{"id":11529,"date":"2026-03-12T15:27:19","date_gmt":"2026-03-12T14:27:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=11529"},"modified":"2026-03-12T15:27:20","modified_gmt":"2026-03-12T14:27:20","slug":"kiedy-jedzenie-staje-sie-emocjonalna-ucieczka-jak-rozpoznac-przyczyny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/kiedy-jedzenie-staje-sie-emocjonalna-ucieczka-jak-rozpoznac-przyczyny","title":{"rendered":"Kiedy jedzenie staje si\u0119 emocjonaln\u0105 ucieczk\u0105: jak rozpozna\u0107 przyczyny?"},"content":{"rendered":"\n

Emocjonalne jedzenie to reakcja organizmu na stres, smutek, czy inne trudne emocje, kt\u00f3re prowadz\u0105 do nadmiernego si\u0119gania po jedzenie, nawet gdy nie jeste\u015bmy g\u0142odni. W takich chwilach jedzenie to spos\u00f3b na ukojenie emocji. Psychodietetyk mo\u017ce pom\u00f3c zrozumie\u0107 mechanizmy stoj\u0105ce za emocjonalnym podjadaniem oraz poda\u0107 skuteczne strategie radzenia sobie z tym nawykiem.<\/p>\n\n\n\n

Na czym polega emocjonalne jedzenie i jakie ma przyczyny?<\/h2>\n\n\n\n

Emocjonalne jedzenie to nawyk, w kt\u00f3rym jedzenie staje si\u0119 sposobem na radzenie sobie z trudnymi emocjami, takimi jak smutek, l\u0119k czy stres. Cz\u0119sto nie jeste\u015bmy \u015bwiadomi, \u017ce si\u0119gamy po jedzenie, aby poprawi\u0107 nastr\u00f3j lub zaspokoi\u0107 psychiczne potrzeby, a nie fizyczny g\u0142\u00f3d. Mo\u017ce to prowadzi\u0107 do nadmiernego spo\u017cywania jedzenia, szczeg\u00f3lnie wysokokalorycznego, takiego jak s\u0142odycze.<\/p>\n\n\n\n

Psychodietetyk<\/strong><\/a> wie, \u017ce za tymi zachowaniami kryje si\u0119 potrzeba ukojenia, a nie faktyczny g\u0142\u00f3d. Przez emocjonalne jedzenie cz\u0119sto staramy si\u0119 wype\u0142ni\u0107 pustk\u0119 emocjonaln\u0105, co prowadzi do tzw. emocjonalnego podjadania. Aby rozpozna\u0107 ten nawyk, warto zastanowi\u0107 si\u0119, w jakich momentach si\u0119gamy po jedzenie, i czy jest to reakcja na konkretne emocje, takie jak stres czy smutek.<\/p>\n\n\n\n

Jakie s\u0105 najcz\u0119stsze przyczyny emocjonalnego jedzenia?<\/h3>\n\n\n\n

Emocjonalne jedzenie mo\u017ce by\u0107 wynikiem wielu czynnik\u00f3w, kt\u00f3re maj\u0105 swoje korzenie w codziennym \u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Cz\u0119sto jedzenie staje si\u0119 sposobem na z\u0142agodzenie napi\u0119cia i stresu.<\/li>\n\n\n\n
  • Jedzenie mo\u017ce by\u0107 form\u0105 pocieszenia w trudnych emocjonalnie chwilach.<\/li>\n\n\n\n
  • Samotno\u015b\u0107 sk\u0142ania do si\u0119gania po jedzenie jako spos\u00f3b na zape\u0142nienie pustki.<\/li>\n\n\n\n
  • Osoby, kt\u00f3re nie czuj\u0105 si\u0119 dobrze ze sob\u0105, mog\u0105 si\u0119ga\u0107 po jedzenie jako pr\u00f3b\u0119 uzyskania poczucia kontroli.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Psychodietetyk<\/strong> podczas konsultacji zwraca uwag\u0119 na to, \u017ce kluczowe jest zrozumienie tych emocji i ich wp\u0142ywu na wybory \u017cywieniowe. Dla wielu os\u00f3b wa\u017cnym krokiem w przezwyci\u0119\u017ceniu emocjonalnego jedzenia jest u\u015bwiadomienie sobie przyczyn i zrozumienie, jak emocje mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na decyzje \u017cywieniowe.<\/p>\n\n\n\n

    Jak rozpozna\u0107 emocjonalne jedzenie i jak sobie z nim radzi\u0107?<\/h4>\n\n\n\n

    Rozpoznanie, kiedy jedzenie staje si\u0119 emocjonaln\u0105 ucieczk\u0105, jest pierwszym krokiem do zmiany nawyk\u00f3w. Aby to zrobi\u0107, warto zastanowi\u0107 si\u0119 nad swoimi reakcjami i analizowa\u0107, co wyzwala ch\u0119\u0107 na jedzenie w chwilach trudnych emocjonalnie. Cz\u0119sto si\u0119gamy po jedzenie w odpowiedzi na stres, smutek czy z\u0142o\u015b\u0107, kiedy nie czujemy si\u0119 dobrze ze sob\u0105. To sygna\u0142, \u017ce emocje przejmuj\u0105 kontrol\u0119 nad naszymi wyborami \u017cywieniowymi.<\/p>\n\n\n\n

    Aby poradzi\u0107 sobie z tym nawykiem, podczas konsultacji online psychodietetyk<\/strong> mo\u017ce zasugerowa\u0107 wprowadzenie kilku strategii. Pierwsz\u0105 z nich jest mindful eating, czyli uwa\u017cne jedzenie. Chodzi o skupianie si\u0119 na ka\u017cdym k\u0119sie i bycie \u015bwiadomym tego, co jemy. Kolejn\u0105 strategi\u0105 jest zast\u0119powanie jedzenia innymi technikami, takimi jak \u0107wiczenia oddechowe, spacer czy rozmowa z blisk\u0105 osob\u0105. Ostatni\u0105, ale r\u00f3wnie wa\u017cn\u0105 metod\u0105, jest zwi\u0119kszenie \u015bwiadomo\u015bci swoich emocji. Zrozumienie swoich uczu\u0107 i rozpoznanie moment\u00f3w, kiedy si\u0119ga si\u0119 po jedzenie, pomo\u017ce w skutecznej zmianie nawyk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

    Warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z psychodietetykiem, aby pracowa\u0107 nad zdrowym podej\u015bciem do jedzenia i znale\u017a\u0107 metody, kt\u00f3re pomog\u0105 w radzeniu sobie z emocjami bez uciekania si\u0119 do jedzenia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Emocjonalne jedzenie to reakcja organizmu na stres, smutek, czy inne trudne emocje, kt\u00f3re prowadz\u0105 do nadmiernego si\u0119gania po jedzenie, nawet gdy nie jeste\u015bmy g\u0142odni. W takich chwilach jedzenie to spos\u00f3b na ukojenie emocji. Psychodietetyk...<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":11530,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[67],"tags":[],"class_list":["post-11529","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawostki"],"yoast_head":"\nKiedy jedzenie staje si\u0119 emocjonaln\u0105 ucieczk\u0105: jak rozpozna\u0107 przyczyny? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/kiedy-jedzenie-staje-sie-emocjonalna-ucieczka-jak-rozpoznac-przyczyny\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kiedy jedzenie staje si\u0119 emocjonaln\u0105 ucieczk\u0105: jak rozpozna\u0107 przyczyny? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Emocjonalne jedzenie to reakcja organizmu na stres, smutek, czy inne trudne emocje, kt\u00f3re prowadz\u0105 do nadmiernego si\u0119gania po jedzenie, nawet gdy nie jeste\u015bmy g\u0142odni. W takich chwilach jedzenie to spos\u00f3b na ukojenie emocji. Psychodietetyk...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/kiedy-jedzenie-staje-sie-emocjonalna-ucieczka-jak-rozpoznac-przyczyny\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-12T14:27:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-12T14:27:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/10930.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mr-white\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mr-white\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ciekawostki\\\/kiedy-jedzenie-staje-sie-emocjonalna-ucieczka-jak-rozpoznac-przyczyny#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ciekawostki\\\/kiedy-jedzenie-staje-sie-emocjonalna-ucieczka-jak-rozpoznac-przyczyny\"},\"author\":{\"name\":\"mr-white\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100\"},\"headline\":\"Kiedy jedzenie staje si\u0119 emocjonaln\u0105 ucieczk\u0105: jak rozpozna\u0107 przyczyny?\",\"datePublished\":\"2026-03-12T14:27:19+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-12T14:27:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ciekawostki\\\/kiedy-jedzenie-staje-sie-emocjonalna-ucieczka-jak-rozpoznac-przyczyny\"},\"wordCount\":526,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ciekawostki\\\/kiedy-jedzenie-staje-sie-emocjonalna-ucieczka-jak-rozpoznac-przyczyny#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/10930.jpg\",\"articleSection\":[\"Ciekawostki\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ciekawostki\\\/kiedy-jedzenie-staje-sie-emocjonalna-ucieczka-jak-rozpoznac-przyczyny\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ciekawostki\\\/kiedy-jedzenie-staje-sie-emocjonalna-ucieczka-jak-rozpoznac-przyczyny\",\"name\":\"Kiedy jedzenie staje si\u0119 emocjonaln\u0105 ucieczk\u0105: jak rozpozna\u0107 przyczyny? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ciekawostki\\\/kiedy-jedzenie-staje-sie-emocjonalna-ucieczka-jak-rozpoznac-przyczyny#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ciekawostki\\\/kiedy-jedzenie-staje-sie-emocjonalna-ucieczka-jak-rozpoznac-przyczyny#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/10930.jpg\",\"datePublished\":\"2026-03-12T14:27:19+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-12T14:27:20+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ciekawostki\\\/kiedy-jedzenie-staje-sie-emocjonalna-ucieczka-jak-rozpoznac-przyczyny#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ciekawostki\\\/kiedy-jedzenie-staje-sie-emocjonalna-ucieczka-jak-rozpoznac-przyczyny\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ciekawostki\\\/kiedy-jedzenie-staje-sie-emocjonalna-ucieczka-jak-rozpoznac-przyczyny#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/10930.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/10930.jpg\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ciekawostki\\\/kiedy-jedzenie-staje-sie-emocjonalna-ucieczka-jak-rozpoznac-przyczyny#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ciekawostki\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/category\\\/ciekawostki\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Kiedy jedzenie staje si\u0119 emocjonaln\u0105 ucieczk\u0105: jak rozpozna\u0107 przyczyny?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100\",\"name\":\"mr-white\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"mr-white\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/author\\\/mr-white\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kiedy jedzenie staje si\u0119 emocjonaln\u0105 ucieczk\u0105: jak rozpozna\u0107 przyczyny? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/kiedy-jedzenie-staje-sie-emocjonalna-ucieczka-jak-rozpoznac-przyczyny","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kiedy jedzenie staje si\u0119 emocjonaln\u0105 ucieczk\u0105: jak rozpozna\u0107 przyczyny? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"Emocjonalne jedzenie to reakcja organizmu na stres, smutek, czy inne trudne emocje, kt\u00f3re prowadz\u0105 do nadmiernego si\u0119gania po jedzenie, nawet gdy nie jeste\u015bmy g\u0142odni. W takich chwilach jedzenie to spos\u00f3b na ukojenie emocji. Psychodietetyk...","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/kiedy-jedzenie-staje-sie-emocjonalna-ucieczka-jak-rozpoznac-przyczyny","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2026-03-12T14:27:19+00:00","article_modified_time":"2026-03-12T14:27:20+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/10930.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"mr-white","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"mr-white","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/kiedy-jedzenie-staje-sie-emocjonalna-ucieczka-jak-rozpoznac-przyczyny#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/kiedy-jedzenie-staje-sie-emocjonalna-ucieczka-jak-rozpoznac-przyczyny"},"author":{"name":"mr-white","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100"},"headline":"Kiedy jedzenie staje si\u0119 emocjonaln\u0105 ucieczk\u0105: jak rozpozna\u0107 przyczyny?","datePublished":"2026-03-12T14:27:19+00:00","dateModified":"2026-03-12T14:27:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/kiedy-jedzenie-staje-sie-emocjonalna-ucieczka-jak-rozpoznac-przyczyny"},"wordCount":526,"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/kiedy-jedzenie-staje-sie-emocjonalna-ucieczka-jak-rozpoznac-przyczyny#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/10930.jpg","articleSection":["Ciekawostki"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/kiedy-jedzenie-staje-sie-emocjonalna-ucieczka-jak-rozpoznac-przyczyny","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/kiedy-jedzenie-staje-sie-emocjonalna-ucieczka-jak-rozpoznac-przyczyny","name":"Kiedy jedzenie staje si\u0119 emocjonaln\u0105 ucieczk\u0105: jak rozpozna\u0107 przyczyny? - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/kiedy-jedzenie-staje-sie-emocjonalna-ucieczka-jak-rozpoznac-przyczyny#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/kiedy-jedzenie-staje-sie-emocjonalna-ucieczka-jak-rozpoznac-przyczyny#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/10930.jpg","datePublished":"2026-03-12T14:27:19+00:00","dateModified":"2026-03-12T14:27:20+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/kiedy-jedzenie-staje-sie-emocjonalna-ucieczka-jak-rozpoznac-przyczyny#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/kiedy-jedzenie-staje-sie-emocjonalna-ucieczka-jak-rozpoznac-przyczyny"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/kiedy-jedzenie-staje-sie-emocjonalna-ucieczka-jak-rozpoznac-przyczyny#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/10930.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/10930.jpg","width":885,"height":398},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/kiedy-jedzenie-staje-sie-emocjonalna-ucieczka-jak-rozpoznac-przyczyny#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ciekawostki","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/ciekawostki"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Kiedy jedzenie staje si\u0119 emocjonaln\u0105 ucieczk\u0105: jak rozpozna\u0107 przyczyny?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100","name":"mr-white","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"mr-white"},"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/mr-white"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11529","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11529"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11529\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11531,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11529\/revisions\/11531"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11530"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11529"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11529"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11529"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}