{"id":10655,"date":"2022-10-06T09:52:08","date_gmt":"2022-10-06T07:52:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=10655"},"modified":"2023-02-03T10:05:47","modified_gmt":"2023-02-03T09:05:47","slug":"jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc","title":{"rendered":"Jagody w diecie &#8211; jagody goji, jagoda kamczacka i inne. Dlaczego warto je je\u015b\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Jagody s\u0105 powszechnie znane w Polsce. Najcz\u0119\u015bciej zajadamy si\u0119 nimi p\u00f3\u017anym latem. Jagody posiadaj\u0105 wiele odmian. Te najbardziej popularne mo\u017cemy spotka\u0107 w pobliskim lesie. Warto je\u015b\u0107 jagody, poniewa\u017c s\u0105 pyszne, pasuj\u0105 do wi\u0119kszo\u015bci deser\u00f3w i przede wszystkim s\u0105 zdrowe! &#8211; Czy jednak mi\u0142o\u015bnicy polskich jag\u00f3d le\u015bnych znaj\u0105 takie odmiany jak: jagody goji czy jagoda kamczacka? Je\u015bli nie, zdecydowanie warto to zmieni\u0107. Zapraszamy do lektury na temat jag\u00f3d o zadziwiaj\u0105cych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>co mo\u017cna znale\u017a\u0107 w jagodach,<\/strong><\/li><li><strong>czym jest jagoda kamczacka,<\/strong><\/li><li><strong>co charakteryzuje jagody goji,<\/strong><\/li><li><strong>jakie jagodowe przetwory warto je\u015b\u0107.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Poznaj prozdrowotne dzia\u0142anie jag\u00f3d<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Jagody<\/strong>, w Polsce dawniej zwane <strong>czernin\u0105<\/strong>, to <strong>mi\u0119siste owoce o charakterystycznej budowie pozbawionej endokarpu<\/strong>. Wykorzystywane ju\u017c przez naszych pradawnych przodk\u00f3w do tworzenia wszelakich mikstur o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach leczniczych. Jagody zawieraj\u0105 <strong>antyoksydanty (garbniki), b\u0142onnik, cenne witaminy (K, C, B1) oraz minera\u0142y<\/strong>, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>przeciwbakteryjnie,<\/li><li>przeciwzapalnie,<\/li><li>antyoksydacyjnie,<\/li><li>wzmacniaj\u0105co na organizm,<\/li><li>usprawniaj\u0105co na uk\u0142ad pokarmowy.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jagody wykorzystuje si\u0119 zar\u00f3wno w bran\u017cy spo\u017cywczej, jak i farmaceutycznej czy kosmetycznej. Znane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c z w\u0142a\u015bciwo\u015bci sprzyjaj\u0105cych poprawie wzroku czy pami\u0119ci. Dlatego<strong> jedzenie jag\u00f3d poleca si\u0119 zw\u0142aszcza osobom starszym oraz tym, kt\u00f3re pracuj\u0105 umys\u0142owo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Jagody goji &#8211; azjatyckie \u017ar\u00f3d\u0142o zdrowia<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Owoce goji (<\/strong><em><strong>Lycium barbarum L.<\/strong><\/em><strong>) <\/strong>wytwarzane s\u0105 przez ro\u015blin\u0119 zwan\u0105 kolcowojem pospolitym, a tak\u017ce kolcowojem szkar\u0142atnym (<em>Lycium barbarum L.<\/em>). Istnieje du\u017ce podobie\u0144stwo mi\u0119dzy jagodami goji a owocami, kt\u00f3re znamy jako<strong> wilcze jagody<\/strong>. Oznacza to, \u017ce<strong> owoce goji nie nale\u017c\u0105 do tych, kt\u00f3re mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 bezpo\u015brednio po zerwaniu z krzaka<\/strong>. Kolcow\u00f3j od wiek\u00f3w porasta niekt\u00f3re tereny Chin, g\u0142\u00f3wnie doliny tybeta\u0144skie. Dziko rosn\u0105ce jagody goji od dawna mo\u017cna by\u0142o spotka\u0107 r\u00f3wnie\u017c w Himalajach. Obecnie uprawia si\u0119 je w krajach subtropikalnych oraz ciep\u0142ych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z uwagi na histori\u0119 pochodzenia jag\u00f3d goji, nietrudno si\u0119 domy\u015bli\u0107, \u017ce pierwsze zapisy z ich zastosowania powsta\u0142y przed tysi\u0105cami lat. W staro\u017cytnych Chinach jagody goji wykorzystywano do sporz\u0105dzania najr\u00f3\u017cniejszych leczniczych mikstur. Obecna wiedza na temat tych owoc\u00f3w jest bardzo obszerna. Co mo\u017cna znale\u017a\u0107 w mi\u0105\u017cszu wspomnianych owoc\u00f3w? To m.in.: <strong>nienasycone kwasy t\u0142uszczowe, witaminy: (C, E, B1, B2, B6), sk\u0142adniki mineralne (\u017celazo, fosfor, wap\u0144, mied\u017a, cynk, selen), ryboflawiny, kumaryny, karotenoidy, luteina oraz liczne flawonoidy<\/strong>. Nic zatem dziwnego, \u017ce jagody goji poleca si\u0119 spo\u017cywa\u0107 zar\u00f3wno w\u00f3wczas, gdy walczy si\u0119 o pi\u0119kn\u0105 sylwetk\u0119, jak i dobry wzrok czy pami\u0119\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zastosowanie jag\u00f3d goji jest bardzo szerokie.<strong> Regularne spo\u017cywanie tych owoc\u00f3w wspiera r\u00f3wnie\u017c zdrowie staw\u00f3w oraz uk\u0142adu sercowo-naczyniowego<\/strong>. Odwo\u0142uj\u0105c si\u0119 do tego, o czym pisali\u015bmy wcze\u015bniej, nale\u017cy zaznaczy\u0107, \u017ce<strong> jag\u00f3d goji nie nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 w postaci surowej.<\/strong> Na szcz\u0119\u015bcie s\u0105 one niezwykle wdzi\u0119cznym surowcem do przetwarzania. Gor\u0105co polecamy<strong> d\u017cem z jag\u00f3d goji, sok, herbat\u0119 oraz przek\u0105sk\u0119 w postaci <\/strong><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/kategorie\/jagody-goji\"><u><strong>suszonych owoc\u00f3w jag\u00f3d goji<\/strong><\/u><\/a>. Co do<strong> przeciwwskaza\u0144<\/strong>, nie zaleca si\u0119 spo\u017cycia jag\u00f3d goji <strong>osobom ci\u0119\u017carnym, karmi\u0105cym piersi\u0105, za\u017cywaj\u0105cym leki przeciwzakrzepowe<\/strong>. Dodatkowo warto dba\u0107 o spo\u017cywanie odpowiedniej ilo\u015bci jag\u00f3d goji. Z uwagi na du\u017c\u0105 zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika, nie nale\u017cy z nimi przesadza\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Jagoda kamczacka &#8211; si\u0142a antyoksydant\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Jagoda kamczacka pochodzi <\/strong>z Japonii oraz niekt\u00f3rych teren\u00f3w Rosji. Tam r\u00f3wnie\u017c \u201cpracowa\u0142a na swoj\u0105 reputacj\u0119\u201d przez d\u0142ugie lata. Owoce jagody kamczackiej s\u0105 wytwarzane przez ro\u015blin\u0119 z gatunku <em>Lonicera kamtschatica<\/em> oraz <em>Lonicera caerulea. <\/em>W Polsce jagoda kamczacka znana jest r\u00f3wnie\u017c pod nazw\u0105 <strong>wiciokrzewu sinego, suchodrzewu jadalnego, suchodrzewu sinego, suchodrzewu b\u0142\u0119kitnego, lonicery czy bor\u00f3wki kamczackiej<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jagoda kamczacka posiada charakterystyczny dla niej &#8211; owalny kszta\u0142t. W jej owocach mo\u017cna wyr\u00f3\u017cni\u0107 a\u017c cztery grupy zwi\u0105zk\u00f3w fenolowych, mi\u0119dzy innymi:<strong> flawonoidy, stilbeny, fenolokwasy i lignany<\/strong>. Dodatkowo w jagodzie kamczackiej obecne s\u0105 <strong>antocyjany <\/strong>oraz<strong> witamina C<\/strong>. Wszystkie te zwi\u0105zki wykazuj\u0105 <strong>niezwykle silne dzia\u0142anie antyoksydacyjne<\/strong>. Dlatego zaleca si\u0119 spo\u017cywanie jagody kamczackiej w celu wzmocnienia odporno\u015bci organizmu oraz poprawy wygl\u0105du (dzia\u0142anie anti-aging).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przetwory bazuj\u0105ce na tym owocu s\u0105 doskona\u0142ym elementem jesienno-zimowej diety. Owoce jagody kamczackiej wykazuj\u0105<strong> w\u0142a\u015bciwo\u015bci antywirusowe, przeciwbakteryjne oraz odczuwaj\u0105ce<\/strong>. W bran\u017cy farmaceutycznej wykorzystuje si\u0119 je do produkcji wszelkiego rodzaju syrop\u00f3w oraz lek\u00f3w stosowanych w przypadku leczenia anginy, chor\u00f3b dzi\u0105se\u0142 czy nie\u017cytu nosa. <strong>W przeciwie\u0144stwie do jag\u00f3d goji, nie ma przeciwwskazania dotycz\u0105cego spo\u017cywania surowej formy jagody kamczackiej<\/strong>. Warto jednak mie\u0107 na wzgl\u0119dzie, \u017ce przetwory na bazie tego owocu posiadaj\u0105 znacznie wi\u0119ksze st\u0119\u017cenie po\u017c\u0105danych substancji. Dlatego gor\u0105co polecamy<strong> soki z jagody kamczackiej, d\u017cemy, mro\u017conki czy susz<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Jagody jesieni\u0105 i zim\u0105. Postaw na przetwory<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mog\u0142oby si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce najzdrowsze owoce to te \u015bwie\u017ce, zerwane prosto z krzewu. Jednak w przypadku jag\u00f3d nie jest to takie oczywiste. Zw\u0142aszcza, je\u015bli mowa np. o wspomnianych wcze\u015bniej jagodach goji. W postaci surowej polecamy spo\u017cywa\u0107 popularne w naszych lasach jagody oraz bor\u00f3wki ameryka\u0144skie, kt\u00f3re z powodzeniem dojrzej\u0105 na krzakach w naszym ogr\u00f3dku. Natomiast <strong>wszelkie inne egzotyczne jagody najlepiej jest spo\u017cywa\u0107 formie przetworzonej<\/strong>. Jest to nie tylko bezpieczniejsze, ale r\u00f3wnie\u017c po prostu korzystniejsze pod wzgl\u0119dem ilo\u015bci prozdrowotnych substancji, jakie dostan\u0105 si\u0119 do organizmu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Bibliografia<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>E. Osi\u0144ska, <em>Jagody goji.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>K. Paradowska, M. Czerniejewska, A. Zieli\u0144ska, J.J. Sajkowska-Kozielewicz, <em>Aktywno\u015b\u0107 przeciwutleniaj\u0105ca ekstrakt\u00f3w z suszonych owoc\u00f3w goji.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>S. Lachowicz, J. Oszmianski, <em>Prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci jagody kamczackiej.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>E. Cie\u015blik, A. G\u0119busia, <em>Charakterystyka w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotnych owoc\u00f3w ro\u015blin egzotycznych.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>I. Szot, T. Lipa, B. Sosnowska, <em>Jagoda kamczacka &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne owoc\u00f3w i mo\u017cliwo\u015bci ich zastosowania.<\/em><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jagody s\u0105 powszechnie znane w Polsce. Te najbardziej popularne mo\u017cemy spotka\u0107 w pobliskim lesie.  Czy jednak mi\u0142o\u015bnicy polskich jag\u00f3d le\u015bnych znaj\u0105 takie odmiany jak: jagody goji czy jagoda kamczacka?<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":10662,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-10655","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-fitness"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jagody w diecie - jagody goji, jagoda kamczacka i inne. Dlaczego warto je je\u015b\u0107? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jagody w diecie - jagody goji, jagoda kamczacka i inne. Dlaczego warto je je\u015b\u0107? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jagody s\u0105 powszechnie znane w Polsce. Te najbardziej popularne mo\u017cemy spotka\u0107 w pobliskim lesie. Czy jednak mi\u0142o\u015bnicy polskich jag\u00f3d le\u015bnych znaj\u0105 takie odmiany jak: jagody goji czy jagoda kamczacka?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-06T07:52:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-02-03T09:05:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Untitled1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Regina | StraganZdrowia.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Regina | StraganZdrowia.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc\"},\"author\":{\"name\":\"Regina | StraganZdrowia.pl\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d\"},\"headline\":\"Jagody w diecie &#8211; jagody goji, jagoda kamczacka i inne. Dlaczego warto je je\u015b\u0107?\",\"datePublished\":\"2022-10-06T07:52:08+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-03T09:05:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc\"},\"wordCount\":1024,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/Untitled1.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta i Fitness\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc\",\"name\":\"Jagody w diecie - jagody goji, jagoda kamczacka i inne. Dlaczego warto je je\u015b\u0107? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/Untitled1.jpg\",\"datePublished\":\"2022-10-06T07:52:08+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-03T09:05:47+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/Untitled1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/Untitled1.jpg\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/category\\\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jagody w diecie &#8211; jagody goji, jagoda kamczacka i inne. Dlaczego warto je je\u015b\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d\",\"name\":\"Regina | StraganZdrowia.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Regina | StraganZdrowia.pl\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/author\\\/regina-straganzdrowia-pl\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jagody w diecie - jagody goji, jagoda kamczacka i inne. Dlaczego warto je je\u015b\u0107? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jagody w diecie - jagody goji, jagoda kamczacka i inne. Dlaczego warto je je\u015b\u0107? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"Jagody s\u0105 powszechnie znane w Polsce. Te najbardziej popularne mo\u017cemy spotka\u0107 w pobliskim lesie. Czy jednak mi\u0142o\u015bnicy polskich jag\u00f3d le\u015bnych znaj\u0105 takie odmiany jak: jagody goji czy jagoda kamczacka?","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2022-10-06T07:52:08+00:00","article_modified_time":"2023-02-03T09:05:47+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Untitled1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Regina | StraganZdrowia.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Regina | StraganZdrowia.pl","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc"},"author":{"name":"Regina | StraganZdrowia.pl","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d"},"headline":"Jagody w diecie &#8211; jagody goji, jagoda kamczacka i inne. Dlaczego warto je je\u015b\u0107?","datePublished":"2022-10-06T07:52:08+00:00","dateModified":"2023-02-03T09:05:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc"},"wordCount":1024,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Untitled1.jpg","articleSection":["Dieta i Fitness"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc","name":"Jagody w diecie - jagody goji, jagoda kamczacka i inne. Dlaczego warto je je\u015b\u0107? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Untitled1.jpg","datePublished":"2022-10-06T07:52:08+00:00","dateModified":"2023-02-03T09:05:47+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Untitled1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Untitled1.jpg","width":885,"height":398},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagody-w-diecie-jagody-goji-jagoda-kamczacka-i-inne-dlaczego-warto-je-jesc#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Jagody w diecie &#8211; jagody goji, jagoda kamczacka i inne. Dlaczego warto je je\u015b\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d","name":"Regina | StraganZdrowia.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Regina | StraganZdrowia.pl"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/regina-straganzdrowia-pl"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10655","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10655"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10655\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10750,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10655\/revisions\/10750"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10662"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10655"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10655"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10655"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}