{"id":10125,"date":"2021-03-15T09:00:53","date_gmt":"2021-03-15T08:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=10125"},"modified":"2021-05-21T09:35:19","modified_gmt":"2021-05-21T07:35:19","slug":"kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada","title":{"rendered":"Kto powinien stosowa\u0107 diet\u0119 niskobia\u0142kow\u0105 i z jakich produkt\u00f3w si\u0119 sk\u0142ada?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.vitapku.pl\/zdrowie-i-zywienie\/produkty-niskobialkowe-w-diecie-jak-skomponowac-z-nich-jadlospis\"><u>Dieta niskobia\u0142kowa<\/u><\/a> to w przypadku wybranych schorze\u0144 niezb\u0119dny element terapii. Ten model od\u017cywiania wi\u0105\u017ce si\u0119 z du\u017cymi restrykcjami \u017cywieniowymi i zawsze powinien by\u0107 dopasowywany do stanu zdrowia danej osoby indywidualnie. Czy wkr\u00f3tce przyjdzie Ci zmierzy\u0107 si\u0119 z zasadami nowego stylu \u017cywienia? Dowiedz si\u0119 na czym polega dieta niskobia\u0142kowa i jakie s\u0105 jej zasady!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego stosuje si\u0119 diet\u0119 niskobia\u0142kow\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Celem takiego sposobu \u017cywienia jest:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>zapobieganie nadmiernemu wytwarzaniu toksycznych dla organizmu produkt\u00f3w przemiany bia\u0142kowej,<\/li><li>ochrona zmienionych chorobowo narz\u0105d\u00f3w np. w\u0105troby lub nerek,<\/li><li>utrzymanie mo\u017cliwie dobrego stanu od\u017cywienia pacjenta,<\/li><li>dostarczanie potrzebnej ilo\u015bci energii i sk\u0142adnik\u00f3w pokarmowych.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jakie s\u0105 zasady diety niskobia\u0142kowej?<\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">SPO\u017bYCIE BIA\u0141KA<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dieta niskobia\u0142kowa jak sama nazwa wskazuje, polega na znacznym ograniczeniu bia\u0142ka w diecie. Warto podkre\u015bli\u0107, \u017ce bia\u0142ko jest sk\u0142adnikiem limitowanym, a nie ca\u0142kowicie eliminowanym. Jego poziom spo\u017cycia powinien by\u0107 zawsze dopasowany indywidualnie do stanu zdrowia danego pacjenta. Natomiast ca\u0142kowita eliminacja jest niemo\u017cliwa i tak\u017ce niewskazana, poniewa\u017c bia\u0142ko stanowi niezb\u0119dny sk\u0142adnik od\u017cywczy. Jest wykorzystywane do budowy mi\u0119\u015bni, do pracy uk\u0142adu odporno\u015bciowego czy produkcji hormon\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W zwi\u0105zku z ograniczeniem spo\u017cycia bia\u0142ka w diecie, kontroli poddaje si\u0119 konsumpcj\u0119 produkt\u00f3w takich jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>mi\u0119so,<\/li><li>ryby,<\/li><li>jaja,<\/li><li>mleko i przetwory mleczne,<\/li><li>produkty zbo\u017cowe,<\/li><li>warzywa str\u0105czkowe,<\/li><li>nasiona i orzechy.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">EKWIWALENTY BIA\u0141KA<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli dana osoba przestrzega diety niskobia\u0142kowej z powodu zaburze\u0144 metabolicznych np. tak jak w przypadku fenyloketonurii, gdzie zaburzone jest przetwarzanie jednego aminokwasu &#8211; fenyloalaniny, to warto w\u0142\u0105czy\u0107 do diety ekwiwalent bia\u0142ka. S\u0105 to produkty np. \u017cywno\u015b\u0107 medyczna, w kt\u00f3rej wyeliminowano ten jeden aminokwas, kt\u00f3rego metabolizm jest zaburzony. Natomiast w\u0142\u0105czenie takiego preparatu do diety pozwala uzupe\u0142ni\u0107 jad\u0142ospis w pozosta\u0142e niezb\u0119dne aminokwasy, a tak\u017ce inne sk\u0142adniki od\u017cywcze np. wybrane witaminy i sk\u0142adniki mineralne.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">KOMPOZYCJA DIETY<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dieta niskobia\u0142kowa wymaga wykluczenia wielu produkt\u00f3w spo\u017cywczych. Z tego wzgl\u0119du w codziennym \u017cywieniu nale\u017cy korzysta\u0107 z tak wielu grup produkt\u00f3w dozwolonych, jak to jest mo\u017cliwe. Nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 zr\u00f3\u017cnicowane artyku\u0142u spo\u017cywcze np. wiedz\u0105c, \u017ce mo\u017cna je\u015b\u0107 warzywa nale\u017cy je\u015b\u0107 wszystkie te, kt\u00f3re obecnie s\u0105 dost\u0119pne, zamiast 1 &#8211; 2 rodzaj\u00f3w. Tak r\u00f3\u017cnorodna dieta pozwoli zmniejszy\u0107 ryzyko niedobor\u00f3w wybranych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kiedy stosuje si\u0119 diet\u0119 niskobia\u0142kow\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prawid\u0142owo przestrzegana dieta niskobia\u0142kowa jest niezb\u0119dnym narz\u0119dziem terapeutycznym w wielu sytuacjach klinicznych takich jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>choroby nerek i w\u0105troby<\/strong> &#8211; w zale\u017cno\u015bci od stopnia niewydolno\u015bci tych narz\u0105d\u00f3w poda\u017c bia\u0142ka na dzie\u0144 mo\u017ce wynosi\u0107 od 40 &#8211; 50g\/d do nawet 20g\/d przy schy\u0142kowej niewydolno\u015bci,<\/li><li><strong>schorzenia reumatoidalne,<\/strong><\/li><li><strong>choroba Parkinsona i inne <\/strong>&#8211; w schorzeniach takich jak choroba Parkinsona dieta niskobia\u0142kowa jest stosowana z uwagi na metody leczenia i stosowane leki,<\/li><li><strong>w zaburzenia metabolizmu<\/strong> np. fenyloketonurii, gdzie zbyt wysoka poda\u017c bia\u0142ka, z powodu zaburzenia szlak\u00f3w metabolicznych, jest szkodliwa.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dieta niskobia\u0142kowa jak normalna dieta!<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obecnie na rynku coraz cz\u0119\u015bciej spotykamy si\u0119 z zamiennikami typowych produkt\u00f3w spo\u017cywczych. Dzisiaj mo\u017cemy bez problemu kupi\u0107 <strong>chleb niskobia\u0142kowy, niskobia\u0142kow\u0105 m\u0105k\u0119 czy makaron<\/strong>. Produkty takie niew\u0105tpliwie u\u0142atwiaj\u0105 komponowanie codziennej diety i warto w\u0142\u0105cza\u0107 je do codziennego \u017cywienia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak skomponowa\u0107 pe\u0142nowarto\u015bciowy jad\u0142ospis na diecie niskobia\u0142kowej?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uk\u0142adaj\u0105c diet\u0119 niskobia\u0142kow\u0105 nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o wszystkich grupach produkt\u00f3w dozwolonych. S\u0105 to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u015bwie\u017ce warzywa i owoce, przetwory warzywne i owocowe (z wyj\u0105tkiem nasion ro\u015blin str\u0105czkowych),<\/li><li>soki owocowe, warzywne itp.,<\/li><li>herbata, napary zio\u0142owe,<\/li><li>woda mineralna &#8211; gazowana i niegazowana,<\/li><li>oleje ro\u015blinne, mas\u0142o klarowane, margaryny bez dodanego bia\u0142ka mlecznego,<\/li><li>cukier, mi\u00f3d.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diet\u0119 niskobia\u0142kow\u0105 warto uzupe\u0142nia\u0107 w zamienniki klasycznych produkt\u00f3w spo\u017cywczych. Tak jak wy\u017cej wspomniano, w jad\u0142ospisie warto korzysta\u0107 ze specjalnie przygotowanych produkt\u00f3w niskobia\u0142kowych, np. <strong>makaron\u00f3w, pieczywa czy koncentrat\u00f3w m\u0105k<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pozosta\u0142a ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka, jaka mo\u017ce by\u0107 spo\u017cywana w diecie, w wi\u0119kszo\u015bci powinna pochodzi\u0107 z produkt\u00f3w zwierz\u0119cych, gdy\u017c takie w\u0142a\u015bnie bia\u0142ko ma wi\u0119ksz\u0105 warto\u015b\u0107 biologiczn\u0105. St\u0105d w ma\u0142ych ilo\u015bciach w diecie b\u0119d\u0105 mile widziane produkty takie jak jaja, nabia\u0142 czy chude mi\u0119so.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ponadto w celu poprawy smaku potraw mo\u017cna stosowa\u0107 r\u00f3\u017cne przyprawy takie jak <strong>zio\u0142a (np. lubczyk, natka pietruszki, koperek, seler naciowy, bazylia, oregano, melisa, mi\u0119ta, estragon, kolendra, tymianek, majeranek, s\u0142odka papryka, cynamon i wanilia), s\u00f3l, pieprz, sok z cytryny, ocet czy cukier.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Przyk\u0142adowe posi\u0142ki niskobia\u0142kowe<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>\u015aniadanie<\/td><td>owsianka na mleku z bananem i orzechami w\u0142oskimi<\/td><\/tr><tr><td>Obiad<\/td><td>zupa jarzynowa z ziemniakami, zag\u0119szczana m\u0105k\u0105 niskobia\u0142kow\u0105, makaron niskobia\u0142kowy w sosie pomidorowym z bazyli\u0105<\/td><\/tr><tr><td>Kolacja<\/td><td>kanapki z pieczywa niskobia\u0142kowego z past\u0105 warzywn\u0105 (marchew, papryka, pomidor) i sa\u0142at\u0105<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dieta niskobia\u0142kowa mimo, i\u017c wysoce restrykcyjna, to cz\u0119sto jest niezb\u0119dnym elementem terapii. Je\u015bli lekarz zaleci\u0142 nam zmian\u0119 codziennego \u017cywienia w\u0142a\u015bnie na ten model dietetyczny, pami\u0119tajmy, aby nie podejmowa\u0107 decyzji na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119. Nieodpowiednio stosowana dieta niskobia\u0142kowa mo\u017ce doprowadzi\u0107 do pogorszenia funkcji narz\u0105d\u00f3w lub wyniszczenia. Wszelkie obawy i w\u0105tpliwo\u015bci pami\u0119tajmy, aby skonsultowa\u0107 z lekarzem prowadz\u0105cym lub uda\u0107 si\u0119 do do\u015bwiadczonego dietetyka klinicznego.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bibliografia<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>P. D\u0105browski i wsp. <em>\u017bywienie w przewlek\u0142ej chorobie nerek<\/em>. Endokrynol. Oty\u0142. Zab. Przem. Mat 2011;7:4:229-237.<\/li><li>D. G\u0142\u0105bska i wsp. <em>Dietoterapia<\/em>. PZWL 2018.<\/li><li><em>Produkty i potrawy zalecane, zalecane w umiarkowanych ilo\u015bciach i przeciwwskazane w diecie \u0142atwostrawnej<\/em>, Ciborowska H., Rudnicka A., Dietetyka. Wyd. PZWL, Warszawa 2000.<\/li><li><em>Podstawy naukowe \u017cywienia w szpitalach<\/em>, pod. red. Jarosz M., wyd. Instytut \u017bywno\u015bci i \u017bywienia, Warszawa 2001<em>.<\/em><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dieta niskobia\u0142kowa to w przypadku wybranych schorze\u0144 niezb\u0119dny element terapii. Ten model od\u017cywiania wi\u0105\u017ce si\u0119 z du\u017cymi restrykcjami \u017cywieniowymi i zawsze powinien by\u0107 dopasowywany do stanu zdrowia danej osoby indywidualnie. Czy wkr\u00f3tce przyjdzie Ci&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":10126,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-10125","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-fitness"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kto powinien stosowa\u0107 diet\u0119 niskobia\u0142kow\u0105 i z jakich produkt\u00f3w si\u0119 sk\u0142ada? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kto powinien stosowa\u0107 diet\u0119 niskobia\u0142kow\u0105 i z jakich produkt\u00f3w si\u0119 sk\u0142ada? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dieta niskobia\u0142kowa to w przypadku wybranych schorze\u0144 niezb\u0119dny element terapii. Ten model od\u017cywiania wi\u0105\u017ce si\u0119 z du\u017cymi restrykcjami \u017cywieniowymi i zawsze powinien by\u0107 dopasowywany do stanu zdrowia danej osoby indywidualnie. Czy wkr\u00f3tce przyjdzie Ci&#046;&#046;&#046;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-15T08:00:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-05-21T07:35:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/dieta-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Regina | StraganZdrowia.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Regina | StraganZdrowia.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada\"},\"author\":{\"name\":\"Regina | StraganZdrowia.pl\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d\"},\"headline\":\"Kto powinien stosowa\u0107 diet\u0119 niskobia\u0142kow\u0105 i z jakich produkt\u00f3w si\u0119 sk\u0142ada?\",\"datePublished\":\"2021-03-15T08:00:53+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-21T07:35:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada\"},\"wordCount\":995,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/dieta-2.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta i Fitness\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada\",\"name\":\"Kto powinien stosowa\u0107 diet\u0119 niskobia\u0142kow\u0105 i z jakich produkt\u00f3w si\u0119 sk\u0142ada? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/dieta-2.jpg\",\"datePublished\":\"2021-03-15T08:00:53+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-21T07:35:19+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/dieta-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/dieta-2.jpg\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/category\\\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Kto powinien stosowa\u0107 diet\u0119 niskobia\u0142kow\u0105 i z jakich produkt\u00f3w si\u0119 sk\u0142ada?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d\",\"name\":\"Regina | StraganZdrowia.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Regina | StraganZdrowia.pl\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/author\\\/regina-straganzdrowia-pl\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kto powinien stosowa\u0107 diet\u0119 niskobia\u0142kow\u0105 i z jakich produkt\u00f3w si\u0119 sk\u0142ada? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kto powinien stosowa\u0107 diet\u0119 niskobia\u0142kow\u0105 i z jakich produkt\u00f3w si\u0119 sk\u0142ada? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"Dieta niskobia\u0142kowa to w przypadku wybranych schorze\u0144 niezb\u0119dny element terapii. Ten model od\u017cywiania wi\u0105\u017ce si\u0119 z du\u017cymi restrykcjami \u017cywieniowymi i zawsze powinien by\u0107 dopasowywany do stanu zdrowia danej osoby indywidualnie. Czy wkr\u00f3tce przyjdzie Ci&#46;&#46;&#46;","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2021-03-15T08:00:53+00:00","article_modified_time":"2021-05-21T07:35:19+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/dieta-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Regina | StraganZdrowia.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Regina | StraganZdrowia.pl","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada"},"author":{"name":"Regina | StraganZdrowia.pl","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d"},"headline":"Kto powinien stosowa\u0107 diet\u0119 niskobia\u0142kow\u0105 i z jakich produkt\u00f3w si\u0119 sk\u0142ada?","datePublished":"2021-03-15T08:00:53+00:00","dateModified":"2021-05-21T07:35:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada"},"wordCount":995,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/dieta-2.jpg","articleSection":["Dieta i Fitness"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada","name":"Kto powinien stosowa\u0107 diet\u0119 niskobia\u0142kow\u0105 i z jakich produkt\u00f3w si\u0119 sk\u0142ada? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/dieta-2.jpg","datePublished":"2021-03-15T08:00:53+00:00","dateModified":"2021-05-21T07:35:19+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/dieta-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/dieta-2.jpg","width":885,"height":398},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/kto-powinien-stosowac-diete-niskobialkowa-i-z-jakich-produktow-sie-sklada#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Kto powinien stosowa\u0107 diet\u0119 niskobia\u0142kow\u0105 i z jakich produkt\u00f3w si\u0119 sk\u0142ada?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d","name":"Regina | StraganZdrowia.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Regina | StraganZdrowia.pl"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/regina-straganzdrowia-pl"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10125","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10125"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10125\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10130,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10125\/revisions\/10130"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10126"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10125"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10125"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10125"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}