{"id":10287,"date":"2021-06-21T13:52:07","date_gmt":"2021-06-21T11:52:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=10287"},"modified":"2021-06-21T13:58:06","modified_gmt":"2021-06-21T11:58:06","slug":"poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy","title":{"rendered":"Poznaj cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci pigwy"},"content":{"rendered":"\n

Pigwa pospolita <\/strong>(Cydonia oblonga) <\/strong><\/em>jest ro\u015blin\u0105 powszechnie uprawian\u0105 niemal na ca\u0142ym \u015bwiecie. Pi\u0119knie zdobi balkonowe donice, parki oraz ogrody. Jesieni\u0105 pigwa obradza w owoce – z wygl\u0105du przypominaj\u0105ce co\u015b pomi\u0119dzy jab\u0142kiem a gruszk\u0105. Owoce pigwy s\u0105 niezwykle aromatyczne, wprost przyci\u0105gaj\u0105 nosy z daleka. Ich mi\u0105\u017csz jest do\u015b\u0107 twardy oraz cierpki. Jednak nie jest to problem, gdy\u017c pigwy nie zaleca si\u0119 spo\u017cywa\u0107 na surowo. Zazwyczaj podlega ona obr\u00f3bce. – Dlaczego warto je\u015b\u0107 pigw\u0119 i jakie wynikaj\u0105 z tego korzy\u015bci?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pigwa – jak j\u0105 spo\u017cywa\u0107?<\/h2>\n\n\n\n

Chocia\u017c pigwa \u0142udz\u0105co przypomina smakowite jab\u0142ka, w kt\u00f3rych a\u017c chce si\u0119 zanurzy\u0107 z\u0119by, spr\u00f3bowanie jej na surowo mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 ze sporym rozczarowaniem oraz sko\u0144czy\u0107 si\u0119 b\u00f3lem brzucha. Jednak z pigwy nie nale\u017cy rezygnowa\u0107. Wr\u0119cz przeciwnie – zdecydowanie warto uwzgl\u0119dni\u0107 j\u0105 w swoim menu. Kwaskowaty posmak pigwy sprawia, \u017ce ten owoc idealnie nadaje si\u0119 do produkcji rozmaitych przetwor\u00f3w<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Szczeg\u00f3lne cechy sensoryczne owoc\u00f3w warunkuj\u0105 ich szerokie zastosowanie w przemy\u015ble spo\u017cywczym jako surowca do produkcji sok\u00f3w, d\u017cem\u00f3w, przecier\u00f3w i owoc\u00f3w kandyzowanych. Ponadto s\u0105 one stosowane jako dodatek do herbat, jogurt\u00f3w, lemoniad, lod\u00f3w, twarogu czy wyrob\u00f3w cukierniczych w celu polepszenia ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci sensorycznych.<\/em> – (A. Antoniewska, J. Rutkowska, A. Adamska.)<\/p>\n\n\n\n

Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce poza owocami pigwy, wiele przetwor\u00f3w zawiera r\u00f3wnie\u017c inne sk\u0142adniki. Dlatego konieczne jest czytanie etykiety. Osobom na diecie redukcyjnej oraz diabetykom szczeg\u00f3lnie polecamy<\/strong> pigw\u0119 bez cukru<\/strong><\/u><\/a>. Warto r\u00f3wnie\u017c spr\u00f3bowa\u0107 suszonych owoc\u00f3w pigwowca japo\u0144skiego<\/strong><\/u><\/a> w charakterze dodatku do popo\u0142udniowej herbaty.<\/p>\n\n\n\n

Co zawieraj\u0105 owoce pigwy?<\/h2>\n\n\n\n

Owoce pigwy w ponad 80-u procentach sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 z wody. Poza tym mo\u017cna znale\u017a\u0107 w nich istn\u0105 skarbnic\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, w tym: w\u0119glowodany, bia\u0142ka i t\u0142uszcze. Zawieraj\u0105 sk\u0142adniki mineralne w postaci: siarki, wapnia, magnezu, potasu czy miedzi.<\/p>\n\n\n\n

Obecne s\u0105 w nich tak\u017ce witaminy: B, C oraz A (witamina m\u0142odo\u015bci). W owocach pigwy znajdziemy r\u00f3wnie\u017c: garbniki, flawonoidy, karotenoidy czy pektyny. Te ostanie kojarzymy g\u0142\u00f3wnie z jab\u0142kami, tymczasem pigwa posiada znacznie wi\u0119ksze st\u0119\u017cenie pektyn.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci owoc\u00f3w pigwy<\/h2>\n\n\n\n

Pigwa wykazuje szereg prozdrowotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Dlatego warto j\u0105 wple\u015b\u0107 w swoj\u0105 diet\u0119. Owoce tej ro\u015bliny s\u0105 powszechnie wykorzystywane w leczeniu objaw\u00f3w przezi\u0119bienia<\/strong>. Przez to pigwa jest stosowana zar\u00f3wno w bran\u017cy spo\u017cywczej, jak i farmaceutycznej. Jej owoce mog\u0105 pom\u00f3c r\u00f3wnie\u017c w kontek\u015bcie regulowania ci\u015bnienia czy poziomu cukru we krwi<\/strong>. Dodatkowo pigw\u0119 mo\u017cna u\u017cy\u0107 jako remedium na problemy trawienne<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Obecne w pigwie pektyny, o kt\u00f3rych wcze\u015bniej wspomnieli\u015bmy, usprawniaj\u0105 proces detoksykacji organizmu, usuwaj\u0105c z niego metale ci\u0119\u017ckie. <\/strong>Gdy tylko ko\u0144czy si\u0119 lato, warto mie\u0107 w swoim domu syrop <\/strong><\/u>lub<\/strong> sok z pigwy<\/strong><\/u><\/a>, kt\u00f3ry mo\u017cna zastosowa\u0107 w momencie rozwijaj\u0105cej si\u0119 infekcji. Z uwagi na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 witaminy C <\/strong>w pigwie, b\u0119dzie ona doskona\u0142ym sposobem na utrzymanie wzgl\u0119dnego zdrowia w tym szalonym okresie obfituj\u0105cym w infekcje bakteryjne i wirusowe.<\/p>\n\n\n\n

Aktywno\u015b\u0107 przeciwrodnikowa pigwy<\/h2>\n\n\n\n

Pisz\u0105c o sk\u0142adnikach zawartych w owocach pigwy, wspominali\u015bmy m.in. o: garbnikach <\/strong>oraz flawonoidach<\/strong>. Ich nazwy mog\u0105 niewiele m\u00f3wi\u0107, dlatego zdecydowanie warto ten w\u0105tek rozwin\u0105\u0107. Ot\u00f3\u017c s\u0105 to sk\u0142adniki o silnej aktywno\u015bci przeciwrodnikowej<\/strong>. W wielu badaniach potwierdzono istotny wp\u0142yw spo\u017cywania owoc\u00f3w pigwy w kontek\u015bcie zwalczania wolnych rodnik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Potwierdzono, \u017ce owoce pigwy charakteryzuj\u0105 si\u0119 du\u017c\u0105 zdolno\u015bci\u0105 zmiatania wolnych rodnik\u00f3w, kt\u00f3ra jest silnie dodatnio skorelowana z sum\u0105 zwi\u0105zk\u00f3w fenolowych. Obliczono wsp\u00f3\u0142czynnik korelacji pomi\u0119dzy aktywno\u015bci\u0105 przeciwutleniaj\u0105c\u0105 a zawarto\u015bci\u0105 kwasu neochlorogenowego, kt\u00f3ry wynosi\u0142 R2 = 0,8394, a procyjanidynami (R2 = 0,7056). Spo\u015br\u00f3d badanych odmian pigwy najwy\u017csz\u0105 zawarto\u015b\u0107 zwi\u0105zk\u00f3w fenolowych mia\u0142y odmiany Cesar, Ronda, Vranja i Marija.<\/em> (M. Mieszczakowska-Fr\u0105c, D. Kruczy\u0144ska)<\/p>\n\n\n\n

Dlaczego zwalczanie wolnych rodnik\u00f3w jest wa\u017cne? Ot\u00f3\u017c, gdy nasz organizm nie ma przed nimi \u017cadnej ochrony, dochodzi do istnego spustoszenia.<\/strong> Wolne rodniki trafiaj\u0105 niemal do ka\u017cdej kom\u00f3rki, poczynaj\u0105c od kom\u00f3rek buduj\u0105cych struktur\u0119 sk\u00f3ry, ko\u0144cz\u0105c na neuronach. W konsekwencji dochodzi do szeregu niekorzystnych zmian w organizmie.<\/p>\n\n\n\n

Mowa np. o przedwczesnym starzeniu si\u0119 sk\u00f3ry, pogorszeniu kondycji paznokci i w\u0142os\u00f3w, jak r\u00f3wnie\u017c utraty odporno\u015bci organizmu<\/strong>. Sk\u0105d bior\u0105 si\u0119 wolne rodniki? – Zewsz\u0105d. Trafiaj\u0105 do nas zar\u00f3wno z otoczenia, jak i po\u017cywienia. Tak naprawd\u0119 nieustannie jeste\u015bmy nara\u017ceni na ich atak. Dlatego tak wa\u017cna jest ochrona w postaci przeciwutleniaczy<\/strong>. Ten fakt wykorzystuje si\u0119 m.in. w produkcji zdrowych artyku\u0142\u00f3w spo\u017cywczych<\/strong>, w tym sok\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Rosn\u0105ca produkcja i konsumpcja sok\u00f3w jab\u0142kowych w Polsce sk\u0142aniaj\u0105 do poszukiwania sposob\u00f3w uzyskiwania sok\u00f3w atrakcyjnych sensorycznie i \u017cywieniowo poprzez dodawanie do nich innych surowc\u00f3w. Atrakcyjnym w tym wzgl\u0119dzie komponentem mog\u0105 by\u0107 owoce pigwy pospolitej (Cydonia oblonga Mill.) i pigwowca japo\u0144skiego (Chaenomeles japonica L.).<\/em> Stanowi\u0105 one cenne \u017ar\u00f3d\u0142o naturalnej witaminy C i dzia\u0142aj\u0105cych z ni\u0105 synergistyczniebioflawonoid\u00f3w<\/em> (Antoniewska i in., 2017; Tarko i in., 2010; Teleszko i Wojdy\u0142o, 2015)<\/p>\n\n\n\n

Bibliografia<\/h3>\n\n\n\n
  • Wp\u0142yw dodatku pigwy i pigwowca na w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne i sensoryczne soku jab\u0142kowego,<\/em> K. Pawlak-Lema\u0144ska, K. W\u0142odarska, M. Przybylska, B. Tyrakowska.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
    • Sk\u0142ad polifenolowy owoc\u00f3w pigwy,<\/em> M. Mieszczakowska-Fr\u0105c, D. Kruczy\u0144ska.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
      • Aktywno\u015b\u0107 przeciwutleniaj\u0105ca ekstrakt\u00f3w z wybranych ro\u015blin nale\u017c\u0105cych do rodziny Rosaceae,<\/em> A. Muzykiewicz, J. Zielonka-Brzezicka, A. Klimowicz.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
        • Charakterystyka owoc\u00f3w pigwowca japo\u0144skiego oraz ich zastosowanie w przemy\u015ble spo\u017cywczym,<\/em> A. Antoniewska, J. Rutkowska, A. Adamska.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Pigwa pospolita (Cydonia oblonga) jest ro\u015blin\u0105 powszechnie uprawian\u0105 niemal na ca\u0142ym \u015bwiecie. Pi\u0119knie zdobi balkonowe donice, parki oraz ogrody. Jesieni\u0105 pigwa obradza w owoce – z wygl\u0105du przypominaj\u0105ce co\u015b pomi\u0119dzy jab\u0142kiem a gruszk\u0105. Owoce...<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":10290,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-10287","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-fitness"],"yoast_head":"\nPoznaj cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci pigwy - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Poznaj cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci pigwy - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pigwa pospolita (Cydonia oblonga) jest ro\u015blin\u0105 powszechnie uprawian\u0105 niemal na ca\u0142ym \u015bwiecie. Pi\u0119knie zdobi balkonowe donice, parki oraz ogrody. Jesieni\u0105 pigwa obradza w owoce – z wygl\u0105du przypominaj\u0105ce co\u015b pomi\u0119dzy jab\u0142kiem a gruszk\u0105. Owoce...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-06-21T11:52:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-06-21T11:58:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Untitled-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Regina | StraganZdrowia.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Regina | StraganZdrowia.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy\"},\"author\":{\"name\":\"Regina | StraganZdrowia.pl\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d\"},\"headline\":\"Poznaj cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci pigwy\",\"datePublished\":\"2021-06-21T11:52:07+00:00\",\"dateModified\":\"2021-06-21T11:58:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy\"},\"wordCount\":970,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/Untitled-2.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta i Fitness\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy\",\"name\":\"Poznaj cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci pigwy - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/Untitled-2.jpg\",\"datePublished\":\"2021-06-21T11:52:07+00:00\",\"dateModified\":\"2021-06-21T11:58:06+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/Untitled-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/Untitled-2.jpg\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/category\\\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Poznaj cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci pigwy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d\",\"name\":\"Regina | StraganZdrowia.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Regina | StraganZdrowia.pl\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/author\\\/regina-straganzdrowia-pl\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Poznaj cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci pigwy - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Poznaj cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci pigwy - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"Pigwa pospolita (Cydonia oblonga) jest ro\u015blin\u0105 powszechnie uprawian\u0105 niemal na ca\u0142ym \u015bwiecie. Pi\u0119knie zdobi balkonowe donice, parki oraz ogrody. Jesieni\u0105 pigwa obradza w owoce – z wygl\u0105du przypominaj\u0105ce co\u015b pomi\u0119dzy jab\u0142kiem a gruszk\u0105. Owoce...","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2021-06-21T11:52:07+00:00","article_modified_time":"2021-06-21T11:58:06+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Untitled-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Regina | StraganZdrowia.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Regina | StraganZdrowia.pl","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy"},"author":{"name":"Regina | StraganZdrowia.pl","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d"},"headline":"Poznaj cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci pigwy","datePublished":"2021-06-21T11:52:07+00:00","dateModified":"2021-06-21T11:58:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy"},"wordCount":970,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Untitled-2.jpg","articleSection":["Dieta i Fitness"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy","name":"Poznaj cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci pigwy - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Untitled-2.jpg","datePublished":"2021-06-21T11:52:07+00:00","dateModified":"2021-06-21T11:58:06+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Untitled-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Untitled-2.jpg","width":885,"height":398},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-cenne-wlasciwosci-pigwy#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Poznaj cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci pigwy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d","name":"Regina | StraganZdrowia.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Regina | StraganZdrowia.pl"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/regina-straganzdrowia-pl"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10287","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10287"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10287\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10288,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10287\/revisions\/10288"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10290"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10287"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10287"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10287"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}