{"id":11066,"date":"2024-07-12T17:36:00","date_gmt":"2024-07-12T15:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=11066"},"modified":"2024-07-10T17:39:09","modified_gmt":"2024-07-10T15:39:09","slug":"zdrowe-slodycze-jak-zaspokoic-apetyt-na-slodkie-bez-wyrzutow-sumienia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/zdrowe-slodycze-jak-zaspokoic-apetyt-na-slodkie-bez-wyrzutow-sumienia","title":{"rendered":"Zdrowe S\u0142odycze: Jak Zaspokoi\u0107 Apetyt na S\u0142odkie Bez Wyrzut\u00f3w Sumienia"},"content":{"rendered":"\n<p>Ka\u017cdy z nas czasem ma ochot\u0119 na co\u015b s\u0142odkiego. Jednak tradycyjne s\u0142odycze, pe\u0142ne cukru i sztucznych dodatk\u00f3w, mog\u0105 negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na nasze zdrowie i samopoczucie. Na szcz\u0119\u015bcie istnieje wiele zdrowych alternatyw, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 zaspokoi\u0107 apetyt na s\u0142odkie bez wyrzut\u00f3w sumienia. W tym artykule przyjrzymy si\u0119, jakie sk\u0142adniki warto wybiera\u0107 oraz jak przygotowa\u0107 zdrowe s\u0142odycze w domowych warunkach.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Naturalne s\u0142odziki \u2013 Zdrowa alternatywa dla cukru<\/h3>\n\n\n\n<p>Pierwszym krokiem do przygotowania zdrowych s\u0142odyczy jest zast\u0105pienie tradycyjnego cukru jego zdrowszymi odpowiednikami. Cukier mo\u017ce prowadzi\u0107 do wielu problem\u00f3w zdrowotnych, takich jak oty\u0142o\u015b\u0107, cukrzyca czy pr\u00f3chnica. Oto kilka naturalnych s\u0142odzik\u00f3w, kt\u00f3re warto w\u0142\u0105czy\u0107 do swojej diety:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Mi\u00f3d<\/strong>: Bogaty w antyoksydanty i sk\u0142adniki mineralne, mi\u00f3d jest doskona\u0142\u0105 alternatyw\u0105 dla cukru. Mo\u017ce by\u0107 u\u017cywany do s\u0142odzenia herbaty, pieczenia ciast czy jako dodatek do deser\u00f3w.<\/li><li><strong>Syrop klonowy<\/strong>: Ten naturalny s\u0142odzik jest \u017ar\u00f3d\u0142em wielu mikroelement\u00f3w, takich jak mangan i cynk. Doskonale sprawdza si\u0119 jako dodatek do nale\u015bnik\u00f3w, jogurtu czy owsianki.<\/li><li><strong>Syrop z agawy<\/strong>: Jest to kolejna alternatywa dla cukru, kt\u00f3ra charakteryzuje si\u0119 niskim indeksem glikemicznym. Syrop z agawy mo\u017cna u\u017cywa\u0107 do s\u0142odzenia napoj\u00f3w, wypiek\u00f3w i deser\u00f3w.<\/li><li><strong>Stewia<\/strong>: Naturalny s\u0142odzik pochodz\u0105cy z li\u015bci ro\u015bliny Stevia rebaudiana. Jest znacznie s\u0142odsza od cukru, a jednocze\u015bnie praktycznie nie zawiera kalorii. Idealna do s\u0142odzenia napoj\u00f3w i przygotowywania zdrowych deser\u00f3w.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zdrowe przek\u0105ski \u2013 S\u0142odko\u015bci pe\u0142ne sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/h3>\n\n\n\n<p>Wiele zdrowych przek\u0105sek mo\u017ce z powodzeniem zast\u0105pi\u0107 tradycyjne s\u0142odycze. S\u0105 one bogate w sk\u0142adniki od\u017cywcze i mog\u0105 dostarcza\u0107 cennych witamin oraz minera\u0142\u00f3w. Oto kilka propozycji zdrowych przek\u0105sek:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Suszone owoce<\/strong>: Morele, \u015bliwki, figi czy rodzynki s\u0105 naturalnie s\u0142odkie i pe\u0142ne b\u0142onnika. Warto wybiera\u0107 suszone owoce bez dodatku cukru.<\/li><li><strong>Orzechy i nasiona<\/strong>: Migda\u0142y, orzechy w\u0142oskie, pestki dyni czy nasiona chia s\u0105 bogate w zdrowe t\u0142uszcze, bia\u0142ko i b\u0142onnik. Mo\u017cna je spo\u017cywa\u0107 jako samodzieln\u0105 przek\u0105sk\u0119 lub dodawa\u0107 do deser\u00f3w.<\/li><li><strong>Gorzka czekolada<\/strong>: Wybieraj\u0105c czekolad\u0119 o wysokiej zawarto\u015bci kakao (minimum 70%), mo\u017cemy cieszy\u0107 si\u0119 s\u0142odkim smakiem bez du\u017cej ilo\u015bci cukru. Gorzka czekolada jest r\u00f3wnie\u017c \u017ar\u00f3d\u0142em antyoksydant\u00f3w i magnezu.<\/li><li><strong>\u015awie\u017ce owoce<\/strong>: Owoce, takie jak banany, jab\u0142ka, truskawki czy mango, to doskona\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142o naturalnej s\u0142odyczy i witamin. Mo\u017cna je spo\u017cywa\u0107 samodzielnie lub u\u017cywa\u0107 jako sk\u0142adnik zdrowych deser\u00f3w.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Domowe przepisy na zdrowe s\u0142odycze<\/h3>\n\n\n\n<p>Przygotowanie zdrowych s\u0142odyczy w domowych warunkach pozwala kontrolowa\u0107 sk\u0142adniki i unika\u0107 szkodliwych dodatk\u00f3w. Oto kilka prostych przepis\u00f3w na zdrowe desery, kt\u00f3re zaspokoj\u0105 apetyt na s\u0142odkie:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Kulki Energetyczne z daktyli i orzech\u00f3w<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 szklanka suszonych daktyli (bez pestek)<\/li><li>1\/2 szklanki orzech\u00f3w w\u0142oskich<\/li><li>1\/2 szklanki migda\u0142\u00f3w<\/li><li>2 \u0142y\u017cki kakao<\/li><li>1 \u0142y\u017ceczka ekstraktu waniliowego<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>W\u0142\u00f3\u017c daktyle do miski i zalej gor\u0105c\u0105 wod\u0105 na oko\u0142o 10 minut, aby zmi\u0119k\u0142y.<\/li><li>Odced\u017a daktyle i umie\u015b\u0107 je w blenderze razem z orzechami, migda\u0142ami, kakao i wanili\u0105.<\/li><li>Miksuj, a\u017c masa b\u0119dzie jednolita i lepka.<\/li><li>Formuj z masy ma\u0142e kulki i sch\u0142adzaj w lod\u00f3wce przez co najmniej godzin\u0119.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Domowe Lody Bananowe<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>3 dojrza\u0142e banany<\/li><li>1\/2 szklanki mleka ro\u015blinnego (np. migda\u0142owego)<\/li><li>1 \u0142y\u017cka mas\u0142a orzechowego<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Pokr\u00f3j banany na kawa\u0142ki i zamro\u017a je przez co najmniej 2 godziny.<\/li><li>Umie\u015b\u0107 zamro\u017cone banany, mleko ro\u015blinne i mas\u0142o orzechowe w blenderze.<\/li><li>Miksuj, a\u017c masa b\u0119dzie kremowa i g\u0142adka.<\/li><li>Podawaj od razu lub zamro\u017a ponownie na p\u00f3\u017aniej.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Zdrowe Ciastka Owsiane<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>2 szklanki p\u0142atk\u00f3w owsianych<\/li><li>1\/2 szklanki suszonych owoc\u00f3w (np. rodzynek lub \u017curawiny)<\/li><li>1\/4 szklanki miodu<\/li><li>1\/4 szklanki oleju kokosowego (roztopionego)<\/li><li>1 \u0142y\u017ceczka cynamonu<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Rozgrzej piekarnik do 180\u00b0C i wy\u0142\u00f3\u017c blach\u0119 papierem do pieczenia.<\/li><li>W du\u017cej misce wymieszaj p\u0142atki owsiane, suszone owoce, mi\u00f3d, olej kokosowy i cynamon.<\/li><li>Formuj z masy ma\u0142e ciastka i uk\u0142adaj na blaszce.<\/li><li>Piecz przez oko\u0142o 15 minut, a\u017c ciastka b\u0119d\u0105 z\u0142ociste.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zdrowe Nawykowe Spo\u017cycie<\/h3>\n\n\n\n<p>Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce zdrowe s\u0142odycze mog\u0105 by\u0107 smaczne i satysfakcjonuj\u0105ce, a jednocze\u015bnie dostarcza\u0107 cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Kluczem do sukcesu jest umiar i r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107. Staraj si\u0119 spo\u017cywa\u0107 s\u0142odycze w ramach zr\u00f3wnowa\u017conej diety, kt\u00f3ra obejmuje pe\u0142nowarto\u015bciowe posi\u0142ki, bogate w bia\u0142ko, zdrowe t\u0142uszcze, w\u0119glowodany z\u0142o\u017cone i b\u0142onnik.<\/p>\n\n\n\n<p>Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna, odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu i unikanie stresu to kolejne elementy zdrowego stylu \u017cycia, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w utrzymaniu prawid\u0142owej masy cia\u0142a i dobrego samopoczucia. Pami\u0119taj, \u017ce zdrowe nawyki \u017cywieniowe to inwestycja w Twoje zdrowie i d\u0142ugowieczno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Podsumowanie<\/h3>\n\n\n\n<p>Zaspokojenie apetytu na s\u0142odkie nie musi wi\u0105za\u0107 si\u0119 z wyrzutami sumienia. Wybieraj\u0105c naturalne s\u0142odziki, zdrowe przek\u0105ski i przygotowuj\u0105c domowe s\u0142odycze, mo\u017cemy cieszy\u0107 si\u0119 smakiem bez negatywnego wp\u0142ywu na zdrowie. Eksperymentowanie z r\u00f3\u017cnymi sk\u0142adnikami i przepisami pozwoli znale\u017a\u0107 ulubione, zdrowe alternatywy dla tradycyjnych s\u0142odyczy. Dbaj\u0105c o umiar i r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 w diecie, mo\u017cemy cieszy\u0107 si\u0119 s\u0142odkimi chwilami w zdrowy spos\u00f3b.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ka\u017cdy z nas czasem ma ochot\u0119 na co\u015b s\u0142odkiego. Jednak tradycyjne s\u0142odycze, pe\u0142ne cukru i sztucznych dodatk\u00f3w, mog\u0105 negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na nasze zdrowie i samopoczucie. Na szcz\u0119\u015bcie istnieje wiele zdrowych alternatyw, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 zaspokoi\u0107&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":11067,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20,468],"tags":[],"class_list":["post-11066","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-fitness","category-przepisy"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Zdrowe S\u0142odycze: Jak Zaspokoi\u0107 Apetyt na S\u0142odkie Bez Wyrzut\u00f3w Sumienia - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/zdrowe-slodycze-jak-zaspokoic-apetyt-na-slodkie-bez-wyrzutow-sumienia\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zdrowe S\u0142odycze: Jak Zaspokoi\u0107 Apetyt na S\u0142odkie Bez Wyrzut\u00f3w Sumienia - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ka\u017cdy z nas czasem ma ochot\u0119 na co\u015b s\u0142odkiego. Jednak tradycyjne s\u0142odycze, pe\u0142ne cukru i sztucznych dodatk\u00f3w, mog\u0105 negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na nasze zdrowie i samopoczucie. Na szcz\u0119\u015bcie istnieje wiele zdrowych alternatyw, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 zaspokoi\u0107&#046;&#046;&#046;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/zdrowe-slodycze-jak-zaspokoic-apetyt-na-slodkie-bez-wyrzutow-sumienia\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-12T15:36:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-10T15:39:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/5294641.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Regina | StraganZdrowia.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/zdrowe-slodycze-jak-zaspokoic-apetyt-na-slodkie-bez-wyrzutow-sumienia#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/5294641.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/5294641.jpg\",\"width\":885,\"height\":398,\"caption\":\"Ciastka owsiane\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/zdrowe-slodycze-jak-zaspokoic-apetyt-na-slodkie-bez-wyrzutow-sumienia#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/zdrowe-slodycze-jak-zaspokoic-apetyt-na-slodkie-bez-wyrzutow-sumienia\",\"name\":\"Zdrowe S\u0142odycze: Jak Zaspokoi\u0107 Apetyt na S\u0142odkie Bez Wyrzut\u00f3w Sumienia - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/zdrowe-slodycze-jak-zaspokoic-apetyt-na-slodkie-bez-wyrzutow-sumienia#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2024-07-12T15:36:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-10T15:39:09+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/zdrowe-slodycze-jak-zaspokoic-apetyt-na-slodkie-bez-wyrzutow-sumienia#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/zdrowe-slodycze-jak-zaspokoic-apetyt-na-slodkie-bez-wyrzutow-sumienia\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/zdrowe-slodycze-jak-zaspokoic-apetyt-na-slodkie-bez-wyrzutow-sumienia#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Przepisy\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/przepisy\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zdrowe S\u0142odycze: Jak Zaspokoi\u0107 Apetyt na S\u0142odkie Bez Wyrzut\u00f3w Sumienia\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d\",\"name\":\"Regina | StraganZdrowia.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Regina | StraganZdrowia.pl\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\"],\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/regina-straganzdrowia-pl\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zdrowe S\u0142odycze: Jak Zaspokoi\u0107 Apetyt na S\u0142odkie Bez Wyrzut\u00f3w Sumienia - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/zdrowe-slodycze-jak-zaspokoic-apetyt-na-slodkie-bez-wyrzutow-sumienia","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zdrowe S\u0142odycze: Jak Zaspokoi\u0107 Apetyt na S\u0142odkie Bez Wyrzut\u00f3w Sumienia - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"Ka\u017cdy z nas czasem ma ochot\u0119 na co\u015b s\u0142odkiego. Jednak tradycyjne s\u0142odycze, pe\u0142ne cukru i sztucznych dodatk\u00f3w, mog\u0105 negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na nasze zdrowie i samopoczucie. Na szcz\u0119\u015bcie istnieje wiele zdrowych alternatyw, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 zaspokoi\u0107&#46;&#46;&#46;","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/zdrowe-slodycze-jak-zaspokoic-apetyt-na-slodkie-bez-wyrzutow-sumienia","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2024-07-12T15:36:00+00:00","article_modified_time":"2024-07-10T15:39:09+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/5294641.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Napisane przez":"Regina | StraganZdrowia.pl","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/zdrowe-slodycze-jak-zaspokoic-apetyt-na-slodkie-bez-wyrzutow-sumienia#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/5294641.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/5294641.jpg","width":885,"height":398,"caption":"Ciastka owsiane"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/zdrowe-slodycze-jak-zaspokoic-apetyt-na-slodkie-bez-wyrzutow-sumienia#webpage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/zdrowe-slodycze-jak-zaspokoic-apetyt-na-slodkie-bez-wyrzutow-sumienia","name":"Zdrowe S\u0142odycze: Jak Zaspokoi\u0107 Apetyt na S\u0142odkie Bez Wyrzut\u00f3w Sumienia - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/zdrowe-slodycze-jak-zaspokoic-apetyt-na-slodkie-bez-wyrzutow-sumienia#primaryimage"},"datePublished":"2024-07-12T15:36:00+00:00","dateModified":"2024-07-10T15:39:09+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/zdrowe-slodycze-jak-zaspokoic-apetyt-na-slodkie-bez-wyrzutow-sumienia#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/zdrowe-slodycze-jak-zaspokoic-apetyt-na-slodkie-bez-wyrzutow-sumienia"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/zdrowe-slodycze-jak-zaspokoic-apetyt-na-slodkie-bez-wyrzutow-sumienia#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przepisy","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/przepisy"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zdrowe S\u0142odycze: Jak Zaspokoi\u0107 Apetyt na S\u0142odkie Bez Wyrzut\u00f3w Sumienia"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3501d0e2e2e6b5ecfcd78f3c2ab67b0d","name":"Regina | StraganZdrowia.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7a1c3b37e188422815ce4fef4ec985e60502e7cc8c37ac4ab37f5bca2bd122c0?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Regina | StraganZdrowia.pl"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/regina-straganzdrowia-pl"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11066","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11066"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11066\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11068,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11066\/revisions\/11068"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11067"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11066"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11066"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11066"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}