Wsz\u0119dzie mo\u017cna spotka\u0107 informacje o rybach jako bogatym \u017ar\u00f3dle kwas\u00f3w omega-3. Okazuje si\u0119, \u017ce ro\u015blinnym odpowiednikiem jest niedoceniany siemi\u0119 lniane, lub dok\u0142adniej len. Dodatkowo zawiera on wi\u0119cej kwas\u00f3w omega-3, a pr\u00f3cz tego wiele innych zdrowotnych sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3rych znaczenie zosta\u0142o niedawno odkryte. W por\u00f3wnaniu z t\u0142uszczami pochodzenia zwierz\u0119cego produkty z lnu s\u0105 bardziej wielostronne, poniewa\u017c maj\u0105 wi\u0119cej r\u00f3\u017cnorodnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci.<\/p>\n
Len jest ro\u015blin\u0105, kt\u00f3ra zawiera szerok\u0105 gam\u0119 substancji czynnych. S\u0105 w nim zawarte fenole czyli antyoksydanty, kt\u00f3re za zadanie maj\u0105 chroni\u0107 kom\u00f3rki przez niszcz\u0105cym wp\u0142ywem wolnych rodnik\u00f3w. Posiada tak\u017ce lignany, kt\u00f3re podobnie jak estrogeny maj\u0105 wp\u0142yw na gospodark\u0119 hormonaln\u0105 cia\u0142a tym samym mog\u0105 by\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142em rozwi\u0105za\u0144 pozwalaj\u0105cych na zapobieganie skutkom starzenia si\u0119, dodatkowo mog\u0105 odgrywa\u0107 istotn\u0105 rol\u0119 w walce z rakiem. Najwi\u0119ksze znaczenia maj\u0105 jednak kwasy omega-3.<\/p>\n
Dzi\u0119ki zawarto\u015bci wielu znacz\u0105cych sk\u0142adnik\u00f3w olej lniany<\/a> i siemi\u0119 lniane<\/a> mog\u0105 by\u0107 stosowane przeciw wielu bardzo powa\u017cnym chorobom endemicznym.<\/strong><\/p>\n Olej lniany jest rewelacyjnym preparatem w przeciwdzia\u0142aniu zwapnieniu arterii. Ponadto mo\u017ce zmniejszy\u0107 poziom cholesterolu przez co ma wp\u0142yw na przeciwdzia\u0142anie chorobom serca oraz uk\u0142adu krwiono\u015bnego. Dzia\u0142a w przypadku wyst\u0105pienia stan\u00f3w zapalnych. Wzmacnia system immunologiczny oraz mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 jako lekarstwo na cukrzyc\u0119.<\/p>\n Przy leczeniu arterii len jest u\u017cyteczny, gdy\u017c zawarte w nim kwasy t\u0142uszczowe omega-3 hamuj\u0105 dzia\u0142anie wolnych rodnik\u00f3w, kt\u00f3re to zwi\u0105zane s\u0105 z wyst\u0119powaniem tej choroby. Wzrastaj\u0105ce zwapnienie negatywnie dzia\u0142a na \u015bcianki arterii tworz\u0105c na nich p\u0142ytki. W wyniku tego powstaje sztywna, nieelastyczna \u015bcianka. Zwi\u0119ksza si\u0119 ci\u015bnienie krwi, co doprowadza co tworzenia si\u0119 skrzep\u00f3w. Doprowadza\u0107 to mo\u017ce do blokowania naczy\u0144 wie\u0144cowych co z kolei doprowadzi\u0107 mo\u017ce do zawa\u0142u serca lub udaru, je\u017celi arterie w m\u00f3zgu zostan\u0105 zablokowane.<\/p>\n Efekt dzia\u0142ania oleju lnianego i siemienia lnianego na elastyczno\u015b\u0107 naczy\u0144 krwiono\u015bnych widoczny jest szczeg\u00f3lnie u os\u00f3b, kt\u00f3re maj\u0105 podniesiony poziom cholesterolu. Len jest niedrog\u0105 i naturaln\u0105 konkurencj\u0105 dla znacznie dro\u017cszych i ryzykownych w stosowaniu chemicznych \u015brodk\u00f3w obni\u017caj\u0105cych cholesterol.<\/p>\n Pod\u0142o\u017ce pozytywnego dzia\u0142ania lnu le\u017cy przede wszystkim we wsp\u00f3\u0142dzia\u0142aniu jego sk\u0142adnik\u00f3w tj. kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega-3, lignan\u00f3w a tak\u017ce zawartych w siemieniu lnianym antyoksydant\u00f3w. Siemi\u0119 lniane s\u0142u\u017cy te\u017c jako zabezpieczenie przeciw cukrzycy – czyli choroby XXI wieku.<\/strong><\/p>\n Len ma dzia\u0142anie obni\u017caj\u0105ce skoki cukru we krwi wyst\u0119puj\u0105ce po posi\u0142ku<\/strong>. Zalecane jest spo\u017cywanie dziennie 50 gram\u00f3w zmielonego siemienia lnianego lub kombinacj\u0119 ca\u0142ych ziaren lnu z olejem lnianym. Len ma dzia\u0142anie por\u00f3wnywalne co leki przeciwdzia\u0142aj\u0105ce cukrzycy, kt\u00f3re to tak\u017ce obni\u017caj\u0105 wzrost poziomu cukru po jedzeniu. Korzysta\u0107 z tego mog\u0105 tak\u017ce te osoby, kt\u00f3re ju\u017c choruj\u0105 na cukrzyc\u0119.<\/p>\n Siemi\u0119 lniane wykazuje pozytywne dzia\u0142anie na nasze nerki. S\u0105 one organem, kt\u00f3re oczyszczaj\u0105 krew w organizmie. W momencie kiedy nie pracuj\u0105 prawid\u0142owo truj\u0105ce substancje pozostaj\u0105 w ciele co prowadzi do zachwiania r\u00f3wnowagi w bilansie wodnym organizmu. Wsp\u00f3\u0142dzia\u0142anie kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega-3, lignan\u00f3w i antyoksydant\u00f3w zawartych w siemieniu lnianym odgrywaj\u0105 istotn\u0105 rol\u0119 dla pracy nerek. Tak\u017ce obni\u017cenie ci\u015bnienia krwi ? poprzez stosowanie siemienia lnianego odgrywa pewn\u0105 rol\u0119 w ochronie nerek przed szkodami.<\/p>\n Len tak\u017ce odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w poprawie nastroju. \u0141agodzi obni\u017cony nastr\u00f3j oraz dzia\u0142a pozytywnie na nasz\u0105 psychik\u0119. Podobnie jak hormony lignany, kt\u00f3re zawarte s\u0105 w lnie \u0142agodz\u0105 dolegliwo\u015bci zwi\u0105zane z menopauz\u0105 u kobiet.<\/p>\nWp\u0142yw na uk\u0142ad krwiono\u015bny<\/h4>\n
Wp\u0142yw na nerki<\/strong><\/h2>\n