{"id":1274,"date":"2013-10-13T09:17:01","date_gmt":"2013-10-13T07:17:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blog.straganzdrowia.pl\/?p=1274"},"modified":"2025-08-05T16:12:17","modified_gmt":"2025-08-05T14:12:17","slug":"naturalne-soki-owocowe-najlepszym-sposobem-na-odpornosc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/naturalne-soki-owocowe-najlepszym-sposobem-na-odpornosc","title":{"rendered":"Naturalne soki owocowe – najlepszym sposobem na odporno\u015b\u0107"},"content":{"rendered":"

Sok z \u017curawiny<\/a><\/strong> – wysoka kwasowo\u015b\u0107 owoc\u00f3w \u017curawiny pomaga utrzyma\u0107 prawid\u0142owe PH uk\u0142adu moczowego, zapewniaj\u0105c komfort i dobre samopoczucie.<\/p>\n

Owoce \u017curawiny to naturalne \u017ar\u00f3d\u0142o flawonoid\u00f3w, antyoksydant\u00f3w, antocyjan\u00f3w i pektyny, a tak\u017ce witamin: C, B1, B2, PP, prowitaminy A, b\u0142onnika oraz \u017celaza, potasu, wapnia i magnezu. Sok z \u017curawiny cechuje si\u0119 wysok\u0105 biodost\u0119pno\u015bci\u0105. Flawonoidy zawarte w owocach przyczyniaj\u0105 si\u0119 do prawid\u0142owego dzia\u0142ania uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia.<\/p>\n

Sok z rokitnika<\/a> <\/strong>– miano ?z\u0142ota Syberii? rokitnik zawdzi\u0119cza nie tyle barwie jag\u00f3d, co wszechstronnemu zastosowaniu i warto\u015bci od\u017cywczej. Ju\u017c w staro\u017cytno\u015bci by\u0142 ceniony za swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i od\u017cywcze. Od wiek\u00f3w pos\u0142uguje si\u0119 nimi medycyna tybeta\u0144ska. Podczas I wojny \u015bwiatowej suszone owoce zast\u0119powa\u0142y syntetyczn\u0105 witamin\u0119 C.<\/p>\n

Owoce Rokitnika to bogate \u017ar\u00f3d\u0142o B-karoteni flawonoid\u00f3w. Badania potwierdzaj\u0105, i\u017c substancje aktywne zawarte w rokitniku wzmacniaj\u0105 \u015bcianki naczy\u0144 krwiono\u015bnych oraz zapobiegaj\u0105 utlenianiu si\u0119 cholesterolu. Owoce rokitnika zawieraj\u0105 nienasycone kwasy t\u0142uszczowe, minera\u0142y i pektyny, witamin\u0119 C, E, K i z grupy B (B1, B2, B6). oraz minera\u0142y.<\/p>\n

Sok z aceroli<\/a> <\/strong>– acerola, zwana r\u00f3wnie\u017c wi\u015bni\u0105 z Barbados, wiedzie prym w\u015br\u00f3d owoc\u00f3w pod wzgl\u0119dem zawarto\u015bci witaminy C. Jeden owoc aceroli ma tyle witaminy C co kilogram cytryn! Acerola pochodzi z wysp karaibskich i Ameryki \u015arodkowej. Przypuszcza si\u0119, \u017ce Indianie z wysp karaibskich przenosili nasiona lub ro\u015bliny podczas migracji pomi\u0119dzy wyspami i u\u017cywali acerol\u0119 ju\u017c w czasach prekolumbijskich.<\/p>\n

W owocach znajdziemy niema\u0142\u0105 ilo\u015b\u0107 prowitaminy A oraz tiamin\u0119 (witamina B1), ryboflawin\u0119 (witamina B2), niacyn\u0119 (Witamina PP), wap\u0144, fosfor i \u017celazo.<\/p>\n

Owoce aceroli to nieocenione \u017ar\u00f3d\u0142o naturalnej, lewoskr\u0119tnej witaminy C, kt\u00f3ra jest wykorzystywana w sokach, suplementach diety najwy\u017cszej jako\u015bci. Witamina C to tak\u017ce silny antyoksydant, kt\u00f3ry nawil\u017ca i uelastycznia sk\u00f3r\u0119 i przeciwdzia\u0142a jej starzeniu.\"aronia-300x225\"<\/a><\/p>\n

Sok z aronii <\/a><\/strong>– w XIX wieku Aronia trafi\u0142a do Europy z Ameryki P\u00f3\u0142nocnej, gdzie rozpowszechni\u0142a si\u0119 jako ro\u015blina owocowa i ozdobna. Jednak jej prozdrowotne znaczenie zosta\u0142o odkryte stosunkowo niedawno. W r\u00f3\u017cnych miejscach na \u015bwiecie, w tym r\u00f3wnie\u017c w Polsce, prowadzono szereg bada\u0144 naukowych, kt\u00f3re potwierdzi\u0142y dobroczynny wp\u0142yw tego owocu na nasze zdrowie.<\/p>\n

Owoce aronii zawdzi\u0119czaj\u0105 swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci bioflawonoidom i rutynie. Te w\u0142a\u015bnie sk\u0142adniki zapewniaj\u0105 dobr\u0105 kondycj\u0119 naczyniom krwiono\u015bnym. Owoce aronii zawieraj antocyjany –  zwi\u0105zki zwalczaj\u0105ce wolne rodniki. S\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em witamin: A, C, E, P oraz biopierwiastk\u00f3w, b\u0142onnika, pektyny, makro i mikroelement\u00f3w.<\/p>\n

Sok z bzu czarnego<\/a> <\/strong>– w medycynie ludowej czarny bez by\u0142 ceniony ?od zawsze?. Uwa\u017cano, \u017ce zast\u0119puje on ca\u0142\u0105 aptek\u0119. Do tego przypisywano mu w\u0142a\u015bciwo\u015bci magiczne. Bez czarny stosowany by\u0142 przez nasze babcie. Jego owoce nie nadaj\u0105 si\u0119 do spo\u017cycia na surowo. Jagody czarnego bzu s\u0105 jednym z najbogatszych \u017ar\u00f3de\u0142 antocyjan\u00f3w, kt\u00f3re stymuluj\u0105 system immunologiczny.<\/p>\n

\u015awie\u017ce owoce nie nadaj\u0105 si\u0119 do spo\u017cycia, dlatego najlepiej przygotowywa\u0107 z nich sok. Bez zawiera du\u017co witaminy A, B1 i B2, ale te\u017c flawonoidy, kwasy organiczne, garbniki, pektyny, enzymy i biopierwiastki, np. jod. Owoce bzu czarnego s\u0105 uznawane za skuteczne \u015brodki usuwaj\u0105ce szkodliwe produkty przemiany materii.<\/p>\n

\"dzika_roza\"<\/a>Sok z dzikiej r\u00f3\u017cy <\/a><\/strong>– dzika r\u00f3\u017ca znana jest od najdawniejszych czas\u00f3w, a jej owoce stanowi\u0142y po\u017cywienie dla ludzi pierwotnych. Staro\u017cytni Rzymianie wype\u0142niali jej p\u0142atkami poduszki, co mia\u0142o poprawia\u0107 sen i tonizowa\u0107 uk\u0142ad nerwowy. Obecnie dzik\u0105 r\u00f3\u017c\u0119 stosuje si\u0119 jako surowiec zielarski. Medycyna ludowa przypisywa\u0142a jej dzia\u0142anie \u017c\u00f3\u0142cio- i moczop\u0119dne. Owoce dzikiej r\u00f3\u017cy by\u0142 tak\u017ce szeroko stosowane jako \u015brodek og\u00f3lnie wzmacniaj\u0105cy organizm i wp\u0142ywaj\u0105cy na jego witalno\u015b\u0107.<\/p>\n

Owoce dzikiej r\u00f3\u017cy to \u017ar\u00f3d\u0142o witaminy C, zawieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c witaminy: A, B1, B2,E, K, flawonoidy, garbnik, kwasy organiczne, pektyny, sole mineralne. Zawieraj\u0105 tak\u017ce przeciwutleniacze. Obecne s\u0105 w nich garbniki, fitoncydy, kwasy organiczne: cytrynowy i jab\u0142kowy. Kolejne wa\u017cne dzia\u0142anie, jakie ma Sok z R\u00f3\u017cy, to w\u0142a\u015bciwo\u015bci oczyszczaj\u0105ce. Dzi\u0119ki du\u017cej zawarto\u015bci witamin i minera\u0142\u00f3w podnosi odporno\u015b\u0107 organizmu i pozwala zr\u00f3wnowa\u017cy\u0107 diet\u0119. Polecany w okresie wzmo\u017conych zachorowa\u0144: jesienno-zimowym oraz zimowo-wiosennym. Owoce r\u00f3\u017cy maj\u0105 charakter zasadowy i neutralizuj\u0105 tre\u015bci w przewodzie pokarmowym.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sok z \u017curawiny – wysoka kwasowo\u015b\u0107 owoc\u00f3w \u017curawiny pomaga utrzyma\u0107 prawid\u0142owe PH uk\u0142adu moczowego, zapewniaj\u0105c komfort i dobre samopoczucie. Owoce \u017curawiny to naturalne \u017ar\u00f3d\u0142o flawonoid\u00f3w, antyoksydant\u00f3w, antocyjan\u00f3w i pektyny, a tak\u017ce witamin: C, B1,...<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11331,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[233,234,235,236,237,59,238,239,240,241],"class_list":["post-1274","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-fitness","tag-naturalna-witamina-c","tag-naturalne-witaminy","tag-sok-z-aceroli","tag-sok-z-bzu-czarnego","tag-sok-z-dzikiej-rozy","tag-sok-z-rokitnika","tag-sok-z-zurawiny","tag-soki-bez-cukru","tag-soki-bez-konserwantow","tag-wzmocnienie-odpornosci"],"yoast_head":"\nNaturalne soki owocowe - najlepszym sposobem na odporno\u015b\u0107 - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/naturalne-soki-owocowe-najlepszym-sposobem-na-odpornosc\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Naturalne soki owocowe - najlepszym sposobem na odporno\u015b\u0107 - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sok z \u017curawiny – wysoka kwasowo\u015b\u0107 owoc\u00f3w \u017curawiny pomaga utrzyma\u0107 prawid\u0142owe PH uk\u0142adu moczowego, zapewniaj\u0105c komfort i dobre samopoczucie. Owoce \u017curawiny to naturalne \u017ar\u00f3d\u0142o flawonoid\u00f3w, antyoksydant\u00f3w, antocyjan\u00f3w i pektyny, a tak\u017ce witamin: C, B1,...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/naturalne-soki-owocowe-najlepszym-sposobem-na-odpornosc\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-10-13T07:17:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-05T14:12:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/rows-columns-colourful-bottles.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ula\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/naturalne-soki-owocowe-najlepszym-sposobem-na-odpornosc#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/rows-columns-colourful-bottles.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/rows-columns-colourful-bottles.jpg\",\"width\":885,\"height\":398,\"caption\":\"Soki owocowe\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/naturalne-soki-owocowe-najlepszym-sposobem-na-odpornosc#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/naturalne-soki-owocowe-najlepszym-sposobem-na-odpornosc\",\"name\":\"Naturalne soki owocowe - najlepszym sposobem na odporno\u015b\u0107 - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/naturalne-soki-owocowe-najlepszym-sposobem-na-odpornosc#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2013-10-13T07:17:01+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-05T14:12:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/naturalne-soki-owocowe-najlepszym-sposobem-na-odpornosc#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/naturalne-soki-owocowe-najlepszym-sposobem-na-odpornosc\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/naturalne-soki-owocowe-najlepszym-sposobem-na-odpornosc#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Naturalne soki owocowe – najlepszym sposobem na odporno\u015b\u0107\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1\",\"name\":\"Ula\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Ula\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ula\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Naturalne soki owocowe - najlepszym sposobem na odporno\u015b\u0107 - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/naturalne-soki-owocowe-najlepszym-sposobem-na-odpornosc","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Naturalne soki owocowe - najlepszym sposobem na odporno\u015b\u0107 - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"Sok z \u017curawiny – wysoka kwasowo\u015b\u0107 owoc\u00f3w \u017curawiny pomaga utrzyma\u0107 prawid\u0142owe PH uk\u0142adu moczowego, zapewniaj\u0105c komfort i dobre samopoczucie. Owoce \u017curawiny to naturalne \u017ar\u00f3d\u0142o flawonoid\u00f3w, antyoksydant\u00f3w, antocyjan\u00f3w i pektyny, a tak\u017ce witamin: C, B1,...","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/naturalne-soki-owocowe-najlepszym-sposobem-na-odpornosc","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2013-10-13T07:17:01+00:00","article_modified_time":"2025-08-05T14:12:17+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/rows-columns-colourful-bottles.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ula","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/naturalne-soki-owocowe-najlepszym-sposobem-na-odpornosc#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/rows-columns-colourful-bottles.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/rows-columns-colourful-bottles.jpg","width":885,"height":398,"caption":"Soki owocowe"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/naturalne-soki-owocowe-najlepszym-sposobem-na-odpornosc#webpage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/naturalne-soki-owocowe-najlepszym-sposobem-na-odpornosc","name":"Naturalne soki owocowe - najlepszym sposobem na odporno\u015b\u0107 - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/naturalne-soki-owocowe-najlepszym-sposobem-na-odpornosc#primaryimage"},"datePublished":"2013-10-13T07:17:01+00:00","dateModified":"2025-08-05T14:12:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/naturalne-soki-owocowe-najlepszym-sposobem-na-odpornosc#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/naturalne-soki-owocowe-najlepszym-sposobem-na-odpornosc"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/naturalne-soki-owocowe-najlepszym-sposobem-na-odpornosc#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Naturalne soki owocowe – najlepszym sposobem na odporno\u015b\u0107"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1","name":"Ula","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Ula"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ula"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1274","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1274"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1274\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11332,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1274\/revisions\/11332"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11331"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1274"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1274"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1274"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}