{"id":1489,"date":"2015-11-25T16:53:28","date_gmt":"2015-11-25T15:53:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blog.straganzdrowia.pl\/?p=1489"},"modified":"2025-08-05T17:01:49","modified_gmt":"2025-08-05T15:01:49","slug":"zdrowe-slodkosci-w-paczce-od-swietego-mikolaja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-slodkosci-w-paczce-od-swietego-mikolaja","title":{"rendered":"Zdrowe s\u0142odycze w paczce od \u015awi\u0119tego Miko\u0142aja"},"content":{"rendered":"

Dzieciom trudno wyobrazi\u0107 sobie Miko\u0142ajki bez s\u0142odko\u015bci w paczce. Rodzice si\u0119 martwi\u0105, bo nadmiar \u0142akoci nie wychodzi ich pociechom na zdrowie.Lekarze przestrzegaj\u0105 przed cukierkami bazuj\u0105cymi na bia\u0142ym cukrze, sztucznych barwnikach, t\u0142uszczach trans i polepszaczach smaku. Kompromisem b\u0119d\u0105 zdrowe s\u0142odycze.<\/p>\n

Naturalne, oparte na warto\u015bciowych sk\u0142adnikach, bez chemicznych substancji s\u0142odz\u0105cych nie tylko nie zaszkodz\u0105, ale wr\u0119cz b\u0119d\u0105 cennym uzupe\u0142nieniem dzieci\u0119cej diety. \u015awi\u0119ty Miko\u0142aj bez wyrzut\u00f3w sumienia mo\u017ce je do\u0142\u0105cza\u0107 do paczek dla maluch\u00f3w.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Dlaczego nie cukier?<\/h3>\n

O szkodliwo\u015bci bia\u0142ego rafinowanego cukru napisano i powiedziano ju\u017c wiele, ale w okresie miko\u0142ajkowo-\u015bwi\u0105tecznym warto sobie o tym przypomnie\u0107. Jest to produkt chemiczny, kt\u00f3ry nie tylko nie zawiera \u017cadnych witamin i minera\u0142\u00f3w, ale wr\u0119cz zaburza ich przyswajanie. Zmusza trzustk\u0119 do produkowania nienaturalnie du\u017cych ilo\u015bci insuliny, co rozregulowuje organizm i os\u0142abia jego uk\u0142ad odporno\u015bciowy. Jest podstawow\u0105 przyczyn\u0105 cukrzycy, oty\u0142o\u015bci, pr\u00f3chnicy i wielu innych schorze\u0144. Poza tym cukier uzale\u017cnia. Badania wykaza\u0142y, \u017ce pobudza te same obszary m\u00f3zgu co heroina czy kokaina.<\/p>\n

S\u0142odycze bazuj\u0105ce na bia\u0142ym cukrze nie s\u0105 dobr\u0105 inwestycj\u0105 w zdrowie naszych pociech, podobnie jak te z dodatkiem syropu glukozowego, sacharyny czy aspartanu. Warto wybiera\u0107 m\u0105drzej i zdrowiej. Przedstawiamy kilka propozycji na czas miko\u0142ajkowo-\u015bwi\u0105teczny.<\/p>\n

Drogi Miko\u0142aju, przynie\u015b mi \u017celki!<\/h3>\n

Dzieci\u0119ca mi\u0142o\u015b\u0107 do \u017celk\u00f3w jest powszechnie znana. Przy wyborze kolorowych misi\u00f3w rodzice jednak powinni by\u0107 czujni. W ich sk\u0142adzie, opr\u00f3cz cukru, cz\u0119sto znajduj\u0105 si\u0119 te\u017c sztuczne zag\u0119szczacze, barwniki, substancje glazuruj\u0105ce i ca\u0142y wachlarz syntetycznych barwnik\u00f3w.<\/p>\n

Zdrow\u0105 wersj\u0119 tego ulubionego przysmaku dzieci proponuje na przyk\u0142ad Bio Planet. Misie \u017celki bez \u017celatyny BIO<\/a> o kszta\u0142cie kultowych misi\u00f3w bazuj\u0105 na wyci\u0105gach owocowych i zio\u0142owych (koncentraty: jab\u0142kowy, pomara\u0144czowy, cytrynowy, z czarnej porzeczki, ananasowy, malinowy; ponadto: algi, szafran, kurkuma, czarny bez). S\u0142odzone s\u0105 syropem kukurydzianym i nierafinowanym br\u0105zowym cukrem.  Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ich sk\u0142adnik\u00f3w pochodzi z upraw ekologicznych.<\/p>\n

Na uwag\u0119 zas\u0142uguje te\u017c seria bezcukrowych \u017celk\u00f3w De Bron, s\u0142odzonych syropem maltitolowym du\u017co lepiej tolerowanym przez organizm ni\u017c cukier. Producent zaproponowa\u0142 kilka smak\u00f3w: malinowe, wi\u015bniowe, owocowe.<\/a><\/p>\n

\"\"

Szukajmy tych \u017celk\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 s\u0142odzone naturalnymi substancjami! Foto: Pexels<\/p><\/div>\n

Lizaki z witaminami<\/h3>\n

Na dzieci\u0119cej li\u015bcie top s\u0142odyczy nie mo\u017ce zabrakn\u0105\u0107 lizak\u00f3w. Ich warto\u015bciow\u0105 wersj\u0119 zaproponowa\u0142a firma Candy Tree. Seria kolorowych lizak\u00f3w o r\u00f3\u017cnych smakach bazuje wy\u0142\u0105cznie na naturalnych, ekologicznych sk\u0142adnikach. Jako s\u0142odzik\u00f3w u\u017cyto syropu kukurydzianego, syropu klonowego i zag\u0119szczonych sok\u00f3w owocowych. Do wyboru s\u0105 r\u00f3\u017cne smaki: cytrynowy, jab\u0142kowo-cynamonowy, malinowy,<\/a>  pomara\u0144czowy, porzeczkowy, wi\u015bniowy i truskawkowy.<\/p>\n

Lizaki mog\u0105 by\u0107 sposobem na wzbogacenie diety dzieci w witaminy. MultiFan<\/a> to preparat multiwitaminowy w postaci lizaka, zawieraj\u0105cy 10 podstawowych witamin i sproszkowane soki owocowe. Nie zawiera cukru i jest rekomendowany przez Polskie Towarzystwo Stomatologiczne.<\/p>\n

Czekolada jest zdrowa!<\/h3>\n

Czekolada to \u017ar\u00f3d\u0142o magnezu, potasu, fosforu. Zawarta w niej pirazyna poprawia koncentracj\u0119 i sprawno\u015b\u0107 intelektualn\u0105, a fenyloalaninia korzystnie wp\u0142ywa na nastr\u00f3j. Najwi\u0119cej w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma gorzka czekolada i w\u0142a\u015bnie do niej powinni\u015bmy przyzwyczaja\u0107 nasze pociechy zamiast do jej s\u0142odszej siostry czekolady mlecznej.  S\u0142odzona stewi\u0105 lub ksylitolem b\u0119dzie zdrowym zastrzykiem energii dla ucz\u0105cych si\u0119 i intensywnie rosn\u0105cych dzieci. Warte polecenia s\u0105 czekolady z serii Stevia: orzech laskowy<\/a> i owoce le\u015bne.<\/a><\/p>\n

\"\"

Zdrowe s\u0142odycze – \u015bwietnym przyk\u0142adek jest gorzka czekolada. Nauczmy j\u0105 je\u015b\u0107 nasze dzieci. Foto: Pexels<\/p><\/div>\n

Co\u015b do pochrupania<\/h3>\n

Dzieciaki to uwielbiaj\u0105 batonik, paczka herbatnik\u00f3w w plecaku do szko\u0142y, ciasteczko z czekolad\u0105. R\u00f3wnie\u017c tej przyjemno\u015bci nie trzeba im odmawia\u0107, je\u015bli wybierze si\u0119 j\u0105 z rozwag\u0105. Doskona\u0142\u0105 propozycj\u0105 na ma\u0142e co nieco s\u0105 ekologiczne herbatniki orkiszowe w czekoladzie gorzkiej<\/a> lub mlecznej, w zale\u017cno\u015bci od upodoba\u0144. Zawieraj\u0105 60% orkiszu, m\u0105k\u0119 owsian\u0105, mi\u00f3d, oliw\u0119 z oliwek, puree z orzech\u00f3w laskowych, naturaln\u0105 wanili\u0119 i cukier trzcinowy.<\/p>\n

\u0141akocie dla alergik\u00f3w<\/h3>\n

Dzieci zmagaj\u0105ce si\u0119 z r\u00f3\u017cnego rodzaju alergiami wcale nie musz\u0105 rezygnowa\u0107 z ulubionych przysmak\u00f3w.  Dost\u0119pna jest szeroka gama produkt\u00f3w bez glutenu, bez laktozy, bez soi czy orzech\u00f3w.<\/p>\n

Bezpieczne dla dzieci uczulonych na nabia\u0142, czekolad\u0119 czy pszenic\u0119 s\u0105 ekologiczne cukierki bezglutenowe<\/a>, bazuj\u0105ce na naturalnych sokach owocowych, syropie kukurydzianym i oleju kokosowym. Dost\u0119pne s\u0105 w kilku smakach, m.in. truskawkowym, wi\u015bniowym i pomara\u0144czowym.<\/p>\n

Ma\u0142ym mi\u0142o\u015bnikom batonik\u00f3w polecamy batony amarantusowe,<\/a> kt\u00f3re w sk\u0142adzie maj\u0105 wy\u0142\u0105cznie ekologiczne i bezglutenowe surowce: nasiona amarantusa, syrop z agawy, melas\u0119 buraczan\u0105, p\u0142atki kukurydziane, proso ekspandowane, sezam, olej kokosowy, rodzynki i malin\u0119. Samo zdrowie.<\/p>\n

Dzieci uczulone na mleko, soj\u0119, orzechy czy gluten mog\u0105 bezpiecznie chrupa\u0107 ciasteczka marchewkowe z kardamonem<\/a>.<\/p>\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dzieciom trudno wyobrazi\u0107 sobie Miko\u0142ajki bez s\u0142odko\u015bci w paczce. Rodzice si\u0119 martwi\u0105, bo nadmiar \u0142akoci nie wychodzi ich pociechom na zdrowie.Lekarze przestrzegaj\u0105 przed cukierkami bazuj\u0105cymi na bia\u0142ym cukrze, sztucznych barwnikach, t\u0142uszczach trans i polepszaczach...<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11358,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[279,280,281,282],"class_list":["post-1489","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-fitness","tag-produkty-bezglutenowe","tag-produkty-dla-dzieci","tag-slodycze-bez-cukru","tag-zdrowe-slodycze"],"yoast_head":"\nZdrowe s\u0142odycze w paczce od \u015awi\u0119tego Miko\u0142aja - blog ze Straganu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poszukujesz czego\u015b s\u0142odkiego dla swojej pociechy? Zobacz kt\u00f3re zdrowe s\u0142odycze mo\u017cesz bez obaw podarowa\u0107 swoim najbli\u017cszym.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-slodkosci-w-paczce-od-swietego-mikolaja\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zdrowe s\u0142odycze w paczce od \u015awi\u0119tego Miko\u0142aja - blog ze Straganu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poszukujesz czego\u015b s\u0142odkiego dla swojej pociechy? Zobacz kt\u00f3re zdrowe s\u0142odycze mo\u017cesz bez obaw podarowa\u0107 swoim najbli\u017cszym.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-slodkosci-w-paczce-od-swietego-mikolaja\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-11-25T15:53:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-05T15:01:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/happy-family-with-cookies-tray-christmas.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ula\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-slodkosci-w-paczce-od-swietego-mikolaja#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/happy-family-with-cookies-tray-christmas.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/happy-family-with-cookies-tray-christmas.jpg\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-slodkosci-w-paczce-od-swietego-mikolaja#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-slodkosci-w-paczce-od-swietego-mikolaja\",\"name\":\"Zdrowe s\u0142odycze w paczce od \u015awi\u0119tego Miko\u0142aja - blog ze Straganu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-slodkosci-w-paczce-od-swietego-mikolaja#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2015-11-25T15:53:28+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-05T15:01:49+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1\"},\"description\":\"Poszukujesz czego\u015b s\u0142odkiego dla swojej pociechy? Zobacz kt\u00f3re zdrowe s\u0142odycze mo\u017cesz bez obaw podarowa\u0107 swoim najbli\u017cszym.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-slodkosci-w-paczce-od-swietego-mikolaja#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-slodkosci-w-paczce-od-swietego-mikolaja\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-slodkosci-w-paczce-od-swietego-mikolaja#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zdrowe s\u0142odycze w paczce od \u015awi\u0119tego Miko\u0142aja\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1\",\"name\":\"Ula\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Ula\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ula\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zdrowe s\u0142odycze w paczce od \u015awi\u0119tego Miko\u0142aja - blog ze Straganu","description":"Poszukujesz czego\u015b s\u0142odkiego dla swojej pociechy? Zobacz kt\u00f3re zdrowe s\u0142odycze mo\u017cesz bez obaw podarowa\u0107 swoim najbli\u017cszym.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-slodkosci-w-paczce-od-swietego-mikolaja","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zdrowe s\u0142odycze w paczce od \u015awi\u0119tego Miko\u0142aja - blog ze Straganu","og_description":"Poszukujesz czego\u015b s\u0142odkiego dla swojej pociechy? Zobacz kt\u00f3re zdrowe s\u0142odycze mo\u017cesz bez obaw podarowa\u0107 swoim najbli\u017cszym.","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-slodkosci-w-paczce-od-swietego-mikolaja","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2015-11-25T15:53:28+00:00","article_modified_time":"2025-08-05T15:01:49+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/happy-family-with-cookies-tray-christmas.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ula","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-slodkosci-w-paczce-od-swietego-mikolaja#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/happy-family-with-cookies-tray-christmas.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/happy-family-with-cookies-tray-christmas.jpg","width":885,"height":398},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-slodkosci-w-paczce-od-swietego-mikolaja#webpage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-slodkosci-w-paczce-od-swietego-mikolaja","name":"Zdrowe s\u0142odycze w paczce od \u015awi\u0119tego Miko\u0142aja - blog ze Straganu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-slodkosci-w-paczce-od-swietego-mikolaja#primaryimage"},"datePublished":"2015-11-25T15:53:28+00:00","dateModified":"2025-08-05T15:01:49+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1"},"description":"Poszukujesz czego\u015b s\u0142odkiego dla swojej pociechy? Zobacz kt\u00f3re zdrowe s\u0142odycze mo\u017cesz bez obaw podarowa\u0107 swoim najbli\u017cszym.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-slodkosci-w-paczce-od-swietego-mikolaja#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-slodkosci-w-paczce-od-swietego-mikolaja"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-slodkosci-w-paczce-od-swietego-mikolaja#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zdrowe s\u0142odycze w paczce od \u015awi\u0119tego Miko\u0142aja"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1","name":"Ula","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Ula"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ula"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1489","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1489"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1489\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11360,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1489\/revisions\/11360"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11358"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1489"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1489"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1489"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}