{"id":11166,"date":"2025-01-14T22:51:19","date_gmt":"2025-01-14T21:51:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=11166"},"modified":"2025-01-14T22:51:20","modified_gmt":"2025-01-14T21:51:20","slug":"kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic","title":{"rendered":"Kiedy podawa\u0107 dziecku tran i czy warto to robi\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tran wspiera naturaln\u0105 odporno\u015b\u0107. Zawiera cenne kwasy t\u0142uszczowe omega-3, witamin\u0119 D oraz witamin\u0119 A, kt\u00f3re wspieraj\u0105 rozw\u00f3j dziecka. Ale czy zawsze warto podawa\u0107 tran? A je\u015bli tak, to kiedy jest na to najlepszy moment? Wyja\u015bniamy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co to jest tran i dlaczego jest tak ceniony?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tran to t\u0142uszcz pochodz\u0105cy z w\u0105troby dorsza lub innych ryb dorszowatych, kt\u00f3ry od lat jest doceniany za swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W jego sk\u0142adzie znajdziemy przede wszystkim <strong>kwasy t\u0142uszczowe omega-3<\/strong>, takie jak EPA (kwas eikozapentaenowy) i DHA (kwas dokozaheksaenowy). Te substancje s\u0105 kluczowe dla prawid\u0142owego funkcjonowania m\u00f3zgu \u2013 wspieraj\u0105 procesy poznawcze, pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119, a u dzieci przyczyniaj\u0105 si\u0119 do prawid\u0142owego rozwoju uk\u0142adu nerwowego. Ponadto kwasy omega-3 maj\u0105 <strong>dzia\u0142anie przeciwzapalne<\/strong>, co pomaga w ochronie organizmu przed infekcjami i chorobami przewlek\u0142ymi.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>T\u0142uszcz jest r\u00f3wnie\u017c bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy D, kt\u00f3ra wspomaga wch\u0142anianie wapnia i fosforu, niezb\u0119dnych do budowy mocnych ko\u015bci i z\u0119b\u00f3w. Dzi\u0119ki temu witamina D odgrywa istotn\u0105 rol\u0119 w <strong>profilaktyce krzywicy u dzieci <\/strong>oraz osteoporozie w p\u00f3\u017aniejszym wieku.&nbsp;<\/li><li>Z kolei <strong>witamina A<\/strong>, obecna w tranie, jest niezwykle wa\u017cna dla zdrowia oczu \u2013 chroni siatk\u00f3wk\u0119, wspiera widzenie w nocy i zapobiega sucho\u015bci spoj\u00f3wek. Ma r\u00f3wnie\u017c w\u0142a\u015bciwo\u015bci regeneruj\u0105ce i ochronne dla sk\u00f3ry, co czyni j\u0105 cennym sk\u0142adnikiem dla zdrowego wygl\u0105du.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.mollers.pl\/tran-dla-dwulatka-wszystko-co-musisz-o-nim-wiedziec\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Tran dla dzieci<\/a> zaleca si\u0119 przede wszystkim w okresach zwi\u0119kszonego ryzyka infekcji, takich jak jesie\u0144 i zima, gdy uk\u0142ad odporno\u015bciowy wymaga dodatkowego wsparcia. Jego regularne stosowanie mo\u017ce pom\u00f3c ograniczy\u0107 ryzyko przezi\u0119bienia lub grypy, a tak\u017ce wspiera\u0107 og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 organizmu.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kiedy warto podawa\u0107 dziecku tran?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zwykle o suplementacji na odporno\u015b\u0107 my\u015blimy w okresie sezonowych infekcji, jednak warto rozwa\u017cy\u0107 jego podawanie przez ca\u0142y rok. Kiedy sk\u0142adnik ten przys\u0142u\u017cy si\u0119 najbardziej?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Okres jesienno-zimowy <\/strong>\u2014 w tym czasie dzieci s\u0105 bardziej nara\u017cone na infekcje, a brak s\u0142o\u0144ca ogranicza naturaln\u0105 syntez\u0119 witaminy D w sk\u00f3rze. Tran mo\u017ce wspom\u00f3c odporno\u015b\u0107 i zapobiec niedoborom tej witaminy.<\/li><li><strong>Dieta uboga w ryby<\/strong> \u2014 je\u015bli dziecko rzadko spo\u017cywa ryby, tran mo\u017ce by\u0107 cennym \u017ar\u00f3d\u0142em kwas\u00f3w omega-3, kt\u00f3re s\u0105 kluczowe dla rozwoju m\u00f3zgu i uk\u0142adu nerwowego.<\/li><li><strong>Wsparcie wzrostu<\/strong> \u2014 witamina D zawarta w tranie pomaga wch\u0142ania\u0107 wap\u0144, co wspiera rozw\u00f3j ko\u015bci, szczeg\u00f3lnie wa\u017cny w okresie intensywnego wzrostu.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy tran zawsze jest dobrym wyborem?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tran mo\u017ce by\u0107 cennym wsparciem dla zdrowia dziecka, zw\u0142aszcza w okresach zwi\u0119kszonego zapotrzebowania na witaminy i kwasy omega-3. Kluczowe jest jednak dostosowanie jego dawek do indywidualnych potrzeb dziecka.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ka\u017cd\u0105 suplementacj\u0119 warto przedyskutowa\u0107 z pediatr\u0105. Je\u015bli zapewniasz dziecku zdrowe, zbilansowane posi\u0142ki, kt\u00f3re zawieraj\u0105 wysokiej jako\u015bci t\u0142uszcze i du\u017co witamin, to podawanie tranu mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 zb\u0119dne. Pami\u0119taj, \u017ce jest on dodatkowym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin D i A, kt\u00f3rych nadmiar mo\u017ce by\u0107 szkodliwy. Aby mie\u0107 pewno\u015b\u0107, czy dziecko potrzebuje suplementacji, warto wykona\u0107 badania krwi z oznaczeniem poziomu tych witamin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tran wspiera naturaln\u0105 odporno\u015b\u0107. Zawiera cenne kwasy t\u0142uszczowe omega-3, witamin\u0119 D oraz witamin\u0119 A, kt\u00f3re wspieraj\u0105 rozw\u00f3j dziecka. Ale czy zawsze warto podawa\u0107 tran? A je\u015bli tak, to kiedy jest na to najlepszy moment?&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":11167,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[834],"tags":[],"class_list":["post-11166","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kiedy podawa\u0107 dziecku tran i czy warto to robi\u0107? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kiedy podawa\u0107 dziecku tran i czy warto to robi\u0107? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tran wspiera naturaln\u0105 odporno\u015b\u0107. Zawiera cenne kwasy t\u0142uszczowe omega-3, witamin\u0119 D oraz witamin\u0119 A, kt\u00f3re wspieraj\u0105 rozw\u00f3j dziecka. Ale czy zawsze warto podawa\u0107 tran? A je\u015bli tak, to kiedy jest na to najlepszy moment?&#046;&#046;&#046;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-14T21:51:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-14T21:51:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/adobestock_128022090.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mr-white\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mr-white\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/zdrowie\\\/kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/zdrowie\\\/kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic\"},\"author\":{\"name\":\"mr-white\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100\"},\"headline\":\"Kiedy podawa\u0107 dziecku tran i czy warto to robi\u0107?\",\"datePublished\":\"2025-01-14T21:51:19+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-14T21:51:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/zdrowie\\\/kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic\"},\"wordCount\":541,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/zdrowie\\\/kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/adobestock_128022090.jpeg\",\"articleSection\":[\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/zdrowie\\\/kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/zdrowie\\\/kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/zdrowie\\\/kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic\",\"name\":\"Kiedy podawa\u0107 dziecku tran i czy warto to robi\u0107? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/zdrowie\\\/kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/zdrowie\\\/kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/adobestock_128022090.jpeg\",\"datePublished\":\"2025-01-14T21:51:19+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-14T21:51:20+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/zdrowie\\\/kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/zdrowie\\\/kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/zdrowie\\\/kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/adobestock_128022090.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/01\\\/adobestock_128022090.jpeg\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/zdrowie\\\/kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zdrowie\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/category\\\/zdrowie\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Kiedy podawa\u0107 dziecku tran i czy warto to robi\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100\",\"name\":\"mr-white\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"mr-white\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/author\\\/mr-white\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kiedy podawa\u0107 dziecku tran i czy warto to robi\u0107? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kiedy podawa\u0107 dziecku tran i czy warto to robi\u0107? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"Tran wspiera naturaln\u0105 odporno\u015b\u0107. Zawiera cenne kwasy t\u0142uszczowe omega-3, witamin\u0119 D oraz witamin\u0119 A, kt\u00f3re wspieraj\u0105 rozw\u00f3j dziecka. Ale czy zawsze warto podawa\u0107 tran? A je\u015bli tak, to kiedy jest na to najlepszy moment?&#46;&#46;&#46;","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2025-01-14T21:51:19+00:00","article_modified_time":"2025-01-14T21:51:20+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/adobestock_128022090.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"mr-white","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"mr-white","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic"},"author":{"name":"mr-white","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100"},"headline":"Kiedy podawa\u0107 dziecku tran i czy warto to robi\u0107?","datePublished":"2025-01-14T21:51:19+00:00","dateModified":"2025-01-14T21:51:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic"},"wordCount":541,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/adobestock_128022090.jpeg","articleSection":["Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic","name":"Kiedy podawa\u0107 dziecku tran i czy warto to robi\u0107? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/adobestock_128022090.jpeg","datePublished":"2025-01-14T21:51:19+00:00","dateModified":"2025-01-14T21:51:20+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/adobestock_128022090.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/adobestock_128022090.jpeg","width":885,"height":398},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/zdrowie\/kiedy-podawac-dziecku-tran-i-czy-warto-to-robic#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zdrowie","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/zdrowie"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Kiedy podawa\u0107 dziecku tran i czy warto to robi\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100","name":"mr-white","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"mr-white"},"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/mr-white"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11166","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11166"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11166\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11168,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11166\/revisions\/11168"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11167"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11166"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11166"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11166"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}