{"id":11411,"date":"2025-09-22T15:46:13","date_gmt":"2025-09-22T13:46:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=11411"},"modified":"2025-09-22T15:46:14","modified_gmt":"2025-09-22T13:46:14","slug":"jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami","title":{"rendered":"Jak chroni\u0107 w\u0142osy przed szkodliwymi czynnikami?"},"content":{"rendered":"\n<p>Codzienna piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w nie ko\u0144czy si\u0119 na ich umyciu i na\u0142o\u017ceniu od\u017cywki. Nasze w\u0142osy, podobnie jak sk\u00f3ra, s\u0105 nieustannie nara\u017cone na dzia\u0142anie r\u00f3\u017cnych, niekoniecznie korzystnych, czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych: promieniowania UV, zanieczyszcze\u0144 powietrza, wiatru, mrozu czy wysokiej temperatury podczas stylizacji. Cho\u0107 wiele os\u00f3b skupia si\u0119 przede wszystkim na ochronie sk\u00f3ry twarzy i cia\u0142a, nasze kosmyki r\u00f3wnie\u017c wymagaj\u0105 szczeg\u00f3lnej troski. W przeciwnym razie staj\u0105 si\u0119 \u0142amliwe, matowe i podatne na uszkodzenia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Promieniowanie UV &#8211; niewidzialny wr\u00f3g w\u0142os\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n<p>Ciep\u0142e promienie s\u0142oneczne kojarz\u0105 nam si\u0119 pozytywnie, jednak nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV to jeden z g\u0142\u00f3wnych powod\u00f3w os\u0142abienia struktury w\u0142osa. Pod wp\u0142ywem promieni pasma trac\u0105 wilgo\u0107, staj\u0105 si\u0119 szorstkie i podatne na rozdwajanie ko\u0144c\u00f3wek, a u os\u00f3b z farbowanymi w\u0142osami kolor mo\u017ce szybciej blakn\u0105\u0107. Najlepsz\u0105 metod\u0105 ochrony s\u0105 preparaty z filtrem przeciws\u0142onecznym. <a href=\"https:\/\/hairlust.pl\/blogs\/blog\/spf-do-wlosow\">SPF do w\u0142os\u00f3w<\/a> dzia\u0142a podobnie jak kremy do twarzy &#8211; tworzy warstw\u0119 ochronn\u0105, kt\u00f3ra ogranicza przenikanie promieni UV do wn\u0119trza w\u0142osa. W sprzeda\u017cy dost\u0119pne s\u0105 w postaci mgie\u0142ek, spray\u00f3w czy olejk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zanieczyszczenia powietrza i smog<\/h2>\n\n\n\n<p>W miastach w\u0142osy maj\u0105 codzienny kontakt z py\u0142em, spalinami i metalami ci\u0119\u017ckimi. Osadzaj\u0105ce si\u0119 na kosmykach cz\u0105steczki nie tylko obci\u0105\u017caj\u0105 fryzur\u0119, ale tak\u017ce przyczyniaj\u0105 si\u0119 do szybszego przet\u0142uszczania sk\u00f3ry g\u0142owy i os\u0142abienia cebulek. Jak chroni\u0107 w\u0142osy przed szkodliwymi czynnikami tego typu? Ochron\u0105 mog\u0105 by\u0107 kosmetyki z antyoksydantami, np. z witamin\u0105 E, zielon\u0105 herbat\u0105 czy ekstraktem z alg. Takie sk\u0142adniki neutralizuj\u0105 wolne rodniki, kt\u00f3re powstaj\u0105 na skutek zanieczyszcze\u0144. Warto te\u017c si\u0119ga\u0107 po szampony micelarne lub delikatne peelingi sk\u00f3ry g\u0142owy, kt\u00f3re skutecznie oczyszczaj\u0105 w\u0142osy bez naruszania ich bariery ochronnej.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"398\" src=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2803.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11413\" srcset=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2803.jpg 750w, https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/2803-300x159.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wiatr, mr\u00f3z i zmiany temperatur<\/h2>\n\n\n\n<p>Zimowe miesi\u0105ce to prawdziwe wyzwanie dla w\u0142os\u00f3w. Wiatr pl\u0105cze pasma i powoduje ich mechaniczne uszkodzenia, a mr\u00f3z przyczynia si\u0119 do utraty nawil\u017cenia. Z kolei suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach sprzyja elektryzowaniu si\u0119 fryzury. Aby temu zapobiec, nale\u017cy regularnie stosowa\u0107 od\u017cywcze maski i emolientowe olejki. Dobrze sprawdzaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c jedwab w p\u0142ynie czy serum silikonowe, kt\u00f3re otulaj\u0105 w\u0142osy ochronnym filmem. W mro\u017ane dni nie zapominajmy o czapce \u2013 najlepsza b\u0119dzie taka z naturalnych materia\u0142\u00f3w, kt\u00f3re ograniczaj\u0105 elektryzowanie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Odpowiednia dieta i nawil\u017cenie od \u015brodka<\/h2>\n\n\n\n<p>Ochrona w\u0142os\u00f3w przed czynnikami zewn\u0119trznymi zaczyna si\u0119 wewn\u0105trz organizmu. W diecie powinny znale\u017a\u0107 si\u0119 zdrowe t\u0142uszcze, bia\u0142ko, witaminy z grupy B oraz cynk i \u017celazo. Picie odpowiedniej ilo\u015bci wody r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa na elastyczno\u015b\u0107 i odporno\u015b\u0107 pasm. Je\u017celi w\u0142osy s\u0105 szczeg\u00f3lnie os\u0142abione, warto rozwa\u017cy\u0107 suplementacj\u0119 biotyny, kolagenu lub kwas\u00f3w omega-3, kt\u00f3re wspieraj\u0105 ich odbudow\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>W\u0142osy codziennie walcz\u0105 z wieloma szkodliwymi czynnikami zewn\u0119trznymi. Promieniowanie UV, smog, wiatr czy wysoka temperatura os\u0142abiaj\u0105 ich struktur\u0119 i przyspieszaj\u0105 procesy starzenia. Na szcz\u0119\u015bcie istnieje wiele sposob\u00f3w, aby temu zapobiec \u2013 od zdrowej diety, przez piel\u0119gnacj\u0119 bogat\u0105 w antyoksydanty i emolienty, po stosowanie kosmetyk\u00f3w z filtrami UV. Regularna i \u015bwiadoma ochrona sprawi, \u017ce pasma pozostan\u0105 mocne, l\u015bni\u0105ce i zdrowe niezale\u017cnie od warunk\u00f3w zewn\u0119trznych.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Codzienna piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w nie ko\u0144czy si\u0119 na ich umyciu i na\u0142o\u017ceniu od\u017cywki. Nasze w\u0142osy, podobnie jak sk\u00f3ra, s\u0105 nieustannie nara\u017cone na dzia\u0142anie r\u00f3\u017cnych, niekoniecznie korzystnych, czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych: promieniowania UV, zanieczyszcze\u0144 powietrza, wiatru, mrozu czy&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":11412,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-11411","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-abc-urody"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak chroni\u0107 w\u0142osy przed szkodliwymi czynnikami? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak chroni\u0107 w\u0142osy przed szkodliwymi czynnikami? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Codzienna piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w nie ko\u0144czy si\u0119 na ich umyciu i na\u0142o\u017ceniu od\u017cywki. Nasze w\u0142osy, podobnie jak sk\u00f3ra, s\u0105 nieustannie nara\u017cone na dzia\u0142anie r\u00f3\u017cnych, niekoniecznie korzystnych, czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych: promieniowania UV, zanieczyszcze\u0144 powietrza, wiatru, mrozu czy&#046;&#046;&#046;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-22T13:46:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-22T13:46:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/8717.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mr-white\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mr-white\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/abc-urody\\\/jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/abc-urody\\\/jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami\"},\"author\":{\"name\":\"mr-white\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100\"},\"headline\":\"Jak chroni\u0107 w\u0142osy przed szkodliwymi czynnikami?\",\"datePublished\":\"2025-09-22T13:46:13+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-22T13:46:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/abc-urody\\\/jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami\"},\"wordCount\":568,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/abc-urody\\\/jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/8717.jpg\",\"articleSection\":[\"ABC urody\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/abc-urody\\\/jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/abc-urody\\\/jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/abc-urody\\\/jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami\",\"name\":\"Jak chroni\u0107 w\u0142osy przed szkodliwymi czynnikami? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/abc-urody\\\/jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/abc-urody\\\/jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/8717.jpg\",\"datePublished\":\"2025-09-22T13:46:13+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-22T13:46:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/abc-urody\\\/jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/abc-urody\\\/jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/abc-urody\\\/jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/8717.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/09\\\/8717.jpg\",\"width\":885,\"height\":398,\"caption\":\"Jak chroni\u0107 w\u0142osy przed szkodliwymi czynnikami?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/abc-urody\\\/jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"ABC urody\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/category\\\/abc-urody\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jak chroni\u0107 w\u0142osy przed szkodliwymi czynnikami?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100\",\"name\":\"mr-white\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"mr-white\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/author\\\/mr-white\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak chroni\u0107 w\u0142osy przed szkodliwymi czynnikami? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak chroni\u0107 w\u0142osy przed szkodliwymi czynnikami? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"Codzienna piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w nie ko\u0144czy si\u0119 na ich umyciu i na\u0142o\u017ceniu od\u017cywki. Nasze w\u0142osy, podobnie jak sk\u00f3ra, s\u0105 nieustannie nara\u017cone na dzia\u0142anie r\u00f3\u017cnych, niekoniecznie korzystnych, czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych: promieniowania UV, zanieczyszcze\u0144 powietrza, wiatru, mrozu czy&#46;&#46;&#46;","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2025-09-22T13:46:13+00:00","article_modified_time":"2025-09-22T13:46:14+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/8717.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"mr-white","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"mr-white","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami"},"author":{"name":"mr-white","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100"},"headline":"Jak chroni\u0107 w\u0142osy przed szkodliwymi czynnikami?","datePublished":"2025-09-22T13:46:13+00:00","dateModified":"2025-09-22T13:46:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami"},"wordCount":568,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/8717.jpg","articleSection":["ABC urody"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami","name":"Jak chroni\u0107 w\u0142osy przed szkodliwymi czynnikami? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/8717.jpg","datePublished":"2025-09-22T13:46:13+00:00","dateModified":"2025-09-22T13:46:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/8717.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/8717.jpg","width":885,"height":398,"caption":"Jak chroni\u0107 w\u0142osy przed szkodliwymi czynnikami?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/abc-urody\/jak-chronic-wlosy-przed-szkodliwymi-czynnikami#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"ABC urody","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/abc-urody"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Jak chroni\u0107 w\u0142osy przed szkodliwymi czynnikami?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100","name":"mr-white","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"mr-white"},"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/mr-white"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11411","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11411"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11411\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11414,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11411\/revisions\/11414"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11412"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11411"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11411"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11411"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}