{"id":1164,"date":"2013-07-19T10:57:35","date_gmt":"2013-07-19T08:57:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blog.straganzdrowia.pl\/?p=1164"},"modified":"2025-08-05T15:40:30","modified_gmt":"2025-08-05T13:40:30","slug":"jagodowy-zawrot-glowy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagodowy-zawrot-glowy","title":{"rendered":"Jagody &#8211; letni zawr\u00f3t g\u0142owy"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Lato &#8211; pora roku, kt\u00f3ra ka\u017cdemu kojarzy si\u0119 z urlopem, wakacjami. Ale nie tylko. Lipiec to czas kiedy w lesie pojawiaj\u0105 si\u0119 jagody. Na ma\u0142ym zielonym krzaczku, nisko usytuowane ma\u0142e granatowe pere\u0142ki. Uwielbiamy wcina\u0107 je na surowo &#8211; jednak nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 aby je wcze\u015bniej dok\u0142adnie umy\u0107. Znane s\u0105 nam przede wszystkim pod nazwa jagoda, ale znale\u017a\u0107 je mo\u017cna te\u017c pod nazwami. To mi\u0119dzy innymi bor\u00f3wka czarna lub czernica &#8211; cho\u0107 kolor ich czarny nie jest.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Jagody odgrywaj\u0105 bardzo du\u017ce znaczenie, je\u017celi chodzi o nasz zdrowie. Jagody przeciwdzia\u0142aj\u0105 nowotworom dzi\u0119ki ich niebieskiej barwie. Osi\u0105gaj\u0105 j\u0105 dzi\u0119ki zwi\u0105zkom z rodziny antocyjan\u00f3w i fenoli. Zwi\u0105zki te s\u0105 silnym antyoksydantem, kt\u00f3re za zadanie ma neutralizowanie szkodliwego dzia\u0142ania wolnych rodnik\u00f3w. Antocyjany maj\u0105 za zadanie niszczy\u0107 kom\u00f3rki z uszkodzonym materia\u0142em genetycznym. Wiele owoc\u00f3w i warzyw s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em antyutleniaczy. Jednak\u017ce jagody w tej dziedzinie wiod\u0105 niezaprzeczalny prym.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">Pr\u00f3cz tej podstawowej w\u0142a\u015bciwo\u015bci jag\u00f3d maj\u0105 one jeszcze nast\u0119puj\u0105ce dzia\u0142anie:<\/h4>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>na sk\u00f3r\u0119 &#8211; antocyjany tworz\u0105 naturalny filtr s\u0142oneczny, poch\u0142aniaj\u0105c szkodliwe promienie UV &#8211; tym samym jagody s\u0105 \u015bwietn\u0105 ochron\u0105 przed s\u0142o\u0144ce. St\u0105d osoby d\u0142ugo przebywaj\u0105ce na s\u0142o\u0144cu powinny cz\u0119\u015bciej kosztowa\u0107 tych ma\u0142ych pyszno\u015bci.<\/li>\n<li>jako antybiotyk &#8211; Jagody maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci bakteriob\u00f3jcze &#8211; \u015bwietnie sprawdzaj\u0105 si\u0119 w walce z bakteri\u0105 E.coli, kt\u00f3re to s\u0105 g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 dolegliwo\u015bci jelitowych, ale tak\u017ce przy infekcjach przewodu moczowego. W dawnych czasach jagody stosowano nawet przy walce z tyfusem.<\/li>\n<li>maj\u0105 dzia\u0142anie odtruwaj\u0105ce &#8211; sok i odwar z jag\u00f3d wi\u0105\u017ce toksyny bakteryjne i sole metali ci\u0119\u017ckich.<\/li>\n<li>na przew\u00f3d pokarmowy &#8211; suszone lub gotowane jagody dzia\u0142aj\u0105 przeciwbiegunkowo &#8211; surowe natomiast mog\u0105 powodowa\u0107 rozwolnienie &#8211; pomagaj\u0105c przy zaparciach. Du\u017ca zawarto\u015b\u0107 garbnik\u00f3w powoduje, \u017ce zar\u00f3wno sok jak i napar z jag\u00f3d uszczelnia b\u0142ony \u015bluzowe \u017co\u0142\u0105dka. Maj\u0105 za zadanie neutralizowanie szkodliwych produkt\u00f3w przemiany materii oraz spowalniaj\u0105 perystaltyk\u0119 jelit.<\/li>\n<li>u dzieci &#8211; niszcz\u0105 paso\u017cyty jelitowe. W czasie takiej kuracji garbniki dzia\u0142aj\u0105 pora\u017caj\u0105co na owsiki i glisty. Aby walka by\u0142a skuteczna nale\u017cy podawa\u0107 \u015bwie\u017ce owoce 4 razy dziennie w r\u00f3wnych odst\u0119pach czasu od &#8211; do 2 szklanek &#8211; pierwsza porcja koniecznie na czczo.<\/li>\n<li>w walce z anemi\u0105 &#8211; zawieraj\u0105 mirtylin\u0119, przeciwutleniacz z rodziny antocyjan\u00f3w, kt\u00f3ry to uelastycznia naczynia krwiono\u015bne i wraz z \u017celazem bierze udzia\u0142 w produkcji czerwonych krwinek.<\/li>\n<li>walka z mia\u017cd\u017cyc\u0105 &#8211; antyutleniacze maj\u0105 za zadanie obni\u017cenie poziomu z\u0142ego cholesterolu podnosz\u0105c dobry. W procesie tym swoje zas\u0142ugi ma tak\u017ce b\u0142onnik &#8211; du\u017ca cz\u0119\u015b\u0107 cholesterolu usuwana jest z przewodu pokarmowego zanim przeniknie do uk\u0142adu krwiono\u015bnego. Substancje wzmacniaj\u0105ce naczynia w\u0142osowate, kt\u00f3re s\u0105 zawarte w jagodach czyni\u0105 je nieprzepuszczalnymi dla cholesterolu.<\/li>\n<li>na wzrok &#8211; antocyjany maj\u0105 korzystny wp\u0142yw na stan naczy\u0144 w\u0142osowatych oczu, a tak\u017ce przyspieszaj\u0105 regeneracj\u0119 rodopsyny &#8211; jest to barwnik obecny w siatk\u00f3wce oka, kt\u00f3ry jest odpowiedzialny za dobre widzenie po zmroku.<\/li>\n<li>dla cukrzyk\u00f3w &#8211; maj\u0105 dzia\u0142anie reguluj\u0105ce poziom cukru, a zawarte w jagodach chrom i glukokininy oraz zawarte w li\u015bciach garbniki sprawiaj\u0105, \u017ce jagoda staje si\u0119 ro\u015blinn\u0105 insulin\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Koktajl jagodowy<\/h2>\n<p>Sk\u0142adniki:<\/p>\n<ol>\n<li>szklanka jag\u00f3d,<\/li>\n<li>kubek jogurtu naturalnego.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Owoce przebierz i umyj pod zimn\u0105 wod\u0105. Starannie os\u0105cz. Owoce prze\u0142\u00f3\u017c do blendera, wlej zimny jogurt (mo\u017ce tez by\u0107 ma\u015blanka, kefir &#8211; wedle upodoba\u0144) i dok\u0142adnie zmiksuj. Koktajl mo\u017cesz dos\u0142odzi\u0107 cukrem trzcinowym lub miodem dost\u0119pnymi w naszym sklepie <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/\">www.straganzdrowia.pl<\/a>. Na zdrowie !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lato &#8211; pora roku, kt\u00f3ra ka\u017cdemu kojarzy si\u0119 z urlopem, wakacjami. Ale nie tylko. Lipiec to czas kiedy w lesie pojawiaj\u0105 si\u0119 jagody. Na ma\u0142ym zielonym krzaczku, nisko usytuowane ma\u0142e granatowe pere\u0142ki. Uwielbiamy wcina\u0107&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":11310,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[171,172,173,110,101,156,174,175,22,176,177,178],"class_list":["post-1164","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-fitness","tag-antybiotyk","tag-antyutleniacze","tag-biegunka","tag-cholesterol","tag-cukrzyca","tag-miazdzyca","tag-na-co-dobre-sa-jagody","tag-na-skore","tag-odtruwanie","tag-przewod-pokarmow","tag-walka-z-nowotworem","tag-zaparcie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jagody - letni zawr\u00f3t g\u0142owy - blog ze Straganu, o zdrowym od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lato to czas, gdy w naszych lasach pojawiaj\u0105 si\u0119 jagody. Przeczytaj wi\u0119cej na ich temat i dowiedz si\u0119 jaki wp\u0142yw maj\u0105 na nasze zdrowie!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagodowy-zawrot-glowy\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jagody - letni zawr\u00f3t g\u0142owy - blog ze Straganu, o zdrowym od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Lato to czas, gdy w naszych lasach pojawiaj\u0105 si\u0119 jagody. Przeczytaj wi\u0119cej na ich temat i dowiedz si\u0119 jaki wp\u0142yw maj\u0105 na nasze zdrowie!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagodowy-zawrot-glowy\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-07-19T08:57:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-05T13:40:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/29913899.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"natalia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"natalia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jagodowy-zawrot-glowy#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jagodowy-zawrot-glowy\"},\"author\":{\"name\":\"natalia\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/eeb2a86831380f0bcb922dab393ead16\"},\"headline\":\"Jagody &#8211; letni zawr\u00f3t g\u0142owy\",\"datePublished\":\"2013-07-19T08:57:35+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-05T13:40:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jagodowy-zawrot-glowy\"},\"wordCount\":642,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jagodowy-zawrot-glowy#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/07\\\/29913899.jpg\",\"keywords\":[\"antybiotyk\",\"antyutleniacze\",\"biegunka\",\"cholesterol\",\"cukrzyca\",\"mia\u017cdzyca\",\"na co dobre s\u0105 jagody\",\"na sk\u00f3r\u0119\",\"odtruwanie\",\"przew\u00f3d pokarmow\",\"walka z nowotworem\",\"zaparcie\"],\"articleSection\":[\"Dieta i Fitness\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jagodowy-zawrot-glowy#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jagodowy-zawrot-glowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jagodowy-zawrot-glowy\",\"name\":\"Jagody - letni zawr\u00f3t g\u0142owy - blog ze Straganu, o zdrowym od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jagodowy-zawrot-glowy#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jagodowy-zawrot-glowy#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/07\\\/29913899.jpg\",\"datePublished\":\"2013-07-19T08:57:35+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-05T13:40:30+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/eeb2a86831380f0bcb922dab393ead16\"},\"description\":\"Lato to czas, gdy w naszych lasach pojawiaj\u0105 si\u0119 jagody. Przeczytaj wi\u0119cej na ich temat i dowiedz si\u0119 jaki wp\u0142yw maj\u0105 na nasze zdrowie!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jagodowy-zawrot-glowy#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jagodowy-zawrot-glowy\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jagodowy-zawrot-glowy#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/07\\\/29913899.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/07\\\/29913899.jpg\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/jagodowy-zawrot-glowy#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/category\\\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jagody &#8211; letni zawr\u00f3t g\u0142owy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/eeb2a86831380f0bcb922dab393ead16\",\"name\":\"natalia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f5174f87412fcb9b13a51bc6526c93dd5d179c10a2c609ac6a425bfb9b44216d?s=96&d=wavatar&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f5174f87412fcb9b13a51bc6526c93dd5d179c10a2c609ac6a425bfb9b44216d?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f5174f87412fcb9b13a51bc6526c93dd5d179c10a2c609ac6a425bfb9b44216d?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"natalia\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/author\\\/natalia\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jagody - letni zawr\u00f3t g\u0142owy - blog ze Straganu, o zdrowym od\u017cywianiu","description":"Lato to czas, gdy w naszych lasach pojawiaj\u0105 si\u0119 jagody. Przeczytaj wi\u0119cej na ich temat i dowiedz si\u0119 jaki wp\u0142yw maj\u0105 na nasze zdrowie!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagodowy-zawrot-glowy","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jagody - letni zawr\u00f3t g\u0142owy - blog ze Straganu, o zdrowym od\u017cywianiu","og_description":"Lato to czas, gdy w naszych lasach pojawiaj\u0105 si\u0119 jagody. Przeczytaj wi\u0119cej na ich temat i dowiedz si\u0119 jaki wp\u0142yw maj\u0105 na nasze zdrowie!","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagodowy-zawrot-glowy","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2013-07-19T08:57:35+00:00","article_modified_time":"2025-08-05T13:40:30+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/29913899.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"natalia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"natalia","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagodowy-zawrot-glowy#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagodowy-zawrot-glowy"},"author":{"name":"natalia","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/eeb2a86831380f0bcb922dab393ead16"},"headline":"Jagody &#8211; letni zawr\u00f3t g\u0142owy","datePublished":"2013-07-19T08:57:35+00:00","dateModified":"2025-08-05T13:40:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagodowy-zawrot-glowy"},"wordCount":642,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagodowy-zawrot-glowy#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/29913899.jpg","keywords":["antybiotyk","antyutleniacze","biegunka","cholesterol","cukrzyca","mia\u017cdzyca","na co dobre s\u0105 jagody","na sk\u00f3r\u0119","odtruwanie","przew\u00f3d pokarmow","walka z nowotworem","zaparcie"],"articleSection":["Dieta i Fitness"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagodowy-zawrot-glowy#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagodowy-zawrot-glowy","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagodowy-zawrot-glowy","name":"Jagody - letni zawr\u00f3t g\u0142owy - blog ze Straganu, o zdrowym od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagodowy-zawrot-glowy#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagodowy-zawrot-glowy#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/29913899.jpg","datePublished":"2013-07-19T08:57:35+00:00","dateModified":"2025-08-05T13:40:30+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/eeb2a86831380f0bcb922dab393ead16"},"description":"Lato to czas, gdy w naszych lasach pojawiaj\u0105 si\u0119 jagody. Przeczytaj wi\u0119cej na ich temat i dowiedz si\u0119 jaki wp\u0142yw maj\u0105 na nasze zdrowie!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagodowy-zawrot-glowy#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagodowy-zawrot-glowy"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagodowy-zawrot-glowy#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/29913899.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/29913899.jpg","width":885,"height":398},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/jagodowy-zawrot-glowy#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Jagody &#8211; letni zawr\u00f3t g\u0142owy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/eeb2a86831380f0bcb922dab393ead16","name":"natalia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f5174f87412fcb9b13a51bc6526c93dd5d179c10a2c609ac6a425bfb9b44216d?s=96&d=wavatar&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f5174f87412fcb9b13a51bc6526c93dd5d179c10a2c609ac6a425bfb9b44216d?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f5174f87412fcb9b13a51bc6526c93dd5d179c10a2c609ac6a425bfb9b44216d?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"natalia"},"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/natalia"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1164","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1164"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1164\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11312,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1164\/revisions\/11312"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11310"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1164"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1164"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1164"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}