{"id":10754,"date":"2023-03-13T14:45:01","date_gmt":"2023-03-13T13:45:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=10754"},"modified":"2023-03-14T08:00:47","modified_gmt":"2023-03-14T07:00:47","slug":"dlaczego-warto-pic-sok-z-karczocha-poznaj-jego-wlasciwosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-sok-z-karczocha-poznaj-jego-wlasciwosci","title":{"rendered":"Dlaczego warto pi\u0107 sok z karczocha? Poznaj jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci"},"content":{"rendered":"\n

\u015awiatowa Organizacja Zdrowia nieustannie alarmuje nas o wzro\u015bcie zachorowalno\u015bci na choroby cywilizacyjne. Poprzez szybkie \u017cycie, przepe\u0142nione stresem oraz niezdrow\u0105 diet\u0105, obci\u0105\u017camy nasze organy, kt\u00f3re z za\u0142o\u017cenia posiadaj\u0105 ograniczon\u0105 wydolno\u015b\u0107. W zwi\u0105zku z tym zaczynamy coraz cz\u0119\u015bciej si\u0119ga\u0107 po syntetyczne leki. Okazuje si\u0119 jednak, \u017ce dla naszego organizmu nie jest to rozwi\u0105zanie idealne. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 lek\u00f3w obci\u0105\u017ca \u017co\u0142\u0105dek lub w\u0105trob\u0119. Dlatego coraz powszechniej m\u00f3wi si\u0119 o naturalnych zamiennikach syntetycznych lek\u00f3w, jak r\u00f3wnie\u017c o naturalnym wspomaganiu konwencjonalnego leczenia. Karczoch cieszy si\u0119 rosn\u0105cym zainteresowaniem w\u015br\u00f3d naukowc\u00f3w z dziedziny medycyny i farmakologii. Dzisiaj pokr\u00f3tce opowiemy, dlaczego.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

W tym artykule dowiesz si\u0119:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  1. Czym jest karczoch?<\/strong><\/li>
  2. Sk\u0105d pochodzi karczoch?<\/strong><\/li>
  3. Jaki sk\u0142ad i w\u0142a\u015bciwo\u015bci posiada karczoch zwyczajny?<\/strong><\/li>
  4. Dlaczego sok z karczocha to dobry wyb\u00f3r?<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

    <\/a>Choroby cywilizacyjne a naturalne sposoby ich zapobiegania oraz leczenia. – Karczoch zwyczajny<\/h2>\n\n\n\n

    Wzrost zachorowa\u0144 na choroby cywilizacyjne oraz powszechne stosowanie syntetycznych lekarstw, prowadzi do pewnego niebezpiecznego ci\u0105gu, obci\u0105\u017caj\u0105cego ludzki organizm. Pojawiaj\u0105 si\u0119 wci\u0105\u017c nowe choroby, na kt\u00f3re znajdujemy lekarstwa. W trakcie farmakoterapii okazuje si\u0119, \u017ce lekarstwa te mog\u0105 obci\u0105\u017ca\u0107 niekt\u00f3re narz\u0105dy<\/strong>. Tak powstaje potrzeba stworzenia kolejnego etapu wspomagania leczenia, jakim jest ochrona organ\u00f3w przed wyniszczeniem.<\/p>\n\n\n\n

    Tym sposobem zainteresowano si\u0119 karczochem zwyczajnym<\/strong>, kt\u00f3rego w\u0142a\u015bciwo\u015bci by\u0142y doceniane ju\u017c w czasach staro\u017cytnych. Karczoch zwyczajny (Cynara scolymus L. rodz. Asteraceae) <\/strong>wyst\u0119puje m.in.: w P\u00f3\u0142nocnej Afryce, na Wyspach Kanaryjskich czy w Po\u0142udniowej Europie<\/strong>. Jest \u017ar\u00f3d\u0142em zainteresowania os\u00f3b poszukuj\u0105cych nowych prozdrowotnych substancji pochodzenia naturalnego. Obecna nauka coraz cz\u0119\u015bciej pod\u0105\u017ca w kierunku natury lub jej na\u015bladowania.<\/p>\n\n\n\n

    \u0179le funkcjonuj\u0105ca w\u0105troba, wysoki poziom cholesterolu we krwi, oty\u0142o\u015b\u0107 i cukrzyca, obci\u0105\u017cony uk\u0142ad naczyniowo-sercowy<\/strong>. – Oto lista problem\u00f3w, z kt\u00f3rymi mierzymy si\u0119 coraz cz\u0119\u015bciej. Zw\u0142aszcza w krajach cywilizowanych, gdzie ma\u0142o kto ma czas na zdrowy posi\u0142ek z produkt\u00f3w ze sprawdzonego \u017ar\u00f3d\u0142a. Zamiast tego pe\u0142no jest nerw\u00f3w, presji spo\u0142ecznej oraz po\u015bpiechu. Okazuje si\u0119, \u017ce karczoch zwyczajny mo\u017ce by\u0107 tym cudownym naturalnym remedium na wspomniane problemy.<\/p>\n\n\n\n

    <\/a>Karczoch zwyczajny na ratunek w\u0105trobie<\/h2>\n\n\n\n

    Nadu\u017cywanie u\u017cywek oraz regularne przyjmowanie lek\u00f3w pochodzenia chemicznego niezwykle obci\u0105\u017ca w\u0105trob\u0119<\/strong>. Ta z kolei odpowiedzialna jest za odtruwanie organizmu<\/strong>. To dzi\u0119ki w\u0105trobie wszelkie toksyny, kt\u00f3re dostaj\u0105 si\u0119 do naszych narz\u0105d\u00f3w, maj\u0105 na nie znacznie \u0142agodniejszy wp\u0142yw. W\u0105troba nieustannie pracuje na to, aby\u015bmy \u017cyli w symbiozie z otoczeniem, w kt\u00f3rym na co dzie\u0144 funkcjonujemy.<\/strong> – Co si\u0119 dzieje, kiedy i ten niezwykle wytrzyma\u0142y organ r\u00f3wnie\u017c zostaje przeci\u0105\u017cony?<\/p>\n\n\n\n

    Dochodzi w\u00f3wczas do znacznego pogorszenia stanu zdrowia, cz\u0119sto zagra\u017caj\u0105cego \u017cyciu. Dlatego dobra kondycja w\u0105troby jest tak bardzo wa\u017cna. Tymczasem wi\u0119kszo\u015b\u0107 powszechnie stosowanych lek\u00f3w dzia\u0142a nefrotoksycznie i hepatotoksycznie<\/strong>. Tylko co zrobi\u0107 w\u00f3wczas, gdy nie mo\u017cemy sobie pozwoli\u0107 na ich odstawienie? To doskona\u0142y moment na skorzystanie z w\u0142a\u015bciwo\u015bci naturalnych substancji o udowodnionym dzia\u0142aniu ochronnym.<\/p>\n\n\n\n

    Wyci\u0105gi z karczocha zwyczajnego zawieraj\u0105 substancje protekcyjne o terapeutycznej aktywno\u015bci, kt\u00f3ra mo\u017ce obni\u017cy\u0107 polekowe szkody w organizmie<\/strong>. Wykazano m.in. ich dzia\u0142anie id\u0105ce w kierunku zwi\u0119kszenia wydzielania \u017c\u00f3\u0142ci oraz u\u0142atwienia jej przep\u0142ywu w drogach \u017c\u00f3\u0142ciowych. Zaobserwowano r\u00f3wnie\u017c zmniejszenie poziomu cholesterolu we krwi.<\/p>\n\n\n\n

    <\/a>Karczoch – bro\u0144 na wolne rodniki oraz szkodliwe drobnoustroje<\/h2>\n\n\n\n

    Za regulowanie pracy w\u0105troby w du\u017cym stopniu odpowiada luteolina i cynarozyd<\/strong>. Poza nimi, w ekstraktach z karczocha mo\u017cna znale\u017a\u0107 r\u00f3wnie\u017c takie sk\u0142adniki, jak: kwas chlorogenowy, cynaropikryna, inulina, wap\u0144, magnez, potas, s\u00f3d, witamina C, niacyna, kwas foliowy, witamina A, kwas jab\u0142kowy i mlekowy<\/strong>. Z uwagi na tak bogaty sk\u0142ad, spo\u017cywanie karczocha mo\u017ce si\u0119 wi\u0105za\u0107 tak\u017ce z protekcj\u0105 przeciwrodnikow\u0105<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Obecne tu flawonoidy <\/strong>posiadaj\u0105 tak\u017ce inn\u0105, niezwykle cenn\u0105, w\u0142a\u015bciwo\u015b\u0107. Mowa o wspomaganiu pracy uk\u0142adu sercowo-naczyniowego<\/strong>, a przez to o dzia\u0142aniu przeciwmia\u017cd\u017cycowym<\/strong>. Sk\u0142adniki zawarte w karczochu wykazuj\u0105 tak\u017ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwdrobnoustrojowe<\/strong>, co oznacza, \u017ce chroni\u0105 organizm przed dzia\u0142aniem niekt\u00f3rych bakterii, ple\u015bni czy dro\u017cd\u017cy.<\/p>\n\n\n\n

    Wi\u0119cej na temat w\u0142a\u015bciwo\u015bci ochronnych karczocha przeczytasz tutaj.<\/u><\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n

    <\/a>Karczoch w codziennej diecie. Postaw na naturalny sok z karczocha<\/h2>\n\n\n\n

    Karczoch jest popularny w kuchni w\u0142oskiej. To warzywo niezwykle smaczne i proste w obr\u00f3bce. M\u0142ode p\u0105ki mo\u017cna je\u015b\u0107 niemal na surowo<\/strong>. Karczoch rzadko wywo\u0142uje reakcje alergiczne<\/strong>. Jest zatem r\u00f3wnie\u017c bezpieczny. Niestety, w Polsce mamy ograniczony dost\u0119p do \u015bwie\u017cych karczoch\u00f3w. Tymczasem te przechowywane w nieodpowiednich warunkach, stosunkowo szybko ple\u015bniej\u0105. \u015awie\u017co obrane czy gotowane karczochy mo\u017cna trzyma\u0107 w lod\u00f3wce maksymalnie dob\u0119<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Dlatego wygodn\u0105 i bezpieczn\u0105 form\u0105 suplementacji sk\u0142adnik\u00f3w obecnych w tym warzywie, jest picie soku z karczocha<\/strong><\/u><\/a>. Po otwarciu butelki, sok mo\u017cna pi\u0107 przez ok. 20 dni. Co do zalecanej dawki, wystarczy spo\u017cywa\u0107 25 ml, dwa razy dziennie, aby czerpa\u0107 korzy\u015bci z w\u0142a\u015bciwo\u015bci karczocha. Dlatego zakup soku jest dodatkowo bardzo ekonomiczny. To praktyczne rozwi\u0105zanie – idealne w dobie dzisiejszych czas\u00f3w, pe\u0142nych obowi\u0105zk\u00f3w i wszechobecnego po\u015bpiechu.<\/p>\n\n\n\n

    Na zdrowie!<\/p>\n\n\n\n

    <\/a>Bibliografia<\/h3>\n\n\n\n
    • M. Wielog\u00f3rska, Znaczenie surowc\u00f3w ro\u015blinnych w leczeniu schorze\u0144 w\u0105troby – karczoch zwyczajny.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n
      • Dorota Teterycz, Monika Michalak-Majewska, Karczoch zwyczajny (Cynara scolymus)-innowacyjny surowiec o bogatych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach leczniczych.<\/em><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        \u015awiatowa Organizacja Zdrowia nieustannie alarmuje nas o wzro\u015bcie zachorowalno\u015bci na choroby cywilizacyjne. Poprzez szybkie \u017cycie, przepe\u0142nione stresem oraz niezdrow\u0105 diet\u0105, obci\u0105\u017camy nasze organy, kt\u00f3re z za\u0142o\u017cenia posiadaj\u0105 ograniczon\u0105 wydolno\u015b\u0107. W zwi\u0105zku z tym zaczynamy...<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":10771,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-10754","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-fitness"],"yoast_head":"\nDlaczego warto pi\u0107 sok z karczocha? Poznaj jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-sok-z-karczocha-poznaj-jego-wlasciwosci\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dlaczego warto pi\u0107 sok z karczocha? Poznaj jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u015awiatowa Organizacja Zdrowia nieustannie alarmuje nas o wzro\u015bcie zachorowalno\u015bci na choroby cywilizacyjne. Poprzez szybkie \u017cycie, przepe\u0142nione stresem oraz niezdrow\u0105 diet\u0105, obci\u0105\u017camy nasze organy, kt\u00f3re z za\u0142o\u017cenia posiadaj\u0105 ograniczon\u0105 wydolno\u015b\u0107. W zwi\u0105zku z tym zaczynamy...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-sok-z-karczocha-poznaj-jego-wlasciwosci\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-13T13:45:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-14T07:00:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Untitled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Regina | StraganZdrowia.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-sok-z-karczocha-poznaj-jego-wlasciwosci#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Untitled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Untitled.jpg\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-sok-z-karczocha-poznaj-jego-wlasciwosci#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-sok-z-karczocha-poznaj-jego-wlasciwosci\",\"name\":\"Dlaczego warto pi\u0107 sok z karczocha? Poznaj jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-sok-z-karczocha-poznaj-jego-wlasciwosci#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2023-03-13T13:45:01+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-14T07:00:47+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-sok-z-karczocha-poznaj-jego-wlasciwosci#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-sok-z-karczocha-poznaj-jego-wlasciwosci\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-sok-z-karczocha-poznaj-jego-wlasciwosci#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dlaczego warto pi\u0107 sok z karczocha? Poznaj jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d\",\"name\":\"Regina | StraganZdrowia.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Regina | StraganZdrowia.pl\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\"],\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/regina-straganzdrowia-pl\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dlaczego warto pi\u0107 sok z karczocha? Poznaj jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-sok-z-karczocha-poznaj-jego-wlasciwosci","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dlaczego warto pi\u0107 sok z karczocha? Poznaj jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"\u015awiatowa Organizacja Zdrowia nieustannie alarmuje nas o wzro\u015bcie zachorowalno\u015bci na choroby cywilizacyjne. Poprzez szybkie \u017cycie, przepe\u0142nione stresem oraz niezdrow\u0105 diet\u0105, obci\u0105\u017camy nasze organy, kt\u00f3re z za\u0142o\u017cenia posiadaj\u0105 ograniczon\u0105 wydolno\u015b\u0107. W zwi\u0105zku z tym zaczynamy...","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-sok-z-karczocha-poznaj-jego-wlasciwosci","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2023-03-13T13:45:01+00:00","article_modified_time":"2023-03-14T07:00:47+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Untitled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Napisane przez":"Regina | StraganZdrowia.pl","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-sok-z-karczocha-poznaj-jego-wlasciwosci#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Untitled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Untitled.jpg","width":885,"height":398},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-sok-z-karczocha-poznaj-jego-wlasciwosci#webpage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-sok-z-karczocha-poznaj-jego-wlasciwosci","name":"Dlaczego warto pi\u0107 sok z karczocha? Poznaj jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-sok-z-karczocha-poznaj-jego-wlasciwosci#primaryimage"},"datePublished":"2023-03-13T13:45:01+00:00","dateModified":"2023-03-14T07:00:47+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-sok-z-karczocha-poznaj-jego-wlasciwosci#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-sok-z-karczocha-poznaj-jego-wlasciwosci"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-pic-sok-z-karczocha-poznaj-jego-wlasciwosci#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dlaczego warto pi\u0107 sok z karczocha? Poznaj jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d","name":"Regina | StraganZdrowia.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Regina | StraganZdrowia.pl"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/regina-straganzdrowia-pl"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10754","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10754"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10754\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10755,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10754\/revisions\/10755"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10771"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10754"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10754"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10754"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}