{"id":10398,"date":"2021-09-20T15:52:37","date_gmt":"2021-09-20T13:52:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=10398"},"modified":"2021-09-20T15:52:39","modified_gmt":"2021-09-20T13:52:39","slug":"jedz-seler-na-zdrowie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jedz-seler-na-zdrowie","title":{"rendered":"Jedz seler na zdrowie"},"content":{"rendered":"\n

Zdrowie to fundament prawid\u0142owego funkcjonowania. Kiedy jest zdrowie, mo\u017cna my\u015ble\u0107 o karierze zawodowej, szcz\u0119\u015bliwym \u017cyciu osobistym czy podr\u00f3\u017cach. Kiedy nic nam nie dolega, mo\u017cemy si\u0119 po prostu skupi\u0107 na tym, co nas ciekawi, buduje i rozwija. Jednak to w\u0142a\u015bnie walka o zdrowie okazuje si\u0119 by\u0107 ci\u0119\u017cka w obecnych czasach. Wiele os\u00f3b skar\u017cy si\u0119 na rozmaite dolegliwo\u015bci, kt\u00f3rych jednak mo\u017cna unikn\u0105\u0107. I to w naturalny spos\u00f3b, np. pij\u0105c sok z selera. – Co zawiera w sobie to warzywo i dlaczego jest tak bardzo zdrowe?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/a>Co zawiera w sobie seler?<\/h2>\n\n\n\n

Co mo\u017cna znale\u017a\u0107 w korzeniu oraz naci selera i dlaczego jest on a\u017c tak zdrowy? Przede wszystkim seler to skupisko cennych witamin, w tym: C, A, E, PP, oraz B9<\/strong>. Mo\u017cna w nim znale\u017a\u0107 tak\u017ce sk\u0142adniki mineralne: fosfor, \u017celazo, magnez i cynk<\/strong>. Dodatkowo seler zawiera: beta-karoten, furanokumaryny i flawonoidy<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Dzi\u0119ki temu seler wykazuje w\u0142a\u015bciwo\u015bci: przeciwzapalne, rozkurczaj\u0105ce, antyoksydacyjne oraz diuretyczne<\/strong>. Co ciekawe, seler pozytywnie wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na m\u0119sk\u0105 potencj\u0119, tj. sprawno\u015b\u0107 seksualn\u0105. Wszystko dlatego, \u017ce spo\u017cywanie tego warzywa regularnie, zwi\u0119ksza poziom androsteronu.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Sok selera – mistrzowski nap\u00f3j<\/h2>\n\n\n\n

Nie bez przyczyny sok z selera nazywa si\u0119 mistrzowskim napojem<\/strong>. Jego codzienne picie wspiera og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 organizmu. Dlatego poleca si\u0119 go osobom aktywnym fizycznie. Seler wspiera zdrowie ko\u015bci, wspomaga prac\u0119 w\u0105troby oraz przyspiesza proces redukcji ponadprogramowych kilogram\u00f3w. Dodatkowo poprawia wygl\u0105d sk\u00f3ry oraz w\u0142os\u00f3w.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wiadomo, \u017ce osoby, kt\u00f3re \u017cyj\u0105 z bycia sprawnym, cz\u0119sto nara\u017caj\u0105 si\u0119 na funkcjonowanie w warunkach nadzwyczajnych dla ich organizmu. Ci\u0119\u017ckie treningi, ograniczanie niekt\u00f3rych sk\u0142adnik\u00f3w w diecie. To wszystko mo\u017ce prowadzi\u0107 np. do pogorszenia kondycji sk\u00f3ry, wypadania w\u0142os\u00f3w czy og\u00f3lnego os\u0142abienia.<\/p>\n\n\n\n

Seler zawiera sk\u0142adniki, kt\u00f3re wspieraj\u0105 wiele funkcji zachodz\u0105cych w organizmie. Dodatkowo \u015bwietnie smakuje. Mo\u017cna go z powodzeniem pi\u0107 na czczo, np. przed porannym treningiem. Po pierwsze, seler nie podra\u017cnia \u017co\u0142\u0105dka<\/strong> (jest wr\u0119cz przeciwnie), po drugie zapewnia uczucie syto\u015bci a po trzecie doskonale nawadnia organizm.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Seler korzeniowy a seler naciowy<\/h2>\n\n\n\n

Seler korzeniowy czy naciowy? – Kt\u00f3ry wybra\u0107? Ca\u0142e warzywo w postaci selera jest pe\u0142ne cennych sk\u0142adnik\u00f3w. Do g\u0142\u00f3wnych cz\u0119\u015bci u\u017cytkowych tego warzywa nale\u017c\u0105: korze\u0144 spichrzowy oraz na\u0107. Kt\u00f3r\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 selera warto wybra\u0107? – Obie. Po co si\u0119 ogranicza\u0107, skoro zar\u00f3wno korze\u0144, jak i na\u0107 s\u0105 zdrowe? To, co je r\u00f3\u017cni, dotyczy obr\u00f3bki podczas spo\u017cycia. Sok naj\u0142atwiej jest wycisn\u0105\u0107 z naci. Podobnie b\u0119dzie ze \u015bwie\u017c\u0105 i szybk\u0105 sa\u0142atk\u0105. Z kolei korze\u0144 selera doskonale nadaje si\u0119 do obr\u00f3bki termicznej, marynowania oraz kiszenia.<\/p>\n\n\n\n

W ramach szybkiej przek\u0105ski mo\u017cna si\u0119gn\u0105\u0107 po sok z selera naciowego<\/strong><\/u><\/a>. Ten nie tylko dostarczy nam cennych witamin, ale r\u00f3wnie\u017c zadba o zdrowie jelit. Z kolei seler marynowany <\/strong><\/u><\/a>b\u0119dzie idealnym dodatkiem do kolacji. Korze\u0144 selera mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c pokroi\u0107 w kszta\u0142t frytek, wstawi\u0107 do piekarnika i zajada\u0107 si\u0119 pyszn\u0105 oraz zdrow\u0105 przek\u0105sk\u0105 na ciep\u0142o. Rewelacyjna jest tak\u017ce zupa krem z selera korzeniowego.<\/p>\n\n\n\n

Nie ma powodu, aby wybiera\u0107 jedn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 selera, skoro zar\u00f3wno na\u0107, jak i korze\u0144, wspieraj\u0105 zdrowie i nadaj\u0105 si\u0119 do wielu pysznych potraw. Ca\u0142y seler jest bardzo delikatny dla \u017co\u0142\u0105dka, dlatego mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 go zar\u00f3wno na surowo, jak i po obr\u00f3bce.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Kto powinien je\u015b\u0107 seler?<\/h2>\n\n\n\n

Je\u015bli chodzi o to, kto powinien je\u015b\u0107 seler, na usta sili si\u0119 odpowied\u017a: \u201cka\u017cdy\u201d. Co\u015b w tym jest, poniewa\u017c nie ma przeciwwskaza\u0144 dotycz\u0105cych spo\u017cywania selera, natomiast wynika z tego wiele korzy\u015bci zdrowotnych. Seler nale\u017cy do bia\u0142ych warzyw, kt\u00f3re najrzadziej uczulaj\u0105.<\/p>\n\n\n\n

W takim razie mo\u017cna sformu\u0142owa\u0107 to zdanie inaczej, tzn. \u201ckto w szczeg\u00f3lno\u015bci powinien je\u015b\u0107 seler?\u201d – Na pierwszym miejscu b\u0119d\u0105 to osoby maj\u0105ce problem z wydolno\u015bci\u0105 w\u0105troby. Wszystko dlatego, \u017ce seler wykazuje w\u0142a\u015bciwo\u015bci alkalizuj\u0105ce, tj. u\u0142atwiaj\u0105ce pozbywanie si\u0119 nadmiaru t\u0142uszczu z w\u0105troby<\/strong>. Zawarty w selerze przeciwutleniacz – PQQ, chroni przed niealkoholow\u0105 chorob\u0105 st\u0142uszczeniow\u0105 w\u0105troby.<\/p>\n\n\n\n

Przez to seler wspiera r\u00f3wnie\u017c osoby b\u0119d\u0105ce na diecie redukcyjnej. To warzywo u\u0142atwia proces chudni\u0119cia tak\u017ce z innego powodu. Ot\u00f3\u017c zawiera w swoim sk\u0142adzie b\u0142onnik zapewniaj\u0105cy uczucie syto\u015bci. Z kolei sk\u0142adnik o nazwie phthalide odpowiada za obni\u017cenie poziomu cholesterolu we krwi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Seler zawiera apigenin\u0119, kt\u00f3ra wspiera walk\u0119 z niekt\u00f3rymi rodzajami nowotworu. Apigenina jest flawonoidem o silnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach przeciwutleniaj\u0105cych<\/strong>. Apigenina to r\u00f3wnie\u017c sk\u0142adnik niweluj\u0105cy stany zapalne w \u017co\u0142\u0105dku.<\/p>\n\n\n\n

Selerem powinny si\u0119 zainteresowa\u0107 tak\u017ce kobiety w okresie menopauzy oraz dzieci. Wszystko dlatego, \u017ce warzywo to zawiera pierwiastki oraz witaminy (wap\u0144, krzem, witamina K) odpowiadaj\u0105ce za wzmocnienie ko\u015bci<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Obecno\u015b\u0107 \u017celaza i kumaryny w selerze sprawia, \u017ce jest to r\u00f3wnie\u017c niezwykle cenny sk\u0142adnik w diecie wegan i wegetarian<\/strong>. Seler wspomaga tak\u017ce prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego, a przez to wspiera dobry sen. Du\u017ca zawarto\u015b\u0107 witaminy A sprawia, \u017ce spo\u017cywanie selera wzmacnia w\u0142osy oraz poprawia kondycj\u0119 sk\u00f3ry<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Szukasz produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych seler? Koniecznie zajrzyj do sklepu – Stragan Zdrowia<\/strong><\/u><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Bibliografia<\/h3>\n\n\n\n
  • E. Gajda, Fitoterapia i dieta w zapobieganiu i leczeniu nadci\u015bnienia t\u0119tniczego.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n
    • J. Zalega, D. Szostak-W\u0119gierek, \u017bywienie w profilaktyce nowotwor\u00f3w. Cz\u0119\u015b\u0107 I. Polifenole ro\u015blinne, karotenoidy, b\u0142onnik pokarmowy.<\/em><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Zdrowie to fundament prawid\u0142owego funkcjonowania. Kiedy jest zdrowie, mo\u017cna my\u015ble\u0107 o karierze zawodowej, szcz\u0119\u015bliwym \u017cyciu osobistym czy podr\u00f3\u017cach. Kiedy nic nam nie dolega, mo\u017cemy si\u0119 po prostu skupi\u0107 na tym, co nas ciekawi, buduje...<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":10403,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-10398","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-fitness"],"yoast_head":"\nJedz seler na zdrowie - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jedz-seler-na-zdrowie\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jedz seler na zdrowie - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zdrowie to fundament prawid\u0142owego funkcjonowania. Kiedy jest zdrowie, mo\u017cna my\u015ble\u0107 o karierze zawodowej, szcz\u0119\u015bliwym \u017cyciu osobistym czy podr\u00f3\u017cach. Kiedy nic nam nie dolega, mo\u017cemy si\u0119 po prostu skupi\u0107 na tym, co nas ciekawi, buduje...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jedz-seler-na-zdrowie\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-20T13:52:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-20T13:52:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Untitled-4.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Regina | StraganZdrowia.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Regina | StraganZdrowia.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jedz-seler-na-zdrowie#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jedz-seler-na-zdrowie\"},\"author\":{\"name\":\"Regina | StraganZdrowia.pl\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d\"},\"headline\":\"Jedz seler na zdrowie\",\"datePublished\":\"2021-09-20T13:52:37+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-20T13:52:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jedz-seler-na-zdrowie\"},\"wordCount\":930,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jedz-seler-na-zdrowie#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/Untitled-4.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta i Fitness\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jedz-seler-na-zdrowie#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jedz-seler-na-zdrowie\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jedz-seler-na-zdrowie\",\"name\":\"Jedz seler na zdrowie - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jedz-seler-na-zdrowie#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jedz-seler-na-zdrowie#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/Untitled-4.jpg\",\"datePublished\":\"2021-09-20T13:52:37+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-20T13:52:39+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jedz-seler-na-zdrowie#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jedz-seler-na-zdrowie\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jedz-seler-na-zdrowie#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/Untitled-4.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/Untitled-4.jpg\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jedz-seler-na-zdrowie#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/category\\\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jedz seler na zdrowie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d\",\"name\":\"Regina | StraganZdrowia.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Regina | StraganZdrowia.pl\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/author\\\/regina-straganzdrowia-pl\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jedz seler na zdrowie - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jedz-seler-na-zdrowie","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jedz seler na zdrowie - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"Zdrowie to fundament prawid\u0142owego funkcjonowania. Kiedy jest zdrowie, mo\u017cna my\u015ble\u0107 o karierze zawodowej, szcz\u0119\u015bliwym \u017cyciu osobistym czy podr\u00f3\u017cach. Kiedy nic nam nie dolega, mo\u017cemy si\u0119 po prostu skupi\u0107 na tym, co nas ciekawi, buduje...","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jedz-seler-na-zdrowie","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2021-09-20T13:52:37+00:00","article_modified_time":"2021-09-20T13:52:39+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Untitled-4.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Regina | StraganZdrowia.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Regina | StraganZdrowia.pl","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jedz-seler-na-zdrowie#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jedz-seler-na-zdrowie"},"author":{"name":"Regina | StraganZdrowia.pl","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d"},"headline":"Jedz seler na zdrowie","datePublished":"2021-09-20T13:52:37+00:00","dateModified":"2021-09-20T13:52:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jedz-seler-na-zdrowie"},"wordCount":930,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jedz-seler-na-zdrowie#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Untitled-4.jpg","articleSection":["Dieta i Fitness"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jedz-seler-na-zdrowie#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jedz-seler-na-zdrowie","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jedz-seler-na-zdrowie","name":"Jedz seler na zdrowie - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jedz-seler-na-zdrowie#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jedz-seler-na-zdrowie#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Untitled-4.jpg","datePublished":"2021-09-20T13:52:37+00:00","dateModified":"2021-09-20T13:52:39+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jedz-seler-na-zdrowie#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jedz-seler-na-zdrowie"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jedz-seler-na-zdrowie#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Untitled-4.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Untitled-4.jpg","width":885,"height":398},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jedz-seler-na-zdrowie#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Jedz seler na zdrowie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d","name":"Regina | StraganZdrowia.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Regina | StraganZdrowia.pl"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/regina-straganzdrowia-pl"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10398","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10398"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10398\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10399,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10398\/revisions\/10399"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10398"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10398"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10398"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}