{"id":10763,"date":"2023-03-02T13:56:21","date_gmt":"2023-03-02T12:56:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=10763"},"modified":"2023-03-02T14:04:09","modified_gmt":"2023-03-02T13:04:09","slug":"czy-aparat-ortodontyczny-przeszkadza-w-jedzeniu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/czy-aparat-ortodontyczny-przeszkadza-w-jedzeniu","title":{"rendered":"Czy aparat ortodontyczny przeszkadza w jedzeniu?"},"content":{"rendered":"\n<p>Z\u0119by maj\u0105 istotne zadanie w jamie ustnej \u2013 s\u0142u\u017c\u0105 do gryzienia i prze\u017cuwania pokarm\u00f3w, dlatego to wa\u017cne, aby by\u0142y zdrowe. Aparaty ortodontyczne, kt\u00f3re do nich przylegaj\u0105, mimowolnie wp\u0142ywaj\u0105 na proces \u017cucia. Tradycyjne metalowe modele wymagaj\u0105 rezygnacji z niekt\u00f3rych sk\u0142adnik\u00f3w spo\u017cywczych, kt\u00f3re mog\u0105 je uszkodzi\u0107 i rozregulowa\u0107. Wiele zale\u017cy jednak od rodzaju aparatu i jego budowy. Istniej\u0105 tak\u017ce takie, kt\u00f3re nie powoduj\u0105 \u017cadnego dyskomfortu podczas jedzenia, bo na ten czas nale\u017cy je zdj\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aparaty ortodontyczne a ograniczenia zwi\u0105zane z jedzeniem.<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chodzi o ograniczenia zwi\u0105zane z jedzeniem, wspomina si\u0119 przede wszystkim o tradycyjnych aparatach z metalowymi zamkami montowanymi na sta\u0142e na powierzchni z\u0119b\u00f3w i \u0142ukiem, kt\u00f3ry wywiera na nie sta\u0142y nacisk. Zaraz po za\u0142o\u017ceniu takiego modelu aparatu pacjenci cz\u0119sto wspominaj\u0105 o dyskomforcie. Do jedzenia z zamkami na z\u0119bach rzeczywi\u015bcie trzeba si\u0119 przyzwyczai\u0107, jednak zwykle zajmuje to nie d\u0142u\u017cej ni\u017c kilka dni.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"398\" src=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Aparat-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10764\" srcset=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Aparat-2.jpg 750w, https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Aparat-2-300x159.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Warto wiedzie\u0107 tak\u017ce o tym, \u017ce sta\u0142e aparaty ortodontyczne utrudniaj\u0105 higien\u0119 z\u0119b\u00f3w, a jednocze\u015bnie zatrzymuj\u0105 cz\u0105steczki pokarmu, kt\u00f3re osadzaj\u0105 si\u0119 w ich elementach. To g\u0142\u00f3wnie z tego powodu zaleca si\u0119 ograniczy\u0107 spo\u017cywanie produkt\u00f3w z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 cukru sprzyjaj\u0105cego rozwojowi pr\u00f3chnicy.<\/p>\n\n\n\n<p>W\u015br\u00f3d produkt\u00f3w, kt\u00f3rych <a href=\"https:\/\/polki.pl\/dieta-i-fitness\/zdrowe-odzywianie,dieta-a-aparat-ortodontyczny-co-jesc-a-czego-unikac,10030985,artykul.html\">zaleca si\u0119 unika\u0107<\/a> podczas noszenia tradycyjnego aparatu, wymienia si\u0119 r\u00f3wnie\u017c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>twarde warzywa i owoce jak jab\u0142ko albo marchew,<\/li><li>orzechy,<\/li><li>twarde pieczywo,<\/li><li>toffi i ci\u0105gn\u0105ce si\u0119 s\u0142odycze jak cukierki kr\u00f3wki,<\/li><li>gumy do \u017cucia.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ograniczenia s\u0105 zwi\u0105zane z ryzykiem uszkodzenia i rozregulowania aparatu, a taka sytuacja wymaga niezw\u0142ocznej wizyty w gabinecie.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie wszystkie modele aparat\u00f3w ortodontycznych maj\u0105 jednak zamki na sta\u0142e montowane na z\u0119bach. Inna budowa, zw\u0142aszcza w przypadku aparat\u00f3w ruchomych, pozwala na wi\u0119ksz\u0105 swobod\u0119 przy jedzeniu. Dzi\u015b w\u0142a\u015bciwie w ka\u017cdym wi\u0119kszym mie\u015bcie mo\u017cna rozpocz\u0105\u0107 leczenie nak\u0142adkami zdejmowanymi na czas posi\u0142k\u00f3w. Najbli\u017cszy gabinet znajdziesz pod has\u0142em <a href=\"https:\/\/drsmile.pl\/placowki\/krakow\/\">ortodonta Krak\u00f3w<\/a> lub z inn\u0105 nazw\u0105 miasta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nak\u0142adki ortodontyczne zdejmowane przed jedzeniem<\/h2>\n\n\n\n<p>Ruchome rodzaje aparat\u00f3w na z\u0119by, kt\u00f3re \u015bci\u0105ga si\u0119 przed jedzeniem, w \u017caden spos\u00f3b nie ograniczaj\u0105 wyboru sk\u0142adnik\u00f3w spo\u017cywczych. Nak\u0142adki prostuj\u0105ce zdejmuje si\u0119 przed ka\u017cdym posi\u0142kiem i piciem wszystkiego poza wod\u0105. Dzi\u0119ki temu nie tylko one s\u0105 chronione przed ewentualnymi uszkodzeniami, ale tak\u017ce na z\u0119bach nie zbieraj\u0105 si\u0119 wi\u0119ksze ilo\u015bci resztek po\u017cywienia. Higiena jamy ustnej r\u00f3wnie\u017c nie jest utrudniona, poniewa\u017c <a href=\"https:\/\/drsmile.pl\/clear-aligner\/ceny\/\">nak\u0142adki ortodontyczne<\/a> zdejmuje si\u0119 przed myciem i nitkowaniem z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"398\" src=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Aparat-3.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10768\" srcset=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Aparat-3.jpg 750w, https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Aparat-3-300x159.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Poniewa\u017c noszenie nak\u0142adek w \u017caden spos\u00f3b nie ogranicza pacjent\u00f3w pod k\u0105tem jedzenia i wybieranych produkt\u00f3w, ten rodzaj aparatu na z\u0119by uwa\u017cany jest aktualnie za jeden z najwygodniejszych. Podczas gdy tradycyjne sta\u0142e aparaty s\u0105 nara\u017cone na uszkodzenia i przebarwienia, nak\u0142adki ortodontyczne pozostaj\u0105 bezbarwne, a dzi\u0119ki prostej budowie rozregulowanie takiego aparatu jest praktycznie niemo\u017cliwe.<\/p>\n\n\n\n<p>Prosta budowa dodatkowo odpowiada za brak konieczno\u015bci cz\u0119stego pojawiania si\u0119 w gabinecie. Lekarz nie musi w \u017caden spos\u00f3b regulowa\u0107 takiego aparatu, wi\u0119c je\u015bli dodatkowe zabiegi nie s\u0105 konieczne, w zupe\u0142no\u015bci wystarczy kontakt zdalny.<\/p>\n\n\n\n<p>Nak\u0142adki wykonuje si\u0119 po skanie jamy ustnej i indywidualnym projekcie, dzi\u0119ki czemu pasuj\u0105 idealnie i w \u017cadnym miejscu nie odstaj\u0105 od powierzchni z\u0119b\u00f3w. To tak\u017ce wp\u0142ywa na wygod\u0119 ich noszenia, zw\u0142aszcza \u017ce tradycyjne modele aparat\u00f3w wype\u0142niaj\u0105 usta i cz\u0119sto podra\u017cniaj\u0105 delikatn\u0105 tkank\u0119 warg i policzk\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Z\u0119by maj\u0105 istotne zadanie w jamie ustnej \u2013 s\u0142u\u017c\u0105 do gryzienia i prze\u017cuwania pokarm\u00f3w, dlatego to wa\u017cne, aby by\u0142y zdrowe. Aparaty ortodontyczne, kt\u00f3re do nich przylegaj\u0105, mimowolnie wp\u0142ywaj\u0105 na proces \u017cucia. Tradycyjne metalowe modele&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10765,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-10763","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-abc-urody"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Czy aparat ortodontyczny przeszkadza w jedzeniu? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/czy-aparat-ortodontyczny-przeszkadza-w-jedzeniu\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy aparat ortodontyczny przeszkadza w jedzeniu? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Z\u0119by maj\u0105 istotne zadanie w jamie ustnej \u2013 s\u0142u\u017c\u0105 do gryzienia i prze\u017cuwania pokarm\u00f3w, dlatego to wa\u017cne, aby by\u0142y zdrowe. Aparaty ortodontyczne, kt\u00f3re do nich przylegaj\u0105, mimowolnie wp\u0142ywaj\u0105 na proces \u017cucia. Tradycyjne metalowe modele&#046;&#046;&#046;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/czy-aparat-ortodontyczny-przeszkadza-w-jedzeniu\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-02T12:56:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-02T13:04:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Aparat-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"ireneusz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/czy-aparat-ortodontyczny-przeszkadza-w-jedzeniu#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Aparat-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Aparat-1.jpg\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/czy-aparat-ortodontyczny-przeszkadza-w-jedzeniu#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/czy-aparat-ortodontyczny-przeszkadza-w-jedzeniu\",\"name\":\"Czy aparat ortodontyczny przeszkadza w jedzeniu? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/czy-aparat-ortodontyczny-przeszkadza-w-jedzeniu#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2023-03-02T12:56:21+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-02T13:04:09+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0058abe11ae9e9d4f6e686e350a8177\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/czy-aparat-ortodontyczny-przeszkadza-w-jedzeniu#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/czy-aparat-ortodontyczny-przeszkadza-w-jedzeniu\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/czy-aparat-ortodontyczny-przeszkadza-w-jedzeniu#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"ABC urody\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/abc-urody\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Czy aparat ortodontyczny przeszkadza w jedzeniu?\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0058abe11ae9e9d4f6e686e350a8177\",\"name\":\"ireneusz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5b9e0b2323775b00611c5acac1e66cf5af10b844dacf6d3395327c51f0f6e403?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5b9e0b2323775b00611c5acac1e66cf5af10b844dacf6d3395327c51f0f6e403?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"ireneusz\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ireneusz\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy aparat ortodontyczny przeszkadza w jedzeniu? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/czy-aparat-ortodontyczny-przeszkadza-w-jedzeniu","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy aparat ortodontyczny przeszkadza w jedzeniu? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"Z\u0119by maj\u0105 istotne zadanie w jamie ustnej \u2013 s\u0142u\u017c\u0105 do gryzienia i prze\u017cuwania pokarm\u00f3w, dlatego to wa\u017cne, aby by\u0142y zdrowe. Aparaty ortodontyczne, kt\u00f3re do nich przylegaj\u0105, mimowolnie wp\u0142ywaj\u0105 na proces \u017cucia. Tradycyjne metalowe modele&#46;&#46;&#46;","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/czy-aparat-ortodontyczny-przeszkadza-w-jedzeniu","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2023-03-02T12:56:21+00:00","article_modified_time":"2023-03-02T13:04:09+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Aparat-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Napisane przez":"ireneusz","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/czy-aparat-ortodontyczny-przeszkadza-w-jedzeniu#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Aparat-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Aparat-1.jpg","width":885,"height":398},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/czy-aparat-ortodontyczny-przeszkadza-w-jedzeniu#webpage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/czy-aparat-ortodontyczny-przeszkadza-w-jedzeniu","name":"Czy aparat ortodontyczny przeszkadza w jedzeniu? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/czy-aparat-ortodontyczny-przeszkadza-w-jedzeniu#primaryimage"},"datePublished":"2023-03-02T12:56:21+00:00","dateModified":"2023-03-02T13:04:09+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0058abe11ae9e9d4f6e686e350a8177"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/czy-aparat-ortodontyczny-przeszkadza-w-jedzeniu#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/czy-aparat-ortodontyczny-przeszkadza-w-jedzeniu"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/czy-aparat-ortodontyczny-przeszkadza-w-jedzeniu#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"ABC urody","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/abc-urody"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Czy aparat ortodontyczny przeszkadza w jedzeniu?"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0058abe11ae9e9d4f6e686e350a8177","name":"ireneusz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5b9e0b2323775b00611c5acac1e66cf5af10b844dacf6d3395327c51f0f6e403?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5b9e0b2323775b00611c5acac1e66cf5af10b844dacf6d3395327c51f0f6e403?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"ireneusz"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ireneusz"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10763","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10763"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10763\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10769,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10763\/revisions\/10769"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10765"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10763"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10763"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10763"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}