powsta\u0142y z migda\u0142\u00f3w <\/strong>stanowi \u017ar\u00f3d\u0142o witaminy E<\/strong>, b\u0119d\u0105cej cennym antyoksydantem. Migda\u0142y s\u0105 zalecane do spo\u017cycia przez osoby, kt\u00f3re borykaj\u0105 si\u0119 z chorob\u0105 wie\u0144cow\u0105<\/strong>. Ry\u017cowy nap\u00f3j ro\u015blinny<\/strong> nie posiada z kolei glutenu<\/strong>, co jest istotn\u0105 informacj\u0105 dla os\u00f3b, kt\u00f3re cierpi\u0105 na nietolerancj\u0119 tego sk\u0142adnika. Dodatkowo zawiera on witaminy z grupy B<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Osoby zdrowe, kt\u00f3re pragn\u0105 zadba\u0107 o swoj\u0105 diet\u0119 i sprawi\u0107, aby by\u0142a ona zr\u00f3\u017cnicowana i zapewnia\u0142a im niezb\u0119dne sk\u0142adniki od\u017cywcze, tak\u017ce powinny si\u0119ga\u0107 po napoje ro\u015blinne. Oczywi\u015bcie mowa o sprawdzonych i certyfikowanych produktach, kt\u00f3re w swoim sk\u0142adzie nie zawieraj\u0105 dodatku cukr\u00f3w prostych, sztucznych barwnik\u00f3w czy szkodliwych konserwant\u00f3w<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ro\u015blinne napoje \u015bwietnie sprawdzaj\u0105 si\u0119 tak\u017ce w diecie os\u00f3b aktywnych fizycznie, gdzie bardzo istotn\u0105 rol\u0119 pe\u0142ni odpowiednia poda\u017c bia\u0142ka. Coraz wi\u0119cej sportowc\u00f3w na diecie wega\u0144skiej udowadnia, \u017ce wykazuj\u0105 oni tak\u0105 sam\u0105 sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, jak osoby na diecie mi\u0119snej<\/strong>. Dodatkowo nie skar\u017c\u0105 si\u0119 oni na problemy gastryczne, tak popularne u os\u00f3b spo\u017cywaj\u0105cych produkty zwierz\u0119ce.<\/p>\n\n\n\n

Bibliografia:<\/h3>\n\n\n\n
  • M. Ruszkowska, A. Wi\u015bniewska, Ocena wybranych napoj\u00f3w ro\u015blinnych w proszku \u2013 charakterystyka w\u0142a\u015bciwo\u015bci fizykochemicznych.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n
    • A. Szajdek, J. Borowska, W\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaj\u0105ce \u017cywno\u015bci pochodzenia ro\u015blinnego.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n
      • Z. Walczak, A. Florkowska, K. Krygier, Napoje ro\u015blinne mlekopodobne – charakterystyka i analiza dost\u0119pno\u015bci w Polsce.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n
        • M. Stobiecka, J. Wajs, Ro\u015blinne substytuty produkt\u00f3w mlecznych najcz\u0119\u015bciej dost\u0119pne na rynku krajowym.<\/em><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Nietolerancja laktozy dotyczy coraz wi\u0119kszej grupy os\u00f3b. Co wi\u0119cej, okazuje si\u0119, \u017ce dotyka ona r\u00f3wnie\u017c ogromnej grupy dzieci. Tymczasem jeszcze nieco ponad dekad\u0119 temu, namawiano rodzic\u00f3w do codziennego podawania krowiego mleka swoim dzieciom. To...<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":10149,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-10086","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-fitness"],"yoast_head":"\nDlaczego warto pi\u0107 napoje ro\u015blinne? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-napoje-roslinne\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dlaczego warto pi\u0107 napoje ro\u015blinne? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nietolerancja laktozy dotyczy coraz wi\u0119kszej grupy os\u00f3b. Co wi\u0119cej, okazuje si\u0119, \u017ce dotyka ona r\u00f3wnie\u017c ogromnej grupy dzieci. Tymczasem jeszcze nieco ponad dekad\u0119 temu, namawiano rodzic\u00f3w do codziennego podawania krowiego mleka swoim dzieciom. To...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-napoje-roslinne\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-09T13:33:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-04-09T13:33:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Untitled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Regina | StraganZdrowia.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-napoje-roslinne#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Untitled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Untitled.jpg\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-napoje-roslinne#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-napoje-roslinne\",\"name\":\"Dlaczego warto pi\u0107 napoje ro\u015blinne? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-napoje-roslinne#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-04-09T13:33:50+00:00\",\"dateModified\":\"2021-04-09T13:33:51+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-napoje-roslinne#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-napoje-roslinne\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-napoje-roslinne#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dlaczego warto pi\u0107 napoje ro\u015blinne?\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d\",\"name\":\"Regina | StraganZdrowia.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Regina | StraganZdrowia.pl\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\"],\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/regina-straganzdrowia-pl\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dlaczego warto pi\u0107 napoje ro\u015blinne? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-napoje-roslinne","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dlaczego warto pi\u0107 napoje ro\u015blinne? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"Nietolerancja laktozy dotyczy coraz wi\u0119kszej grupy os\u00f3b. Co wi\u0119cej, okazuje si\u0119, \u017ce dotyka ona r\u00f3wnie\u017c ogromnej grupy dzieci. Tymczasem jeszcze nieco ponad dekad\u0119 temu, namawiano rodzic\u00f3w do codziennego podawania krowiego mleka swoim dzieciom. To...","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-napoje-roslinne","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2021-04-09T13:33:50+00:00","article_modified_time":"2021-04-09T13:33:51+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Untitled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Napisane przez":"Regina | StraganZdrowia.pl","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-napoje-roslinne#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Untitled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Untitled.jpg","width":885,"height":398},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-napoje-roslinne#webpage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-napoje-roslinne","name":"Dlaczego warto pi\u0107 napoje ro\u015blinne? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-napoje-roslinne#primaryimage"},"datePublished":"2021-04-09T13:33:50+00:00","dateModified":"2021-04-09T13:33:51+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-napoje-roslinne#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-napoje-roslinne"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-napoje-roslinne#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dlaczego warto pi\u0107 napoje ro\u015blinne?"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d","name":"Regina | StraganZdrowia.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Regina | StraganZdrowia.pl"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/regina-straganzdrowia-pl"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10086","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10086"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10086\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10088,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10086\/revisions\/10088"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10149"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10086"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10086"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10086"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}