{"id":10215,"date":"2021-04-30T15:04:00","date_gmt":"2021-04-30T13:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=10215"},"modified":"2021-04-30T15:04:01","modified_gmt":"2021-04-30T13:04:01","slug":"czy-sokoterapia-jest-zdrowa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/czy-sokoterapia-jest-zdrowa","title":{"rendered":"Czy sokoterapia jest zdrowa?"},"content":{"rendered":"\n

Dodatkowe kilogramy, zaparcia, sucha sk\u00f3ra, zniszczone w\u0142osy i s\u0142aba odporno\u015b\u0107. Z takimi problemami mierzy si\u0119 znaczna cz\u0119\u015b\u0107 spo\u0142ecze\u0144stwa. Zw\u0142aszcza w czasach pandemii. Nic dziwnego, \u017ce poszukujemy szybkich i pozornie \u0142atwych rozwi\u0105za\u0144, by po prostu poczu\u0107 si\u0119 lepiej. W wyszukiwark\u0119 Google coraz cz\u0119\u015bciej wpisywane jest has\u0142o: <\/strong>sokoterapia<\/strong><\/em>. – Co oznacza i czy jest dobra dla ka\u017cdego?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

To pewne – dieta uboga w warzywa oraz owoce prowadzi do licznych chor\u00f3b przewlek\u0142ych, w tym zaburze\u0144 zwanych cywilizacyjnymi. Ci\u0105g\u0142e spo\u017cywanie du\u017cej ilo\u015bci przetworzonych produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych nadmiar cukr\u00f3w prostych oraz z\u0142ego cholesterolu, prowadzi do istnej tragedii zdrowotnej. Okazuje si\u0119, \u017ce wiele os\u00f3b zniech\u0119ca si\u0119 do spo\u017cywania warzyw z uwagi na konieczno\u015b\u0107 ich przygotowania: od mycia, przez obieranie i \u017c\u0142obienie, po form\u0119 podania.<\/p>\n\n\n\n

Z pomoc\u0105 przychodz\u0105 w\u00f3wczas wspomniane soki<\/strong><\/u><\/a>. Aby odpowiedzie\u0107 sobie na pytanie, czy sokoterapia jest zdrowa oraz dedykowana dla ka\u017cdego, warto nieco mocniej przyjrze\u0107 si\u0119 samym sokom.<\/p>\n\n\n\n

Sok to samo zdrowie – czy zawsze?<\/h2>\n\n\n\n

Istniej\u0105 pewne nie\u015bcis\u0142o\u015bci w definicji soku. Niestety, tak samo b\u0119dzie si\u0119 nazywa\u0107 zar\u00f3wno \u015bwie\u017co wyciskany sok, jak i nap\u00f3j sokopodobny, wykonany z zag\u0119szczonego syropu z dodatkiem cukru oraz nierzadko innych szkodliwych sk\u0142adnik\u00f3w. W takiej sytuacji powiedzenie, \u017ce „sok to samo zdrowie” nie jest do ko\u0144ca prawdziwe. Nale\u017cy wi\u0119c doprecyzowa\u0107, \u017ce zdrowe s\u0105 soki owocowe i warzywne bez dodatku cukru, sztucznych sk\u0142adnik\u00f3w oraz konserwant\u00f3w<\/strong>. Czy ludzie ch\u0119tnie si\u0119gaj\u0105 po tego typu napoje?<\/p>\n\n\n\n

Popularno\u015b\u0107 zdrowych sok\u00f3w \u015bwie\u017co wyciskanych, bez dodatku cukru, ro\u015bnie. Jednak w dalszym ci\u0105gu mo\u017cna odnotowa\u0107 du\u017c\u0105 sprzeda\u017c napoj\u00f3w s\u0142odzonych, kt\u00f3re s\u0105 mylnie nazywane zdrowymi. Z uwagi na ogromn\u0105 ilo\u015b\u0107 sacharozy oraz sztucznych sk\u0142adnik\u00f3w, jak barwnik czy aromat, napoje sokopodobne mog\u0105 stanowi\u0107 pod\u0142o\u017ce oty\u0142o\u015bci oraz cukrzycy typu 2<\/strong>. Mimo, \u017ce niekt\u00f3re z tych popularnych napoj\u00f3w zawieraj\u0105 pewne istotne dla zdrowia pierwiastki, w dalszym ci\u0105gu lepiej si\u0119gn\u0105\u0107 po zwyk\u0142\u0105 wod\u0119 mineraln\u0105, ni\u017c dos\u0142adzany sok.<\/p>\n\n\n\n

Istniej\u0105 tak\u017ce wybitnie zdrowe soki, jak cho\u0107by sok z brzozy BIO<\/strong>, sok z karczocha, sok z pokrzywy<\/strong> – wszystkie s\u0105 dost\u0119pne w naszym sklepie<\/strong><\/u><\/a>. Na szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 zas\u0142uguje sok z brzozy<\/strong>, kt\u00f3ry zawiera spore ilo\u015bci manganu <\/strong>odpowiadaj\u0105cego za prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego.<\/p>\n\n\n\n

Wysokie st\u0119\u017cenia manganu odnotowywane w soku z brzozy zwis\u0142ej sprawiaj\u0105, \u017ce mo\u017ce on by\u0107 wykorzystywany w leczeniu niedobor\u00f3w tego biopierwiastka.<\/em> – (M. Bilek, P. Ku\u017aniar, K. Stawarczyk, E. Cie\u015blik)<\/p>\n\n\n\n

Tego mo\u017cesz nie wiedzie\u0107 o sokach<\/h2>\n\n\n\n

Niekt\u00f3re soki, z uwagi na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych, mog\u0105 wchodzi\u0107 w interakcj\u0119 z lekami<\/strong>. Do takich wniosk\u00f3w zupe\u0142nie przypadkowo doszli pewni naukowcy, kt\u00f3rzy mieli na celu zbadanie zupe\u0142nie innego rodzaju napoju.<\/p>\n\n\n\n

Interakcja mi\u0119dzy sokiem grejpfrutowym a lekami zosta\u0142a wykryta przypadkowo<\/em> przy badaniu interakcji alkoholu z lekami. Zastosowano w\u00f3wczas sok grejpfrutowy<\/em> jako sk\u0142adnik maskuj\u0105cy smak alkoholu. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce to nie alkohol by\u0142 przyczyn\u0105<\/em> zmian przyswajalno\u015bci lek\u00f3w, a jak przypuszcza si\u0119 obecnie, flawonoidy soku. Zmieniaj\u0105 one aktywno\u015b\u0107 enzym\u00f3w (CYP3A4 i CYP1A2), kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na wnikanie<\/em> niekt\u00f3rych lek\u00f3w do krwi, a wi\u0119c r\u00f3wnie\u017c na aktywno\u015b\u0107 i ewentualn\u0105 toksyczno\u015b\u0107<\/em> za\u017cywanych lek\u00f3w.<\/em> – (J. Czapski)<\/p>\n\n\n\n

Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce popularne soki warzywne, jak sok z buraka<\/strong><\/u><\/a> czy sok marchwiowy, tak\u017ce nale\u017cy pi\u0107 z rozwag\u0105. Okazuje si\u0119 bowiem, \u017ce niekt\u00f3re warzywa bulwiaste, jak np. burak \u0107wik\u0142owy nale\u017c\u0105 do gatunk\u00f3w magazynuj\u0105cych znaczne ilo\u015bci metali ci\u0119\u017ckich<\/strong>. Te, jak wiadomo, szkodz\u0105 naszemu zdrowiu. Dodatkowo m\u0142ode buraki zawieraj\u0105 spor\u0105 ilo\u015b\u0107 szczawian\u00f3w. Okazuje si\u0119 wi\u0119c, \u017ce surowy sok z buraka, o ile jest zdrowy, powinien by\u0107 spo\u017cywany z umiarem, zw\u0142aszcza przez dzieci, osoby starsze, kobiety w ci\u0105\u017cy oraz osoby z chorobami nerek<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Czy warto stosowa\u0107 sokoterapi\u0119?<\/h2>\n\n\n\n

Sokoterapia<\/strong> zdecydowanie jest doskona\u0142ym pomys\u0142em dla os\u00f3b, kt\u00f3re pragn\u0105 na chwil\u0119 odci\u0105\u017cy\u0107 sw\u00f3j uk\u0142ad pokarmowy<\/strong>. Poza tym, \u017ce sokoterapia umo\u017cliwia skuteczne oczyszczenie organizmu oraz pozbycie si\u0119 toksyn<\/strong>, dodatkowo daje naszemu \u017co\u0142\u0105dkowi i jelitom nale\u017cyty \u201codpoczynek\u201d. Mo\u017cna wi\u0119c traktowa\u0107 sokoterapi\u0119 jako \u201curlop\u201d dla uk\u0142adu pokarmowego oraz \u015bwietn\u0105 podstaw\u0119 do zmiany stylu \u017cycia na zdrowszy. Sokoterapi\u0119 warto jest stosowa\u0107 np. po \u015bwi\u0119tach lub innych okresach, w kt\u00f3rych spo\u017cywa\u0142o si\u0119 zbyt du\u017co pokarmu a tak\u017ce si\u0119ga\u0142o si\u0119 po u\u017cywki, np. alkohol.<\/p>\n\n\n\n

Sokoterapia mo\u017ce w niezwyk\u0142y spos\u00f3b wp\u0142yn\u0105\u0107 pozytywnie na prac\u0119 uk\u0142adu immunologicznego<\/strong>. Dodatkowo pozwoli upora\u0107 si\u0119 z niekt\u00f3rymi przypadkami zapar\u0107, b\u00f3li g\u0142owy czy uczucia permanentnego zm\u0119czenia<\/strong>. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce ci\u0105g\u0142e picie wy\u0142\u0105cznie sok\u00f3w nie jest wskazane. Nasz uk\u0142ad pokarmowy nie jest jeszcze gotowy na tego typu rewolucj\u0119 i o ile jest on zdrowy, tzn. lekarz nie zaleca tego typu diety p\u0142ynnej, nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 tak\u017ce produkty sta\u0142e. Dzi\u0119ki temu trawienie przebiega prawid\u0142owo, my czujemy syto\u015b\u0107 oraz nie cierpimy na permanentn\u0105 biegunk\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Bibliografia<\/h3>\n\n\n\n
  • J. Czapski Owoce i warzywa – szansa czy zagro\u017cenie,<\/em><\/li>
  • M. Bilek, P. Ku\u017aniar, K. Stawarczyk, E. Cie\u015blik Zawarto\u015b\u0107 manganu w sokach drzewnych z terenu Podkarpacia,<\/em><\/li>
  • A. Prescha, K. Zablocka, J. Naduk, H. Grajeta Naturalne wody mineralne i \u017ar\u00f3dlane oraz soki owocowe jako \u017ar\u00f3d\u0142o krzemu w po\u017cywieniu,<\/em><\/li>
  • M. Michalak-Majewska, W. \u017bukiewicz-Sobczak, J. Kalbarczyk Ocena sk\u0142adu i w\u0142a\u015bciwo\u015bci sok\u00f3w owocowych preferowanych przez konsument\u00f3w.<\/em><\/li>
  • A. Koziol-Kozakowska Czy nale\u017cy pi\u0107 soki owocowe?<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Dodatkowe kilogramy, zaparcia, sucha sk\u00f3ra, zniszczone w\u0142osy i s\u0142aba odporno\u015b\u0107. Z takimi problemami mierzy si\u0119 znaczna cz\u0119\u015b\u0107 spo\u0142ecze\u0144stwa. Zw\u0142aszcza w czasach pandemii. Nic dziwnego, \u017ce poszukujemy szybkich i pozornie \u0142atwych rozwi\u0105za\u0144, by po prostu...<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":10217,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-10215","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-fitness"],"yoast_head":"\nCzy sokoterapia jest zdrowa? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/czy-sokoterapia-jest-zdrowa\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy sokoterapia jest zdrowa? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dodatkowe kilogramy, zaparcia, sucha sk\u00f3ra, zniszczone w\u0142osy i s\u0142aba odporno\u015b\u0107. Z takimi problemami mierzy si\u0119 znaczna cz\u0119\u015b\u0107 spo\u0142ecze\u0144stwa. Zw\u0142aszcza w czasach pandemii. Nic dziwnego, \u017ce poszukujemy szybkich i pozornie \u0142atwych rozwi\u0105za\u0144, by po prostu...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/czy-sokoterapia-jest-zdrowa\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-30T13:04:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-04-30T13:04:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Untitled-7.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Regina | StraganZdrowia.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/czy-sokoterapia-jest-zdrowa#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Untitled-7.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Untitled-7.jpg\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/czy-sokoterapia-jest-zdrowa#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/czy-sokoterapia-jest-zdrowa\",\"name\":\"Czy sokoterapia jest zdrowa? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/czy-sokoterapia-jest-zdrowa#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-04-30T13:04:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-04-30T13:04:01+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/czy-sokoterapia-jest-zdrowa#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/czy-sokoterapia-jest-zdrowa\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/czy-sokoterapia-jest-zdrowa#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Czy sokoterapia jest zdrowa?\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d\",\"name\":\"Regina | StraganZdrowia.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Regina | StraganZdrowia.pl\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\"],\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/regina-straganzdrowia-pl\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy sokoterapia jest zdrowa? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/czy-sokoterapia-jest-zdrowa","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy sokoterapia jest zdrowa? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"Dodatkowe kilogramy, zaparcia, sucha sk\u00f3ra, zniszczone w\u0142osy i s\u0142aba odporno\u015b\u0107. Z takimi problemami mierzy si\u0119 znaczna cz\u0119\u015b\u0107 spo\u0142ecze\u0144stwa. Zw\u0142aszcza w czasach pandemii. Nic dziwnego, \u017ce poszukujemy szybkich i pozornie \u0142atwych rozwi\u0105za\u0144, by po prostu...","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/czy-sokoterapia-jest-zdrowa","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2021-04-30T13:04:00+00:00","article_modified_time":"2021-04-30T13:04:01+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Untitled-7.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Napisane przez":"Regina | StraganZdrowia.pl","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/czy-sokoterapia-jest-zdrowa#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Untitled-7.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Untitled-7.jpg","width":885,"height":398},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/czy-sokoterapia-jest-zdrowa#webpage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/czy-sokoterapia-jest-zdrowa","name":"Czy sokoterapia jest zdrowa? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/czy-sokoterapia-jest-zdrowa#primaryimage"},"datePublished":"2021-04-30T13:04:00+00:00","dateModified":"2021-04-30T13:04:01+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/czy-sokoterapia-jest-zdrowa#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/czy-sokoterapia-jest-zdrowa"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/czy-sokoterapia-jest-zdrowa#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Czy sokoterapia jest zdrowa?"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d","name":"Regina | StraganZdrowia.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Regina | StraganZdrowia.pl"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/regina-straganzdrowia-pl"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10215"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10215\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10220,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10215\/revisions\/10220"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10217"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}