{"id":10515,"date":"2022-02-24T15:07:36","date_gmt":"2022-02-24T14:07:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=10515"},"modified":"2022-02-24T15:07:37","modified_gmt":"2022-02-24T14:07:37","slug":"domowe-sposoby-na-przeziebienie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/domowe-sposoby-na-przeziebienie","title":{"rendered":"Domowe sposoby na przezi\u0119bienie"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Okresy przej\u015bciowe, r\u00f3wnie\u017c te mi\u0119dzy ko\u0144cz\u0105c\u0105 si\u0119 zim\u0105, a rozpoczynaj\u0105c\u0105 si\u0119 ju\u017c wiosn\u0105, s\u0105 idealnym \u015brodowiskiem dla rozwoju bakterii i wirus\u00f3w. Zw\u0142aszcza, gdy czuj\u0105c pierwsze tchnienie wiosny, odk\u0142adamy zimowe kurtki w ciemny k\u0105t szafy i si\u0119gamy po odzie\u017c przej\u015bciow\u0105. W ten spos\u00f3b os\u0142abiamy nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 i nara\u017camy si\u0119 na szybkie z\u0142apanie infekcji. &#8211; Jak chroni\u0107 si\u0119 przed przezi\u0119bieniem? Przedstawimy kilka domowych sposob\u00f3w.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>jak rozpozna\u0107 przezi\u0119bienie?<\/strong><\/li><li><strong>kiedy objawy wskazuj\u0105 na powa\u017cniejsze choroby?<\/strong><\/li><li><strong>co nale\u017cy zrobi\u0107 w przypadku przezi\u0119bienia?<\/strong><\/li><li><strong>jakie s\u0105 domowe sposoby na leczenie przezi\u0119bienia?<\/strong><\/li><li><strong>dlaczego warto leczy\u0107 przezi\u0119bienie w domowy spos\u00f3b?<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Jak rozpozna\u0107 przezi\u0119bienie?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W obliczu tylu r\u00f3\u017cnych infekcji, z kt\u00f3rymi obecnie mamy do czynienia, nie jest \u0142atwo rozpozna\u0107 typowe przezi\u0119bienie. Jest ono najs\u0142absz\u0105 wersj\u0105 infekcji, dlatego mo\u017ce by\u0107 leczone domowymi sposobami. Tutaj warto zaznaczy\u0107, \u017ce<strong> przezi\u0119bienia nie nale\u017cy jednocze\u015bnie bagatelizowa\u0107, np. chodz\u0105c z nim do pracy czy na si\u0142owni\u0119<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W ten spos\u00f3b nie tylko nara\u017ca si\u0119 sw\u00f3j organizm na powa\u017cniejsze infekcje, ale r\u00f3wnie\u017c rozsiewa si\u0119 zarazki, nara\u017caj\u0105c zdrowie innych. W\u0142a\u015bnie dlatego,<strong> gdy pojawiaj\u0105 si\u0119 pierwsze objawy przezi\u0119bienia, warto sp\u0119dzi\u0107 w domu cho\u0107by 5 dni na kuracj\u0119 w domu<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Objawy przezi\u0119bienia:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>stan podgor\u0105czkowy,<\/li><li>uczucie os\u0142abienia, jednak nie tak znacznego, jak np. w przypadku grypy,<\/li><li>katar,<\/li><li>lekki kaszel lub uczucie dyskomfortu w gardle.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>UWAGA! W przypadku zaobserwowania objaw\u00f3w grypowych, jak wysoka gor\u0105czka, b\u00f3l mi\u0119\u015bni, silne os\u0142abienie, nale\u017cy zasi\u0119gn\u0105\u0107 porady lekarza.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli objawy przezi\u0119bienia, zamiast s\u0142abn\u0105\u0107, pog\u0142\u0119biaj\u0105 si\u0119, nale\u017cy si\u0119 r\u00f3wnie\u017c niezw\u0142ocznie uda\u0107 do lekarza. Czasem przezi\u0119bienie jest tylko wst\u0119pem do powa\u017cniejszej choroby. Co jednak robi\u0107 w przypadku, gdy mamy do czynienia z typowym przezi\u0119bieniem, kt\u00f3re z powodzeniem mo\u017cna wyleczy\u0107 domowymi sposobami?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Leki z apteki? Tylko w przypadku zalecenia lekarza<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Reklamy zach\u0119caj\u0105ce do si\u0119gania po farmaceutyki s\u0105 istn\u0105 plag\u0105 tych czas\u00f3w<\/strong>. Gdy w przypadku zwyk\u0142ego przezi\u0119bienia zaczynamy ju\u017c si\u0119ga\u0107 po leki typowo grypowe, nie tylko os\u0142abiamy swoj\u0105 odporno\u015b\u0107 i przyzwyczajamy organizm do dzia\u0142ania tych farmaceutyk\u00f3w, lecz r\u00f3wnie\u017c realnie sobie szkodzimy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wiele lek\u00f3w przepisywanych bez recepty zawiera sk\u0142adniki, np. kofein\u0119 po\u0142\u0105czon\u0105 z paracetamolem, kt\u00f3re os\u0142abiaj\u0105 nasze serce. I chocia\u017c nie stanie si\u0119 nic, gdy si\u0119gniemy po taki produkt sporadycznie, ta<strong>k w przypadku nadmiernego stosowania tego typu preparat\u00f3w, mo\u017cemy realnie obci\u0105\u017cy\u0107 nasz organizm<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dlatego te\u017c w przypadku przezi\u0119bienia, kt\u00f3re charakteryzuje si\u0119 lekk\u0105 gor\u0105czk\u0105 i niewielkim os\u0142abieniem, lepiej jest da\u0107 organizmowi czas na zwalczenie tych objaw\u00f3w. Katar czy kaszel i tak nie minie szybciej, ni\u017c za 5 dni. Jednak mo\u017cna sobie ul\u017cy\u0107 podczas choroby, robi\u0105c to domowymi sposobami, kt\u00f3re zna\u0142y jeszcze nasze babcie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Domowe sposoby na leczenie przezi\u0119bienia &#8211; li\u015bcie babki, cebula, czosnek i prawo\u015blaz lekarski<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Polskie lasy i \u0142\u0105ki s\u0105 pe\u0142ne cud\u00f3w natury, kt\u00f3re pomagaj\u0105 upora\u0107 si\u0119 z objawami przezi\u0119bienia. Przedstawimy wybrane 3 surowce, kt\u00f3re mo\u017cna znale\u017a\u0107 za p\u0142otem lub w prosty spos\u00f3b kupi\u0107 np. w <strong>sklepie z \u017cywno\u015bci\u0105 ekologiczn\u0105<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Babka lancetowata i zwyczajna<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chocia\u017c obie babki s\u0105 cennymi ro\u015blinami, w kontek\u015bcie dbania o zdrowie, odmiana lancetowata zawiera wi\u0119cej garbnik\u00f3w oraz daje silniejsze dzia\u0142anie wykrztu\u015bne. Niemniej, warto zbiera\u0107 ka\u017cd\u0105 tego typu ro\u015blin\u0119, poniewa\u017c nie na wszystkich terenach Polski mo\u017cna znale\u017a\u0107 babk\u0119 lancetowat\u0105 a i ta zwyczajna mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107 pomocna w leczeniu przezi\u0119bienia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>w\u0142a\u015bciwo\u015bci babki lancetowatej i zwyczajnej:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>dzia\u0142anie przeciwzapalne (ekstrakt alkoholowy z babki),<\/li><li>dzia\u0142anie przeciwbakteryjne (macerat z babki),<\/li><li>w\u0142a\u015bciwo\u015bci immunostymuluj\u0105ce,<\/li><li>w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwb\u00f3lowe.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Bia\u0142a cebula oraz czosnek<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cebula znana jest wszystkim z ostrego smaku. To dzi\u0119ki niej, pozornie nudne danie, nabiera pikanterii i s\u0142odyczy. Podobnie jest w przypadku czosnku. Jednak oba te warzywa wykazuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c niezwyk\u0142e w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne. Mo\u017cna przygotowa\u0107 z nich prosty<strong> domowy syrop, idealny na leczenie przezi\u0119bienia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przepisy na syrop z cebuli s\u0105 bardzo r\u00f3\u017cne. Najpro\u015bciej jest j\u0105 pokroi\u0107, zasypa\u0107 cukrem lub <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Ksylitol-finski-Danisco-1kg\/6126\"><u><strong>ksylitolem <\/strong><\/u><\/a>a nast\u0119pnie przetrze\u0107 przez sito. Do syropu mo\u017cna jeszcze doda\u0107 mi\u00f3d. Analogicznie nale\u017cy post\u0119powa\u0107 z czosnkiem, kt\u00f3ry r\u00f3wnie\u017c nazywany jest naturalnym antybiotykiem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>w\u0142a\u015bciwo\u015bci cebuli i czosnku:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>dzia\u0142anie przeciwzapalne,<\/li><li>dzia\u0142anie antybakteryjne.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Prawo\u015blaz lekarski<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prawo\u015blaz lekarski to cz\u0119sto spotykana w Polsce ro\u015blina dziko \u017cyj\u0105ca, g\u0142\u00f3wnie na ni\u017cu. Charakteryzuje si\u0119 bia\u0142o\u2013r\u00f3\u017cowymi kwiatami oraz g\u0119sto u\u0142o\u017conymi li\u015b\u0107mi, zako\u0144czonymi \u201cz\u0105bkami\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Macerat z prawo\u015blazu mo\u017cna z powodzeniem przygotowa\u0107 samodzielnie<\/strong>. Rozdrobnione li\u015bcie oraz korzenie prawo\u015blazu nale\u017cy wysuszy\u0107, a nast\u0119pnie zala\u0107 zimn\u0105 wod\u0105. Powsta\u0142y p\u0142yn podgrzewa si\u0119 zaraz przed podaniem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>W\u0142a\u015bciwo\u015bci maceratu z prawo\u015blazu lekarskiego:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>hamowanie rozwoju stanu zapalnego,<\/li><li>dzia\u0142anie przeciwkaszlowe,<\/li><li>w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u0142agodz\u0105ce.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c wspomaga\u0107 si\u0119 gotowymi <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/searchquery\/prawo%C5%9Blaz\/1\/phot\/5?url=prawo%C5%9Blaz#\"><u><strong>zio\u0142owymi herbatkami \u201cna jesienne s\u0142oty\u201d<\/strong><\/u><\/a>, kt\u00f3re oczywi\u015bcie maj\u0105 swoje zastosowanie r\u00f3wnie\u017c zim\u0105 czy wczesn\u0105 wiosn\u0105. Dla zatroskanych rodzic\u00f3w sprawdz\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Herbatka-dla-dzieci-na-przeziebienie-BIO-20-x-1%2C5g\/6290\"><u><strong>zio\u0142owe herbatki dla dzieci<\/strong><\/u><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Dlaczego warto leczy\u0107 przezi\u0119bienie domowymi sposobami?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na pytanie, dlaczego warto leczy\u0107 przezi\u0119bienie domowymi sposobami, cz\u0119\u015bciowo ju\u017c odpowiedzieli\u015bmy. Przede wszystkim <strong>nie nale\u017cy traktowa\u0107 przezi\u0119bienia jak grypy<\/strong>. Tutaj silne leki s\u0105 zwyczajnie zb\u0119dne a uci\u0105\u017cliwe objawy i tak nie przejd\u0105 w mgnieniu oka.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dlatego te\u017c najlepiej jest przezi\u0119bienie wyle\u017ce\u0107. Da\u0107 organizmowi odpoczynek, kt\u00f3rego potrzebuje. Domowe sposoby na leczenie przezi\u0119bienia, obni\u017caj\u0105 dyskomfort zwi\u0105zany z objawami, jednak to organizm musi si\u0119 upora\u0107 z chorob\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dobrze jest da\u0107 sobie w tym czasie odrobin\u0119 wolnego. Zamkn\u0105\u0107 komputer, zadba\u0107 o zdrow\u0105 diet\u0119, pe\u0142n\u0105 warto\u015bciowych i<strong> zdrowych produkt\u00f3w spo\u017cywczych<\/strong>. Przy tym dobrze jest du\u017co spa\u0107 i pi\u0107. &#8211; Co interesuj\u0105ce, w Polsce domowe sposoby leczenia przezi\u0119bienia s\u0105 do\u015b\u0107 popularne i ch\u0119tnie wdra\u017cane w \u017cycie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u017byczymy ka\u017cdemu, aby jego praca i sytuacja \u017cyciowa, zawsze pozwala\u0142y na \u201cwyle\u017cenie i wypocenie\u201d przezi\u0119bienia. Po to, aby wr\u00f3ci\u0107 do pracy w pe\u0142ni si\u0142, a nie z jeszcze niedoleczonym kaszlem czy katarem.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Bibliografia<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>M. Zegan, E. Michota-Katulska, M. Ga\u0142\u0105zka, B. Si\u0144ska, A. Kucharska, <em>Suplementy diety i \u017cywno\u015b\u0107 stosowana w celu wspomagania odporno\u015bci \u2013 badania pilota\u017cowe.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>E. Dymarska, A. Grochowalska, M. Jasku\u0142a-B\u0142aszak, J. Pora\u017cka, H. Krauss, Z. Ch\u0119ci\u0144ska-Maciejewska, <em>Wp\u0142yw sposobu od\u017cywiania na uk\u0142ad odporno\u015bciowy w r\u00f3\u017cnych grupach wiekowych.<\/em><br><\/li><li>www.portal.abczdrowie.pl<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Okresy przej\u015bciowe, r\u00f3wnie\u017c te mi\u0119dzy ko\u0144cz\u0105c\u0105 si\u0119 zim\u0105, a rozpoczynaj\u0105c\u0105 si\u0119 ju\u017c wiosn\u0105, s\u0105 idealnym \u015brodowiskiem dla rozwoju bakterii i wirus\u00f3w. Zw\u0142aszcza, gdy czuj\u0105c pierwsze tchnienie wiosny, odk\u0142adamy zimowe kurtki w ciemny k\u0105t szafy&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":10518,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-10515","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-fitness"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Domowe sposoby na przezi\u0119bienie - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/domowe-sposoby-na-przeziebienie\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Domowe sposoby na przezi\u0119bienie - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Okresy przej\u015bciowe, r\u00f3wnie\u017c te mi\u0119dzy ko\u0144cz\u0105c\u0105 si\u0119 zim\u0105, a rozpoczynaj\u0105c\u0105 si\u0119 ju\u017c wiosn\u0105, s\u0105 idealnym \u015brodowiskiem dla rozwoju bakterii i wirus\u00f3w. Zw\u0142aszcza, gdy czuj\u0105c pierwsze tchnienie wiosny, odk\u0142adamy zimowe kurtki w ciemny k\u0105t szafy&#046;&#046;&#046;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/domowe-sposoby-na-przeziebienie\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-24T14:07:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-02-24T14:07:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Untitled-3.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Regina | StraganZdrowia.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Regina | StraganZdrowia.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/domowe-sposoby-na-przeziebienie#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/domowe-sposoby-na-przeziebienie\"},\"author\":{\"name\":\"Regina | StraganZdrowia.pl\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d\"},\"headline\":\"Domowe sposoby na przezi\u0119bienie\",\"datePublished\":\"2022-02-24T14:07:36+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-24T14:07:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/domowe-sposoby-na-przeziebienie\"},\"wordCount\":1158,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/domowe-sposoby-na-przeziebienie#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Untitled-3.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta i Fitness\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/domowe-sposoby-na-przeziebienie#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/domowe-sposoby-na-przeziebienie\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/domowe-sposoby-na-przeziebienie\",\"name\":\"Domowe sposoby na przezi\u0119bienie - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/domowe-sposoby-na-przeziebienie#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/domowe-sposoby-na-przeziebienie#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Untitled-3.jpg\",\"datePublished\":\"2022-02-24T14:07:36+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-24T14:07:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/domowe-sposoby-na-przeziebienie#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/domowe-sposoby-na-przeziebienie\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/domowe-sposoby-na-przeziebienie#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Untitled-3.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Untitled-3.jpg\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/domowe-sposoby-na-przeziebienie#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/category\\\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Domowe sposoby na przezi\u0119bienie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d\",\"name\":\"Regina | StraganZdrowia.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Regina | StraganZdrowia.pl\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/author\\\/regina-straganzdrowia-pl\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Domowe sposoby na przezi\u0119bienie - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/domowe-sposoby-na-przeziebienie","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Domowe sposoby na przezi\u0119bienie - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"Okresy przej\u015bciowe, r\u00f3wnie\u017c te mi\u0119dzy ko\u0144cz\u0105c\u0105 si\u0119 zim\u0105, a rozpoczynaj\u0105c\u0105 si\u0119 ju\u017c wiosn\u0105, s\u0105 idealnym \u015brodowiskiem dla rozwoju bakterii i wirus\u00f3w. Zw\u0142aszcza, gdy czuj\u0105c pierwsze tchnienie wiosny, odk\u0142adamy zimowe kurtki w ciemny k\u0105t szafy&#46;&#46;&#46;","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/domowe-sposoby-na-przeziebienie","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2022-02-24T14:07:36+00:00","article_modified_time":"2022-02-24T14:07:37+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Untitled-3.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Regina | StraganZdrowia.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Regina | StraganZdrowia.pl","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/domowe-sposoby-na-przeziebienie#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/domowe-sposoby-na-przeziebienie"},"author":{"name":"Regina | StraganZdrowia.pl","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d"},"headline":"Domowe sposoby na przezi\u0119bienie","datePublished":"2022-02-24T14:07:36+00:00","dateModified":"2022-02-24T14:07:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/domowe-sposoby-na-przeziebienie"},"wordCount":1158,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/domowe-sposoby-na-przeziebienie#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Untitled-3.jpg","articleSection":["Dieta i Fitness"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/domowe-sposoby-na-przeziebienie#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/domowe-sposoby-na-przeziebienie","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/domowe-sposoby-na-przeziebienie","name":"Domowe sposoby na przezi\u0119bienie - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/domowe-sposoby-na-przeziebienie#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/domowe-sposoby-na-przeziebienie#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Untitled-3.jpg","datePublished":"2022-02-24T14:07:36+00:00","dateModified":"2022-02-24T14:07:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/domowe-sposoby-na-przeziebienie#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/domowe-sposoby-na-przeziebienie"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/domowe-sposoby-na-przeziebienie#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Untitled-3.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Untitled-3.jpg","width":885,"height":398},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/domowe-sposoby-na-przeziebienie#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Domowe sposoby na przezi\u0119bienie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d","name":"Regina | StraganZdrowia.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Regina | StraganZdrowia.pl"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/regina-straganzdrowia-pl"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10515","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10515"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10515\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10517,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10515\/revisions\/10517"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10518"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10515"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10515"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}