{"id":10732,"date":"2023-01-09T15:56:05","date_gmt":"2023-01-09T14:56:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=10732"},"modified":"2023-01-09T15:56:07","modified_gmt":"2023-01-09T14:56:07","slug":"weglowodany-proste-i-zlozone-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-nasz-organizm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/weglowodany-proste-i-zlozone-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-nasz-organizm","title":{"rendered":"W\u0119glowodany proste i z\u0142o\u017cone &#8211; czym s\u0105 i jak wp\u0142ywaj\u0105 na nasz organizm?"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>W\u0119glowodany proste<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>W\u0119glowodany proste, nazywane inaczej cukrami prostymi to glukoza i fruktoza. Te organiczne zwi\u0105zki chemiczne zbudowane s\u0105 z w\u0119gla, tlenu i wodoru. Znajdziemy je m.in. w owocach i warzywach. Spo\u015br\u00f3d w\u0119glowodan\u00f3w prostych wyr\u00f3\u017cniamy m.in. glukoz\u0119, fruktoz\u0119, galaktoz\u0119, ksyloz\u0119, arabinoz\u0119 oraz ryboz\u0119. Najcz\u0119\u015bciej spotykamy si\u0119 z pierwszymi dwiema odmianami. Glukoza jest s\u0142odsza od fruktozy i znajduje si\u0119 m.in. w ziemniakach, winogronach czy miodzie. Fruktoza z kolei to sk\u0142adnik jab\u0142ek, jag\u00f3d czy winogron. Znajdziemy j\u0105 r\u00f3wnie\u017c w suszonych owocach. Wi\u0119cej o cukrach prostych dowiesz si\u0119 tutaj: <a href=\"https:\/\/uczymyjakslodzic.pl\/cukry-proste-moga-byc-elementem-zbilansowanej-diety\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/uczymyjakslodzic.pl\/cukry-proste-moga-byc-elementem-zbilansowanej-diety\/<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>W\u0119glowodany z\u0142o\u017cone<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>W\u0119glowodany z\u0142o\u017cone to inaczej wielocukry, czyli zwi\u0105zki organiczne, kt\u00f3re s\u0105 zbudowane z co najmniej dw\u00f3ch cz\u0105steczek monosacharyd\u00f3w, czyli cukr\u00f3w prostych. Chc\u0105c pozna\u0107 wszystkie z\u0142o\u017cone cukry musimy wspomnie\u0107 o disacharydach, czyli dwucukrach, kt\u00f3re zawieraj\u0105 2 cz\u0105steczki monosacharyd\u00f3w. W\u015br\u00f3d nich znajdziemy sacharoz\u0119, laktoz\u0119, maltoz\u0119 oraz trehaloz\u0119. S\u0105 one \u0142atwo przyswajalne przez ludzki organizm. Drugi rodzaj to oligosacharydy, kt\u00f3re zawieraj\u0105 od 3 do 10 cz\u0105steczek monosacharyd\u00f3w. W\u015br\u00f3d nich znajdziemy melezytoz\u0119, rafinoz\u0119, stachioz\u0119, maltodekstryny, fruktooligosacharydy, galaktooligosacharydy, polidekstroz\u0119, oporne dekstryny oraz galaktozydy. Z kolei polisacharydy to cukry kt\u00f3re zawieraj\u0105 wiele cz\u0105steczek monosacharyd\u00f3w. Tu wyr\u00f3\u017cniamy m.in. polisacharydy skrobiowe i nie skrobiowe.<\/p>\n\n\n\n<p>Wszystkie te cukry z\u0142o\u017cone znajdziemy w owocach, warzywach a tak\u017ce w produktach przetworzonych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Miejsce w\u0119glowodan\u00f3w w diecie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Cukry nap\u0119dzaj\u0105 nasze kom\u00f3rki \u2013 zw\u0142aszcza neurony \u2013 do prawid\u0142owego funkcjonowania. Nasz organizm rozk\u0142ada w\u0119glowodany i transportuje cukry przez krwioobieg do m\u00f3zgu. Dzi\u0119ki temu mo\u017cliwe jest prawid\u0142owe funkcjonowanie poznawcze m\u00f3zgu, ale r\u00f3wnie\u017c takich organ\u00f3w jak serce, nerki, jelita czy w\u0105troba. Z kolei glikogen gromadzony jest w mi\u0119\u015bniach i w\u0105trobie, stanowi\u0105c swego rodzaju zapas energetyczny na wypadek wysi\u0142ku fizycznego, a w w\u0105trobie przyczynia si\u0119 do stabilizacji poziomu glukozy we krwi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>O czym nale\u017cy pami\u0119ta\u0107?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Z cukrami nale\u017cy zachowa\u0107 odpowiedni umiar i dostarcza\u0107 je do organizmu w odpowiednich dawkach. WHO \u2013 \u015awiatowa Organizacja Zdrowia wskazuje, \u017ce dzienna dawka cukr\u00f3w powinna wynosi\u0107 maksymalnie 12 \u0142y\u017ceczek, chocia\u017c rekomenduje, \u017ceby stara\u0107 si\u0119 zminimalizowa\u0107 te ilo\u015bci do oko\u0142o 25 gram\u00f3w na dob\u0119, czyli 5 \u0142y\u017ceczek.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W\u0119glowodany proste W\u0119glowodany proste, nazywane inaczej cukrami prostymi to glukoza i fruktoza. Te organiczne zwi\u0105zki chemiczne zbudowane s\u0105 z w\u0119gla, tlenu i wodoru. Znajdziemy je m.in. w owocach i warzywach. Spo\u015br\u00f3d w\u0119glowodan\u00f3w prostych wyr\u00f3\u017cniamy&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10733,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-10732","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-fitness"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>W\u0119glowodany proste i z\u0142o\u017cone - czym s\u0105 i jak wp\u0142ywaj\u0105 na nasz organizm? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/weglowodany-proste-i-zlozone-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-nasz-organizm\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"W\u0119glowodany proste i z\u0142o\u017cone - czym s\u0105 i jak wp\u0142ywaj\u0105 na nasz organizm? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W\u0119glowodany proste W\u0119glowodany proste, nazywane inaczej cukrami prostymi to glukoza i fruktoza. Te organiczne zwi\u0105zki chemiczne zbudowane s\u0105 z w\u0119gla, tlenu i wodoru. Znajdziemy je m.in. w owocach i warzywach. Spo\u015br\u00f3d w\u0119glowodan\u00f3w prostych wyr\u00f3\u017cniamy&#046;&#046;&#046;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/weglowodany-proste-i-zlozone-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-nasz-organizm\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-09T14:56:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-09T14:56:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/adobestock_185382984.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"ireneusz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/weglowodany-proste-i-zlozone-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-nasz-organizm#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/adobestock_185382984.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/adobestock_185382984.jpg\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/weglowodany-proste-i-zlozone-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-nasz-organizm#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/weglowodany-proste-i-zlozone-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-nasz-organizm\",\"name\":\"W\u0119glowodany proste i z\u0142o\u017cone - czym s\u0105 i jak wp\u0142ywaj\u0105 na nasz organizm? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/weglowodany-proste-i-zlozone-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-nasz-organizm#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2023-01-09T14:56:05+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-09T14:56:07+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0058abe11ae9e9d4f6e686e350a8177\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/weglowodany-proste-i-zlozone-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-nasz-organizm#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/weglowodany-proste-i-zlozone-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-nasz-organizm\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/weglowodany-proste-i-zlozone-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-nasz-organizm#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"W\u0119glowodany proste i z\u0142o\u017cone &#8211; czym s\u0105 i jak wp\u0142ywaj\u0105 na nasz organizm?\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0058abe11ae9e9d4f6e686e350a8177\",\"name\":\"ireneusz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5b9e0b2323775b00611c5acac1e66cf5af10b844dacf6d3395327c51f0f6e403?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5b9e0b2323775b00611c5acac1e66cf5af10b844dacf6d3395327c51f0f6e403?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"ireneusz\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ireneusz\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"W\u0119glowodany proste i z\u0142o\u017cone - czym s\u0105 i jak wp\u0142ywaj\u0105 na nasz organizm? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/weglowodany-proste-i-zlozone-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-nasz-organizm","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"W\u0119glowodany proste i z\u0142o\u017cone - czym s\u0105 i jak wp\u0142ywaj\u0105 na nasz organizm? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"W\u0119glowodany proste W\u0119glowodany proste, nazywane inaczej cukrami prostymi to glukoza i fruktoza. Te organiczne zwi\u0105zki chemiczne zbudowane s\u0105 z w\u0119gla, tlenu i wodoru. Znajdziemy je m.in. w owocach i warzywach. Spo\u015br\u00f3d w\u0119glowodan\u00f3w prostych wyr\u00f3\u017cniamy&#46;&#46;&#46;","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/weglowodany-proste-i-zlozone-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-nasz-organizm","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2023-01-09T14:56:05+00:00","article_modified_time":"2023-01-09T14:56:07+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/adobestock_185382984.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Napisane przez":"ireneusz","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/weglowodany-proste-i-zlozone-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-nasz-organizm#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/adobestock_185382984.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/adobestock_185382984.jpg","width":885,"height":398},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/weglowodany-proste-i-zlozone-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-nasz-organizm#webpage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/weglowodany-proste-i-zlozone-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-nasz-organizm","name":"W\u0119glowodany proste i z\u0142o\u017cone - czym s\u0105 i jak wp\u0142ywaj\u0105 na nasz organizm? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/weglowodany-proste-i-zlozone-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-nasz-organizm#primaryimage"},"datePublished":"2023-01-09T14:56:05+00:00","dateModified":"2023-01-09T14:56:07+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0058abe11ae9e9d4f6e686e350a8177"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/weglowodany-proste-i-zlozone-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-nasz-organizm#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/weglowodany-proste-i-zlozone-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-nasz-organizm"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/weglowodany-proste-i-zlozone-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-nasz-organizm#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"W\u0119glowodany proste i z\u0142o\u017cone &#8211; czym s\u0105 i jak wp\u0142ywaj\u0105 na nasz organizm?"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0058abe11ae9e9d4f6e686e350a8177","name":"ireneusz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5b9e0b2323775b00611c5acac1e66cf5af10b844dacf6d3395327c51f0f6e403?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5b9e0b2323775b00611c5acac1e66cf5af10b844dacf6d3395327c51f0f6e403?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"ireneusz"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ireneusz"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10732","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10732"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10732\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10734,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10732\/revisions\/10734"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10733"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10732"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10732"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10732"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}