{"id":10522,"date":"2022-03-17T09:10:27","date_gmt":"2022-03-17T08:10:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=10522"},"modified":"2022-03-22T09:36:32","modified_gmt":"2022-03-22T08:36:32","slug":"poznaj-prosty-przepis-na-paste-tahini-i-przekonaj-sie-dlaczego-jest-zdrowa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-prosty-przepis-na-paste-tahini-i-przekonaj-sie-dlaczego-jest-zdrowa","title":{"rendered":"Poznaj prosty przepis na past\u0119 tahini i przekonaj si\u0119, dlaczego jest zdrowa"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Orientalne smaki zyskuj\u0105 w Polsce coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107. Wszystko to za spraw\u0105 unikatowego aromatu, kt\u00f3ry nie wyst\u0119puje w naszej tradycyjnej kuchni. Podr\u00f3\u017cujemy, poznajemy cudz\u0105 kultur\u0119, inspirujemy si\u0119 ni\u0105. Nic zatem dziwnego, \u017ce nasze serca tak cz\u0119sto wo\u0142aj\u0105 za podr\u00f3\u017c\u0105 w kierunku nowych smak\u00f3w. Tym razem zrobimy przystanek pod tytu\u0142em: \u201ctahini\u201d. Opowiemy, dlaczego ta orientalna pasta jest tak smaczna i zdrowa, jak r\u00f3wnie\u017c poka\u017cemy prosty przepis na jej domow\u0105 wersj\u0119.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Z czego powstaje pasta tahini?<\/strong><\/li><li><strong>W jaki spos\u00f3b samodzielnie przyrz\u0105dzi\u0107 tahini?<\/strong><\/li><li><strong>Jak wykorzysta\u0107 tahini w codziennym menu?<\/strong><\/li><li><strong>Dlaczego pasta tahini jest zdrowa?<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Podstawowe informacje o pa\u015bcie tahini &#8211; Z czego powstaje i jak smakuje?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Pasta tahini <\/strong><em><strong>(tahina \u2013 arab., zhimajiang \u2013 chin., nerigoma \u2013 jap.)<\/strong><\/em><strong> jest powszechnie stosowana w kuchni chi\u0144skiej, japo\u0144skiej, arabskiej oraz wietnamskiej<\/strong>. To nic innego, jak <strong>mas\u0142o sezamowe<\/strong>. Z pewno\u015bci\u0105 znane jest Ci mas\u0142o orzechowe. <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/kategorie\/tahini\"><u><strong>Pasta tahini<\/strong><\/u><\/a> powstaje w podobny spos\u00f3b, chocia\u017c jej zastosowanie w kuchni jest znacznie szersze.<\/p>\n\n\n\n<p>Tahini posiada delikatny, ale charakterystyczny orientalny smak. Samodzielnie nie zasmakuje ka\u017cdemu. Dlatego te\u017c cz\u0119sto stosuje si\u0119 j\u0105 jako dodatek do innych potraw. Past\u0119 tahini przygotowuje si\u0119 poprzez <strong>obr\u00f3bk\u0119 pra\u017conych nasion sezamu lub jego nie\u0142uskanych ziaren<\/strong>. Past\u0119 mo\u017cna uzyska\u0107 poprzez ucieranie lub mielenie sezamu. Daleki Wsch\u00f3d oraz Bliski Wsch\u00f3d wyznaj\u0105 dwie r\u00f3\u017cne metody na przygotowanie pasty tahini.<\/p>\n\n\n\n<p>Dlatego te\u017c jedna pasta tahini mo\u017ce si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 od drugiej. &#8211; Kt\u00f3ra jest smaczniejsza? Kwestia osobistych preferencji. Tahini z Bliskiego Wschodu przygotowywana jest z nie\u0142uskanych ziaren i posiada ona nieco gorzki posmak. Jest te\u017c mniej aromatyczna od wersji z Dalekiego Wschodu. Obie pasty maj\u0105 swoje plusy i minusy, dlatego zamiast je ze sob\u0105 por\u00f3wnywa\u0107, lepiej doceni\u0107 walory ka\u017cdej z nich.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Co zawiera w sobie pasta tahini i dlaczego jest zdrowa?<\/h2>\n\n\n\n<p>Najzdrowsza <strong>pasta tahini<\/strong> to ta, kt\u00f3rej proces obr\u00f3bki by\u0142 najmniej skomplikowany. Ju\u017c samo mro\u017cenie wp\u0142ywa na obni\u017cenie jej warto\u015bci. \u015awie\u017ca i surowa pasta tahini zawiera w sobie szereg niezwykle cennych substancji; od witamin, przez sk\u0142adniki mineralne po sk\u0142adniki pokarmowe. Mo\u017cna w niej znale\u017a\u0107 m.in.: <strong>witaminy (B6, B12, A, D), fitosterole, s\u00f3d, potas, magnez, \u017celazo, bia\u0142ko oraz b\u0142onnik<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Dlatego te\u017c regularne spo\u017cywanie da\u0144 zawieraj\u0105cych past\u0119 tahini, przyczynia si\u0119 do poprawy og\u00f3lnej kondycji organizmu. <strong>Pasta tahini <\/strong>jest polecana zw\u0142aszcza osobom, kt\u00f3re uprawiaj\u0105 sport. To po\u017cywny dodatek do da\u0144, zaspokajaj\u0105cy szereg potrzeb organizmu. Zawarte w tahini <strong>bia\u0142ko sprzyja budowaniu masy mi\u0119\u015bniowej a b\u0142onnik usprawnia perystaltyk\u0119 jelit<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Pasta tahini jest zdrowa, poniewa\u017c opiera si\u0119 na ziarnach sezamu, kt\u00f3ry wspiera og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 organizmu. Przede wszystkim<strong> sezam zawiera liczne antyoksydanty<\/strong>, co oznacza, \u017ce jego spo\u017cywanie chroni nas przed szkodliwym dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w. Jest to mo\u017cliwe dzi\u0119ki <strong>sezamolowi <\/strong>oraz jego pochodnych.<\/p>\n\n\n\n<p>Szczeg\u00f3lnie zdrowy okazuje si\u0119 w tym wypadku <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/kategorie\/olej-sezamowy\"><u><strong>olej sezamowy<\/strong><\/u><\/a>, kt\u00f3ry nie tylko samodzielnie jest zdrowy, ale r\u00f3wnie\u017c <strong>wp\u0142ywa na wzrost warto\u015bci innych sk\u0142adnik\u00f3w<\/strong>. Wszystko za spraw\u0105 zwi\u0105zku, kt\u00f3rego obecno\u015b\u0107, w kontakcie z wolnymi rodnikami, zwi\u0119ksza wytwarzanie wspomnianego <strong>sezamolu<\/strong>, przyczyniaj\u0105c si\u0119 tym samym do wytworzenia znacznie <strong>skuteczniejszej ochrony antyoksydacyjnej<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Przepis na domowe tahini<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Jak przygotowa\u0107 smaczne domowe tahini?<\/strong> Przepis jest naprawd\u0119 prosty. Nale\u017cy przygotowa\u0107 szklank\u0119 <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Sezam-luskany-BIO-250g\/422\"><u><strong>ziaren sezamu<\/strong><\/u><\/a> oraz p\u00f3\u0142 szklanki <strong>oleju ro\u015blinnego <\/strong>(najlepiej r\u00f3wnie\u017c <strong>sezamowego<\/strong>).<\/p>\n\n\n\n<p>Co nale\u017cy zrobi\u0107?<\/p>\n\n\n\n<p><em>Ziarna sezamu wsyp na such\u0105 patelni\u0119 i zacznij pra\u017cy\u0107. Proces b\u0119dzie trwa\u0142 bardzo kr\u00f3tko, do zrumienienia ziaren. Pami\u0119taj, \u017ce s\u0105 one bardzo drobne i \u0142atwo je spali\u0107. Nast\u0119pnie poczekaj, a\u017c ziarna nieco si\u0119 och\u0142odz\u0105. Wsyp je do blendera i miksuj, dodaj\u0105c jednocze\u015bnie oleju. Miksuj do uzyskania mase\u0142kowatej konsystencji. Gotowe! Warto wspomnie\u0107, \u017ce z tak przygotowanej pasty mo\u017cna zrobi\u0107 r\u00f3wnie\u017c humus.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Wykorzystanie pasty tahini w codziennym zdrowym menu<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Jak spo\u017cywa\u0107 tahini oraz w jaki spos\u00f3b wykorzysta\u0107 j\u0105 w codziennym menu? <\/strong>Tahini mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 zar\u00f3wno na surowo, jak i w formie suszonej. Mo\u017cna j\u0105 r\u00f3wnie\u017c mrozi\u0107. Zazwyczaj jednak s\u0142u\u017cy przygotowaniu innych potraw. To pasta tahini stanowi baz\u0119 s\u0142ynnego dzi\u015b humusu. Charakterystyczny smak tej masy jest zas\u0142ug\u0105 ziaren sezamu. Tahini mo\u017cna wykorzysta\u0107 r\u00f3wnie\u017c do sosu s\u0142u\u017c\u0105cego do r\u00f3\u017cnego typu przek\u0105sek czy da\u0144 pieczonych.<\/p>\n\n\n\n<p>Pasta tahini stanowi doskona\u0142e uzupe\u0142nienie warzyw, zw\u0142aszcza w formie pieczonej. Charakterystyczny smak tahini jest genialnym t\u0142em dla wielu potraw &#8211; zar\u00f3wno s\u0142onych, jak i s\u0142odkich. Mo\u017cna \u015bmia\u0142o dodawa\u0107 kilka \u0142y\u017cek pasty do masy na pasztet, bajaderki, ciasto, jak r\u00f3wnie\u017c do sa\u0142atki czy ulubionego sosu.<\/p>\n\n\n\n<p>Jak wida\u0107, <strong>zdrowie mo\u017cna z powodzeniem po\u0142\u0105czy\u0107 z dobrym smakiem i fantazj\u0105 w kuchni<\/strong>. Nawet, je\u015bli dany produkt nie smakuje nam samodzielnie, mo\u017ce by\u0107 rewelacyjn\u0105 baz\u0105 naszych ulubionych potraw. Dlatego te\u017c nie warto si\u0119 uprzedza\u0107 do pasty tahini np. dlatego, \u017ce nie przepada si\u0119 za smakiem sezamu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Bibliografia<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Szajdek, J. Borowska, <em>W\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaj\u0105ce \u017cywno\u015bci pochodzenia ro\u015blinnego.<\/em><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Orientalne smaki zyskuj\u0105 w Polsce coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107. Wszystko to za spraw\u0105 unikatowego aromatu, kt\u00f3ry nie wyst\u0119puje w naszej tradycyjnej kuchni. Podr\u00f3\u017cujemy, poznajemy cudz\u0105 kultur\u0119, inspirujemy si\u0119 ni\u0105. Nic zatem dziwnego, \u017ce nasze serca&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":10526,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20,468],"tags":[],"class_list":["post-10522","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-fitness","category-przepisy"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Poznaj prosty przepis na past\u0119 tahini i przekonaj si\u0119, dlaczego jest zdrowa - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-prosty-przepis-na-paste-tahini-i-przekonaj-sie-dlaczego-jest-zdrowa\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Poznaj prosty przepis na past\u0119 tahini i przekonaj si\u0119, dlaczego jest zdrowa - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Orientalne smaki zyskuj\u0105 w Polsce coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107. Wszystko to za spraw\u0105 unikatowego aromatu, kt\u00f3ry nie wyst\u0119puje w naszej tradycyjnej kuchni. Podr\u00f3\u017cujemy, poznajemy cudz\u0105 kultur\u0119, inspirujemy si\u0119 ni\u0105. Nic zatem dziwnego, \u017ce nasze serca&#046;&#046;&#046;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-prosty-przepis-na-paste-tahini-i-przekonaj-sie-dlaczego-jest-zdrowa\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-17T08:10:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-03-22T08:36:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Untitled-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Regina | StraganZdrowia.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-prosty-przepis-na-paste-tahini-i-przekonaj-sie-dlaczego-jest-zdrowa#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Untitled-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Untitled-1.jpg\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-prosty-przepis-na-paste-tahini-i-przekonaj-sie-dlaczego-jest-zdrowa#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-prosty-przepis-na-paste-tahini-i-przekonaj-sie-dlaczego-jest-zdrowa\",\"name\":\"Poznaj prosty przepis na past\u0119 tahini i przekonaj si\u0119, dlaczego jest zdrowa - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-prosty-przepis-na-paste-tahini-i-przekonaj-sie-dlaczego-jest-zdrowa#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-03-17T08:10:27+00:00\",\"dateModified\":\"2022-03-22T08:36:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-prosty-przepis-na-paste-tahini-i-przekonaj-sie-dlaczego-jest-zdrowa#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-prosty-przepis-na-paste-tahini-i-przekonaj-sie-dlaczego-jest-zdrowa\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-prosty-przepis-na-paste-tahini-i-przekonaj-sie-dlaczego-jest-zdrowa#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Poznaj prosty przepis na past\u0119 tahini i przekonaj si\u0119, dlaczego jest zdrowa\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d\",\"name\":\"Regina | StraganZdrowia.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Regina | StraganZdrowia.pl\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\"],\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/regina-straganzdrowia-pl\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Poznaj prosty przepis na past\u0119 tahini i przekonaj si\u0119, dlaczego jest zdrowa - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-prosty-przepis-na-paste-tahini-i-przekonaj-sie-dlaczego-jest-zdrowa","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Poznaj prosty przepis na past\u0119 tahini i przekonaj si\u0119, dlaczego jest zdrowa - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"Orientalne smaki zyskuj\u0105 w Polsce coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107. Wszystko to za spraw\u0105 unikatowego aromatu, kt\u00f3ry nie wyst\u0119puje w naszej tradycyjnej kuchni. Podr\u00f3\u017cujemy, poznajemy cudz\u0105 kultur\u0119, inspirujemy si\u0119 ni\u0105. Nic zatem dziwnego, \u017ce nasze serca&#46;&#46;&#46;","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-prosty-przepis-na-paste-tahini-i-przekonaj-sie-dlaczego-jest-zdrowa","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2022-03-17T08:10:27+00:00","article_modified_time":"2022-03-22T08:36:32+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Untitled-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Napisane przez":"Regina | StraganZdrowia.pl","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-prosty-przepis-na-paste-tahini-i-przekonaj-sie-dlaczego-jest-zdrowa#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Untitled-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Untitled-1.jpg","width":885,"height":398},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-prosty-przepis-na-paste-tahini-i-przekonaj-sie-dlaczego-jest-zdrowa#webpage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-prosty-przepis-na-paste-tahini-i-przekonaj-sie-dlaczego-jest-zdrowa","name":"Poznaj prosty przepis na past\u0119 tahini i przekonaj si\u0119, dlaczego jest zdrowa - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-prosty-przepis-na-paste-tahini-i-przekonaj-sie-dlaczego-jest-zdrowa#primaryimage"},"datePublished":"2022-03-17T08:10:27+00:00","dateModified":"2022-03-22T08:36:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-prosty-przepis-na-paste-tahini-i-przekonaj-sie-dlaczego-jest-zdrowa#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-prosty-przepis-na-paste-tahini-i-przekonaj-sie-dlaczego-jest-zdrowa"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/poznaj-prosty-przepis-na-paste-tahini-i-przekonaj-sie-dlaczego-jest-zdrowa#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Poznaj prosty przepis na past\u0119 tahini i przekonaj si\u0119, dlaczego jest zdrowa"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d","name":"Regina | StraganZdrowia.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Regina | StraganZdrowia.pl"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/regina-straganzdrowia-pl"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10522","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10522"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10522\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10524,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10522\/revisions\/10524"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10526"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10522"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10522"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10522"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}