{"id":10862,"date":"2023-09-26T13:21:08","date_gmt":"2023-09-26T11:21:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=10862"},"modified":"2023-09-26T13:21:09","modified_gmt":"2023-09-26T11:21:09","slug":"flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega","title":{"rendered":"Flexitarianizm &#8211; czym jest i na czym polega?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u017byjemy w czasach, gdy \u015bwiadomo\u015b\u0107 zdrowego stylu \u017cycia i znaczenia odpowiedniego od\u017cywiania nabiera coraz wi\u0119kszego znaczenia. W miar\u0119 jak coraz wi\u0119cej os\u00f3b zaczyna zdawa\u0107 sobie spraw\u0119 z wp\u0142ywu diety na zdrowie i \u015brodowisko, pojawiaj\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cne podej\u015bcia do jedzenia. Jednym z takich podej\u015b\u0107 jest &#8222;flexitarianizm&#8221;. Czym on jest i na czym polega? W tym artykule przyjrzymy si\u0119 tej fascynuj\u0105cej filozofii \u017cywieniowej.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Czym jest flexitarianizm?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Flexitarianizm to poj\u0119cie, kt\u00f3re jest po\u0142\u0105czeniem dw\u00f3ch s\u0142\u00f3w: &#8222;flexible&#8221; (elastyczny) i &#8222;vegetarian&#8221; (wegetarianin). Oznacza to podej\u015bcie do jedzenia, kt\u00f3re \u0142\u0105czy w sobie elementy diety ro\u015blinnej z okazjonalnym spo\u017cywaniem mi\u0119sa lub innych produkt\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego. W skr\u00f3cie, flexitarianizm to forma diety, kt\u00f3ra promuje elastyczno\u015b\u0107 w wyborze \u017ar\u00f3de\u0142 bia\u0142ka i innych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Osoby praktykuj\u0105ce flexitarianizm s\u0105 nazywane &#8222;flexitarianami&#8221; lub &#8222;wegetarianami na p\u00f3\u0142 gwizdka&#8221;. To podej\u015bcie jest cz\u0119sto uwa\u017cane za bardziej realistyczne ni\u017c pe\u0142na wegetarianizm czy weganizm, poniewa\u017c pozwala na wi\u0119ksz\u0105 swobod\u0119 w wyborze posi\u0142k\u00f3w, co mo\u017ce by\u0107 szczeg\u00f3lnie wa\u017cne dla tych, kt\u00f3rzy nie chc\u0105 lub nie mog\u0105 zrezygnowa\u0107 z produkt\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego ca\u0142kowicie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zasady flexitarianizmu<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cho\u0107 flexitarianizm jest elastyczn\u0105 form\u0105 diety, istniej\u0105 pewne og\u00f3lne zasady, kt\u00f3re go charakteryzuj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Wzmo\u017cone spo\u017cywanie warzyw i owoc\u00f3w:<\/strong> Flexitarianie staraj\u0105 si\u0119 skoncentrowa\u0107 na diecie opartej na warzywach i owocach. Du\u017ca cz\u0119\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w skupia si\u0119 na tych sk\u0142adnikach, co przyczynia si\u0119 do dostarczenia organizmowi wielu witamin, minera\u0142\u00f3w i b\u0142onnika.<\/li><li><strong>Ograniczenie mi\u0119sa:<\/strong> Chocia\u017c mi\u0119so jest akceptowane w diecie flexitarian, starania s\u0105 podejmowane, aby ograniczy\u0107 jego spo\u017cycie. To oznacza, \u017ce mi\u0119so jest traktowane jako dodatek do posi\u0142k\u00f3w, a nie jako g\u0142\u00f3wne \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka.<\/li><li><strong>Wyb\u00f3r jako\u015bci nad ilo\u015bci\u0105:<\/strong> Flexitarianie zwracaj\u0105 uwag\u0119 na jako\u015b\u0107 mi\u0119sa i innych produkt\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego, kt\u00f3re spo\u017cywaj\u0105. Stawiaj\u0105 na produkty od zwierz\u0105t hodowanych w spos\u00f3b zr\u00f3wnowa\u017cony i bez u\u017cycia antybiotyk\u00f3w czy hormon\u00f3w wzrostu.<\/li><li><strong>Eksperymentowanie z alternatywami:<\/strong> W diecie flexitarian cz\u0119sto pojawiaj\u0105 si\u0119 alternatywy dla mi\u0119sa, takie jak ro\u015blinne \u017ar\u00f3d\u0142a bia\u0142ka (np. tofu, seitan, fasola czy soczewica) oraz produkty ro\u015blinne na\u015bladuj\u0105ce smak i tekstur\u0119 mi\u0119sa.<\/li><li><strong>R\u00f3wnowaga i umiar:<\/strong> Kluczow\u0105 zasad\u0105 jest zachowanie r\u00f3wnowagi i umiaru w diecie. Flexitarianie staraj\u0105 si\u0119 unika\u0107 skrajno\u015bci, staraj\u0105c si\u0119 zbilansowa\u0107 swoje posi\u0142ki.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Korzy\u015bci wynikaj\u0105ce z flexitarianizmu<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Flexitarianizm oferuje wiele korzy\u015bci, zar\u00f3wno dla zdrowia, jak i dla \u015brodowiska:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1. Poprawa zdrowia:<\/strong> Dieta oparta na wi\u0119kszej ilo\u015bci warzyw i owoc\u00f3w mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do obni\u017cenia ryzyka wielu chor\u00f3b, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2 i niekt\u00f3re rodzaje raka.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2. Zr\u00f3wnowa\u017cone od\u017cywianie:<\/strong> Flexitarianizm promuje zr\u00f3wnowa\u017cone spo\u017cycie bia\u0142ka, co mo\u017ce pom\u00f3c w utrzymaniu prawid\u0142owej masy cia\u0142a i zapobieganiu niedoborom sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>3. Wp\u0142yw na \u015brodowisko:<\/strong> Redukcja spo\u017cycia mi\u0119sa i produkt\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego mo\u017ce pom\u00f3c w zmniejszeniu emisji gaz\u00f3w cieplarnianych i innych negatywnych wp\u0142yw\u00f3w rolnictwa na \u015brodowisko.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>4. Elastyczno\u015b\u0107:<\/strong> Flexitarianizm jest bardziej elastyczn\u0105 opcj\u0105 ni\u017c wegetarianizm lub weganizm, co czyni go bardziej dost\u0119pnym dla r\u00f3\u017cnych styl\u00f3w \u017cycia i preferencji \u017cywieniowych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jak zacz\u0105\u0107 praktykowa\u0107 flexitarianizm?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli jeste\u015b zainteresowany flexitarianizmem i chcia\u0142by\u015b go wypr\u00f3bowa\u0107, oto kilka krok\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 Ci pom\u00f3c rozpocz\u0105\u0107 t\u0119 drog\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Zacznij od ma\u0142ych krok\u00f3w:<\/strong> Nie musisz od razu rezygnowa\u0107 ca\u0142kowicie z mi\u0119sa. Zacznij od jednego dnia w tygodniu, w kt\u00f3rym b\u0119dziesz spo\u017cywa\u0107 tylko ro\u015blinne posi\u0142ki, a potem stopniowo zwi\u0119kszaj liczb\u0119 dni.<\/li><li><strong>Eksperymentuj z przepisami:<\/strong> Odkrywaj nowe przepisy oparte na warzywach i owocach, aby zaspokoi\u0107 swoje podniebienie.<\/li><li><strong>Znajd\u017a alternatywy:<\/strong> Wypr\u00f3buj produkty ro\u015blinne, kt\u00f3re mog\u0105 zast\u0105pi\u0107 mi\u0119so w Twojej diecie. Mo\u017ce to by\u0107 tofu, tempeh, ro\u015blinne burgery czy kotlety.<\/li><li><strong>Badaj etykiety:<\/strong> Gdy si\u0119gasz po produkty pochodzenia zwierz\u0119cego, zwracaj uwag\u0119 na ich jako\u015b\u0107 i pochodzenie. Wybieraj produkty od zwierz\u0105t hodowanych w spos\u00f3b zr\u00f3wnowa\u017cony.<\/li><li><strong>B\u0105d\u017a elastyczny:<\/strong> Pami\u0119taj, \u017ce flexitarianizm to elastyczne podej\u015bcie. Nie musisz przestrzega\u0107 \u015bcis\u0142ych regu\u0142 &#8211; dopasuj swoj\u0105 diet\u0119 do swoich potrzeb i preferencji.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Podsumowanie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Flexitarianizm to fascynuj\u0105ce podej\u015bcie do \u017cywienia, kt\u00f3re pozwala na r\u00f3wnowag\u0119 mi\u0119dzy diet\u0105 ro\u015blinn\u0105 a spo\u017cyciem produkt\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego. To elastyczne podej\u015bcie mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wiele korzy\u015bci zar\u00f3wno dla zdrowia, jak i dla \u015brodowiska. Je\u015bli jeste\u015b zainteresowany bardziej zr\u00f3wnowa\u017conym stylem \u017cycia i diet\u0105, warto rozwa\u017cy\u0107 flexitarianizm jako mo\u017cliw\u0105 opcj\u0119 dla siebie. Pami\u0119taj, \u017ce najwa\u017cniejsze jest znalezienie diety, kt\u00f3ra najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i stylowi \u017cycia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u017byjemy w czasach, gdy \u015bwiadomo\u015b\u0107 zdrowego stylu \u017cycia i znaczenia odpowiedniego od\u017cywiania nabiera coraz wi\u0119kszego znaczenia. W miar\u0119 jak coraz wi\u0119cej os\u00f3b zaczyna zdawa\u0107 sobie spraw\u0119 z wp\u0142ywu diety na zdrowie i \u015brodowisko, pojawiaj\u0105&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":10863,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[67,20],"tags":[],"class_list":["post-10862","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawostki","category-dieta-fitness"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Flexitarianizm - czym jest i na czym polega? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Flexitarianizm - czym jest i na czym polega? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u017byjemy w czasach, gdy \u015bwiadomo\u015b\u0107 zdrowego stylu \u017cycia i znaczenia odpowiedniego od\u017cywiania nabiera coraz wi\u0119kszego znaczenia. W miar\u0119 jak coraz wi\u0119cej os\u00f3b zaczyna zdawa\u0107 sobie spraw\u0119 z wp\u0142ywu diety na zdrowie i \u015brodowisko, pojawiaj\u0105&#046;&#046;&#046;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-26T11:21:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-26T11:21:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/flexitarianie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega\"},\"author\":{\"name\":\"Redakcja\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a\"},\"headline\":\"Flexitarianizm &#8211; czym jest i na czym polega?\",\"datePublished\":\"2023-09-26T11:21:08+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-26T11:21:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega\"},\"wordCount\":834,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/09\\\/flexitarianie.jpg\",\"articleSection\":[\"Ciekawostki\",\"Dieta i Fitness\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega\",\"name\":\"Flexitarianizm - czym jest i na czym polega? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/09\\\/flexitarianie.jpg\",\"datePublished\":\"2023-09-26T11:21:08+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-26T11:21:09+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/09\\\/flexitarianie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/09\\\/flexitarianie.jpg\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/category\\\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Flexitarianizm &#8211; czym jest i na czym polega?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a\",\"name\":\"Redakcja\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Redakcja\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/author\\\/redakcja\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Flexitarianizm - czym jest i na czym polega? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Flexitarianizm - czym jest i na czym polega? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"\u017byjemy w czasach, gdy \u015bwiadomo\u015b\u0107 zdrowego stylu \u017cycia i znaczenia odpowiedniego od\u017cywiania nabiera coraz wi\u0119kszego znaczenia. W miar\u0119 jak coraz wi\u0119cej os\u00f3b zaczyna zdawa\u0107 sobie spraw\u0119 z wp\u0142ywu diety na zdrowie i \u015brodowisko, pojawiaj\u0105&#46;&#46;&#46;","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2023-09-26T11:21:08+00:00","article_modified_time":"2023-09-26T11:21:09+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/flexitarianie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redakcja","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega"},"author":{"name":"Redakcja","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a"},"headline":"Flexitarianizm &#8211; czym jest i na czym polega?","datePublished":"2023-09-26T11:21:08+00:00","dateModified":"2023-09-26T11:21:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega"},"wordCount":834,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/flexitarianie.jpg","articleSection":["Ciekawostki","Dieta i Fitness"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega","name":"Flexitarianizm - czym jest i na czym polega? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/flexitarianie.jpg","datePublished":"2023-09-26T11:21:08+00:00","dateModified":"2023-09-26T11:21:09+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/flexitarianie.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/flexitarianie.jpg","width":885,"height":398},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/flexitarianizm-czym-jest-i-na-czym-polega#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Flexitarianizm &#8211; czym jest i na czym polega?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/ef27880ba877fe1642ac8125b48c5a9a","name":"Redakcja","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a7ab6604cad6b79da053dd9dc259a7f380f5153bd2e795801806c4af791c95ff?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Redakcja"},"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/redakcja"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10862","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10862"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10862\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10864,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10862\/revisions\/10864"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10863"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10862"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10862"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10862"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}