{"id":1307,"date":"2014-01-13T14:51:03","date_gmt":"2014-01-13T13:51:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blog.straganzdrowia.pl\/?p=1307"},"modified":"2025-08-05T16:16:16","modified_gmt":"2025-08-05T14:16:16","slug":"zen-syberyjski-i-jego-wlasciwosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zen-syberyjski-i-jego-wlasciwosci","title":{"rendered":"\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci"},"content":{"rendered":"<h2 style=\"text-align: justify;\">\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski jest krzewem nale\u017c\u0105cym do rodziny Azaliowatych. Ma oko\u0142o 2,5 metra i bardzo silnie rozga\u0142\u0119zione i rozwini\u0119te korzenie. Z p\u0142ytko umieszczonego w ziemi k\u0142\u0105cza wyrastaj\u0105 drobne korzenie oraz roz\u0142ogi si\u0119gaj\u0105ce niekiedy 5 metr\u00f3w d\u0142ugo\u015bci. Ga\u0142\u0119zie s\u0105 proste z licznymi cienkimi kolcami, li\u015bcie palczasto pi\u0119ciodzielne, a poszczeg\u00f3lne listki maja kszta\u0142t eliptyczny o podw\u00f3jnie pi\u0142kowanych brzegach. Na ko\u0144cach p\u0119d\u00f3w w czerwcu wyrastaj\u0105 ma\u0142e kwiaty zebrane w kuliste baldachy. \u017b\u00f3\u0142te s\u0142upkowe kwiaty s\u0105 \u017ce\u0144skie, natomiast kwiaty m\u0119skie s\u0105 pr\u0119cikowe i bladofioletowe. We wrze\u015bniu pojawiaj\u0105 si\u0119 czarne kuliste owoce.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski rozrasta si\u0119 na zboczach, w lasach, na odkrytych przestrzeniach we wschodniej Azji, Chinach, Korei, Japonii, Mand\u017curii, Syberii.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze \u017ce\u0144-szenia syberyjskiego zosta\u0142y odkryte stosunkowo niedawno.<br \/>\nBadania sk\u0142adu i w\u0142a\u015bciwo\u015bci leczniczych zosta\u0142y zainicjowane przez radzieckich fitochemik\u00f3w szukaj\u0105cych w grupie ro\u015blin araliowatych podobie\u0144stw do bardzo kosztownego \u017ce\u0144-szenia azjatyckiego (Panax Ginseng). Badania okaza\u0142y si\u0119 sukcesem, jako \u017ce oba surowce wykazuj\u0105 bardzo podobne dzia\u0142anie farmakologiczne.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Surowcem leczniczym s\u0105 zbierane p\u00f3\u017an\u0105 jesieni\u0105 k\u0142\u0105cza i roz\u0142ogi. Surowiec suszy si\u0119 w temp 70-80*C w sztucznie ogrzewanych suszarniach.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><b>\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski &#8211; substancje aktywne:<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">W surowcu wyst\u0119puje co najmniej 7 glikozyd\u00f3w nazwanych eleuterozydami A,B,B1,C,D,E i F odpowiedzialnych za dzia\u0142anie adaptogenne, przeciw stresowe, wzmacniaj\u0105ce i pobudzaj\u0105ce.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sk\u0142ad chemiczny \u017ce\u0144-szenia syberyjskiego nie jest jednak tak dok\u0142adnie poznany jak jego lecznicze dzia\u0142anie na ludzki organizm i stanowi nadal przedmiot bada\u0144 wielu zespo\u0142\u00f3w naukowych.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><b>\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski &#8211; zastosowanie:<\/b><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><b><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/\u017ce\u0144-sze\u0144-korze\u0144.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1312 alignleft\" src=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/\u017ce\u0144-sze\u0144-korze\u0144.jpg\" alt=\"\u017ce\u0144-sze\u0144 korze\u0144\" width=\"128\" height=\"240\"><\/a><\/b><\/h2>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>os\u0142abienie czynno\u015bci serca;<\/li>\n<li>zaburzenia kr\u0105\u017cenia krwi;<\/li>\n<li>mia\u017cd\u017cyca;<\/li>\n<li>nadci\u015bnienie t\u0119tnicze;<\/li>\n<li>anemia;<\/li>\n<li>cukrzyca;<\/li>\n<li>przem\u0119czenie fizyczne (dzia\u0142anie wzmacniaj\u0105ce, pobudzaj\u0105ce, regeneruj\u0105ce);<\/li>\n<li>zniech\u0119cenie, przem\u0119czenie psychiczne, gdy\u017c poprawia zdolno\u015b\u0107 efektywnej pracy umys\u0142owej oraz kojarzenia i zapami\u0119tywania);<\/li>\n<li>bezsenno\u015b\u0107 lub trudno\u015bci w zasypianiu, poniewa\u017c uspokaja, tonizuje nerwy, u\u0142atwia zasypianie;<\/li>\n<li>os\u0142abienie pop\u0119du p\u0142ciowego;<\/li>\n<li>zaburzenia r\u00f3wnowagi hormonalnej (pobudza aktywno\u015b\u0107 gruczo\u0142\u00f3w wydzielaj\u0105cych hormony);<\/li>\n<li>starzenie (witalizuje, odm\u0142adza, poprawia pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119);<\/li>\n<li>os\u0142abienie odporno\u015bci immunologicznej (aktywizuje naturalne si\u0142y obronne i zdolno\u015bci adaptacyjne do niekorzystnych warunk\u00f3w);<\/li>\n<li>ci\u0119\u017ckie choroby lub powa\u017cne zabiegi chirurgiczne ( skraca okres rekonwalescencji i zmniejsza skal\u0119 negatywnych skutk\u00f3w ubocznych);<\/li>\n<li>chemioterapia i radioterapia w chorobie nowotworowej (niwelowanie szkodliwego i skrajnie wyniszczaj\u0105cego dzia\u0142ania zastosowanych \u015brodk\u00f3w onkologicznych)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Zen-szen-syberyjski-Eleutherococcus-senticosus-ekstrakt-201-90kaps.\/3242\">\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski<\/a> aktywizuje naturalne si\u0142y obronne organizmu nie zak\u0142\u00f3caj\u0105c prawid\u0142owych czynno\u015bci, dzi\u0119ki czemu mo\u017ce by\u0107 stosowany przez d\u0142u\u017cszy czas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski wykazuje bardzo podobne dzia\u0142anie farmakologiczne do s\u0142ynnego Panax ginseng (\u017ce\u0144-sze\u0144 azjatycki)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Eleuterokok kolczasty posiada w\u0142a\u015bciwo\u015bci adaptogenne<\/b>, czyli dzia\u0142aj\u0105ce na organizm ca\u0142o\u015bciowo, poniewa\u017c przywraca r\u00f3wnowag\u0119 na jego wszystkich poziomach. Adaptogen to wiele substancji leczniczych w jednej ro\u015blinie, wykorzystywanych zgodnie z aktualnym stanem organizmu. Maj\u0105 one bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119, gdy\u017c dostarczaj\u0105 niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w mobilizuj\u0105cych naturalne si\u0142y i mechanizmy obronne organizmu.<br \/>\nW efekcie \u017ce\u0144-sze\u0144, tak jak inne adaptogeny, potrafi obni\u017cy\u0107 zbyt wysokie ci\u015bnienie albo podnie\u015b\u0107 do optymalnej wysoko\u015bci zbyt niskie ci\u015bnienie, potrafi uspokoi\u0107 w stanie nadmiernego pobudzenia lub pobudzi\u0107 w stanach zniech\u0119cenia czy apatii.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><b>\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski &#8211; dzia\u0142anie niepo\u017c\u0105dane:<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Przeciwwskazaniem do stosowania \u017ce\u0144-szenia jest nadci\u015bnienie powy\u017cej 180\/90 mm Hg, znaczne zmiany mia\u017cd\u017cycowe w mi\u0119\u015bniu sercowym i m\u00f3zgu, stany gor\u0105czkowe.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski jest krzewem nale\u017c\u0105cym do rodziny Azaliowatych. Ma oko\u0142o 2,5 metra i bardzo silnie rozga\u0142\u0119zione i rozwini\u0119te korzenie. Z p\u0142ytko umieszczonego w ziemi k\u0142\u0105cza wyrastaj\u0105 drobne korzenie oraz&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11333,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[215,216,217,218,198,219,201,220,221,222],"class_list":["post-1307","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-fitness","tag-bezsennosc","tag-chemioteria","tag-euterokok-kolczasty","tag-przemeczenie-fizyczne","tag-radioterapia","tag-wzmocnienie","tag-wzmocnienie-organizmu","tag-zaburzenia-krazenia","tag-zaburzenia-odpornosci","tag-zen-szen-syberyski"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci - blog ze Straganu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski - przeczytaj wi\u0119cej o jego pochodzeniu i prozdrowotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach na naszym blogu!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zen-syberyjski-i-jego-wlasciwosci\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci - blog ze Straganu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski - przeczytaj wi\u0119cej o jego pochodzeniu i prozdrowotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach na naszym blogu!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zen-syberyjski-i-jego-wlasciwosci\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-01-13T13:51:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-05T14:16:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/closeup-shot-onion-inflorescence-tb.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ula\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zen-syberyjski-i-jego-wlasciwosci#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/closeup-shot-onion-inflorescence-tb.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/closeup-shot-onion-inflorescence-tb.jpg\",\"width\":885,\"height\":398,\"caption\":\"Ginseng siberiano\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zen-syberyjski-i-jego-wlasciwosci#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zen-syberyjski-i-jego-wlasciwosci\",\"name\":\"\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci - blog ze Straganu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zen-syberyjski-i-jego-wlasciwosci#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2014-01-13T13:51:03+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-05T14:16:16+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1\"},\"description\":\"\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski - przeczytaj wi\u0119cej o jego pochodzeniu i prozdrowotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach na naszym blogu!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zen-syberyjski-i-jego-wlasciwosci#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zen-syberyjski-i-jego-wlasciwosci\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zen-syberyjski-i-jego-wlasciwosci#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1\",\"name\":\"Ula\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Ula\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ula\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci - blog ze Straganu","description":"\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski - przeczytaj wi\u0119cej o jego pochodzeniu i prozdrowotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach na naszym blogu!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zen-syberyjski-i-jego-wlasciwosci","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci - blog ze Straganu","og_description":"\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski - przeczytaj wi\u0119cej o jego pochodzeniu i prozdrowotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach na naszym blogu!","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zen-syberyjski-i-jego-wlasciwosci","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2014-01-13T13:51:03+00:00","article_modified_time":"2025-08-05T14:16:16+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/closeup-shot-onion-inflorescence-tb.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ula","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zen-syberyjski-i-jego-wlasciwosci#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/closeup-shot-onion-inflorescence-tb.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/closeup-shot-onion-inflorescence-tb.jpg","width":885,"height":398,"caption":"Ginseng siberiano"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zen-syberyjski-i-jego-wlasciwosci#webpage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zen-syberyjski-i-jego-wlasciwosci","name":"\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci - blog ze Straganu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zen-syberyjski-i-jego-wlasciwosci#primaryimage"},"datePublished":"2014-01-13T13:51:03+00:00","dateModified":"2025-08-05T14:16:16+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1"},"description":"\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski - przeczytaj wi\u0119cej o jego pochodzeniu i prozdrowotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach na naszym blogu!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zen-syberyjski-i-jego-wlasciwosci#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zen-syberyjski-i-jego-wlasciwosci"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zen-syberyjski-i-jego-wlasciwosci#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u017be\u0144-sze\u0144 syberyjski i jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1","name":"Ula","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Ula"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ula"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1307","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1307"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1307\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11334,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1307\/revisions\/11334"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11333"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1307"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1307"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}