{"id":10478,"date":"2022-01-05T10:57:44","date_gmt":"2022-01-05T09:57:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=10478"},"modified":"2022-01-05T10:57:46","modified_gmt":"2022-01-05T09:57:46","slug":"likopen-zbadany-wplyw-na-nasze-zdrowie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/likopen-zbadany-wplyw-na-nasze-zdrowie","title":{"rendered":"Likopen &#8211; zbadany wp\u0142yw na nasze zdrowie"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>W \u015bwiece, w kt\u00f3rym nieustannie mamy do czynienia z nowym zagro\u017ceniem, poszukujemy rozwi\u0105za\u0144 chroni\u0105cych nasz organizm. Fascynacja chemi\u0105 jest ju\u017c daleko za nami, poniewa\u017c coraz cz\u0119\u015bciej s\u0142yszy si\u0119 o jej szkodliwym dzia\u0142aniu. Nic zatem dziwnego, \u017ce konsumenci zaczynaj\u0105 poszukiwa\u0107 zdrowia na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119, zazwyczaj funduj\u0105c sobie \u201cpowr\u00f3t do korzeni\u201d, a wi\u0119c natury. To w\u0142a\u015bnie \u015brodowisko naturalne wytwarza cenne surowce, z kt\u00f3rych mo\u017cemy czerpa\u0107 gar\u015bciami. Temat zosta\u0142 pod\u0142apany r\u00f3wnie\u017c przez bran\u017c\u0119 farmaceutyczn\u0105, kt\u00f3ra tak\u017ce zacz\u0119\u0142a wdra\u017ca\u0107 coraz wi\u0119cej produkt\u00f3w pochodzenia naturalnego. Jednym z ciekawszych sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych tego typu jest likopen. Dzisiaj opowiemy troch\u0119 na jego temat.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Czym jest likopen i gdzie go szuka\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Likopen nale\u017cy do karotenoid\u00f3w<\/strong>. <strong>W du\u017cej ilo\u015bci znajduje si\u0119 np. w pomidorach<\/strong>. Co ciekawe, likopen dost\u0119pny w formie wyizolowanego suplementu diety, nie posiada ju\u017c tak imponuj\u0105cego dzia\u0142ania, co ten zawarty w pomidorach.<\/p>\n\n\n\n<p>Spogl\u0105daj\u0105c dok\u0142adnie w sk\u0142ady innych warzyw i owoc\u00f3w, mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c znale\u017a\u0107 likopen. Wyst\u0119puje on m.in. w owocach dzikiej r\u00f3\u017cy, dyni, papryce czy morelach. Jednak mo\u017cna go tam znale\u017a\u0107 w tak ma\u0142ych ilo\u015bciach, \u017ce trudno m\u00f3wi\u0107 o jakimkolwiek wp\u0142ywie na organizm.<\/p>\n\n\n\n<p>Dlatego te\u017c pomidory nie maj\u0105 w tym zakresie konkurenta. Jednak to nie koniec niespodzianek. W przeciwie\u0144stwie do wi\u0119kszo\u015bci rekomendacji, dotycz\u0105cych zasadno\u015bci spo\u017cywania produkt\u00f3w surowych w celu pozyskania jak najwi\u0119kszej ilo\u015bci cennych sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych, tutaj mamy do czynienia z zupe\u0142nie odwrotn\u0105 sytuacj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Surowce pomidory s\u0105 najzdrowsze? Niekoniecznie<\/h2>\n\n\n\n<p>Chocia\u017c, jak wcze\u015bniej wspomnieli\u015bmy, w pomidorach znajduj\u0105 si\u0119 du\u017ce ilo\u015bci likopenu, nie oznacza to, \u017ce w ca\u0142o\u015bci zostaje on przyswojony przez ludzki organizm. &#8211; Jak to mo\u017cliwe? <strong>Naturalnie likopen wyst\u0119puje w po\u0142\u0105czeniu ze zwi\u0105zkami, kt\u00f3re znacznie utrudniaj\u0105 jego wch\u0142anialno\u015b\u0107<\/strong>. Na szcz\u0119\u015bcie, <strong>niekt\u00f3re metody obr\u00f3bki pomidor\u00f3w, uwalniaj\u0105 cenny sk\u0142adnik z wspomnianych wcze\u015bniej wi\u0105za\u0144<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Co najlepiej spo\u017cywa\u0107, aby przyswoi\u0107 du\u017ce ilo\u015bci likopenu? Polecamy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Sos-pomidorowy-Passata-BIO-680g\/11791\"><u><strong>sos pomidorowy<\/strong><\/u><\/a>,<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Pomidory-pelati-bez-skory-w-puszce-BIO-400g\/7465\"><u><strong>pomidory w puszce<\/strong><\/u><\/a>,<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Koncentrat-pomidorowy-BIO-185g\/7053\"><u><strong>koncentrat pomidorowy<\/strong><\/u><\/a>,<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Pulpa-pomidorowa-BIO-500ml\/7509\"><u><strong>pulp\u0119 pomidorow\u0105<\/strong><\/u><\/a> itp.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Na bazie wspomnianych sk\u0142adnik\u00f3w mo\u017cna przyrz\u0105dzi\u0107 przepyszn\u0105, klasyczn\u0105 zup\u0119 pomidorow\u0105, sos do ry\u017cu lub makaronu, dodatek do zapiekanki czy smaczny <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/c\/Napoje-likopenowe\/151\"><u><strong>likopenowy nap\u00f3j<\/strong><\/u><\/a>. Przetwory z pomidor\u00f3w posiadaj\u0105 bardzo uniwersalny smak, kt\u00f3ry jest lubiany zar\u00f3wno przez osoby doros\u0142e, jak i dzieci. Dlatego te\u017c bardzo \u0142atwo jest zadba\u0107 o odpowiedni\u0105 poda\u017c likopenu w codziennej diecie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Na przyswajalno\u015b\u0107 likopenu wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c obecno\u015b\u0107 t\u0142uszcz\u00f3w<\/strong>. Jak wiadomo z lekcji biologii w programie szko\u0142y podstawowej, witaminy rozpuszczalne w t\u0142uszczach to: A, D, E, K. Z kolei jak wcze\u015bniej wspomnieli\u015bmy,<strong> likopen zalicza si\u0119 do grupy karotenoid\u00f3w<\/strong>. Podobnie jak witamina A, kt\u00f3ra zaliczana jest do grupy karotenoid\u00f3w. St\u0105d te\u017c \u0142atwo zapami\u0119ta\u0107, aby spo\u017cywa\u0107 pomidory z odrobin\u0105 ulubionego t\u0142uszczu, najlepiej pochodzenia ro\u015blinnego.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Dlaczego likopen jest zdrowy?<\/h2>\n\n\n\n<p>Likopen to szeroko przebadana substancja, kt\u00f3ra posiada liczne empiryczne potwierdzenia jej cennych w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Przede wszystkim<strong> likopen to przeciwutleniacz, co oznacza, \u017ce wykazuje dzia\u0142anie antyrodnikowe<\/strong>. W ten spos\u00f3b likopen przyczynia si\u0119 do<strong> wsparcia og\u00f3lnej odporno\u015bci organizmu <\/strong>oraz mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 cennym sk\u0142adnikiem podczas<strong> terapii antynowotworowej<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Dotychczasowe wyniki bada\u0144 wp\u0142ywu likopenu na namna\u017canie i aktywno\u015b\u0107 metaboliczn\u0105 kom\u00f3rek raka prostaty pokazuj\u0105 jego hamowanie proliferacji i wzrostu poprzez modulacj\u0119 cyklu kom\u00f3rkowego, indukcj\u0119 apoptozy, hamowanie migracji i inwazyjno\u015bci oraz przeciwdzia\u0142anie uszkodzeniom DNA<\/em>. &#8211; (D. Wawrzyniak, O. Wawrzyniak, P.Chomczy\u0144ski, S. Oziewicz, J. Barciszewski)<\/p>\n\n\n\n<p><em>(&#8230;) Wysoki poziom likopenu w surowicy jest r\u00f3wnie\u017c zwi\u0105zany z ni\u017cszym ryzykiem zachorowania na raka jajnika oraz raka endometrium. Kobiety z najwy\u017cszym st\u0119\u017ceniem likopenu w surowicy (0,59-1,58\u00b5g\/dL) mia\u0142y o 85% obni\u017cone ryzyko zachorowania na raka endometrium w por\u00f3wnaniu z pacjentkami, u kt\u00f3rych st\u0119\u017cenia likopenu w surowicy wynosi\u0142y 0,36- 0,51\u00b5g\/dL. <\/em>&#8211; (D. Wawrzyniak, O. Wawrzyniak, P.Chomczy\u0144ski, S. Oziewicz, J. Barciszewski)<\/p>\n\n\n\n<p>Ciekawe wyniki bada\u0144, nad w\u0142a\u015bciwo\u015bciami likopenu, mo\u017cna znale\u017a\u0107 r\u00f3wnie\u017c w kontek\u015bcie leczenia <strong>chor\u00f3b sercowo-naczyniowych, hipercholesterolemii, mia\u017cd\u017cycy naczy\u0144 czy udaru m\u00f3zgu<\/strong>. <strong>Profilaktyczne zastosowanie likopenu s\u0105 niezwykle wielokierunkowe i zaskakuj\u0105co skuteczne<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Jak cz\u0119sto spo\u017cywa\u0107 likopen?<\/h2>\n\n\n\n<p>W\u0105tek zalecanych dawek spo\u017cycia likopenu warto zacz\u0105\u0107 od stwierdzenia, \u017ce<strong> wszystkie karotenoidy musz\u0105 by\u0107 dostarczane z zewn\u0105trz, gdy\u017c ludzki organizm ich samodzielnie nie wytwarza<\/strong>. St\u0105d te\u017c wszelkie braki likopenu nadrabia si\u0119 w\u0142a\u015bnie poprzez dobrze opracowan\u0105, zbilansowan\u0105 diet\u0119, zawieraj\u0105c\u0105 przetwory z pomidor\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Likopen to w zasadzie barwnik<\/strong>, dlatego znajduje si\u0119 w ro\u015blinach o czerwonym zabarwieniu. Likopen nie ulega przemianie do postaci retinolu. Ilo\u015b\u0107 tego sk\u0142adnika w pomidorach jest w du\u017cym stopniu zale\u017cna od etapu dojrza\u0142o\u015bci owocu. Dlatego najlepiej jest si\u0119ga\u0107 po te dojrza\u0142e, zreszt\u0105 najsmaczniejsze, pomidory.<\/p>\n\n\n\n<p>W Polsce spo\u017cycie likopenu jest naprawd\u0119 imponuj\u0105ce. Zw\u0142aszcza w okresie letnim, kiedy lokalne pomidory s\u0105 powszechnie dost\u0119pne. Dla por\u00f3wnania, podczas gdy<strong> w Polsce \u015brednie spo\u017cycie likopenu wynosi ok. 7,5 mg na dzie\u0144, w Wielkiej Brytanii jest to tylko 1,1 mg na dzie\u0144<\/strong>. Nie dotarli\u015bmy do danych z W\u0142och, chocia\u017c spogl\u0105daj\u0105c na ich regionalne potrawy, mo\u017cna si\u0119 domy\u015bla\u0107, \u017ce likopenu we w\u0142oskiej diecie nie brakuje.<\/p>\n\n\n\n<p>Czy Ty lubisz pomidory? A mo\u017ce w\u0142a\u015bnie pozna\u0142e\u015b\/a\u015b pow\u00f3d, dla kt\u00f3rego warto si\u0119 z nimi \u201czaprzyja\u017ani\u0107\u201d?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Bibliografia<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><em>Co ka\u017cda kobieta o swoim zdrowiu wiedzie\u0107 powinna,<\/em> dr G. Krause-Fabricius, G. Sudbeck<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><em>Likopen jako antyoksydacyjny sk\u0142adnik dawki pokarmowej,<\/em> A. Mirowski<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><em>Likopen w chemoprofilaktyce raka piersi,<\/em> K. Terlikowska, A. Witkowska, B. Dobrzycka, S. J. Terlikowski<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><em>Likopen w profilaktyce zdrowotnej,<\/em> D. Wawrzyniak, O. Wawrzyniak, P.Chomczy\u0144ski, S. Oziewicz, J. Barciszewski<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W \u015bwiece, w kt\u00f3rym nieustannie mamy do czynienia z nowym zagro\u017ceniem, poszukujemy rozwi\u0105za\u0144 chroni\u0105cych nasz organizm. Fascynacja chemi\u0105 jest ju\u017c daleko za nami, poniewa\u017c coraz cz\u0119\u015bciej s\u0142yszy si\u0119 o jej szkodliwym dzia\u0142aniu. Nic zatem&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":10480,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-10478","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-fitness"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Likopen - zbadany wp\u0142yw na nasze zdrowie - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/likopen-zbadany-wplyw-na-nasze-zdrowie\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Likopen - zbadany wp\u0142yw na nasze zdrowie - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W \u015bwiece, w kt\u00f3rym nieustannie mamy do czynienia z nowym zagro\u017ceniem, poszukujemy rozwi\u0105za\u0144 chroni\u0105cych nasz organizm. Fascynacja chemi\u0105 jest ju\u017c daleko za nami, poniewa\u017c coraz cz\u0119\u015bciej s\u0142yszy si\u0119 o jej szkodliwym dzia\u0142aniu. Nic zatem&#046;&#046;&#046;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/likopen-zbadany-wplyw-na-nasze-zdrowie\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-05T09:57:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-05T09:57:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Untitled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Regina | StraganZdrowia.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/likopen-zbadany-wplyw-na-nasze-zdrowie#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Untitled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Untitled.jpg\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/likopen-zbadany-wplyw-na-nasze-zdrowie#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/likopen-zbadany-wplyw-na-nasze-zdrowie\",\"name\":\"Likopen - zbadany wp\u0142yw na nasze zdrowie - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/likopen-zbadany-wplyw-na-nasze-zdrowie#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-01-05T09:57:44+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-05T09:57:46+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/likopen-zbadany-wplyw-na-nasze-zdrowie#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/likopen-zbadany-wplyw-na-nasze-zdrowie\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/likopen-zbadany-wplyw-na-nasze-zdrowie#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Likopen &#8211; zbadany wp\u0142yw na nasze zdrowie\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d\",\"name\":\"Regina | StraganZdrowia.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Regina | StraganZdrowia.pl\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\"],\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/regina-straganzdrowia-pl\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Likopen - zbadany wp\u0142yw na nasze zdrowie - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/likopen-zbadany-wplyw-na-nasze-zdrowie","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Likopen - zbadany wp\u0142yw na nasze zdrowie - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"W \u015bwiece, w kt\u00f3rym nieustannie mamy do czynienia z nowym zagro\u017ceniem, poszukujemy rozwi\u0105za\u0144 chroni\u0105cych nasz organizm. Fascynacja chemi\u0105 jest ju\u017c daleko za nami, poniewa\u017c coraz cz\u0119\u015bciej s\u0142yszy si\u0119 o jej szkodliwym dzia\u0142aniu. Nic zatem&#46;&#46;&#46;","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/likopen-zbadany-wplyw-na-nasze-zdrowie","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2022-01-05T09:57:44+00:00","article_modified_time":"2022-01-05T09:57:46+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Untitled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Napisane przez":"Regina | StraganZdrowia.pl","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/likopen-zbadany-wplyw-na-nasze-zdrowie#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Untitled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Untitled.jpg","width":885,"height":398},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/likopen-zbadany-wplyw-na-nasze-zdrowie#webpage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/likopen-zbadany-wplyw-na-nasze-zdrowie","name":"Likopen - zbadany wp\u0142yw na nasze zdrowie - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/likopen-zbadany-wplyw-na-nasze-zdrowie#primaryimage"},"datePublished":"2022-01-05T09:57:44+00:00","dateModified":"2022-01-05T09:57:46+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/likopen-zbadany-wplyw-na-nasze-zdrowie#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/likopen-zbadany-wplyw-na-nasze-zdrowie"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/likopen-zbadany-wplyw-na-nasze-zdrowie#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Likopen &#8211; zbadany wp\u0142yw na nasze zdrowie"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d","name":"Regina | StraganZdrowia.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Regina | StraganZdrowia.pl"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/regina-straganzdrowia-pl"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10478","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10478"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10478\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10481,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10478\/revisions\/10481"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10480"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10478"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10478"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10478"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}