{"id":10927,"date":"2023-12-18T10:55:03","date_gmt":"2023-12-18T09:55:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=10927"},"modified":"2023-12-27T09:22:29","modified_gmt":"2023-12-27T08:22:29","slug":"dlaczego-warto-grac-w-squasha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-grac-w-squasha","title":{"rendered":"Dlaczego warto gra\u0107 w squasha?"},"content":{"rendered":"\n<p><span class=\"sponsored\"><strong>Artyku\u0142 sponsorowany<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><strong>O squashu m\u00f3wi si\u0119, \u017ce jest po\u0142\u0105czeniem element\u00f3w boksu, sprintu, szach\u00f3w i maratonu. Dlaczego? Poniewa\u017c od graj\u0105cych wymaga wytrzyma\u0142o\u015bci, szybko\u015bci, si\u0142y i intelektu. Dowiedz si\u0119, dlaczego i Ty powiniene\u015b zainteresowa\u0107 si\u0119 squashem.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Nieoczywista historia gry w squasha<\/h2>\n\n\n\n<p>Historia squasha si\u0119ga XIX wieku. <strong>Pocz\u0105tek grze dali albo wi\u0119\u017aniowie angielskich zak\u0142ad\u00f3w karnych, albo uczniowie elitarnych szk\u00f3\u0142.<\/strong> Opinie co do pierwszych gier tego rodzaju s\u0105 mocno podzielone. W pierwszym wariancie tej opowie\u015bci \u2013 znudzeni swoim po\u0142o\u017ceniem osadzeni zacz\u0119li odbija\u0107 pi\u0142eczki od \u015bciany za pomoc\u0105 rakietek. W drugim \u2013 uczniowie zmodyfikowali tradycyjn\u0105 gr\u0119 w tenisa, przek\u0142uwaj\u0105c pi\u0142ki mu dedykowane.<\/p>\n\n\n\n<p>Tak czy inaczej, na prze\u0142omie kolejnych lat gra zdoby\u0142a ogromn\u0105 popularno\u015b\u0107. <strong>Najwi\u0119kszym zainteresowaniem cieszy si\u0119 dzi\u015b w Egipcie, Pakistanie i w Australii. <\/strong>W pierwszym z wymienionych kraj\u00f3w jest drugim po pi\u0142ce no\u017cnej najcz\u0119\u015bciej uprawianym sportem. W squasha ch\u0119tnie graj\u0105 tak\u017ce Francuzi, Niemcy, mieszka\u0144cy Kanady, Stan\u00f3w Zjednoczonych i RPA. W Polsce r\u00f3wnie\u017c nie brakuje jej mi\u0142o\u015bnik\u00f3w. Wida\u0107 to szczeg\u00f3lnie w wi\u0119kszych miastach, gdzie sal do gry w squasha jest po prostu wi\u0119cej, ni\u017c na peryferiach.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Najwi\u0119ksze zalety gry w squasha<\/h2>\n\n\n\n<p>Squash wydaje si\u0119 prost\u0105 i banaln\u0105 gr\u0105, ale tylko z pozoru i dla tych, kt\u00f3rzy rozgrywki ogl\u0105daj\u0105 z boku. <strong>Tak naprawd\u0119 wymaga \u015bwietnej kondycji fizycznej, ponadprzeci\u0119tnej gibko\u015bci, koordynacji oraz umiej\u0119tno\u015bci skupienia uwagi na celu. <\/strong>To nie tylko monotonne odbijanie pi\u0142eczki od \u015bciany, to r\u00f3wnie\u017c intensywny trening psychofizyczny.<\/p>\n\n\n\n<p>Pierwsz\u0105, najwa\u017cniejsz\u0105 zalet\u0105 wskazanej aktywno\u015bci fizycznej jest to, \u017ce<strong> mo\u017cna j\u0105 uprawia\u0107 o ka\u017cdej porze roku, niezale\u017cnie od warunk\u00f3w atmosferycznych. <\/strong>Gra toczy si\u0119 bowiem na specjalnej sali. Poza tym wspomniany sport nie generuje du\u017cych koszt\u00f3w. <a href=\"https:\/\/sportano.pl\/squash\/rakiety-do-squasha\">Rakiety do squasha<\/a> kosztuj\u0105 zazwyczaj kilkaset z\u0142otych, a u\u017cywa si\u0119 ich regularnie. Jednorazowy wydatek bardzo szybko si\u0119 wi\u0119c zwraca. Specjalny str\u00f3j te\u017c nie kosztuje zbyt wiele, bo obejmuje wy\u0142\u0105cznie lekkie spodenki, koszulk\u0119 typu T-shirt oraz antypo\u015blizgowe obuwie sportowe.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Po trzecie, squash rozwija niemal wszystkie partie mi\u0119\u015bni \u2013 mi\u0119\u015bnie ramion, ud, brzucha i po\u015bladk\u00f3w. <\/strong>Z tego powodu jest polecany zar\u00f3wno m\u0119\u017cczyznom, jak i kobietom. Te ostatnie po serii regularnych trening\u00f3w mog\u0105 liczy\u0107 na podobny efekt, jak po \u0107wiczeniach ABT. Squash jest te\u017c idealn\u0105 aktywno\u015bci\u0105 dla tych, kt\u00f3rym zale\u017cy na zgubieniu tkanki t\u0142uszczowej. Dowiedziono bowiem, \u017ce ju\u017c jeden jego mecz pozwala spali\u0107 900 kalorii. Przy regularnych \u0107wiczeniach Twoja waga z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 b\u0119dzie odnotowywa\u0107 spodziewane spadki.<\/p>\n\n\n\n<p>Polecany jest tak\u017ce tym, kt\u00f3rzy prowadz\u0105 do\u015b\u0107 nerwowy tryb \u017cycia, bardzo du\u017co pracuj\u0105, na co dzie\u0144 mierz\u0105 si\u0119 z wieloma nieprzyjemnymi sytuacjami. <strong>Umo\u017cliwia aktywne sp\u0119dzenie czasu z przyjaci\u00f3\u0142mi i rodzin\u0105, odstresowanie si\u0119 i ca\u0142kowite zrelaksowanie. <\/strong>Po intensywnej serii wyprowadzonych odbi\u0107, zm\u0119czenie i totalne rozlu\u017anienie organizmu gwarantowane!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Przeciwwskazania do gry w squasha<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Zanim jednak zapiszesz si\u0119 na zaj\u0119cia squasha, skontroluj sw\u00f3j stan zdrowia.<\/strong> Istniej\u0105 bowiem pewne przeciwwskazania, co do kt\u00f3rych warto si\u0119 ustosunkowa\u0107. Do g\u0142\u00f3wnych nale\u017c\u0105 problemy z sercem i uk\u0142adem krwiono\u015bnym. Je\u015bli wi\u0119c cierpisz na nadci\u015bnienie albo chorujesz na cukrzyc\u0119 \u2013 swoj\u0105 decyzj\u0119 skonsultuj z lekarzem. Zr\u00f3b to samo, gdy jeste\u015b osob\u0105 po zabiegach chirurgicznych kolan albo \u015bci\u0119gien Achillesa. Wiedz r\u00f3wnie\u017c, \u017ce ci\u0105\u017ca i k\u0142opoty z kr\u0119gos\u0142upem te\u017c mog\u0105 pokrzy\u017cowa\u0107 Twoje plany w zwi\u0105zku z gr\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kompleksowy trening ca\u0142ego cia\u0142a w formie gry w squasha pozwala schudn\u0105\u0107, utrzyma\u0107 idealn\u0105 kondycj\u0119 i popracowa\u0107 nad koncentracj\u0105.<\/strong> Bywa jednak, \u017ce z pewnych powod\u00f3w \u0107wicze\u0144 trzeba zaniecha\u0107. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie ku temu, by powr\u00f3ci\u0107 do nich, gdy problemy zdrowotne zostan\u0105 opanowane lub ca\u0142kowicie wyeliminowane. A na pewno warto, bo aktywno\u015b\u0107 w postaci gry w squasha daje o wiele lepsze efekty ni\u017c jogging czy p\u0142ywanie. Wielowymiarowe, bardzo szybkie i widoczne go\u0142ym okiem.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"398\" src=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Dlaczego-warto-grac-w-squasha-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10928\" srcset=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Dlaczego-warto-grac-w-squasha-2.jpg 750w, https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Dlaczego-warto-grac-w-squasha-2-300x159.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Artyku\u0142 sponsorowany O squashu m\u00f3wi si\u0119, \u017ce jest po\u0142\u0105czeniem element\u00f3w boksu, sprintu, szach\u00f3w i maratonu. Dlaczego? Poniewa\u017c od graj\u0105cych wymaga wytrzyma\u0142o\u015bci, szybko\u015bci, si\u0142y i intelektu. Dowiedz si\u0119, dlaczego i Ty powiniene\u015b zainteresowa\u0107 si\u0119 squashem.&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":10930,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-10927","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-fitness"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dlaczego warto gra\u0107 w squasha? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-grac-w-squasha\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dlaczego warto gra\u0107 w squasha? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Artyku\u0142 sponsorowany O squashu m\u00f3wi si\u0119, \u017ce jest po\u0142\u0105czeniem element\u00f3w boksu, sprintu, szach\u00f3w i maratonu. Dlaczego? Poniewa\u017c od graj\u0105cych wymaga wytrzyma\u0142o\u015bci, szybko\u015bci, si\u0142y i intelektu. Dowiedz si\u0119, dlaczego i Ty powiniene\u015b zainteresowa\u0107 si\u0119 squashem.&#046;&#046;&#046;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-grac-w-squasha\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-18T09:55:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-27T08:22:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Dlaczego-warto-grac-w-squasha-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mr-white\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mr-white\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/dlaczego-warto-grac-w-squasha#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/dlaczego-warto-grac-w-squasha\"},\"author\":{\"name\":\"mr-white\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100\"},\"headline\":\"Dlaczego warto gra\u0107 w squasha?\",\"datePublished\":\"2023-12-18T09:55:03+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-27T08:22:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/dlaczego-warto-grac-w-squasha\"},\"wordCount\":682,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/dlaczego-warto-grac-w-squasha#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/Dlaczego-warto-grac-w-squasha-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta i Fitness\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/dlaczego-warto-grac-w-squasha#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/dlaczego-warto-grac-w-squasha\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/dlaczego-warto-grac-w-squasha\",\"name\":\"Dlaczego warto gra\u0107 w squasha? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/dlaczego-warto-grac-w-squasha#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/dlaczego-warto-grac-w-squasha#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/Dlaczego-warto-grac-w-squasha-1.jpg\",\"datePublished\":\"2023-12-18T09:55:03+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-27T08:22:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/dlaczego-warto-grac-w-squasha#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/dlaczego-warto-grac-w-squasha\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/dlaczego-warto-grac-w-squasha#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/Dlaczego-warto-grac-w-squasha-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/Dlaczego-warto-grac-w-squasha-1.jpg\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/dlaczego-warto-grac-w-squasha#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/category\\\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dlaczego warto gra\u0107 w squasha?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100\",\"name\":\"mr-white\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"mr-white\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/author\\\/mr-white\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dlaczego warto gra\u0107 w squasha? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-grac-w-squasha","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dlaczego warto gra\u0107 w squasha? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"Artyku\u0142 sponsorowany O squashu m\u00f3wi si\u0119, \u017ce jest po\u0142\u0105czeniem element\u00f3w boksu, sprintu, szach\u00f3w i maratonu. Dlaczego? Poniewa\u017c od graj\u0105cych wymaga wytrzyma\u0142o\u015bci, szybko\u015bci, si\u0142y i intelektu. Dowiedz si\u0119, dlaczego i Ty powiniene\u015b zainteresowa\u0107 si\u0119 squashem.&#46;&#46;&#46;","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-grac-w-squasha","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2023-12-18T09:55:03+00:00","article_modified_time":"2023-12-27T08:22:29+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Dlaczego-warto-grac-w-squasha-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"mr-white","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"mr-white","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-grac-w-squasha#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-grac-w-squasha"},"author":{"name":"mr-white","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100"},"headline":"Dlaczego warto gra\u0107 w squasha?","datePublished":"2023-12-18T09:55:03+00:00","dateModified":"2023-12-27T08:22:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-grac-w-squasha"},"wordCount":682,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-grac-w-squasha#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Dlaczego-warto-grac-w-squasha-1.jpg","articleSection":["Dieta i Fitness"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-grac-w-squasha#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-grac-w-squasha","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-grac-w-squasha","name":"Dlaczego warto gra\u0107 w squasha? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-grac-w-squasha#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-grac-w-squasha#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Dlaczego-warto-grac-w-squasha-1.jpg","datePublished":"2023-12-18T09:55:03+00:00","dateModified":"2023-12-27T08:22:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-grac-w-squasha#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-grac-w-squasha"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-grac-w-squasha#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Dlaczego-warto-grac-w-squasha-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Dlaczego-warto-grac-w-squasha-1.jpg","width":885,"height":398},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/dlaczego-warto-grac-w-squasha#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dlaczego warto gra\u0107 w squasha?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100","name":"mr-white","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"mr-white"},"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/mr-white"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10927","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10927"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10927\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10933,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10927\/revisions\/10933"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10930"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10927"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10927"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10927"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}