{"id":11635,"date":"2026-07-07T14:06:01","date_gmt":"2026-07-07T12:06:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=11635"},"modified":"2026-07-07T14:06:02","modified_gmt":"2026-07-07T12:06:02","slug":"czy-warto-kupic-air-fryer-zalety-frytkownicy-beztluszczowej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/do-domu\/czy-warto-kupic-air-fryer-zalety-frytkownicy-beztluszczowej","title":{"rendered":"Czy warto kupi\u0107 air fryer? Zalety frytkownicy bezt\u0142uszczowej"},"content":{"rendered":"\n

Air fryer zawojowa\u0142 polskie kuchnie szybciej, ni\u017c ktokolwiek si\u0119 tego spodziewa\u0142. Nic dziwnego, \u017ce coraz cz\u0119\u015bciej pada pytanie: czy warto kupi\u0107 frytkownic\u0119 bezt\u0142uszczow\u0105? Przyjrzyjmy si\u0119 temu bli\u017cej, si\u0119gaj\u0105c przy okazji po sprawdzone receptury.<\/p>\n\n\n\n

Na czym polega fenomen frytkownicy bezt\u0142uszczowej?<\/h2>\n\n\n\n

Zacznijmy od podstaw. Air fryer, nazywany te\u017c frytkownic\u0105 bezt\u0142uszczow\u0105, dzia\u0142a dzi\u0119ki obiegowi gor\u0105cego powietrza kr\u0105\u017c\u0105cego wok\u00f3\u0142 potrawy. To w\u0142a\u015bnie ten mechanizm sprawia, \u017ce dania zyskuj\u0105 apetyczn\u0105, chrupi\u0105c\u0105 sk\u00f3rk\u0119, a ich wn\u0119trze pozostaje soczyste \u2013 i to bez sma\u017cenia w g\u0142\u0119bokim oleju.<\/p>\n\n\n\n

Najwi\u0119ksz\u0105 zalet\u0105 tego rozwi\u0105zania jest fakt, \u017ce do uzyskania chrupi\u0105cej sk\u00f3rki wystarczy odrobina t\u0142uszczu \u2013 czasem dos\u0142ownie \u0142y\u017ceczka, a czasem wcale. Air fryer pozwala wi\u0119c znacznie ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 t\u0142uszczu w diecie. Dorzu\u0107my do tego kr\u00f3tki czas nagrzewania, kompaktowe wymiary i obs\u0142ug\u0119, z kt\u00f3r\u0105 poradzi sobie ka\u017cdy. Otrzymujemy urz\u0105dzenie, kt\u00f3re oszcz\u0119dza czas i nie wymaga wielkich kulinarnych umiej\u0119tno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Co zrobi\u0107 w air fryer? Od da\u0144 g\u0142\u00f3wnych po szybkie ciasta<\/h2>\n\n\n\n

Repertuar mo\u017cliwo\u015bci jest naprawd\u0119 szeroki. Je\u015bli zastanawiasz si\u0119, co zrobi\u0107 w air fryer<\/u><\/a>, warto zacz\u0105\u0107 od czego\u015b, co po\u0142\u0105czy \u015bwie\u017co\u015b\u0107 z porz\u0105dn\u0105 porcj\u0105 smaku. Mn\u00f3stwo takich przepis\u00f3w znajdziesz na stronie Kuchni Lidla.<\/p>\n\n\n\n

Doskonale sprawdzi si\u0119 tu grecki chicken bowl \u2013 miska pe\u0142na \u015bwie\u017cych warzyw, sa\u0142aty i chrupi\u0105cych ziemniaczk\u00f3w, do kt\u00f3rych do\u0142\u0105cza aromatyczny kurczak w \u015br\u00f3dziemnomorskim stylu. Kolorowe, tre\u015bciwe i gotowe w p\u00f3\u0142 godziny danie.<\/p>\n\n\n\n

Fani wyrazistych smak\u00f3w si\u0119gn\u0105 zapewne po paell\u0119 z chorizo wed\u0142ug przepisu Kingi Paruzel. Bez patelni, za to z szafranem, w\u0119dzon\u0105 papryk\u0105 i \u015bwie\u017cymi warzywami \u2013 niby nie do ko\u0144ca tradycyjna, a jednak rozp\u0142ywa si\u0119 w ustach. Kolejna oryginalna propozycja z air fryera to schab faszerowany bia\u0142\u0105 kie\u0142bas\u0105: efektowna rolada owini\u0119ta boczkiem, podana z wyrazistym sosem chrzanowym, kt\u00f3ra spokojnie poradzi sobie w roli dania na wi\u0119ksz\u0105 okazj\u0119.<\/p>\n\n\n\n

A gdy najdzie nas ochota na przek\u0105ski na wiecz\u00f3r filmowy? Skrzyde\u0142ka BBQ \u2013 chrupi\u0105ce z zewn\u0105trz, soczyste w \u015brodku \u2013 za\u0142atwi\u0105 spraw\u0119 w kwadrans. Z kolei na eleganckie spotkanie przygotujesz szparagi z sosem maltaise i grzankami. Przepis, w kt\u00f3rym ma\u015blano-pomara\u0144czowy sos spotyka si\u0119 z chrupi\u0105cym pieczywem.<\/p>\n\n\n\n

Lekkie przek\u0105ski i \u015bniadania<\/h2>\n\n\n\n

Omlet z airfryera z warzywami to gotowy pomys\u0142 na \u015bniadanie, kt\u00f3re przygotujesz w dziesi\u0119\u0107 minut. Kto woli pieczywo, ten doceni zielone bu\u0142eczki z past\u0105 jajeczn\u0105 \u2013 puszyste, o intensywnie zielonym kolorze dzi\u0119ki groszkowi, podane z kremow\u0105 past\u0105 z dodatkiem awokado, kapar\u00f3w i nut\u0105 chili.<\/p>\n\n\n\n

Na li\u015bcie przepis\u00f3w z air fryera znajdziemy te\u017c keto bajgle serowe na bazie sera i m\u0105ki migda\u0142owej, a tak\u017ce pieczon\u0105 ricott\u0119 z pomidorkami \u2013 kremowy ser zapiekany z pomidorkami koktajlowymi i czosnkiem. Szybko, prosto i z charakterem. Gdy za\u015b marzy nam si\u0119 co\u015b bardziej efektownego na talerzu, w sukurs przychodz\u0105 ziemniaczane krokiety zaj\u0105czki z dipem \u2013 placuszki, kt\u00f3re robi\u0105 furor\u0119 zw\u0142aszcza przy wielkanocnym stole.<\/p>\n\n\n\n

A mo\u017ce co\u015b na s\u0142odko?<\/h2>\n\n\n\n

Za pomoc\u0105 air fryera przyrz\u0105dzimy te\u017c mn\u00f3stwo pysznych deser\u00f3w. Lekki chlebek bananowy na m\u0105ce orkiszowej, pachn\u0105cy cynamonem, wychodzi z urz\u0105dzenia mi\u0119kki i aromatyczny. Z kolei czekoladowe ciastka z mas\u0142em orzechowym kryj\u0105 w \u015brodku p\u0142ynne wn\u0119trze i smakuj\u0105 wybornie w towarzystwie lod\u00f3w waniliowych.<\/p>\n\n\n\n

Warto wspomnie\u0107 jeszcze o rogalikach twarogowych z powid\u0142ami, kt\u00f3re kusz\u0105 krucho\u015bci\u0105 i klasycznym, \u015bliwkowym nadzieniem. Ka\u017cda z tych receptur udowadnia, \u017ce do zrobienia pysznego ciasta wcale nie potrzebujesz piekarnika.<\/p>\n\n\n\n

Najwa\u017cniejsze zalety air fryera<\/h2>\n\n\n\n

Wr\u00f3\u0107my zatem do pocz\u0105tkowego pytania. Frytkownica bezt\u0142uszczowa kusi przede wszystkim tym, \u017ce pozwala ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 t\u0142uszczu potrzebnego do przygotowania ulubionych potraw \u2013 od frytek, przez mi\u0119sa, a\u017c po wypieki, kt\u00f3re tradycyjnie l\u0105duj\u0105 w g\u0142\u0119bokim oleju. Do tego dochodzi kr\u00f3tszy czas pracy, mniej zmywania i wygoda, kt\u00f3rej po prostu trudno odm\u00f3wi\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c, air fryer to urz\u0105dzenie, kt\u00f3re otwiera drzwi do ca\u0142ej palety da\u0144 \u2013 od chrupi\u0105cych przek\u0105sek po pe\u0142noprawne obiady i desery. Nie trzeba by\u0107 mistrzem kuchni, by wyczarowa\u0107 w nim co\u015b naprawd\u0119 pysznego.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Air fryer zawojowa\u0142 polskie kuchnie szybciej, ni\u017c ktokolwiek si\u0119 tego spodziewa\u0142. Nic dziwnego, \u017ce coraz cz\u0119\u015bciej pada pytanie: czy warto kupi\u0107 frytkownic\u0119 bezt\u0142uszczow\u0105? Przyjrzyjmy si\u0119 temu bli\u017cej, si\u0119gaj\u0105c przy okazji po sprawdzone receptury. Na...<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":11636,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[835],"tags":[],"class_list":["post-11635","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-do-domu"],"yoast_head":"\nCzy warto kupi\u0107 air fryer? Zalety frytkownicy bezt\u0142uszczowej - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/do-domu\/czy-warto-kupic-air-fryer-zalety-frytkownicy-beztluszczowej\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy warto kupi\u0107 air fryer? Zalety frytkownicy bezt\u0142uszczowej - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Air fryer zawojowa\u0142 polskie kuchnie szybciej, ni\u017c ktokolwiek si\u0119 tego spodziewa\u0142. Nic dziwnego, \u017ce coraz cz\u0119\u015bciej pada pytanie: czy warto kupi\u0107 frytkownic\u0119 bezt\u0142uszczow\u0105? Przyjrzyjmy si\u0119 temu bli\u017cej, si\u0119gaj\u0105c przy okazji po sprawdzone receptury. Na...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/do-domu\/czy-warto-kupic-air-fryer-zalety-frytkownicy-beztluszczowej\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-07T12:06:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-07T12:06:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/airfryerczywarto.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mr-white\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mr-white\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/do-domu\\\/czy-warto-kupic-air-fryer-zalety-frytkownicy-beztluszczowej#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/do-domu\\\/czy-warto-kupic-air-fryer-zalety-frytkownicy-beztluszczowej\"},\"author\":{\"name\":\"mr-white\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100\"},\"headline\":\"Czy warto kupi\u0107 air fryer? Zalety frytkownicy bezt\u0142uszczowej\",\"datePublished\":\"2026-07-07T12:06:01+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-07T12:06:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/do-domu\\\/czy-warto-kupic-air-fryer-zalety-frytkownicy-beztluszczowej\"},\"wordCount\":725,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/do-domu\\\/czy-warto-kupic-air-fryer-zalety-frytkownicy-beztluszczowej#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/airfryerczywarto.jpg\",\"articleSection\":[\"Do domu\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/do-domu\\\/czy-warto-kupic-air-fryer-zalety-frytkownicy-beztluszczowej\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/do-domu\\\/czy-warto-kupic-air-fryer-zalety-frytkownicy-beztluszczowej\",\"name\":\"Czy warto kupi\u0107 air fryer? Zalety frytkownicy bezt\u0142uszczowej - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/do-domu\\\/czy-warto-kupic-air-fryer-zalety-frytkownicy-beztluszczowej#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/do-domu\\\/czy-warto-kupic-air-fryer-zalety-frytkownicy-beztluszczowej#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/airfryerczywarto.jpg\",\"datePublished\":\"2026-07-07T12:06:01+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-07T12:06:02+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/do-domu\\\/czy-warto-kupic-air-fryer-zalety-frytkownicy-beztluszczowej#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/do-domu\\\/czy-warto-kupic-air-fryer-zalety-frytkownicy-beztluszczowej\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/do-domu\\\/czy-warto-kupic-air-fryer-zalety-frytkownicy-beztluszczowej#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/airfryerczywarto.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/airfryerczywarto.jpg\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/do-domu\\\/czy-warto-kupic-air-fryer-zalety-frytkownicy-beztluszczowej#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Do domu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/category\\\/do-domu\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Czy warto kupi\u0107 air fryer? Zalety frytkownicy bezt\u0142uszczowej\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100\",\"name\":\"mr-white\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"mr-white\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/author\\\/mr-white\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy warto kupi\u0107 air fryer? Zalety frytkownicy bezt\u0142uszczowej - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/do-domu\/czy-warto-kupic-air-fryer-zalety-frytkownicy-beztluszczowej","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy warto kupi\u0107 air fryer? Zalety frytkownicy bezt\u0142uszczowej - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"Air fryer zawojowa\u0142 polskie kuchnie szybciej, ni\u017c ktokolwiek si\u0119 tego spodziewa\u0142. Nic dziwnego, \u017ce coraz cz\u0119\u015bciej pada pytanie: czy warto kupi\u0107 frytkownic\u0119 bezt\u0142uszczow\u0105? Przyjrzyjmy si\u0119 temu bli\u017cej, si\u0119gaj\u0105c przy okazji po sprawdzone receptury. Na...","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/do-domu\/czy-warto-kupic-air-fryer-zalety-frytkownicy-beztluszczowej","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2026-07-07T12:06:01+00:00","article_modified_time":"2026-07-07T12:06:02+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/airfryerczywarto.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"mr-white","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"mr-white","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/do-domu\/czy-warto-kupic-air-fryer-zalety-frytkownicy-beztluszczowej#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/do-domu\/czy-warto-kupic-air-fryer-zalety-frytkownicy-beztluszczowej"},"author":{"name":"mr-white","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100"},"headline":"Czy warto kupi\u0107 air fryer? Zalety frytkownicy bezt\u0142uszczowej","datePublished":"2026-07-07T12:06:01+00:00","dateModified":"2026-07-07T12:06:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/do-domu\/czy-warto-kupic-air-fryer-zalety-frytkownicy-beztluszczowej"},"wordCount":725,"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/do-domu\/czy-warto-kupic-air-fryer-zalety-frytkownicy-beztluszczowej#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/airfryerczywarto.jpg","articleSection":["Do domu"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/do-domu\/czy-warto-kupic-air-fryer-zalety-frytkownicy-beztluszczowej","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/do-domu\/czy-warto-kupic-air-fryer-zalety-frytkownicy-beztluszczowej","name":"Czy warto kupi\u0107 air fryer? Zalety frytkownicy bezt\u0142uszczowej - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/do-domu\/czy-warto-kupic-air-fryer-zalety-frytkownicy-beztluszczowej#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/do-domu\/czy-warto-kupic-air-fryer-zalety-frytkownicy-beztluszczowej#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/airfryerczywarto.jpg","datePublished":"2026-07-07T12:06:01+00:00","dateModified":"2026-07-07T12:06:02+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/do-domu\/czy-warto-kupic-air-fryer-zalety-frytkownicy-beztluszczowej#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/do-domu\/czy-warto-kupic-air-fryer-zalety-frytkownicy-beztluszczowej"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/do-domu\/czy-warto-kupic-air-fryer-zalety-frytkownicy-beztluszczowej#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/airfryerczywarto.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/airfryerczywarto.jpg","width":885,"height":398},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/do-domu\/czy-warto-kupic-air-fryer-zalety-frytkownicy-beztluszczowej#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Do domu","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/do-domu"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Czy warto kupi\u0107 air fryer? Zalety frytkownicy bezt\u0142uszczowej"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6809610449189f4da0a3ff5bb1de5100","name":"mr-white","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b7b13d82934f9473ae3c7383b5809fe57a8eb143f52cb6134194c4157011df9?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"mr-white"},"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/mr-white"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11635","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11635"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11635\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11637,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11635\/revisions\/11637"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11636"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11635"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11635"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11635"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}