{"id":11632,"date":"2026-07-06T13:34:45","date_gmt":"2026-07-06T11:34:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=11632"},"modified":"2026-07-23T10:46:05","modified_gmt":"2026-07-23T08:46:05","slug":"fotel-masujacy-a-profilaktyka-bolu-plecow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/fotel-masujacy-a-profilaktyka-bolu-plecow","title":{"rendered":"Fotel masuj\u0105cy a profilaktyka b\u00f3lu plec\u00f3w"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u0142ugie siedzenie przy biurku, praca za kierownic\u0105, ma\u0142a ilo\u015b\u0107 ruchu i napi\u0119cie po intensywnym dniu cz\u0119sto odbijaj\u0105 si\u0119 na komforcie plec\u00f3w. Najpierw pojawia si\u0119 sztywno\u015b\u0107 karku, przeci\u0105\u017cenie odcinka l\u0119d\u017awiowego albo uczucie spi\u0119cia mi\u0119dzy \u0142opatkami. W\u0142a\u015bnie w takich sytuacjach <strong>regularny masa\u017c profilaktyczny<\/strong> mo\u017ce wspiera\u0107 codzienn\u0105 regeneracj\u0119 i pomaga\u0107 w utrzymaniu lepszego komfortu cia\u0142a. <a href=\"https:\/\/restlords.com\/pl\/fotele-masujace-sklep\/?utm_source=straganzdrowia_pl&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=paid_oes&amp;utm_content=oferta_260626\">Fotel masuj\u0105cy<\/a> nie jest rozwi\u0105zaniem leczniczym i nie zast\u0119puje specjalisty, ale mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 praktycznym elementem domowej profilaktyki, szczeg\u00f3lnie wtedy, gdy zale\u017cy Ci na systematycznym rozlu\u017anianiu napi\u0119tych partii plec\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Profilaktyka b\u00f3lu plec\u00f3w wymaga regularno\u015bci<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Profilaktyka nie zaczyna si\u0119 dopiero wtedy, gdy b\u00f3l utrudnia normalne funkcjonowanie. Du\u017ce znaczenie maj\u0105 codzienne nawyki: zmiana pozycji w trakcie pracy, kr\u00f3tkie przerwy, ruch, odpowiednia ergonomia i czas przeznaczony na regeneracj\u0119. Masa\u017c w fotelu dobrze wpisuje si\u0119 w ten rytm, poniewa\u017c pozwala wprowadzi\u0107 <strong>kr\u00f3tkie, powtarzalne sesje rozlu\u017aniaj\u0105ce<\/strong> bez planowania wyj\u015bcia z domu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W praktyce oznacza to, \u017ce <strong>fotel do masa\u017cu<\/strong> mo\u017ce by\u0107 u\u017cywany po pracy przy komputerze, po d\u0142ugiej podr\u00f3\u017cy albo po aktywno\u015bci fizycznej. Najwa\u017cniejsze jest rozs\u0105dne korzystanie: kr\u00f3tsze sesje, odpowiednie przerwy i wyb\u00f3r <strong>programu automatycznego<\/strong> dopasowanego do aktualnego poziomu zm\u0119czenia. Przy ostrym, przewlek\u0142ym lub narastaj\u0105cym b\u00f3lu plec\u00f3w konieczna jest konsultacja z lekarzem albo fizjoterapeut\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Masa\u017c ramionami masuj\u0105cymi pomaga rozlu\u017ani\u0107 napi\u0119te partie<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W praktyce znaczenie ma nie tylko liczba technik masa\u017cu, ale te\u017c spos\u00f3b, w jaki <strong>ramiona masuj\u0105ce<\/strong> pracuj\u0105 na plecach. W zale\u017cno\u015bci od modelu u\u017cytkownik mo\u017ce wybra\u0107 mi\u0119dzy innymi ugniatanie, oklepywanie, rozbijanie, Shiatsu albo synchroniczne ugniatanie z oklepywaniem. Ka\u017cda z tych technik inaczej oddzia\u0142uje na cia\u0142o: <strong>ugniatanie<\/strong> sprawdza si\u0119 przy rozlu\u017anianiu spi\u0119tych partii, <strong>oklepywanie i rozbijanie<\/strong> maj\u0105 bardziej dynamiczny charakter, a <strong>Shiatsu<\/strong> bazuje na wyra\u017aniejszym, punktowym ucisku. Istotny jest tak\u017ce zakres masa\u017cu ramionami masuj\u0105cymi. Masa\u017c ca\u0142o\u015bciowy obejmuje pe\u0142ny zakres pracy mechanizmu, masa\u017c odcinkowy pozwala skupi\u0107 si\u0119 na wybranej partii, na przyk\u0142ad okolicach karku, ramion lub odcinka l\u0119d\u017awiowego, a <strong>masa\u017c punktowy<\/strong> koncentruje prac\u0119 ramion masuj\u0105cych w jednym miejscu. Dzi\u0119ki temu fotel masuj\u0105cy mo\u017ce by\u0107 wykorzystywany nie tylko do og\u00f3lnego odpr\u0119\u017cenia plec\u00f3w, ale te\u017c do bardziej \u015bwiadomej pracy z miejscami, w kt\u00f3rych po ca\u0142ym dniu najcz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 napi\u0119cie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Kt\u00f3re funkcje fotela wspieraj\u0105 komfort codziennej regeneracji?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W profilaktyce b\u00f3lu plec\u00f3w znaczenie ma nie tylko praca ramion masuj\u0105cych, ale te\u017c spos\u00f3b, w jaki fotel ustawia cia\u0142o podczas sesji. W ofercie Rest Lords wyst\u0119puj\u0105 modele z pozycj\u0105 <strong>Zero Gravity<\/strong>, Zero Gravity w 2 lub 3 stopniach, funkcj\u0105 Flat, Total Relax albo klasycznym odchylaniem. Zero Gravity pozwala roz\u0142o\u017cy\u0107 fotel tak, aby ci\u0119\u017car cia\u0142a by\u0142 bardziej r\u00f3wnomiernie roz\u0142o\u017cony, a plecy mog\u0142y odpocz\u0105\u0107 od typowej pozycji siedz\u0105cej. W modelach z funkcj\u0105 <strong>Flat<\/strong> oparcie rozk\u0142ada si\u0119 jeszcze g\u0142\u0119biej, co sprzyja spokojniejszemu, bardziej otulaj\u0105cemu masa\u017cowi ramionami masuj\u0105cymi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 r\u00f3wnie\u017c na <strong>ogrzewanie<\/strong>, poniewa\u017c w fotelach masuj\u0105cych z oferty mo\u017ce ono dzia\u0142a\u0107 w obr\u0119bie plec\u00f3w na r\u00f3\u017cne sposoby: przez mat\u0119 grafenow\u0105, mat\u0119 w\u0119glow\u0105 albo elementy grzewcze w mechanizmie masuj\u0105cym. Ciep\u0142o nie zast\u0119puje masa\u017cu, ale zwi\u0119ksza komfort pracy ramion masuj\u0105cych i u\u0142atwia przyjemne rozlu\u017anienie napi\u0119tych partii. Uzupe\u0142nieniem sesji mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce <strong>rozci\u0105ganie<\/strong>, dost\u0119pne w wybranych modelach jako funkcja wykorzystywana w programach automatycznych. W zale\u017cno\u015bci od konstrukcji fotela obejmuje ca\u0142e cia\u0142o albo dolne partie cia\u0142a, a w modelach z <strong>iOpen<\/strong> bazuje na niezale\u017cnej pracy oparcia i siedziska. W najbardziej zaawansowanych rozwi\u0105zaniach pojawia si\u0119 r\u00f3wnie\u017c <strong>rozci\u0105ganie asymetryczne<\/strong>, w kt\u00f3rym masa\u017cery n\u00f3g pracuj\u0105 niezale\u017cnie dla lewej i prawej nogi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Domowy masa\u017c profilaktyczny u\u0142atwia dbanie o plecy<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Regularny masa\u017c profilaktyczny ma najwi\u0119kszy sens wtedy, gdy staje si\u0119 naturaln\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 dnia. <strong>Fotel z masa\u017cem<\/strong> daje dost\u0119p do relaksu bez rezerwowania termin\u00f3w i dopasowywania planu dnia do zewn\u0119trznych us\u0142ug. Wystarczy kilkana\u015bcie minut, aby po pracy, treningu albo d\u0142ugiej je\u017adzie samochodem skupi\u0107 si\u0119 na <strong>regeneracji plec\u00f3w<\/strong> i wyciszeniu napi\u0119cia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To rozwi\u0105zanie szczeg\u00f3lnie dobrze sprawdza si\u0119 u os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 zadba\u0107 o komfort cia\u0142a, zanim przeci\u0105\u017cenie zacznie mocniej przeszkadza\u0107 w codzienno\u015bci. Je\u015bli zale\u017cy Ci na regularnym odpoczynku, wi\u0119kszej uwa\u017cno\u015bci na napi\u0119cia i wygodnym sposobie regeneracji w domu, fotel masuj\u0105cy mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 jednym z najbardziej praktycznych element\u00f3w prywatnej strefy relaksu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right wp-block-paragraph\"><em>Artyku\u0142 sponsorowany<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>D\u0142ugie siedzenie przy biurku, praca za kierownic\u0105, ma\u0142a ilo\u015b\u0107 ruchu i napi\u0119cie po intensywnym dniu cz\u0119sto odbijaj\u0105 si\u0119 na komforcie plec\u00f3w. Najpierw pojawia si\u0119 sztywno\u015b\u0107 karku, przeci\u0105\u017cenie odcinka l\u0119d\u017awiowego albo uczucie spi\u0119cia mi\u0119dzy \u0142opatkami.&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":11644,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[600],"tags":[],"class_list":["post-11632","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellbeing"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Fotel masuj\u0105cy a profilaktyka b\u00f3lu plec\u00f3w - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/fotel-masujacy-a-profilaktyka-bolu-plecow\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fotel masuj\u0105cy a profilaktyka b\u00f3lu plec\u00f3w - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"D\u0142ugie siedzenie przy biurku, praca za kierownic\u0105, ma\u0142a ilo\u015b\u0107 ruchu i napi\u0119cie po intensywnym dniu cz\u0119sto odbijaj\u0105 si\u0119 na komforcie plec\u00f3w. Najpierw pojawia si\u0119 sztywno\u015b\u0107 karku, przeci\u0105\u017cenie odcinka l\u0119d\u017awiowego albo uczucie spi\u0119cia mi\u0119dzy \u0142opatkami.&#046;&#046;&#046;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/fotel-masujacy-a-profilaktyka-bolu-plecow\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-06T11:34:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-23T08:46:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fotel-masujacy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mr-sponsor\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mr-sponsor\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wellbeing\\\/fotel-masujacy-a-profilaktyka-bolu-plecow#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wellbeing\\\/fotel-masujacy-a-profilaktyka-bolu-plecow\"},\"author\":{\"name\":\"mr-sponsor\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/bd427283d5b2f05d91fd5a2016b84fde\"},\"headline\":\"Fotel masuj\u0105cy a profilaktyka b\u00f3lu plec\u00f3w\",\"datePublished\":\"2026-07-06T11:34:45+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-23T08:46:05+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wellbeing\\\/fotel-masujacy-a-profilaktyka-bolu-plecow\"},\"wordCount\":819,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wellbeing\\\/fotel-masujacy-a-profilaktyka-bolu-plecow#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/fotel-masujacy.jpg\",\"articleSection\":[\"Wellbeing\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wellbeing\\\/fotel-masujacy-a-profilaktyka-bolu-plecow\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wellbeing\\\/fotel-masujacy-a-profilaktyka-bolu-plecow\",\"name\":\"Fotel masuj\u0105cy a profilaktyka b\u00f3lu plec\u00f3w - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wellbeing\\\/fotel-masujacy-a-profilaktyka-bolu-plecow#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wellbeing\\\/fotel-masujacy-a-profilaktyka-bolu-plecow#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/fotel-masujacy.jpg\",\"datePublished\":\"2026-07-06T11:34:45+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-23T08:46:05+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/bd427283d5b2f05d91fd5a2016b84fde\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wellbeing\\\/fotel-masujacy-a-profilaktyka-bolu-plecow#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wellbeing\\\/fotel-masujacy-a-profilaktyka-bolu-plecow\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wellbeing\\\/fotel-masujacy-a-profilaktyka-bolu-plecow#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/fotel-masujacy.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/fotel-masujacy.jpg\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wellbeing\\\/fotel-masujacy-a-profilaktyka-bolu-plecow#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wellbeing\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/category\\\/wellbeing\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Fotel masuj\u0105cy a profilaktyka b\u00f3lu plec\u00f3w\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/bd427283d5b2f05d91fd5a2016b84fde\",\"name\":\"mr-sponsor\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a6582d2ff8b4122cfc74562ccb3a0a9503db30d79ffc5e04589879c7b325ffb6?s=96&d=wavatar&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a6582d2ff8b4122cfc74562ccb3a0a9503db30d79ffc5e04589879c7b325ffb6?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a6582d2ff8b4122cfc74562ccb3a0a9503db30d79ffc5e04589879c7b325ffb6?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"mr-sponsor\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/author\\\/mr-sponsor\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fotel masuj\u0105cy a profilaktyka b\u00f3lu plec\u00f3w - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/fotel-masujacy-a-profilaktyka-bolu-plecow","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Fotel masuj\u0105cy a profilaktyka b\u00f3lu plec\u00f3w - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"D\u0142ugie siedzenie przy biurku, praca za kierownic\u0105, ma\u0142a ilo\u015b\u0107 ruchu i napi\u0119cie po intensywnym dniu cz\u0119sto odbijaj\u0105 si\u0119 na komforcie plec\u00f3w. Najpierw pojawia si\u0119 sztywno\u015b\u0107 karku, przeci\u0105\u017cenie odcinka l\u0119d\u017awiowego albo uczucie spi\u0119cia mi\u0119dzy \u0142opatkami.&#46;&#46;&#46;","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/fotel-masujacy-a-profilaktyka-bolu-plecow","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2026-07-06T11:34:45+00:00","article_modified_time":"2026-07-23T08:46:05+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fotel-masujacy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"mr-sponsor","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"mr-sponsor","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/fotel-masujacy-a-profilaktyka-bolu-plecow#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/fotel-masujacy-a-profilaktyka-bolu-plecow"},"author":{"name":"mr-sponsor","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bd427283d5b2f05d91fd5a2016b84fde"},"headline":"Fotel masuj\u0105cy a profilaktyka b\u00f3lu plec\u00f3w","datePublished":"2026-07-06T11:34:45+00:00","dateModified":"2026-07-23T08:46:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/fotel-masujacy-a-profilaktyka-bolu-plecow"},"wordCount":819,"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/fotel-masujacy-a-profilaktyka-bolu-plecow#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fotel-masujacy.jpg","articleSection":["Wellbeing"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/fotel-masujacy-a-profilaktyka-bolu-plecow","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/fotel-masujacy-a-profilaktyka-bolu-plecow","name":"Fotel masuj\u0105cy a profilaktyka b\u00f3lu plec\u00f3w - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/fotel-masujacy-a-profilaktyka-bolu-plecow#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/fotel-masujacy-a-profilaktyka-bolu-plecow#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fotel-masujacy.jpg","datePublished":"2026-07-06T11:34:45+00:00","dateModified":"2026-07-23T08:46:05+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bd427283d5b2f05d91fd5a2016b84fde"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/fotel-masujacy-a-profilaktyka-bolu-plecow#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/fotel-masujacy-a-profilaktyka-bolu-plecow"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/fotel-masujacy-a-profilaktyka-bolu-plecow#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fotel-masujacy.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fotel-masujacy.jpg","width":885,"height":398},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wellbeing\/fotel-masujacy-a-profilaktyka-bolu-plecow#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wellbeing","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/wellbeing"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Fotel masuj\u0105cy a profilaktyka b\u00f3lu plec\u00f3w"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bd427283d5b2f05d91fd5a2016b84fde","name":"mr-sponsor","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a6582d2ff8b4122cfc74562ccb3a0a9503db30d79ffc5e04589879c7b325ffb6?s=96&d=wavatar&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a6582d2ff8b4122cfc74562ccb3a0a9503db30d79ffc5e04589879c7b325ffb6?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a6582d2ff8b4122cfc74562ccb3a0a9503db30d79ffc5e04589879c7b325ffb6?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"mr-sponsor"},"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/mr-sponsor"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11632","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11632"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11632\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11634,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11632\/revisions\/11634"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11644"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11632"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11632"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11632"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}