{"id":10859,"date":"2023-09-25T15:36:16","date_gmt":"2023-09-25T13:36:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=10859"},"modified":"2023-10-23T12:48:33","modified_gmt":"2023-10-23T10:48:33","slug":"rutyna-pielegnacyjna-dopasowana-do-skory-wrazliwej-poznajcie-przydatne-rady","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/rutyna-pielegnacyjna-dopasowana-do-skory-wrazliwej-poznajcie-przydatne-rady","title":{"rendered":"Rutyna piel\u0119gnacyjna dopasowana do sk\u00f3ry wra\u017cliwej. Poznajcie przydatne rady."},"content":{"rendered":"\n<p>Sk\u00f3ra wra\u017cliwa mo\u017ce by\u0107 sucha, t\u0142usta lub mieszana. Wra\u017cliwo\u015b\u0107 mo\u017ce dotyczy\u0107 sk\u00f3ry m\u0142odzie\u0144czej, ale i dojrza\u0142ej. Charakterystyk\u0105 sk\u00f3ry wra\u017cliwej jest fakt, \u017ce jest ona podatna na podra\u017cnienia. Mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 na niej zaczerwienienia, bywa napi\u0119ta, sk\u0142onna do \u0142uszczenia czy sw\u0119dzenia, a tak\u017ce powstawania stan\u00f3w zapalnych typu wypryski. Jak dopasowa\u0107 rutyn\u0119 piel\u0119gnacyjn\u0105 do takiej sk\u00f3ry?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak zadba\u0107 o oczyszczanie wra\u017cliwej sk\u00f3ry?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Gruntowne i dok\u0142adne pozbycie si\u0119 nadmiaru sebum i zanieczyszcze\u0144 jest bardzo wa\u017cne. W przypadku sk\u00f3ry wra\u017cliwej nale\u017cy postawi\u0107 na <a href=\"https:\/\/www.laroche-posay.pl\/delikatne-oczyszczanie\">delikatne oczyszczanie twarzy<\/a>. Doskonale sprawdz\u0105 si\u0119 produkty, kt\u00f3re zawieraj\u0105 w swoim sk\u0142adzie wod\u0119 termaln\u0105. Ma ona w\u0142a\u015bciwo\u015bci koj\u0105ce i zmniejsza zaczerwienienia czy inne oznaki wra\u017cliwo\u015bci sk\u00f3ry. W po\u0142\u0105czeniu z nawil\u017caj\u0105c\u0105 gliceryn\u0105 wzmacnia p\u0142aszcz hydrolipidowy. Mo\u017cna si\u0119gn\u0105\u0107 po piank\u0119, peeling enzymatyczny, a tak\u017ce tonik o neutralnym dla sk\u00f3ry pH. Peeling enzymatyczny ma r\u00f3wnie skuteczne dzia\u0142anie z\u0142uszczaj\u0105ce jak peeling zawieraj\u0105cy drobinki \u015bcieraj\u0105ce, a jednak nie jest inwazyjny. W sk\u0142adzie kosmetyk\u00f3w do oczyszczania nie powinno by\u0107 alkoholu etylowego ani innych substancji o dzia\u0142aniu przesuszaj\u0105cym. Zatem nale\u017cy unika\u0107 produkt\u00f3w, kt\u00f3re w sk\u0142adzie maj\u0105 detergenty, w tym SLS czy SLES, a tak\u017ce oleje mineralne. Peeling w przypadku sk\u00f3ry wra\u017cliwej nale\u017cy stosowa\u0107 raz w tygodniu. Piank\u0119 i tonik nale\u017cy stosowa\u0107 codziennie. Alternatyw\u0105 dla nich mo\u017ce by\u0107 p\u0142yn micelarny, kt\u00f3ry zawiera micele o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach hydrofilowych i hydrofobowych. Wewn\u0119trzna struktura odpycha cz\u0105steczki wody, a zewn\u0119trzna je przyci\u0105ga. W ten spos\u00f3b produkt zapobiega utracie wody. Odwodnienie to w\u0142a\u015bnie jeden z g\u0142\u00f3wnych czynnik\u00f3w, kt\u00f3ry przyczynia si\u0119 do nadwra\u017cliwo\u015bci sk\u00f3ry.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co po oczyszczaniu, czyli rutyna piel\u0119gnacyjna dla wra\u017cliwej sk\u00f3ry&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Gdy sk\u00f3ra jest ju\u017c delikatnie oczyszczona, to przychodzi czas na nawil\u017canie. W tym przypadku warto si\u0119gn\u0105\u0107 po kremy, kt\u00f3re niweluj\u0105 niedoskona\u0142o\u015bci, zar\u00f3wno zmarszczki, jak i przebarwienia czy te\u017c rozszerzone pory i zask\u00f3rniki. Wszystkie te potrzeby spe\u0142nia krem nawil\u017caj\u0105cy z kwasem hialuronowym i niacynamidem. Ten ostatni to po prostu pochodna witaminy B3, kt\u00f3ra ma posta\u0107 dobrze przyswajalnego kwasu o r\u00f3\u017cnych st\u0119\u017ceniach. Trzeba je odpowiednio dobra\u0107 do problemu sk\u00f3rnego, jednak generalnie niacynamid nie powoduje dodatkowych podra\u017cnie\u0144 tak jak cho\u0107by niedopasowany do cery retinol. W przypadku tego ostatniego bardzo trzeba dba\u0107 o st\u0119\u017cenia i nie stosowa\u0107 serum rano, a jedynie wieczorem. Z kolei serum z niacynamidem i krem dla sk\u00f3ry wra\u017cliwej mo\u017cna stosowa\u0107 zar\u00f3wno rano, jak i wieczorem. Krem mo\u017cna zaaplikowa\u0107, gdy serum si\u0119 wch\u0142onie, mniej wi\u0119cej po 15 minutach.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak mo\u017cesz ograniczy\u0107 wyst\u0119powanie stan\u00f3w zapalnych, krost\u00f3w, zask\u00f3rnik\u00f3w czy przebarwie\u0144?&nbsp;&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Poza stosowaniem w\u0142a\u015bciwych kosmetyk\u00f3w do piel\u0119gnacji istotne znaczenie ma tak\u017ce w\u0142a\u015bciwa dieta. Nale\u017cy zrezygnowa\u0107 z u\u017cywek takich jak alkohol czy papierosy. Trzeba odpowiednio si\u0119 nawadnia\u0107 i si\u0119ga\u0107 po warzywa do ka\u017cdego posi\u0142ku. Jedzenie powinno zawiera\u0107 75% warzyw. Trwa\u0142a i racjonalna zmiana diety wp\u0142ynie pozytywnie na wygl\u0105d sk\u00f3ry, cho\u0107 oczywi\u015bcie efekt nie b\u0119dzie natychmiastowy i trzeba uzbroi\u0107 si\u0119 w cierpliwo\u015b\u0107. Je\u015bli chodzi o przebarwienia, to warto pami\u0119ta\u0107, by stosowa\u0107 kremy, kt\u00f3re zawieraj\u0105 filtr UV. Je\u015bli serum czy krem z niacynamidem nie maj\u0105 go w sk\u0142adzie, to mo\u017cna si\u0119gn\u0105\u0107 po spray z SPF i cieszy\u0107 si\u0119 odpowiedni\u0105 ochron\u0105. Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c spr\u00f3bowa\u0107 domowych sposob\u00f3w. Dobrze sprawdzaj\u0105 si\u0119 maseczki na bazie aloesu czy te\u017c jajka o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach \u015bci\u0105gaj\u0105cych pory.&nbsp; &nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sk\u00f3ra wra\u017cliwa mo\u017ce by\u0107 sucha, t\u0142usta lub mieszana. Wra\u017cliwo\u015b\u0107 mo\u017ce dotyczy\u0107 sk\u00f3ry m\u0142odzie\u0144czej, ale i dojrza\u0142ej. Charakterystyk\u0105 sk\u00f3ry wra\u017cliwej jest fakt, \u017ce jest ona podatna na podra\u017cnienia. Mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 na niej zaczerwienienia, bywa&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":10860,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-10859","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-abc-urody"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Rutyna piel\u0119gnacyjna dopasowana do sk\u00f3ry wra\u017cliwej. Poznajcie przydatne rady. - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/rutyna-pielegnacyjna-dopasowana-do-skory-wrazliwej-poznajcie-przydatne-rady\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rutyna piel\u0119gnacyjna dopasowana do sk\u00f3ry wra\u017cliwej. Poznajcie przydatne rady. - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sk\u00f3ra wra\u017cliwa mo\u017ce by\u0107 sucha, t\u0142usta lub mieszana. Wra\u017cliwo\u015b\u0107 mo\u017ce dotyczy\u0107 sk\u00f3ry m\u0142odzie\u0144czej, ale i dojrza\u0142ej. Charakterystyk\u0105 sk\u00f3ry wra\u017cliwej jest fakt, \u017ce jest ona podatna na podra\u017cnienia. Mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 na niej zaczerwienienia, bywa&#046;&#046;&#046;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/rutyna-pielegnacyjna-dopasowana-do-skory-wrazliwej-poznajcie-przydatne-rady\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-25T13:36:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-23T10:48:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/adobestock_391747592.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/rutyna-pielegnacyjna-dopasowana-do-skory-wrazliwej-poznajcie-przydatne-rady#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/adobestock_391747592.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/adobestock_391747592.jpeg\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/rutyna-pielegnacyjna-dopasowana-do-skory-wrazliwej-poznajcie-przydatne-rady#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/rutyna-pielegnacyjna-dopasowana-do-skory-wrazliwej-poznajcie-przydatne-rady\",\"name\":\"Rutyna piel\u0119gnacyjna dopasowana do sk\u00f3ry wra\u017cliwej. Poznajcie przydatne rady. - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/rutyna-pielegnacyjna-dopasowana-do-skory-wrazliwej-poznajcie-przydatne-rady#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2023-09-25T13:36:16+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-23T10:48:33+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/rutyna-pielegnacyjna-dopasowana-do-skory-wrazliwej-poznajcie-przydatne-rady#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/rutyna-pielegnacyjna-dopasowana-do-skory-wrazliwej-poznajcie-przydatne-rady\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/rutyna-pielegnacyjna-dopasowana-do-skory-wrazliwej-poznajcie-przydatne-rady#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"ABC urody\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/abc-urody\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Rutyna piel\u0119gnacyjna dopasowana do sk\u00f3ry wra\u017cliwej. Poznajcie przydatne rady.\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a\",\"name\":\"Redakcja\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Redakcja\"},\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/redakcja\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rutyna piel\u0119gnacyjna dopasowana do sk\u00f3ry wra\u017cliwej. Poznajcie przydatne rady. - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/rutyna-pielegnacyjna-dopasowana-do-skory-wrazliwej-poznajcie-przydatne-rady","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Rutyna piel\u0119gnacyjna dopasowana do sk\u00f3ry wra\u017cliwej. Poznajcie przydatne rady. - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"Sk\u00f3ra wra\u017cliwa mo\u017ce by\u0107 sucha, t\u0142usta lub mieszana. Wra\u017cliwo\u015b\u0107 mo\u017ce dotyczy\u0107 sk\u00f3ry m\u0142odzie\u0144czej, ale i dojrza\u0142ej. Charakterystyk\u0105 sk\u00f3ry wra\u017cliwej jest fakt, \u017ce jest ona podatna na podra\u017cnienia. Mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 na niej zaczerwienienia, bywa&#46;&#46;&#46;","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/rutyna-pielegnacyjna-dopasowana-do-skory-wrazliwej-poznajcie-przydatne-rady","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2023-09-25T13:36:16+00:00","article_modified_time":"2023-10-23T10:48:33+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/adobestock_391747592.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/rutyna-pielegnacyjna-dopasowana-do-skory-wrazliwej-poznajcie-przydatne-rady#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/adobestock_391747592.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/adobestock_391747592.jpeg","width":885,"height":398},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/rutyna-pielegnacyjna-dopasowana-do-skory-wrazliwej-poznajcie-przydatne-rady#webpage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/rutyna-pielegnacyjna-dopasowana-do-skory-wrazliwej-poznajcie-przydatne-rady","name":"Rutyna piel\u0119gnacyjna dopasowana do sk\u00f3ry wra\u017cliwej. Poznajcie przydatne rady. - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/rutyna-pielegnacyjna-dopasowana-do-skory-wrazliwej-poznajcie-przydatne-rady#primaryimage"},"datePublished":"2023-09-25T13:36:16+00:00","dateModified":"2023-10-23T10:48:33+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/rutyna-pielegnacyjna-dopasowana-do-skory-wrazliwej-poznajcie-przydatne-rady#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/rutyna-pielegnacyjna-dopasowana-do-skory-wrazliwej-poznajcie-przydatne-rady"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/rutyna-pielegnacyjna-dopasowana-do-skory-wrazliwej-poznajcie-przydatne-rady#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"ABC urody","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/abc-urody"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Rutyna piel\u0119gnacyjna dopasowana do sk\u00f3ry wra\u017cliwej. Poznajcie przydatne rady."}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a","name":"Redakcja","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Redakcja"},"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/redakcja"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10859","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10859"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10859\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10861,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10859\/revisions\/10861"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10860"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10859"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10859"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10859"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}