{"id":10628,"date":"2022-08-31T09:57:11","date_gmt":"2022-08-31T07:57:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=10628"},"modified":"2022-08-31T10:02:33","modified_gmt":"2022-08-31T08:02:33","slug":"slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru","title":{"rendered":"S\u0142odziki w diecie diabetyka, czyli czym s\u0142odzi\u0107 zamiast cukru?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cukrzyca to schorzenie przewlek\u0142e, wymagaj\u0105ce od chorych systematycznego, codziennego stosowania r\u00f3\u017cnych lek\u00f3w. Jako \u017ce obecnie jest to choroba nieuleczalna, to ju\u017c od momentu diagnozy konieczne jest wprowadzenie licznych modyfikacji w stylu \u017cycia i diecie. Zgodnie z zaleceniami Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego osoby choruj\u0105ce na cukrzyc\u0119 powinny ograniczy\u0107 lub nawet ca\u0142kowicie wyeliminowa\u0107 spo\u017cycie cukru. Czym zatem mo\u017cna s\u0142odzi\u0107 zamiast cukru w cukrzycy?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co to jest cukrzyca?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cukrzyca jest chorob\u0105 przewlek\u0142\u0105. Obecnie nie jest mo\u017cliwe ca\u0142kowite jej wyleczenie. Jeszcze 50 &#8211; 60 lat temu diagnoza tego schorzenia mog\u0142a oznacza\u0107 wyrok. Jednak\u017ce wraz z post\u0119pem technologicznym chorzy zyskuj\u0105 coraz wi\u0119cej metod terapeutycznych, kt\u00f3rych celem jest umo\u017cliwienie \u017cycia diabetykom na poziomie zbli\u017conym do os\u00f3b zdrowych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W cukrzycy kluczowym aspektem choroby jest nieprawid\u0142owe dzia\u0142anie lub wydzielanie insuliny. Insulina, hormon bia\u0142kowy, pe\u0142ni wiele wa\u017cnych funkcji. W\u015br\u00f3d tych najwa\u017cniejsz\u0105 wymienia si\u0119 transport sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych (glukozy) do kom\u00f3rek.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niestety, u diabetyk\u00f3w wspomniana insulina jest produkowana w zbyt ma\u0142ych ilo\u015bciach lub nie jest produkowana wcale. Przyczynia si\u0119 to do tego, \u017ce organizm nie jest w stanie wytwarza\u0107 energii, co uniemo\u017cliwia normalne funkcjonowanie. Z tym aspektem s\u0105 zwi\u0105zane objawy choroby, czyli:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>przewlek\u0142e zm\u0119czenie,<\/li><li>senno\u015b\u0107,<\/li><li>spadek masy cia\u0142a,<\/li><li>du\u017cy, \u201cwilczy\u201d g\u0142\u00f3d.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W zwi\u0105zku z nadmiern\u0105 ilo\u015bci\u0105 glukozy we krwi dochodzi tak\u017ce do cz\u0119stego oddawania moczu (poliuria), a w konsekwencji r\u00f3wnie\u017c do zwi\u0119kszonego odczuwania pragnienia (polidypsj\u0105).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dieta i leczenie cukrzycy<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u015br\u00f3d podstawowych metod terapeutycznych wymienia si\u0119 stosowanie lek\u00f3w hipoglikemicznych takich jak np. metformina czy insulina, a tak\u017ce modyfikacje stylu \u017cycia. Najwa\u017cniejsze wydaj\u0105 si\u0119 odpowiednia terapia \u017cywieniowa, a tak\u017ce zwi\u0119kszenie aktywno\u015bci fizycznej (zw\u0142aszcza w typie II cukrzycy). Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce decyzje terapeutyczne podejmuje lekarz, nierzadko wsp\u00f3\u0142pracuj\u0105cy z dietetykiem, gdy\u017c jak podkre\u015blaj\u0105 Eksperci z Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego, bez wzgl\u0119du na stosowan\u0105 metod\u0119 terapii, codzienne przestrzeganie zdrowej diety o ograniczonej ilo\u015bci cukr\u00f3w prostych stanowi podstaw\u0105 leczenia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Odpowiednio dobrana terapia \u017cywieniowa umo\u017cliwia chorym normalne funkcjonowanie. Dieta w cukrzycy sk\u0142ada si\u0119 z:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>w\u0119glowodan\u00f3w z\u0142o\u017conych np. pe\u0142noziarnistego pieczywa czy gruboziarnistych kasz (np. kasza gryczana),<\/li><li>zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w np. oliwy z oliwek, oleju rzepakowego czy orzech\u00f3w,<\/li><li>pe\u0142nowarto\u015bciowych i chudych \u017ar\u00f3de\u0142 bia\u0142ka np. chudego mi\u0119sa czy nasion ro\u015blin str\u0105czkowych.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bardzo istotne jest, aby ka\u017cdego dnia je\u015b\u0107 znaczne ilo\u015bci warzyw. Preferowane s\u0105 te podawane na surowo, kiszone i gotowane al dente. W mniejszej ilo\u015bci spo\u017cywa\u0107 mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c owoce, ale nale\u017cy wybiera\u0107 te \u015bwie\u017ce, spo\u017cywane na surowo i najlepiej z innymi produktami np. jogurtem czy twarogiem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jak podkre\u015bla PTD, diabetycy musz\u0105 ograniczy\u0107 spo\u017cycie produkt\u00f3w takich jak bia\u0142e pieczywo czy \u017cywno\u015b\u0107 wysoko przetworzona. Zaleca si\u0119 unika\u0107 s\u0142odyczy i s\u0142odzenia &#8211; cukrem, miodem itp.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Powstaje zatem pytanie &#8211; co ze s\u0142odkimi przek\u0105skami czy s\u0142odzon\u0105 kaw\u0105 i herbat\u0105?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy s\u0142odzenie w cukrzycy jest zabronione?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wiedz\u0105c, \u017ce osoby z cukrzyc\u0105 musz\u0105 unika\u0107 s\u0142odzenia klasycznymi s\u0142odzikami np. cukrem, warto poszuka\u0107 alternatywnych rozwi\u0105za\u0144. Co ciekawe, chorzy nie zostali pozostawieni sami sobie. Jak mo\u017cemy przeczyta\u0107 w rekomendacjach Polskiego Towarzystwa Diabetologii, substancje s\u0142odz\u0105ce takie jak aspartam czy stewia mog\u0105 by\u0107 spo\u017cywane przez osoby z cukrzyc\u0105. Jednocze\u015bnie specjali\u015bci podkre\u015blaj\u0105, \u017ce s\u0142odziki powinny by\u0107 spo\u017cywane w umiarkowaniu!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Substancje s\u0142odz\u0105ce mog\u0105 by\u0107 zamiennikiem cukru spo\u017cywczego, poniewa\u017c nie wp\u0142ywaj\u0105 na poziom glukozy we krwi. Jak to mo\u017cliwe? Wynika to z tego, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 ze s\u0142odzik\u00f3w nie jest trawiona w \u015bwietle przewodu pokarmowego. W przypadku os\u00f3b z cukrzyc\u0105, kt\u00f3rym trudno jest wyeliminowa\u0107 s\u0142odki smak diety, substancje s\u0142odz\u0105ce mog\u0105 u\u0142atwi\u0107 eliminacj\u0119 s\u0142odyczy i \u017cywno\u015bci wysoko przetworzonej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u0142odziki obecne w zdrowych czy domowych s\u0142odyczach stanowi\u0105 doskona\u0142\u0105 alternatyw\u0119 dla ich sklepowych odpowiednik\u00f3w. S\u0142odziki takie jak aspartam mog\u0105 tak\u017ce pom\u00f3c w redukcji masy cia\u0142a, gdy\u017c mog\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 do ograniczenia spo\u017cycia produkt\u00f3w wysokokalorycznych. Aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej na temat np. aspartamu w diecie, zajrzyj tutaj:&nbsp;<a href=\"https:\/\/dietetycy.org.pl\/aspartam-czy-na-pewno-jest-szkodliwy\/\">https:\/\/dietetycy.org.pl\/aspartam-czy-na-pewno-jest-szkodliwy\/<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u0142\u0105czaj\u0105c s\u0142odziki do diety, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce nie zast\u0119puj\u0105 one zdrowej diety. Warzywa czy pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe to nadal absolutna podstawa codziennego jad\u0142ospisu. Z kolei substancje s\u0142odz\u0105ce nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 zgodnie z ilo\u015bci\u0105 zalecan\u0105 przez producent\u00f3w, w umiarkowaniu i unika\u0107 ich nadmiaru.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto wiedzie\u0107, \u017ce obecnie cukrzyca to jedna z najcz\u0119\u015bciej diagnozowanych chor\u00f3b przewlek\u0142ych. Jak wskazuje \u015awiatowa Organizacja Zdrowia, schorzenie to dotyczy ponad 420 milion\u00f3w os\u00f3b na \u015bwiecie. Jest to r\u00f3wnie\u017c jedna z najcz\u0119stszych przyczyn przedwczesnej \u015bmierci. W zwi\u0105zku z tym prowadzenie odpowiedniego stylu \u017cycia jest niezwykle istotne. Pozwala nie tylko spowolni\u0107 przebieg choroby, ale tak\u017ce op\u00f3\u017ania wyst\u0119powanie powik\u0142a\u0144 cukrzycy. Lubi\u0105c s\u0142odkie napoje i posi\u0142ki, warto stara\u0107 si\u0119 ograniczy\u0107 ich ilo\u015b\u0107. Je\u015bli to zalecenie wydaje si\u0119 trudne do realizacji, nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z do\u015bwiadczonym dietetykiem, a tak\u017ce w ograniczonej ilo\u015bci zast\u0119powa\u0107 cukier substancjami s\u0142odz\u0105cymi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bibliografia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Diabetes. Fact sheets. Data aktualizacji 10.11.2021<\/li><li>Polskie Towarzystwo Diabetologiczne. Zalecenia kliniczne dotycz\u0105ce post\u0119powania u chorych na cukrzyc\u0119. Diabetologia praktyczna, 2020:6:1.<\/li><li>Narodowe Centrum Edukacji \u017bywieniowej. Cukrzyca typu 2 \u2013 zalecenia i jad\u0142ospis. Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH \u2013 Pa\u0144stwowy Instytut Badawczy. Dost\u0119p online 21.01.2022.<\/li><li>Stanowisko Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego. Zalecenia kliniczne dotycz\u0105ce post\u0119powania u chorych na cukrzyc\u0119 2019. Diabetologia Praktyczna 2019; 5:1. Polskie Towarzystwo Diabetologiczne, Via Medica.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cukrzyca to schorzenie przewlek\u0142e, wymagaj\u0105ce od chorych systematycznego, codziennego stosowania r\u00f3\u017cnych lek\u00f3w. Jako \u017ce obecnie jest to choroba nieuleczalna, to ju\u017c od momentu diagnozy konieczne jest wprowadzenie licznych modyfikacji w stylu \u017cycia i diecie.&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10632,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-10628","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-fitness"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>S\u0142odziki w diecie diabetyka, czyli czym s\u0142odzi\u0107 zamiast cukru? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"S\u0142odziki w diecie diabetyka, czyli czym s\u0142odzi\u0107 zamiast cukru? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cukrzyca to schorzenie przewlek\u0142e, wymagaj\u0105ce od chorych systematycznego, codziennego stosowania r\u00f3\u017cnych lek\u00f3w. Jako \u017ce obecnie jest to choroba nieuleczalna, to ju\u017c od momentu diagnozy konieczne jest wprowadzenie licznych modyfikacji w stylu \u017cycia i diecie.&#046;&#046;&#046;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-08-31T07:57:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-08-31T08:02:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/cukier-w-diecie-diabetyka-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"ireneusz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"ireneusz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru\"},\"author\":{\"name\":\"ireneusz\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0058abe11ae9e9d4f6e686e350a8177\"},\"headline\":\"S\u0142odziki w diecie diabetyka, czyli czym s\u0142odzi\u0107 zamiast cukru?\",\"datePublished\":\"2022-08-31T07:57:11+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-31T08:02:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru\"},\"wordCount\":972,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/cukier-w-diecie-diabetyka-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta i Fitness\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru\",\"name\":\"S\u0142odziki w diecie diabetyka, czyli czym s\u0142odzi\u0107 zamiast cukru? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/cukier-w-diecie-diabetyka-1.jpg\",\"datePublished\":\"2022-08-31T07:57:11+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-31T08:02:33+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0058abe11ae9e9d4f6e686e350a8177\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/cukier-w-diecie-diabetyka-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/cukier-w-diecie-diabetyka-1.jpg\",\"width\":885,\"height\":398,\"caption\":\"Czym zast\u0105pi\u0107 cukier w diecie diabetyka?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/category\\\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"S\u0142odziki w diecie diabetyka, czyli czym s\u0142odzi\u0107 zamiast cukru?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0058abe11ae9e9d4f6e686e350a8177\",\"name\":\"ireneusz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5b9e0b2323775b00611c5acac1e66cf5af10b844dacf6d3395327c51f0f6e403?s=96&d=wavatar&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5b9e0b2323775b00611c5acac1e66cf5af10b844dacf6d3395327c51f0f6e403?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5b9e0b2323775b00611c5acac1e66cf5af10b844dacf6d3395327c51f0f6e403?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"ireneusz\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/author\\\/ireneusz\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"S\u0142odziki w diecie diabetyka, czyli czym s\u0142odzi\u0107 zamiast cukru? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"S\u0142odziki w diecie diabetyka, czyli czym s\u0142odzi\u0107 zamiast cukru? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"Cukrzyca to schorzenie przewlek\u0142e, wymagaj\u0105ce od chorych systematycznego, codziennego stosowania r\u00f3\u017cnych lek\u00f3w. Jako \u017ce obecnie jest to choroba nieuleczalna, to ju\u017c od momentu diagnozy konieczne jest wprowadzenie licznych modyfikacji w stylu \u017cycia i diecie.&#46;&#46;&#46;","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2022-08-31T07:57:11+00:00","article_modified_time":"2022-08-31T08:02:33+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/cukier-w-diecie-diabetyka-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"ireneusz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"ireneusz","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru"},"author":{"name":"ireneusz","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0058abe11ae9e9d4f6e686e350a8177"},"headline":"S\u0142odziki w diecie diabetyka, czyli czym s\u0142odzi\u0107 zamiast cukru?","datePublished":"2022-08-31T07:57:11+00:00","dateModified":"2022-08-31T08:02:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru"},"wordCount":972,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/cukier-w-diecie-diabetyka-1.jpg","articleSection":["Dieta i Fitness"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru","name":"S\u0142odziki w diecie diabetyka, czyli czym s\u0142odzi\u0107 zamiast cukru? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/cukier-w-diecie-diabetyka-1.jpg","datePublished":"2022-08-31T07:57:11+00:00","dateModified":"2022-08-31T08:02:33+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0058abe11ae9e9d4f6e686e350a8177"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/cukier-w-diecie-diabetyka-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/cukier-w-diecie-diabetyka-1.jpg","width":885,"height":398,"caption":"Czym zast\u0105pi\u0107 cukier w diecie diabetyka?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/slodziki-w-diecie-diabetyka-czyli-czym-slodzic-zamiast-cukru#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"S\u0142odziki w diecie diabetyka, czyli czym s\u0142odzi\u0107 zamiast cukru?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0058abe11ae9e9d4f6e686e350a8177","name":"ireneusz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5b9e0b2323775b00611c5acac1e66cf5af10b844dacf6d3395327c51f0f6e403?s=96&d=wavatar&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5b9e0b2323775b00611c5acac1e66cf5af10b844dacf6d3395327c51f0f6e403?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5b9e0b2323775b00611c5acac1e66cf5af10b844dacf6d3395327c51f0f6e403?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"ireneusz"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ireneusz"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10628","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10628"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10628\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10630,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10628\/revisions\/10630"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10632"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10628"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10628"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10628"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}