{"id":11127,"date":"2024-11-18T11:23:35","date_gmt":"2024-11-18T10:23:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=11127"},"modified":"2024-11-18T11:23:37","modified_gmt":"2024-11-18T10:23:37","slug":"koenzym-q10-gdzie-wystepuje-jakie-ma-wlasciwosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/koenzym-q10-gdzie-wystepuje-jakie-ma-wlasciwosci","title":{"rendered":"Koenzym Q10 \u2013 gdzie wyst\u0119puje, jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci?"},"content":{"rendered":"\n

W\u015br\u00f3d wielu sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re maj\u0105 korzystny wp\u0142yw na stan naszej cery, w\u0142os\u00f3w i paznokci, znajduje si\u0119 koenzym Q10. Ten sk\u0142adnik o tajemniczo brzmi\u0105cej nazwie wyst\u0119puje w licznych kremach, ale r\u00f3wnie\u017c suplementach diety.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Czym jest koenzym Q10?<\/h2>\n\n\n\n

Koenzym Q10 to sk\u0142adnik, kt\u00f3ry znajduje si\u0119 w ka\u017cdej kom\u00f3rce. Jest on niezb\u0119dny do funkcjonowania mitochondri\u00f3w \u2013 te struktury s\u0105 dla cz\u0142owieka bardzo wa\u017cne, poniewa\u017c s\u0105 one magazynem energii, niezb\u0119dnej do przeprowadzania wszelkich proces\u00f3w \u017cyciowych. Objawem niedoboru koenzymu Q10 jest mi\u0119dzy innymi pogorszony stan cery, spadek odporno\u015bci, problemy z koncentracj\u0105, przewlek\u0142e zm\u0119czenie, b\u00f3le mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n

Dlaczego warto suplementowa\u0107 koenzym Q10?<\/h2>\n\n\n\n

Koenzym Q10 jest bardzo wa\u017cny dla funkcjonowania naszych mitochondri\u00f3w. Znajduje si\u0119 w \u017cywno\u015bci \u2013 szczeg\u00f3lnie tej zawieraj\u0105cej wysokiej jako\u015bci t\u0142uszcze. Nie wch\u0142ania si\u0119 on jednak z tej postaci zbyt dobrze. Dodatkowo, wraz z wiekiem w kom\u00f3rkach cz\u0142owieka znacz\u0105co spada poziom koenzymu Q10, co przek\u0142ada si\u0119 bezpo\u015brednio mi\u0119dzy innymi na pogorszenie witalno\u015bci, spadek energii. Przyczyniaj\u0105 si\u0119 do tego mi\u0119dzy innymi stres, u\u017cywki, z\u0142a dieta, zanieczyszczenia i zbyt intensywna aktywno\u015b\u0107 fizyczna. Si\u0119gaj\u0105c po wysokiej jako\u015bci suplement, taki jak https:\/\/pl.labone.store\/produkt\/n-deg-1-coenzyme-q10<\/a> mo\u017cna zniwelowa\u0107 braki. Wa\u017cne jest jednak, aby wybiera\u0107 produkty, kt\u00f3re pochodz\u0105 z zaufanych \u017ar\u00f3de\u0142. Chodzi o to, aby mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce w istocie zawieraj\u0105 one dok\u0142adnie ten sk\u0142adnik, kt\u00f3ry chce si\u0119 suplementowa\u0107.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Gdzie wyst\u0119puje koenzym Q10 i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci?<\/h2>\n\n\n\n

Ten sk\u0142adnik ma silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne. Wspiera prac\u0119 uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, a tak\u017ce uk\u0142adu ruchu \u2013 jego obecno\u015b\u0107 jest najwa\u017cniejsza w organach, kt\u00f3re zu\u017cywaj\u0105 najwi\u0119ksze ilo\u015bci energii, czyli w mi\u0119\u015bniach, sercu oraz m\u00f3zgu. Chroni przed chorobami serca i op\u00f3\u017ania procesy starzenia. Gdzie mo\u017cna go znale\u017a\u0107 w \u017cywno\u015bci? G\u0142\u00f3wnie w mi\u0119sie i podrobach, ale te\u017c orzechach i olejach ro\u015blinnych. <\/p>\n\n\n\n

Kiedy organizm wymaga suplementacji koenzymem Q10?<\/h2>\n\n\n\n

Niejedna osoba doros\u0142a przyznaje, \u017ce jej aktualny tryb \u017cycia zdecydowanie odbiega od zalecanego, uznanego powszechnie za zdrowy. Praca zawodowa i obowi\u0105zki domowe przysparzaj\u0105 nam wielu trosk i s\u0105 du\u017cym obci\u0105\u017ceniem fizycznym. Cz\u0119sto staramy si\u0119 je t\u0142umi\u0107 poprzez stosowanie alkoholu czy palenie papieros\u00f3w, co tylko pozornie \u0142agodzi przykre objawy. W rzeczywisto\u015bci za\u015b prowadzi do stopniowej, nieuniknionej degradacji zdrowia. U\u017cywki w po\u0142\u0105czeniu ze stresem i nieprawid\u0142owym \u017cywieniem w biegu przyczyniaj\u0105 si\u0119 nie tylko do pogorszenia kondycji, ale r\u00f3wnie\u017c wygl\u0105du. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W\u015br\u00f3d wielu sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re maj\u0105 korzystny wp\u0142yw na stan naszej cery, w\u0142os\u00f3w i paznokci, znajduje si\u0119 koenzym Q10. Ten sk\u0142adnik o tajemniczo brzmi\u0105cej nazwie wyst\u0119puje w licznych kremach, ale r\u00f3wnie\u017c suplementach diety.\u00a0 Czym...<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":11128,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[834],"tags":[],"class_list":["post-11127","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie"],"yoast_head":"\nKoenzym Q10 \u2013 gdzie wyst\u0119puje, jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/koenzym-q10-gdzie-wystepuje-jakie-ma-wlasciwosci\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Koenzym Q10 \u2013 gdzie wyst\u0119puje, jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W\u015br\u00f3d wielu sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re maj\u0105 korzystny wp\u0142yw na stan naszej cery, w\u0142os\u00f3w i paznokci, znajduje si\u0119 koenzym Q10. Ten sk\u0142adnik o tajemniczo brzmi\u0105cej nazwie wyst\u0119puje w licznych kremach, ale r\u00f3wnie\u017c suplementach diety.\u00a0 Czym...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/koenzym-q10-gdzie-wystepuje-jakie-ma-wlasciwosci\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-18T10:23:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-18T10:23:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/19306-0KTXX3meICpUP9CF.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mr-sponsor\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/koenzym-q10-gdzie-wystepuje-jakie-ma-wlasciwosci#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/19306-0KTXX3meICpUP9CF.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/19306-0KTXX3meICpUP9CF.jpg\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/koenzym-q10-gdzie-wystepuje-jakie-ma-wlasciwosci#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/koenzym-q10-gdzie-wystepuje-jakie-ma-wlasciwosci\",\"name\":\"Koenzym Q10 \u2013 gdzie wyst\u0119puje, jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/koenzym-q10-gdzie-wystepuje-jakie-ma-wlasciwosci#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2024-11-18T10:23:35+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-18T10:23:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bd427283d5b2f05d91fd5a2016b84fde\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/koenzym-q10-gdzie-wystepuje-jakie-ma-wlasciwosci#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/koenzym-q10-gdzie-wystepuje-jakie-ma-wlasciwosci\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/koenzym-q10-gdzie-wystepuje-jakie-ma-wlasciwosci#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zdrowie\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/zdrowie\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Koenzym Q10 \u2013 gdzie wyst\u0119puje, jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci?\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bd427283d5b2f05d91fd5a2016b84fde\",\"name\":\"mr-sponsor\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a6582d2ff8b4122cfc74562ccb3a0a9503db30d79ffc5e04589879c7b325ffb6?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a6582d2ff8b4122cfc74562ccb3a0a9503db30d79ffc5e04589879c7b325ffb6?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"mr-sponsor\"},\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/mr-sponsor\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Koenzym Q10 \u2013 gdzie wyst\u0119puje, jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/koenzym-q10-gdzie-wystepuje-jakie-ma-wlasciwosci","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Koenzym Q10 \u2013 gdzie wyst\u0119puje, jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"W\u015br\u00f3d wielu sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re maj\u0105 korzystny wp\u0142yw na stan naszej cery, w\u0142os\u00f3w i paznokci, znajduje si\u0119 koenzym Q10. Ten sk\u0142adnik o tajemniczo brzmi\u0105cej nazwie wyst\u0119puje w licznych kremach, ale r\u00f3wnie\u017c suplementach diety.\u00a0 Czym...","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/koenzym-q10-gdzie-wystepuje-jakie-ma-wlasciwosci","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2024-11-18T10:23:35+00:00","article_modified_time":"2024-11-18T10:23:37+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/19306-0KTXX3meICpUP9CF.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Napisane przez":"mr-sponsor","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/koenzym-q10-gdzie-wystepuje-jakie-ma-wlasciwosci#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/19306-0KTXX3meICpUP9CF.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/19306-0KTXX3meICpUP9CF.jpg","width":885,"height":398},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/koenzym-q10-gdzie-wystepuje-jakie-ma-wlasciwosci#webpage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/koenzym-q10-gdzie-wystepuje-jakie-ma-wlasciwosci","name":"Koenzym Q10 \u2013 gdzie wyst\u0119puje, jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/koenzym-q10-gdzie-wystepuje-jakie-ma-wlasciwosci#primaryimage"},"datePublished":"2024-11-18T10:23:35+00:00","dateModified":"2024-11-18T10:23:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bd427283d5b2f05d91fd5a2016b84fde"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/koenzym-q10-gdzie-wystepuje-jakie-ma-wlasciwosci#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/koenzym-q10-gdzie-wystepuje-jakie-ma-wlasciwosci"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/koenzym-q10-gdzie-wystepuje-jakie-ma-wlasciwosci#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zdrowie","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/zdrowie"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Koenzym Q10 \u2013 gdzie wyst\u0119puje, jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci?"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bd427283d5b2f05d91fd5a2016b84fde","name":"mr-sponsor","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a6582d2ff8b4122cfc74562ccb3a0a9503db30d79ffc5e04589879c7b325ffb6?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a6582d2ff8b4122cfc74562ccb3a0a9503db30d79ffc5e04589879c7b325ffb6?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"mr-sponsor"},"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/mr-sponsor"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11127","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11127"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11127\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11129,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11127\/revisions\/11129"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11128"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11127"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11127"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11127"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}