{"id":1464,"date":"2015-11-16T16:35:45","date_gmt":"2015-11-16T16:35:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blog.straganzdrowia.pl\/?p=1464"},"modified":"2019-02-12T18:56:34","modified_gmt":"2019-02-12T17:56:34","slug":"organizm-w-rownowadze-kwasowo-zasadowej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/organizm-w-rownowadze-kwasowo-zasadowej","title":{"rendered":"Organizm w r\u00f3wnowadze kwasowo-zasadowej"},"content":{"rendered":"<p>Odkwaszanie organizmu to ostatnio modny temat. Nieprawid\u0142owa dieta, ska\u017cone \u015brodowisko i stresuj\u0105cy tryb \u017cycia powoduj\u0105, \u017ce lekarze coraz cz\u0119\u015bciej dostrzegaj\u0105 u swoich pacjent\u00f3w symptomy zachwiania naturalnej r\u00f3wnowagi kwasowo-zasadowej. Wielu z nich jest zdania, \u017ce od zakwaszenia organizmu zaczyna si\u0119 wi\u0119kszo\u015b\u0107 trapi\u0105cych nas chor\u00f3b.<\/p>\n<p>Przeciwnicy tej teorii uwa\u017caj\u0105, \u017ce w ludzkim ciele funkcjonuj\u0105 naturalne mechanizmy obronne, kt\u00f3re pomagaj\u0105 przywr\u00f3ci\u0107 prawid\u0142owe pH. Badania jednak dowodz\u0105, \u017ce pod wp\u0142ywem d\u0142ugotrwa\u0142ego oddzia\u0142ywania niekorzystnych czynnik\u00f3w bufory reguluj\u0105ce kwasowo\u015b\u0107 przestaj\u0105 skutecznie dzia\u0142a\u0107. Winna jest przede wszystkim nieprawid\u0142owo bilansowana dieta.<\/p>\n<h3>Jak rozpozna\u0107 zakwaszenie?<\/h3>\n<p>Wysoka kwasowo\u015b\u0107 nie zawsze jest negatywnym zjawiskiem w naszym organizmie. Tak na przyk\u0142ad \u015brodowisko \u017co\u0142\u0105dka powinno mie\u0107 odczyn wybitnie kwa\u015bny. W przypadku sk\u00f3ry tak\u017ce m\u00f3wimy o prawid\u0142owym pH, gdy jest lekko kwa\u015bne. pH moczu ma by\u0107 neutralne ani kwasowe, ani zasadowe. Natomiast krew t\u0119tnicza powinna wykazywa\u0107 warto\u015b\u0107 lekko zasadow\u0105, podobnie jak jelita. O zakwaszeniu organizmu m\u00f3wimy zatem w przypadku nadmiernie kwa\u015bnego pH moczu, jelit i krwi. Za neutralne uznaje si\u0119 pH 7,0. Warto\u015bci poni\u017cej s\u0105 kwasowe, powy\u017cej zasadowe. Aby je sprawdzi\u0107, najlepiej wykona\u0107 laboratoryjne badanie krwi i moczu. pH moczu mo\u017cemy sprawdzi\u0107 tak\u017ce za pomoc\u0105 dost\u0119pnych w aptece test\u00f3w.<\/p>\n<p>O zakwaszeniu mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107 takie objawy jak: przewlek\u0142e zm\u0119czenie, k\u0142opoty trawienne, dra\u017cliwo\u015b\u0107, bezsenno\u015b\u0107, s\u0142abe w\u0142osy, \u0142amliwe paznokcie, pr\u00f3chnica z\u0119b\u00f3w, cz\u0119ste b\u00f3le g\u0142owy, cellulit, sk\u0142onno\u015b\u0107 do przezi\u0119bie\u0144.<\/p>\n<h3>Jak je\u015b\u0107, \u017ceby nadmiernie nie zakwasza\u0107?<\/h3>\n<p>Istnieje przekonanie, \u017ce najlepiej komponowa\u0107 codzienn\u0105 diet\u0119 wedle zasady: 80% produkt\u00f3w zasadowych (alkalizuj\u0105cych), 20% produkt\u00f3w zakwaszaj\u0105cych. Ca\u0142kowita rezygnacja z produkt\u00f3w zakwaszaj\u0105cych nie jest korzystna dla zdrowia, poniewa\u017c one te\u017c s\u0105 potrzebne dla zachowania r\u00f3wnowagi.<br \/>\nProdukty, kt\u00f3re uchodz\u0105 za najbardziej zakwaszaj\u0105ce, to:<\/p>\n<ul>\n<li>mi\u0119so, ryby,<\/li>\n<li>krowie mleko i jego przetwory (zw\u0142aszcza \u017c\u00f3\u0142te sery, sery ple\u015bniowe),<\/li>\n<li>jajka,<\/li>\n<li>cukier, s\u0142odycze,<\/li>\n<li>\u00a0pszenica (we wszystkich postaciach),<\/li>\n<li>\u00a0bia\u0142y ry\u017c,<\/li>\n<li>\u00a0napoje alkoholowe (zw\u0142aszcza piwo),<\/li>\n<li>\u00a0sztuczne s\u0142odziki, konserwanty, barwniki,<\/li>\n<li>kakao, czekolada, czarna herbata.<\/li>\n<\/ul>\n<p>W mniejszym stopniu zakwaszaj\u0105 te\u017c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u017cyto,<\/li>\n<li>kukurydza,<\/li>\n<li>twar\u00f3g, jogurty,<\/li>\n<li>orzechy,<\/li>\n<li>niekt\u00f3re owoce (\u017curawina, \u015bliwki, jagody), oleje rafinowane.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_8268\" style=\"width: 765px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-8268\" class=\"wp-image-8268 size-full\" src=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/abundance-assortment-basket-1458694_www.gif\" alt=\"\" width=\"755\" height=\"400\" \/><p id=\"caption-attachment-8268\" class=\"wp-caption-text\">Warzywa dzia\u0142aj\u0105 na nasz\u0105 korzy\u015b\u0107! Foto: pexels<\/p><\/div>\n<p>Do produkt\u00f3w zasadotw\u00f3rczych nale\u017c\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li>wi\u0119kszo\u015b\u0107 warzyw (szczeg\u00f3lnie szpinak, jarmu\u017c, broku\u0142, papryka, zielona pietruszka, awokado, sa\u0142ata, og\u00f3rek),<\/li>\n<li>wi\u0119kszo\u015b\u0107 owoc\u00f3w (szczeg\u00f3lnie cytryna, ananas, arbuz, kiwi, winogrona, truskawki),<\/li>\n<li>daktyle, rodzynki, figi suszone,<\/li>\n<li>czosnek, chrzan,<\/li>\n<li>prawdziwki, kurki,<\/li>\n<li>zielona i bia\u0142a herbata,<\/li>\n<li>kie\u0142ki,<\/li>\n<li>ma\u015blanka,<\/li>\n<li>oliwa z oliwek,<\/li>\n<li>ocet jab\u0142kowy.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Eksperci s\u0105 zgodni co do tego, \u017ce nadmiar mi\u0119sa, nabia\u0142u, bia\u0142ej m\u0105ki i cukru zakwasza, natomiast warzywa i owoce dzia\u0142aj\u0105 alkalizuj\u0105co. Istnieje r\u00f3wnie\u017c grupa produkt\u00f3w kontrowersyjnych. Jedne badania donosz\u0105 o ich naturze zakwaszaj\u0105cej, inne za\u015b o zasadowej. Dotyczy to zw\u0142aszcza produkt\u00f3w, kt\u00f3rych pH jest bliskie neutralnemu, st\u0105d rozbie\u017cno\u015bci w ich ocenie. Nale\u017c\u0105 do nich np. kasza jaglana, kasza gryczana, owies, mleko kozie i jego przetwory, niekt\u00f3re owoce (jak banany, brzoskwinie), ale tak\u017ce kawa i herbata. Cho\u0107 przez lata m\u00f3wiono o zakwaszaj\u0105cej naturze kawy, dost\u0119pne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c badania potwierdzaj\u0105ce jej lekko zasadowy charakter.<\/p>\n<div id=\"attachment_8269\" style=\"width: 765px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-8269\" class=\"wp-image-8269 size-full\" src=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/body-casual-daylight-802417_www.gif\" alt=\"\" width=\"755\" height=\"400\" \/><p id=\"caption-attachment-8269\" class=\"wp-caption-text\">Lekkie \u0107wiczenia i oddech pomog\u0105 obni\u017cy\u0107 zakwaszenie organizmu. Foto: Pexels<\/p><\/div>\n<h3>Na drodze do harmonii kwasowo-zasadowej<\/h3>\n<p>Jak odbudowa\u0107 w organizmie r\u00f3wnowag\u0119 kwasowo-zasadow\u0105? Warto przestrzega\u0107 kilku zasad:<\/p>\n<ul>\n<li>Umiej\u0119tnie \u0142\u0105czymy produkty spo\u017cywcze. Na przyk\u0142ad mi\u0119so i ryby serwujemy zawsze z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 zasadowych warzyw, jajka jemy w towarzystwie pomidor\u00f3w lub og\u00f3rk\u00f3w (najlepiej kiszonych), je\u015bli pozwolimy sobie na pszenne pieczywo, wypijamy tego dnia wi\u0119cej wody z cytryn\u0105 (silnie odkwaszaj\u0105c\u0105!), ry\u017c \u0142\u0105czymy z sa\u0142at\u0105 skropion\u0105 octem jab\u0142kowym itp.<\/li>\n<li>Staramy si\u0119 unika\u0107 zar\u00f3wno nadmiaru produkt\u00f3w zakwaszaj\u0105cych, jak i alkalizuj\u0105cych.<\/li>\n<li>Pami\u0119tamy, \u017ce nie wszystko co kwa\u015bne w smaku, zakwasza. Cytryna i ocet jab\u0142kowy bardzo skutecznie odkwaszaj\u0105 organizm.<\/li>\n<li>S\u0142odzone napoje gazowane zamieniamy na herbaty zio\u0142owe, zielon\u0105 i bia\u0142\u0105 herbat\u0119, yerba mate, wod\u0119 z cytryn\u0105, \u015bwie\u017ce soki warzywne i owocowe.<\/li>\n<li>Stosujemy du\u017co przypraw, kt\u00f3re neutralizuj\u0105 kwasowo\u015b\u0107 potraw.<\/li>\n<li>Unikamy zbyt forsownych \u0107wicze\u0144 fizycznych, kt\u00f3re te\u017c zakwaszaj\u0105! Je\u015bli za\u015b trenujemy, pami\u0119tajmy o posi\u0142kach z przewag\u0105 produkt\u00f3w zasadowych.<\/li>\n<li>Du\u017co przebywamy na powietrzu, uprawiamy lekk\u0105 gimnastyk\u0119, praktykujemy \u0107wiczenia oddechowe.<br \/>\nWysypiamy si\u0119 i nie zapominamy o odpoczynku.<\/li>\n<li>Przy silnym zakwaszeniu organizmu, wspomagamy si\u0119 suplementami, np. proszkiem zasadowym, zio\u0142ami odkwaszaj\u0105cymi (pokrzywa, kocanka, rzepik, podbia\u0142, krwawnik, dziurawiec, sza\u0142wia), pijemy przed posi\u0142kami wod\u0119 z octem jab\u0142kowym.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Odkwaszanie organizmu to ostatnio modny temat. Nieprawid\u0142owa dieta, ska\u017cone \u015brodowisko i stresuj\u0105cy tryb \u017cycia powoduj\u0105, \u017ce lekarze coraz cz\u0119\u015bciej dostrzegaj\u0105 u swoich pacjent\u00f3w symptomy zachwiania naturalnej r\u00f3wnowagi kwasowo-zasadowej. Wielu z nich jest zdania, \u017ce&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6781,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[272,273,274,275],"class_list":["post-1464","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-fitness","tag-jak-odkwasic-organizm","tag-produkty-zakwaszajace","tag-produkty-zasadowe","tag-zakwaszenie-organizmu"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Organizm w r\u00f3wnowadze kwasowo-zasadowej - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Co to jest zakwaszenie organizmu? Jakie daje objawy? Kt\u00f3re produkty powoduj\u0105 zakwaszenie, a kt\u00f3re pozwlaj\u0105 utrzyma\u0107 r\u00f3wnowag\u0119.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/organizm-w-rownowadze-kwasowo-zasadowej\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Organizm w r\u00f3wnowadze kwasowo-zasadowej - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Co to jest zakwaszenie organizmu? Jakie daje objawy? Kt\u00f3re produkty powoduj\u0105 zakwaszenie, a kt\u00f3re pozwlaj\u0105 utrzyma\u0107 r\u00f3wnowag\u0119.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/organizm-w-rownowadze-kwasowo-zasadowej\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-11-16T16:35:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-02-12T17:56:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/rownowaga.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"890\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ula\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/organizm-w-rownowadze-kwasowo-zasadowej#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/rownowaga.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/rownowaga.jpg\",\"width\":890,\"height\":400},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/organizm-w-rownowadze-kwasowo-zasadowej#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/organizm-w-rownowadze-kwasowo-zasadowej\",\"name\":\"Organizm w r\u00f3wnowadze kwasowo-zasadowej - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/organizm-w-rownowadze-kwasowo-zasadowej#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2015-11-16T16:35:45+00:00\",\"dateModified\":\"2019-02-12T17:56:34+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1\"},\"description\":\"Co to jest zakwaszenie organizmu? Jakie daje objawy? Kt\u00f3re produkty powoduj\u0105 zakwaszenie, a kt\u00f3re pozwlaj\u0105 utrzyma\u0107 r\u00f3wnowag\u0119.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/organizm-w-rownowadze-kwasowo-zasadowej#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/organizm-w-rownowadze-kwasowo-zasadowej\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/organizm-w-rownowadze-kwasowo-zasadowej#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Organizm w r\u00f3wnowadze kwasowo-zasadowej\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1\",\"name\":\"Ula\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Ula\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ula\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Organizm w r\u00f3wnowadze kwasowo-zasadowej - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Co to jest zakwaszenie organizmu? Jakie daje objawy? Kt\u00f3re produkty powoduj\u0105 zakwaszenie, a kt\u00f3re pozwlaj\u0105 utrzyma\u0107 r\u00f3wnowag\u0119.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/organizm-w-rownowadze-kwasowo-zasadowej","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Organizm w r\u00f3wnowadze kwasowo-zasadowej - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"Co to jest zakwaszenie organizmu? Jakie daje objawy? Kt\u00f3re produkty powoduj\u0105 zakwaszenie, a kt\u00f3re pozwlaj\u0105 utrzyma\u0107 r\u00f3wnowag\u0119.","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/organizm-w-rownowadze-kwasowo-zasadowej","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2015-11-16T16:35:45+00:00","article_modified_time":"2019-02-12T17:56:34+00:00","og_image":[{"width":890,"height":400,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/rownowaga.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ula","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/organizm-w-rownowadze-kwasowo-zasadowej#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/rownowaga.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/rownowaga.jpg","width":890,"height":400},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/organizm-w-rownowadze-kwasowo-zasadowej#webpage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/organizm-w-rownowadze-kwasowo-zasadowej","name":"Organizm w r\u00f3wnowadze kwasowo-zasadowej - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/organizm-w-rownowadze-kwasowo-zasadowej#primaryimage"},"datePublished":"2015-11-16T16:35:45+00:00","dateModified":"2019-02-12T17:56:34+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1"},"description":"Co to jest zakwaszenie organizmu? Jakie daje objawy? Kt\u00f3re produkty powoduj\u0105 zakwaszenie, a kt\u00f3re pozwlaj\u0105 utrzyma\u0107 r\u00f3wnowag\u0119.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/organizm-w-rownowadze-kwasowo-zasadowej#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/organizm-w-rownowadze-kwasowo-zasadowej"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/organizm-w-rownowadze-kwasowo-zasadowej#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Organizm w r\u00f3wnowadze kwasowo-zasadowej"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1","name":"Ula","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Ula"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ula"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1464","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1464"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1464\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6781"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1464"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1464"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1464"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}