{"id":10704,"date":"2022-12-01T08:24:23","date_gmt":"2022-12-01T07:24:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=10704"},"modified":"2022-12-01T08:24:24","modified_gmt":"2022-12-01T07:24:24","slug":"jak-radzic-sobie-z-lekami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-radzic-sobie-z-lekami","title":{"rendered":"Jak radzi\u0107 sobie z l\u0119kami?"},"content":{"rendered":"\n

Codzienny l\u0119k mo\u017ce w znacznym zmniejsza\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia i wp\u0142ywa\u0107 negatywnie na ka\u017cd\u0105 jego sfer\u0119. Na szcz\u0119\u015bcie istnieje wiele sposob\u00f3w, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do jego redukcji. Poni\u017cszy artyku\u0142 przedstawia kilka z nich, kt\u00f3re odznaczaj\u0105 si\u0119 wysokim poziomem skuteczno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Aktywno\u015bci, kt\u00f3re warto w\u0142\u0105czy\u0107 do codziennej rutyny w celu redukcji napi\u0119cia i l\u0119ku<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nieocenionym sposobem docenianym przez osoby zmagaj\u0105ce si\u0119 z codziennym l\u0119kiem jest poranna lub wieczorna medytacja. Takie regularne pozwalanie sobie na swobodny przep\u0142yw my\u015bli i obserwowanie ich z pozycji obserwatora to doskona\u0142y spos\u00f3b na uzyskanie r\u00f3wnowagi emocjonalnej i wewn\u0119trzny poziom harmonii. Warto podkre\u015bli\u0107, ze skuteczno\u015b\u0107 tej metody zosta\u0142a udowodniona przez badania naukowe. Inn\u0105 kwesti\u0105 jest w\u0142\u0105czenie \u0107wicze\u0144 z zakresu \u015bwiadomego oddychania w odpowiednim rytmie. Oddychanie z wykorzystaniem przepony, czyli g\u0142\u0119bokie, wolniejsze i d\u0142u\u017csze, ale r\u00f3wnie\u017c z odpowiedni\u0105 intencj\u0105 pozwoli zmniejszy\u0107 poziom stresu, nawet gdy pojawi\u0142 si\u0119 on niespodziewanie i nagle. W sytuacji, w kt\u00f3rej istnieje taka mo\u017cliwo\u015b\u0107, zbawienne ukojenie mo\u017ce przynie\u015b\u0107 przynajmniej 15-20 minut w otoczeniu naturalnego pi\u0119kna przyrody. Codzienne odwiedzanie parku, lasu, pobliskiej \u0142\u0105ki, czy zatoki lub pla\u017cy mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 pozytywne uczucie harmonii i by\u0107 niezwykle skutecznym sposobem na walk\u0119 ze stresem. Opr\u00f3cz tego chodzenie, czy wspinanie si\u0119 to aktywno\u015bci fizyczne, kt\u00f3re mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do redukcji kortyzolu, a jednocze\u015bnie zwi\u0119kszenia poziomu\u00a0„hormon\u00f3w szcz\u0119\u015bcia”\u00a0w organizmie, co dodatkowo zwi\u0119ksza poziom odporno\u015bci na stres. Opr\u00f3cz wymienionych wcze\u015bniej czynno\u015bci warto wygospodarowa\u0107 czas na swoje pasje. Niekt\u00f3re z hobby, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do podwy\u017cszenia poziomu relaksu to szycie na drutach, malowanie, czytanie oraz takie sporty, jak m.in. joga, czy bieganie.
<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Olejek CBD na l\u0119k – czy warto skorzysta\u0107 z tego produktu?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Olejek CBD przyswajalny w nawet niewielkiej dawce mo\u017ce by\u0107 niezwykle skutecznym sposobem na redukcje poziomu stresu i niepokoju<\/strong>. Efekt odpr\u0119\u017cenia jest zapewniony poprzez wp\u0142yw na uk\u0142ad nerwowy. Produkt ten mimo obaw nie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci odurzaj\u0105cych ani psychoaktywnych. Jedno z naukowych bada\u0144 przeprowadzonych w 2015 roku wykaza\u0142o, \u017ce dzia\u0142anie kilku kropel tego specyfiku pozwala zredukowa\u0107 niekorzystnie wp\u0142ywaj\u0105ce na jako\u015b\u0107 \u017cycia objawy zespo\u0142u stresu pourazowego. Konsumenci, kt\u00f3rzy w \u017cyciu codziennym zmagaj\u0105 si\u0119 z podwy\u017cszonym poziomem l\u0119ku, niezwykle ch\u0119tnie si\u0119gaj\u0105 po ten preparat. Obok redukcji poziomu stresu, przyznaj\u0105, \u017ce odczuli oni popraw\u0119 jako\u015bci snu, a tak\u017ce lepsze samopoczucie. Osoby, kt\u00f3re chcia\u0142yby skorzysta\u0107 z niesamowitych w\u0142a\u015bciwo\u015bci odpr\u0119\u017caj\u0105cych tego produktu i pragn\u0105 zainwestowa\u0107 w cenione na rynku, wyr\u00f3\u017cniaj\u0105ce si\u0119 znakomit\u0105 jako\u015bci\u0105 i pysznym smakiem shoty, w kt\u00f3rych sk\u0142ad wchodz\u0105 olejki CBD, mog\u0105 by\u0107 zainteresowane ofert\u0105 znajduj\u0105c\u0105 si\u0119 na stronie: https:\/\/dutchtherapy.pl\/kategoria-produktu\/produkty-green-out\/<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Jakie sk\u0142adniki od\u017cywcze i preparaty mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do zmniejszenia poziomu odczuwanego l\u0119ku?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Wprowadzenie odpowiednich sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych za pomoc\u0105 suplement\u00f3w, a tak\u017ce diety r\u00f3wnie\u017c stanowi nieocenion\u0105 pomoc w redukcji stresu i l\u0119ku. W jad\u0142ospisie osoby zmagaj\u0105cej si\u0119 z chronicznym stresem nie mo\u017ce zabrakn\u0105\u0107 owoc\u00f3w jagodowych, warzyw zawieraj\u0105cych foliany, a tak\u017ce wysokiej jako\u015bci t\u0142uszczu w postaci orzech\u00f3w, awokado, czy t\u0142ustych ryb. Polecane suplementy zawieraj\u0105 magnez, witamin\u0119 B6, melis\u0119, szyszki chmielu, cytryniec chi\u0144ski, a tak\u017ce ashwagandh\u0119.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Codzienny l\u0119k mo\u017ce w znacznym zmniejsza\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia i wp\u0142ywa\u0107 negatywnie na ka\u017cd\u0105 jego sfer\u0119. Na szcz\u0119\u015bcie istnieje wiele sposob\u00f3w, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do jego redukcji. Poni\u017cszy artyku\u0142 przedstawia kilka z nich, kt\u00f3re odznaczaj\u0105...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10707,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[535,600],"tags":[],"class_list":["post-10704","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-superfoods","category-wellbeing"],"yoast_head":"\nJak radzi\u0107 sobie z l\u0119kami? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-radzic-sobie-z-lekami\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak radzi\u0107 sobie z l\u0119kami? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Codzienny l\u0119k mo\u017ce w znacznym zmniejsza\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia i wp\u0142ywa\u0107 negatywnie na ka\u017cd\u0105 jego sfer\u0119. Na szcz\u0119\u015bcie istnieje wiele sposob\u00f3w, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do jego redukcji. Poni\u017cszy artyku\u0142 przedstawia kilka z nich, kt\u00f3re odznaczaj\u0105...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-radzic-sobie-z-lekami\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-01T07:24:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-12-01T07:24:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/blog-leki.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"ireneusz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-radzic-sobie-z-lekami#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/blog-leki.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/blog-leki.jpg\",\"width\":885,\"height\":398,\"caption\":\"Jak radzi\u0107 sobie z l\u0119kami\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-radzic-sobie-z-lekami#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-radzic-sobie-z-lekami\",\"name\":\"Jak radzi\u0107 sobie z l\u0119kami? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-radzic-sobie-z-lekami#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-12-01T07:24:23+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-01T07:24:24+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0058abe11ae9e9d4f6e686e350a8177\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-radzic-sobie-z-lekami#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-radzic-sobie-z-lekami\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-radzic-sobie-z-lekami#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wellbeing\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/wellbeing\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jak radzi\u0107 sobie z l\u0119kami?\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0058abe11ae9e9d4f6e686e350a8177\",\"name\":\"ireneusz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5b9e0b2323775b00611c5acac1e66cf5af10b844dacf6d3395327c51f0f6e403?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5b9e0b2323775b00611c5acac1e66cf5af10b844dacf6d3395327c51f0f6e403?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"ireneusz\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ireneusz\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak radzi\u0107 sobie z l\u0119kami? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-radzic-sobie-z-lekami","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak radzi\u0107 sobie z l\u0119kami? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"Codzienny l\u0119k mo\u017ce w znacznym zmniejsza\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia i wp\u0142ywa\u0107 negatywnie na ka\u017cd\u0105 jego sfer\u0119. Na szcz\u0119\u015bcie istnieje wiele sposob\u00f3w, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do jego redukcji. Poni\u017cszy artyku\u0142 przedstawia kilka z nich, kt\u00f3re odznaczaj\u0105...","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-radzic-sobie-z-lekami","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2022-12-01T07:24:23+00:00","article_modified_time":"2022-12-01T07:24:24+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/blog-leki.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Napisane przez":"ireneusz","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-radzic-sobie-z-lekami#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/blog-leki.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/blog-leki.jpg","width":885,"height":398,"caption":"Jak radzi\u0107 sobie z l\u0119kami"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-radzic-sobie-z-lekami#webpage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-radzic-sobie-z-lekami","name":"Jak radzi\u0107 sobie z l\u0119kami? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-radzic-sobie-z-lekami#primaryimage"},"datePublished":"2022-12-01T07:24:23+00:00","dateModified":"2022-12-01T07:24:24+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0058abe11ae9e9d4f6e686e350a8177"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-radzic-sobie-z-lekami#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-radzic-sobie-z-lekami"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/jak-radzic-sobie-z-lekami#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wellbeing","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/wellbeing"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Jak radzi\u0107 sobie z l\u0119kami?"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0058abe11ae9e9d4f6e686e350a8177","name":"ireneusz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5b9e0b2323775b00611c5acac1e66cf5af10b844dacf6d3395327c51f0f6e403?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5b9e0b2323775b00611c5acac1e66cf5af10b844dacf6d3395327c51f0f6e403?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"ireneusz"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ireneusz"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10704","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10704"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10704\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10708,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10704\/revisions\/10708"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10707"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10704"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10704"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10704"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}