{"id":1212,"date":"2013-08-20T08:54:42","date_gmt":"2013-08-20T06:54:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blog.straganzdrowia.pl\/?p=1212"},"modified":"2025-08-05T15:47:28","modified_gmt":"2025-08-05T13:47:28","slug":"niebagatelne-zrodlo-witamin-aronia-czarnoowocowa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/niebagatelne-zrodlo-witamin-aronia-czarnoowocowa","title":{"rendered":"Niebagatelne \u017ar\u00f3d\u0142o witamin &#8211; Aronia czarnoowocowa"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Aroni\u0119 odkryli jako pierwsi Indianie. M\u00f3wili o niej, \u017ce daje si\u0142\u0119 nied\u017awiedzia i d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia sekwoi. Wierzono, \u017ce jej owoce daj\u0105 magiczn\u0105 moc &#8211; st\u0105d robili z nich korale &#8211; kt\u00f3rych zadaniem by\u0142a ochrona przed z\u0142ymi duchami. Spo\u017cywali sok z aronii wymieszany z zio\u0142ami przed wprawianiem si\u0119 w stan medytacji prowadz\u0105cej do kontaktu z b\u00f3stwami. Wojownicy natomiast nacierali si\u0119 ni\u0105 przed walk\u0105 dla dodania sobie odwagi i si\u0142y. By\u0142 podawany m\u0142odym \u017conom i kobietom w ci\u0105\u017cy, poniewa\u017c aronia mia\u0142a przynosi\u0107 moc tworzenia nowego \u017cycia, a dla starc\u00f3w &#8211; by prostowa\u0142a im ko\u015bci, rozja\u015bnia\u0142 zm\u0105cony wiekiem umys\u0142 i oddala\u0142 widmo \u015bmierci. Aronia s\u0142u\u017cy\u0142a tak\u017ce do walki z r\u00f3\u017cnymi chorobami, min do niwelowania dolegliwo\u015bci zwi\u0105zanych z oczami.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">W dzisiejszych czasach ro\u015blina ta zosta\u0142a dok\u0142adnie przebadana &#8211; st\u0105d aronia wykorzystywana jest do wytwarzania zdrowej \u017cywno\u015bci oraz lek\u00f3w pomimo, \u017ce na surowo jagody nie powinno si\u0119 je\u015b\u0107 &#8211; maj\u0105 cierpki gorzkawy smak.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aronia doskonale sprawdza si\u0119 w przetworach. S\u0105 \u015bwietnym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin, zw\u0142aszcza P, prowitaminy A, witaminy B2, B6, C, E oraz PP. Minera\u0142y w niej zawarte to : potas, wap\u0144, fosfor, magnez, \u017celazo, jod, mied\u017a, bor, molibden, mangan, kobalt, b\u0142onnik i pektyny, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego oraz wspomagaj\u0105 usuwanie toksyn z organizmu, do tego antocyjany &#8211; przeciwutleniacze, kt\u00f3re to w towarzystwie witamin A, C, E op\u00f3\u017aniaj\u0105 proces starzenia si\u0119 kom\u00f3rek, a tak\u017ce przeciwdzia\u0142aj\u0105 nowotworom &#8211; a tak\u017ce \u015bci\u0105gaj\u0105 garbniki.<\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2>W\u0142a\u015bciwo\u015bci aronii<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wszystkie substancje i sk\u0142adniki, kt\u00f3re zawarte s\u0105 w aronii ?<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Zapobiegaj\u0105 odk\u0142adaniu si\u0119 cholesterolu w \u015bciankach t\u0119tnic &#8211; tym samym przeciwdzia\u0142aj\u0105 powstawaniu mia\u017cd\u017cycy, nadci\u015bnieniu, chorobom serca oraz uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, udarom i zawa\u0142om, zaburzeniom systemu nerwowego;<\/li>\n<li>Zmniejsza ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b Parkinsona i Alzheimera oraz demencji starczej;<\/li>\n<li>Dzia\u0142a przeciwkrwotocznie;<\/li>\n<li>Wp\u0142ywaj\u0105 na uelastycznienie naczy\u0144 krwiono\u015bnych;<\/li>\n<li>Powoduj\u0105 rozrzedzenie \u015bluzu &#8211; przynosz\u0105 zdecydowan\u0105 ulg\u0119 przy katarze i bronchicie;<\/li>\n<li>Zapobiegaj\u0105 powstawaniu hemoroid\u00f3w;<\/li>\n<li>Poprawiaj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego &#8211; aronia stosowana jest  w nie\u017cytach \u017co\u0142\u0105dka, przy niedokwa\u015bno\u015bci;<\/li>\n<li>Maj\u0105 za zadanie wzmocnienie organizmu (picie <a title=\"sok\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Sok-z-aronii-100-bez-cukru-500ml\/191\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"text-decoration: underline;\">soku aroniowego <\/span><\/a>wspomaga leczenie anemii, przyspiesza rekonwalescencj\u0119 po chorobach &#8211; nale\u017cy takie kuracje wzmacnia\u0107 dodatkow\u0105 ilo\u015bci\u0105 witaminy C)<\/li>\n<li>Ma dzia\u0142anie \u0142agodz\u0105ce skutki radioterapii, choroby popromiennej, zmniejszaj\u0105 tak\u017ce dzia\u0142anie lek\u00f3w antynowotworowych<\/li>\n<li>Pobudza proces krwiotw\u00f3rczy oraz przyspiesza proces regeneracji tkanki mi\u0119\u015bniowej oraz kostnej<\/li>\n<li>\u0141agodz\u0105 dolegliwo\u015bci i b\u00f3le trzustki i w\u0105troby<\/li>\n<li>Jest zalecana jako uzupe\u0142nienie diety dla diabetyk\u00f3w<\/li>\n<li>Zapobiegaj\u0105 przedwczesnemu starzeniu si\u0119 kom\u00f3rek<\/li>\n<li>Pomagaj\u0105 usuwa\u0107 z organizmu szkodliwe metale ci\u0119\u017ckie &#8211; np. zwi\u0105zki o\u0142owiu, kt\u00f3re to mog\u0105 dosta\u0107 si\u0119 do organizmy w zwi\u0105zku ze ska\u017ceniem \u015brodowiska<\/li>\n<li>Maj\u0105 dzia\u0142anie normalizuj\u0105ce prac\u0119 tarczycy &#8211; <a title=\"sok\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/100-sok-z-aronii-aroniaVital-490ml\/700\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"text-decoration: underline;\">sok z aronii<\/span><\/a> zalecany jest przede wszystkim przy nadczynno\u015bci tarczycy.<\/li>\n<li>Zapobiegaj\u0105 chorobom oczu. \u0141agodz\u0105 zaburzenia wzroku &#8211; oczy wolniej si\u0119 m\u0119cz\u0105, rzadziej ulegaj\u0105 stanom zapalnym.<\/li>\n<li>Zewn\u0119trznie stosowany sok z aronii chroni przed szkodliwym promieniowaniem UV, \u0142agodzi oparzenia s\u0142oneczne oraz odmro\u017cenia, leczy wszelkiego rodzaju stany zapalne sk\u00f3ry, zwalcza np. egzem\u0119, owrzodzenia<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sok z aronii pasuje niemal\u017ce do ka\u017cdego posi\u0142ku &#8211; zar\u00f3wno do kanapki w pracy jak i obiadu. Aroni\u0119 mo\u017cna tak\u017ce spo\u017cywa\u0107 w postaci przetwor\u00f3w. Nie zapominajmy, \u017ce r\u00f3wnie dobrze smakuje nalewka z aronii.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">W naszym sklepie znale\u017a\u0107 mo\u017cna zar\u00f3wno <a title=\"herbata owocowa z aroni\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/HERBATKA-fix-Z-ARONIA-i-MALWA-20-szt.\/1439\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">herbaty owocowe z aroni\u0105<\/a> oraz<a title=\"herbata zielona z aronia\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Herbata-zielona-z-aronia-i-lisciem-stewii-100g\/1399\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> zielone z aroni\u0105<\/a>, <a title=\"sok z brzozy z aroni\u0105\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Sok-z-brzozy-z-aronia-750-ml\/920\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sok z brzozy z aroni\u0105<\/a>, <a title=\"aronia liofilizowana\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Liofilizowana-aronia-50g\/1162\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">aroni\u0119 &#8211; owoc liofilizowany<\/a>, <a title=\"sok z aronii\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Sok-z-aronii-100-bez-cukru-500ml\/191\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">100% soki z aronii<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Organiczny-sok-z-aronii-300-ml\/867\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">organicz<\/a>ny sok z aronii, <a title=\"wyci\u0105g z aronii \" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Wyciag-z-Aronii-bez-cukru-500ml\/814\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">wyci\u0105g  z aronii bez cukru<\/a> oraz <a title=\"miodek \" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Miodek-wielokwiatowy-z-dodatkiem-konfitury-z-aronii-250g\/184\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">miodek wielokwiatowy z dodatkiem konfitury z aronii<\/a>. Zapraszamy!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aroni\u0119 odkryli jako pierwsi Indianie. M\u00f3wili o niej, \u017ce daje si\u0142\u0119 nied\u017awiedzia i d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia sekwoi. Wierzono, \u017ce jej owoce daj\u0105 magiczn\u0105 moc &#8211; st\u0105d robili z nich korale &#8211; kt\u00f3rych zadaniem by\u0142a ochrona&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":11317,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[189,190,191,192,193,194,195,196,197,198,199,200,201,202],"class_list":["post-1212","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-fitness","tag-bol-trzustki","tag-bol-watroby","tag-choroba-alzheimera","tag-choroba-parkinsona","tag-demencja-starcza","tag-dla-diabetykow","tag-dzialanie-przeciwkrwotoczne","tag-na-katar","tag-przeciwdzialanie-miazdzycy","tag-radioterapia","tag-regeneracja-tkanki-miesniowej","tag-walka-z-nadcisnieniem","tag-wzmocnienie-organizmu","tag-zrodlo-witaminy-pp"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Niebagatelne \u017ar\u00f3d\u0142o witamin - Aronia czarnoowocowa - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/niebagatelne-zrodlo-witamin-aronia-czarnoowocowa\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Niebagatelne \u017ar\u00f3d\u0142o witamin - Aronia czarnoowocowa - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aroni\u0119 odkryli jako pierwsi Indianie. M\u00f3wili o niej, \u017ce daje si\u0142\u0119 nied\u017awiedzia i d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia sekwoi. Wierzono, \u017ce jej owoce daj\u0105 magiczn\u0105 moc &#8211; st\u0105d robili z nich korale &#8211; kt\u00f3rych zadaniem by\u0142a ochrona&#046;&#046;&#046;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/niebagatelne-zrodlo-witamin-aronia-czarnoowocowa\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-08-20T06:54:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-05T13:47:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/13719.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"natalia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/niebagatelne-zrodlo-witamin-aronia-czarnoowocowa#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/13719.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/13719.jpg\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/niebagatelne-zrodlo-witamin-aronia-czarnoowocowa#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/niebagatelne-zrodlo-witamin-aronia-czarnoowocowa\",\"name\":\"Niebagatelne \u017ar\u00f3d\u0142o witamin - Aronia czarnoowocowa - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/niebagatelne-zrodlo-witamin-aronia-czarnoowocowa#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2013-08-20T06:54:42+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-05T13:47:28+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/eeb2a86831380f0bcb922dab393ead16\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/niebagatelne-zrodlo-witamin-aronia-czarnoowocowa#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/niebagatelne-zrodlo-witamin-aronia-czarnoowocowa\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/niebagatelne-zrodlo-witamin-aronia-czarnoowocowa#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Niebagatelne \u017ar\u00f3d\u0142o witamin &#8211; Aronia czarnoowocowa\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/eeb2a86831380f0bcb922dab393ead16\",\"name\":\"natalia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f5174f87412fcb9b13a51bc6526c93dd5d179c10a2c609ac6a425bfb9b44216d?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f5174f87412fcb9b13a51bc6526c93dd5d179c10a2c609ac6a425bfb9b44216d?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"natalia\"},\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/natalia\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Niebagatelne \u017ar\u00f3d\u0142o witamin - Aronia czarnoowocowa - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/niebagatelne-zrodlo-witamin-aronia-czarnoowocowa","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Niebagatelne \u017ar\u00f3d\u0142o witamin - Aronia czarnoowocowa - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"Aroni\u0119 odkryli jako pierwsi Indianie. M\u00f3wili o niej, \u017ce daje si\u0142\u0119 nied\u017awiedzia i d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia sekwoi. Wierzono, \u017ce jej owoce daj\u0105 magiczn\u0105 moc &#8211; st\u0105d robili z nich korale &#8211; kt\u00f3rych zadaniem by\u0142a ochrona&#46;&#46;&#46;","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/niebagatelne-zrodlo-witamin-aronia-czarnoowocowa","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2013-08-20T06:54:42+00:00","article_modified_time":"2025-08-05T13:47:28+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/13719.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Napisane przez":"natalia","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/niebagatelne-zrodlo-witamin-aronia-czarnoowocowa#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/13719.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/13719.jpg","width":885,"height":398},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/niebagatelne-zrodlo-witamin-aronia-czarnoowocowa#webpage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/niebagatelne-zrodlo-witamin-aronia-czarnoowocowa","name":"Niebagatelne \u017ar\u00f3d\u0142o witamin - Aronia czarnoowocowa - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/niebagatelne-zrodlo-witamin-aronia-czarnoowocowa#primaryimage"},"datePublished":"2013-08-20T06:54:42+00:00","dateModified":"2025-08-05T13:47:28+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/eeb2a86831380f0bcb922dab393ead16"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/niebagatelne-zrodlo-witamin-aronia-czarnoowocowa#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/niebagatelne-zrodlo-witamin-aronia-czarnoowocowa"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/niebagatelne-zrodlo-witamin-aronia-czarnoowocowa#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Niebagatelne \u017ar\u00f3d\u0142o witamin &#8211; Aronia czarnoowocowa"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/eeb2a86831380f0bcb922dab393ead16","name":"natalia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f5174f87412fcb9b13a51bc6526c93dd5d179c10a2c609ac6a425bfb9b44216d?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f5174f87412fcb9b13a51bc6526c93dd5d179c10a2c609ac6a425bfb9b44216d?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"natalia"},"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/natalia"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1212","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1212"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1212\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11318,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1212\/revisions\/11318"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11317"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1212"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1212"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1212"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}