{"id":10229,"date":"2021-05-13T09:46:36","date_gmt":"2021-05-13T07:46:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=10229"},"modified":"2021-05-13T09:46:37","modified_gmt":"2021-05-13T07:46:37","slug":"glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci","title":{"rendered":"G\u0142\u00f3g i jego tajemnicze w\u0142a\u015bciwo\u015bci"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>G\u0142\u00f3g &#8211; jego botaniczna nazwa<\/strong><em><strong> Crataegus oxyacantha<\/strong><\/em><strong> wzi\u0119\u0142a si\u0119 greckiego \u201ekratos\u201d, oznaczaj\u0105cego twardo\u015b\u0107 (drewna) oraz \u201eoxus\u201d, nawi\u0105zuj\u0105cego do czego\u015b, co jest ostre. Z kolei \u201eahantha\u201d oznacza cier\u0144. G\u0142\u00f3g posiada r\u00f3wnie\u017c urocze nazwy pochodzenia ludowego: bodlak, bob\u0142ek, ciernik, cier\u0144 bia\u0142a, g\u0142\u00f3g bia\u0142y, jaworek i obrotnica. Dlaczego postanowili\u015bmy napisa\u0107 o tej ro\u015blinie? Poniewa\u017c czyni cuda.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">G\u0142\u00f3g wyst\u0119puje g\u0142\u00f3wnie na obszarach Europy, Ameryki P\u00f3\u0142nocnej oraz Azji. Surowcami, kt\u00f3re wykorzystuje si\u0119 w bran\u017cy spo\u017cywczej, kosmetycznej i farmaceutycznej, s\u0105 kwiaty i owoce g\u0142ogu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co zawiera w sobie g\u0142\u00f3g?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zainteresowanie g\u0142ogiem nie wzi\u0119\u0142o si\u0119 znik\u0105d. <strong>Ro\u015blina ta jest \u017ar\u00f3d\u0142em wielu substancji, kt\u00f3re sprzyjaj\u0105 zdrowiu<\/strong>. Zawiera w sobie m.in: cukry (glukoza i fruktoza), sk\u0142adniki mineralne (fosfor, potas, magnez, s\u00f3d) oraz kwasy t\u0142uszczowe (palmitynowy, olejowy, linolowy, linolenowy, trikozanowy). Stosunek wielonienasyconych do nasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych w owocach g\u0142ogu wynosi 0,41. Z kolei stosunek kwas\u00f3w omega-6 do kwas\u00f3w omega-3 odpowiada 2,37.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>G\u0142\u00f3g to r\u00f3wnie\u017c bogactwo zwi\u0105zk\u00f3w o wysokiej aktywno\u015bci biologicznej. <\/strong>Mowa g\u0142\u00f3wnie o <strong>polifenolach <\/strong>(flawanole, kwasy fenolowe, proantocyjanidyny i antocyjany). Ich du\u017ce st\u0119\u017cenie obecne w ekstraktach z li\u015bci\/kwiat\u00f3w oraz owoc\u00f3w g\u0142ogu, daje powody, by m\u00f3wi\u0107 o <strong>dzia\u0142aniu kardioprotekcyjnym, immunostymuluj\u0105cym, przeciwdrobnoustrojowym oraz przeciwutleniaj\u0105cym<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego warto przyjmowa\u0107 preparaty z g\u0142ogu?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">G\u0142\u00f3g sta\u0142 si\u0119 inspiracj\u0105 do wielu bada\u0144. <strong>W etnomedycynie ludowej by\u0142 stosowany na wiele rozmaitych problem\u00f3w, w tym schorze\u0144<\/strong>. Dla przyk\u0142adu, przyjmowanie g\u0142ogu by\u0142o zalecane przy biegunkach oraz innych problemach z uk\u0142adem pokarmowym. Jednak polecano go r\u00f3wnie\u017c osobom, kt\u00f3re nie mog\u0142y zasn\u0105\u0107 lub skar\u017cy\u0142y si\u0119 na objawy powi\u0105zane z chorobami uk\u0142adu sercowo-naczyniowego.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Co ciekawe, spo\u017cywanie preparat\u00f3w na bazie g\u0142ogu zaleca\u0142o si\u0119 (i nadal zaleca) osobom, kt\u00f3re przeby\u0142y choroby zaka\u017ane. Dlaczego? Poniewa\u017c<strong> g\u0142\u00f3g dzia\u0142a wzmacniaj\u0105co, ochronnie i oczyszczaj\u0105co<\/strong>. Polecany jest tak\u017ce jako naturalny preparat na obni\u017cony nastr\u00f3j, og\u00f3ln\u0105 nerwowo\u015b\u0107 i problemy ze snem. (Oczywi\u015bcie mowa tu o sporadycznych objawach tego typu. W przypadku ich nasilenia, konieczna jest wizyta u lekarza.)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To nie koniec niespodzianek. <strong><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/searchquery\/g%C5%82%C3%B3g+sok\/1\/phot\/5?url=g%C5%82%C3%B3g,sok\">Sok z g\u0142ogu<\/a><\/strong> (koniecznie ten bez dodatkowej zawarto\u015bci cukru) <strong>poleca si\u0119 osobom oty\u0142ym.<\/strong> Niezale\u017cnie od tego, czy maj\u0105 ambicj\u0119 przej\u015b\u0107 na diet\u0119 redukcyjn\u0105, z pewno\u015bci\u0105 maj\u0105 problem z wysokim poziomem cholesterolu. G\u0142\u00f3g jest w tym wypadku doskona\u0142ym remedium.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Poda\u017c ekstrakt\u00f3w z owoc\u00f3w g\u0142ogu przyczyni\u0142a si\u0119 do obni\u017cenia st\u0119\u017cenia cholesterolu ca\u0142kowitego, cholesterolu LDL oraz trigliceryd\u00f3w. Jednocze\u015bnie zaobserwowano wzrost poziomu cholesterolu HDL.<\/em> (B. Kulczy\u0144ski, A. Gramza-Micha\u0142owska)<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">G\u0142\u00f3g a kondycja uk\u0142adu sercowo-naczyniowego<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Osoby borykaj\u0105ce si\u0119 z problemem oty\u0142o\u015bci, jak r\u00f3wnie\u017c starsze czy zmagaj\u0105ce si\u0119 z cukrzyc\u0105, musz\u0105 kontrolowa\u0107 tak\u017ce swoje ci\u015bnienie. G\u0142\u00f3g obni\u017ca je. <\/strong>Z tego wzgl\u0119du jedynym przeciwwskazaniem w jego d\u0142ugotrwa\u0142ym przyjmowaniu jest w\u0142a\u015bnie niskie ci\u015bnienie t\u0119tnicze.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W do\u015bwiadczeniu Asgary i wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w, podawano ekstrakt z g\u0142ogu grupie badawczej, sk\u0142adaj\u0105cej si\u0119 z os\u00f3b cierpi\u0105cych na \u0142agodne nadci\u015bnienie t\u0119tnicze. Po trzech miesi\u0105cach dokonano pomiar\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym odnotowano obni\u017cenie skurczowego oraz rozkurczowego ci\u015bnienia krwi u os\u00f3b badanych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zdecydowanie wsp\u00f3\u0142czesne badania daj\u0105 powody do zachwytu nad g\u0142ogiem i wykorzystywaniem go w swojej codziennej diecie. Spo\u017cywanie g\u0142ogu to czysta przyjemno\u015b\u0107, niezwi\u0105zana z \u017cadnym ryzykiem. Tymczasem mo\u017ce ona dodatkowo wp\u0142yn\u0105\u0107 na popraw\u0119 samopoczucia oraz zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dzia\u0142anie antyoksydacyjne g\u0142ogu<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wspominali\u015bmy wcze\u015bniej o<strong> dzia\u0142aniu antyoksydacyjnym<\/strong> g\u0142ogu. Co ono oznacza? M\u00f3wi\u0105c najpro\u015bciej jest<strong> to rola polegaj\u0105ca na ochronie zdrowych kom\u00f3rek przed szkodliwym procesem utleniania<\/strong>. Z kolei dzia\u0142anie antyrodnikowe jest z nim powi\u0105zane. Chodzi zar\u00f3wno o protekcj\u0119 zdrowych kom\u00f3rek, jak i atak w kierunku wolnych rodnik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do ciekawych wniosk\u00f3w dochodzi\u0142y osoby badaj\u0105ce ten obszar potencjalnych mo\u017cliwo\u015bci g\u0142ogu na zasadzie por\u00f3wnania go do innych ro\u015blin. Spo\u015br\u00f3d wybranych bada\u0144 doszukali\u015bmy si\u0119 nast\u0119puj\u0105cych konkluzji.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>W badaniach nad w\u0142a\u015bciwo\u015bciami antyrodnikowymi i antyoksydacyjnymi, bardzo wysok\u0105 zdolno\u015bci\u0105 neutralizacji wolnego rodnika DPPH cechowa\u0142y si\u0119 owoce derenia jadalnego, r\u00f3\u017cy dzikiej, g\u0142ogu jednoszyjkowego oraz p\u0142atki r\u00f3\u017cy stulistnej. <\/em>(M. Leja, A. Mareczek, B. Nanaszko)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Stwierdzono istotnie wy\u017csz\u0105 aktywno\u015b\u0107 przeciwutleniaj\u0105c\u0105 ekstraktu z dziurawca (25,45 mg\/l) oraz z kory g\u0142ogu (21,69 mg\/l) w stosunku do \u0142\u0119cin gryki<\/em>. (K. Sierzant, K.Pyrkosz-Biardzka, J. Gabrielska)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto zaznaczy\u0107, \u017ce<strong> dzia\u0142anie antyoksydacyjne oraz antyrodnikowe g\u0142ogu prowadzi do wielop\u0142aszczyznowych korzy\u015bci dla organizmu<\/strong>. Widoczne jest to zar\u00f3wno w poprawie pracy uk\u0142adu immunologicznego, jak i cho\u0107by op\u00f3\u017anieniu proces\u00f3w starzenia si\u0119 sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwdrobnoustrojowe oraz immunomoduluj\u0105ce g\u0142ogu<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tym sposobem przechodzimy do kolejnego tematu, a wi\u0119c immunomoduluj\u0105cych w\u0142a\u015bciwo\u015bci g\u0142ogu. Ro\u015blina ta <strong>zapobiega rozprzestrzenianiu si\u0119 po organizmie promotor\u00f3w zapalnych a wi\u0119c wykazuje tzw. dzia\u0142anie przeciwzapalne<\/strong>. Jest ono mo\u017cliwe dzi\u0119ki takim sk\u0142adnikom, jak: histamina, proteazy serynowe, prostaglandyny i leukotrieny. <strong>Jednak g\u0142\u00f3g doskonale sprawdza si\u0119 tak\u017ce w kontek\u015bcie ochrony przed bakteriami i grzybami<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Liczne badania potwierdzaj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwbakteryjne g\u0142ogu. Turker i wsp. przedstawili wyniki bada\u0144, kt\u00f3re pokazuj\u0105, \u017ce etanolowy ekstrakt cechowa\u0142 si\u0119 siln\u0105 aktywno\u015bci\u0105 przeciwdrobnoustrojow\u0105 wobec bakterii: Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis oraz Streptococcus pyogenes.<\/em> (B. Kulczy\u0144ski, A. Gramza-Micha\u0142owska)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Stwierdzono, \u017ce ekstrakt z g\u0142ogu cechuje si\u0119 w\u0142a\u015bciwo\u015bciami przeciwgrzybiczymi, przede wszystkim przeciwko takim mikroorganizmom jak: Trichophyton longifusus, Aspergillus flavus, Microspoum canis i Fusarium solani.<\/em> (B. Kulczy\u0144ski, A. Gramza-Micha\u0142owska)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">G\u0142\u00f3g mo\u017cna zakupi\u0107 w r\u00f3\u017cnej formie. W <strong><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/searchquery\/g%C5%82%C3%B3g\/1\/phot\/5?url=g%C5%82%C3%B3g\">Stragan Zdrowia<\/a><\/strong> mo\u017cna spotka\u0107 g\u0142\u00f3g pod postaci\u0105 owoc\u00f3w, suszu kwiatowego, <strong>napoju probiotycznego<\/strong>, <strong>herbat z g\u0142ogiem<\/strong> oraz <strong>sok\u00f3w<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bibliografia<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>M. Leja, A. Mareczek, B. Nanaszko, <em>Antyoksydacyjne w\u0142a\u015bciwo\u015bci owoc\u00f3w wybranych gatunk\u00f3w dziko rosn\u0105cych drzew i krzew\u00f3w.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>K. Sierzant, K.Pyrkosz-Biardzka, J. Gabrielska, <em>W\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaj\u0105ce naturalnych ekstrakt\u00f3w polifenolowych z wybranych ro\u015blin w uk\u0142adach modelowych.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>B. Kulczy\u0144ski, A. Gramza-Micha\u0142owska, <em>Potencja\u0142 prozdrowotny owoc\u00f3w i kwiat\u00f3w g\u0142ogu.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>D. Kr\u00f3l, <em>G\u0142\u00f3g (Crataegus monogyna (L.), Crataegus oxyacantha (L.)) \u2013 cenn\u0105 ro\u015blin\u0105 lecznicz\u0105.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>G\u0142\u00f3g &#8211; jego botaniczna nazwa Crataegus oxyacantha wzi\u0119\u0142a si\u0119 greckiego \u201ekratos\u201d, oznaczaj\u0105cego twardo\u015b\u0107 (drewna) oraz \u201eoxus\u201d, nawi\u0105zuj\u0105cego do czego\u015b, co jest ostre. Z kolei \u201eahantha\u201d oznacza cier\u0144. G\u0142\u00f3g posiada r\u00f3wnie\u017c urocze nazwy pochodzenia ludowego:&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":10233,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-10229","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-fitness"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>G\u0142\u00f3g i jego tajemnicze w\u0142a\u015bciwo\u015bci - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"G\u0142\u00f3g i jego tajemnicze w\u0142a\u015bciwo\u015bci - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"G\u0142\u00f3g &#8211; jego botaniczna nazwa Crataegus oxyacantha wzi\u0119\u0142a si\u0119 greckiego \u201ekratos\u201d, oznaczaj\u0105cego twardo\u015b\u0107 (drewna) oraz \u201eoxus\u201d, nawi\u0105zuj\u0105cego do czego\u015b, co jest ostre. Z kolei \u201eahantha\u201d oznacza cier\u0144. G\u0142\u00f3g posiada r\u00f3wnie\u017c urocze nazwy pochodzenia ludowego:&#046;&#046;&#046;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-13T07:46:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-05-13T07:46:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Untitled-3.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Regina | StraganZdrowia.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Regina | StraganZdrowia.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci\"},\"author\":{\"name\":\"Regina | StraganZdrowia.pl\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d\"},\"headline\":\"G\u0142\u00f3g i jego tajemnicze w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"datePublished\":\"2021-05-13T07:46:36+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-13T07:46:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci\"},\"wordCount\":1113,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/Untitled-3.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta i Fitness\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci\",\"name\":\"G\u0142\u00f3g i jego tajemnicze w\u0142a\u015bciwo\u015bci - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/Untitled-3.jpg\",\"datePublished\":\"2021-05-13T07:46:36+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-13T07:46:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/Untitled-3.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/Untitled-3.jpg\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/category\\\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"G\u0142\u00f3g i jego tajemnicze w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d\",\"name\":\"Regina | StraganZdrowia.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Regina | StraganZdrowia.pl\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/author\\\/regina-straganzdrowia-pl\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"G\u0142\u00f3g i jego tajemnicze w\u0142a\u015bciwo\u015bci - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"G\u0142\u00f3g i jego tajemnicze w\u0142a\u015bciwo\u015bci - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"G\u0142\u00f3g &#8211; jego botaniczna nazwa Crataegus oxyacantha wzi\u0119\u0142a si\u0119 greckiego \u201ekratos\u201d, oznaczaj\u0105cego twardo\u015b\u0107 (drewna) oraz \u201eoxus\u201d, nawi\u0105zuj\u0105cego do czego\u015b, co jest ostre. Z kolei \u201eahantha\u201d oznacza cier\u0144. G\u0142\u00f3g posiada r\u00f3wnie\u017c urocze nazwy pochodzenia ludowego:&#46;&#46;&#46;","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2021-05-13T07:46:36+00:00","article_modified_time":"2021-05-13T07:46:37+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Untitled-3.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Regina | StraganZdrowia.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Regina | StraganZdrowia.pl","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci"},"author":{"name":"Regina | StraganZdrowia.pl","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d"},"headline":"G\u0142\u00f3g i jego tajemnicze w\u0142a\u015bciwo\u015bci","datePublished":"2021-05-13T07:46:36+00:00","dateModified":"2021-05-13T07:46:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci"},"wordCount":1113,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Untitled-3.jpg","articleSection":["Dieta i Fitness"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci","name":"G\u0142\u00f3g i jego tajemnicze w\u0142a\u015bciwo\u015bci - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Untitled-3.jpg","datePublished":"2021-05-13T07:46:36+00:00","dateModified":"2021-05-13T07:46:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Untitled-3.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Untitled-3.jpg","width":885,"height":398},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/glog-i-jego-tajemnicze-wlasciwosci#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"G\u0142\u00f3g i jego tajemnicze w\u0142a\u015bciwo\u015bci"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d","name":"Regina | StraganZdrowia.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Regina | StraganZdrowia.pl"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/regina-straganzdrowia-pl"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10229","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10229"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10229\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10234,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10229\/revisions\/10234"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10233"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10229"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10229"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10229"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}