{"id":1607,"date":"2016-02-19T11:36:18","date_gmt":"2016-02-19T10:36:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blog.straganzdrowia.pl\/?p=1607"},"modified":"2020-10-22T09:35:23","modified_gmt":"2020-10-22T07:35:23","slug":"olej-kokosowy-naturalny-antybiotyk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-kokosowy-naturalny-antybiotyk","title":{"rendered":"Olej kokosowy – naturalny antybiotyk"},"content":{"rendered":"

Ostanie doniesienia naukowe potwierdzaj\u0105 jego kolejne prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Niekt\u00f3rzy okrzykn\u0119li olej kokosowy<\/a>. wr\u0119cz najzdrowszym t\u0142uszczem na \u015bwiecie. Ma zastosowanie nie tylko w kuchni, ale te\u017c w kosmetyce. Co warto o nim wiedzie\u0107?<\/p>\n

W ostatnich latach zrobi\u0142o si\u0119 g\u0142o\u015bno na temat oleju z kokosa, m.in. za spraw\u0105 ksi\u0105\u017cki doktora Bruce’a Fife –\u00a0 „Cud oleju kokosowego”<\/strong>. Przeanalizowa\u0142 w niej dok\u0142adnie sk\u0142ad i w\u0142a\u015bciwo\u015bci tego t\u0142uszczu, uznaj\u0105c go za panaceum na wiele dolegliwo\u015bci. Cho\u0107 – jak autor sam to uczciwie stwierdza – nie jest to z\u0142oty \u015brodek absolutnie na wszystko, zdecydowanie warto go stosowa\u0107 w kuchni i do piel\u0119gnacji cia\u0142a. Zach\u0119ca, aby wypr\u00f3bowa\u0107 olej przez sze\u015b\u0107 miesi\u0119cy i samemu przekona\u0107 si\u0119 o jego dzia\u0142aniu.<\/p>\n

Najlepszy do sma\u017cenia<\/h3>\n

Spo\u015br\u00f3d wszystkich olej\u00f3w ro\u015blinnych ten kokosowy wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 najwy\u017csz\u0105 zawarto\u015bci\u0105 t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych – ma ich jeszcze wi\u0119cej ni\u017c mas\u0142o czy smalec. W\u0142a\u015bnie z tego powodu przez lata nie cieszy\u0142 si\u0119 dobr\u0105 s\u0142aw\u0105. Jednak badania potwierdzi\u0142y, \u017ce nasycone t\u0142uszcze ro\u015blinne maj\u0105 zupe\u0142nie inne dzia\u0142anie od tych zwierz\u0119cych. Nie podnosz\u0105 cholesterolu, wr\u0119cz przeciwnie – pomagaj\u0105 regulowa\u0107 wiele proces\u00f3w w organizmie.<\/p>\n

A\u017c 92% oleju kokosowego stanowi\u0105 t\u0142uszcze nasycone. Dla por\u00f3wnania mas\u0142o ma ich 66%, smalec 41%, oliwa z oliwek 14%, olej s\u0142onecznikowy 11%. W\u0142a\u015bnie z powodu wysokiej zawarto\u015bci i jako\u015bci tych t\u0142uszcz\u00f3w, olej kokosowy jest bezpieczny przy poddawaniu go wysokiej obr\u00f3bce termicznej. Doskonale wi\u0119c nadaje si\u0119 do sma\u017cenia w wysokich temperaturach i pieczenia. To w\u0142a\u015bnie m.in. jego termostabilno\u015b\u0107 wyr\u00f3\u017cnia go spo\u015br\u00f3d innych t\u0142uszcz\u00f3w ro\u015blinnych.<\/p>\n

Wa\u017cna uwaga – do sma\u017cenia wybieramy tylko olej kokosowy nierafinowany<\/a> (ekstra virgin) t\u0142oczony na zimno. Tylko on zawiera komplet warto\u015bciowych sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3rych nie znajdziemy w wersji rafinowanej. Stosowanie go w kuchni wymaga pewnego przyzwyczajenia, poniewa\u017c nadaje on potrawom delikatny aromat kokosa.<\/p>\n

Kwas laurynowy jak w mleku matki<\/h3>\n

Olej kokosowy jest niezwyk\u0142ym produktem m.in. ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 kwasu laurynowego,<\/strong> stanowi\u0105cego po\u0142ow\u0119 jego sk\u0142adu. To substancja o silnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach antybakteryjnych i antywirusowych, obecna tylko w oleju z kokosa i w mleku matki!<\/p>\n

\"\"

To co naturalne jest dla nas najlepsze. Foto: Luma Pimentel Unsplah<\/p><\/div>\n

Ten nasycony kwas t\u0142uszczowy doskonale wspomaga uk\u0142ad immunologiczny. Niszczy drobnoustroje pokryte otoczk\u0105 lipidow\u0105 (do kt\u00f3rych zlicza si\u0119 wiele gro\u017anych wirus\u00f3w, jak np. HIV, wirus opryszczki, cytomegalii, bakteria jak Helicobacter). Najnowsze badania potwierdzi\u0142y, \u017ce, poddany procesowi trawienia w ludzkim organizmie, olej kokosowy silnie hamuje wi\u0119kszo\u015b\u0107 szczep\u00f3w paciorkowc\u00f3w, w tym r\u00f3wnie\u017c te wywo\u0142uj\u0105ce pr\u00f3chnic\u0119. Kwas laurynowy dzia\u0142a jak naturalny antybiotyk, nie niszcz\u0105c naturalnej flory bakteryjnej.<\/p>\n

Jego przeciwbakteryjne dzia\u0142anie ujawnia si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w stosowaniu zewn\u0119trznym. Pomaga zwalcza\u0107 tr\u0105dzik, egzemy i stany zapalne sk\u00f3ry.<\/p>\n

Olej kokosowy kontra candida<\/h3>\n

Najnowsze badania wykaza\u0142y du\u017c\u0105 skuteczno\u015b\u0107 oleju kokosowego w walce z plag\u0105 naszych czas\u00f3w – Candid\u0105 albicans. Grzyby candida bytuj\u0105 w przewodzie pokarmowym nawet u 80% populacji, jednak gdy zostaje zaburzona r\u00f3wnowaga organizmu, przedostaj\u0105 si\u0119 do krwiobiegu, powoduj\u0105c infekcje grzybicze. Dro\u017cd\u017caki szybko si\u0119 uodporniaj\u0105 na leki przeciwgrzybicze. Badania wykaza\u0142y, \u017ce kuracja olejem kokosowym pozwala zmniejszy\u0107 liczebno\u015b\u0107 patogen\u00f3w nawet o 90%.<\/p>\n

Olej kokosowy sprawdza si\u0119 zar\u00f3wno w walce z zewn\u0119trzn\u0105 nadmiern\u0105 kolonizacj\u0105 dro\u017cd\u017cakami, jaki i w przypadku zewn\u0119trznych infekcji – np. grzybicy st\u00f3p.<\/p>\n

Olej kokosowy + trening = zdrowe serce<\/h3>\n

W ubieg\u0142ym roku badacze potwierdzili jeszcze jedn\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015b\u0107 oleju z kokosa. Jego regularne spo\u017cycie po\u0142\u0105czone z \u0107wiczeniami zmniejsza stres oksydacyjny i zapobiega nadci\u015bnieniu. Zast\u0105pienie innych t\u0142uszcz\u00f3w olejem kokosowym nie tylko hamowa\u0142o przyrost wagi, ale te\u017c korzystnie oddzia\u0142ywa\u0142o na autonomiczny uk\u0142ad nerwowy.<\/p>\n

W kuchni i kosmetyce<\/h3>\n

Olej kokosowy znajduje szerokie zastosowanie w kuchni. Nadaje si\u0119 do sma\u017cenia, pieczenia, a tak\u017ce do spo\u017cycia w wersji surowej jako smarowid\u0142o do kanapek czy sk\u0142adnik dip\u00f3w.<\/p>\n

Ze wzgl\u0119du na wzmacniaj\u0105ce odporno\u015b\u0107 w\u0142a\u015bciwo\u015bci kwasu laurynowego, warto w\u0142\u0105czy\u0107 go do diety dzieci ucz\u0119szczaj\u0105cych do przedszkola i szko\u0142y. Dla najm\u0142odszych i nie tylko – polecamy przepis na domow\u0105 nutell\u0119.<\/p>\n

W\u0142a\u015bciwo\u015bci wych\u0142adzaj\u0105ce<\/h3>\n

Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce olej kokosowy ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci wych\u0142adzaj\u0105ce. Dlatego jest to t\u0142uszcz, kt\u00f3ry je\u015bli stosujemy go w du\u017cych ilo\u015bciach lepiej u\u017cywa\u0107 w okresach, kiedy jest ciep\u0142o.<\/p>\n

\n

Domowa Nutella\u00a0<\/em><\/h3>\n
    \n
  • 350 g zmielonych orzech\u00f3w (laskowych, w\u0142oskich, nerkowc\u00f3w – mo\u017cna wybra\u0107 jeden rodzaj lub po\u0142\u0105czy\u0107 kilka)<\/li>\n
  • 1 czubata \u0142y\u017cka kakao<\/li>\n
  • 3 \u0142y\u017cki oleju kokosowego<\/li>\n
  • 4 \u0142y\u017cki syropu klonowego, daktylowego lub p\u0142ynnego miodu<\/li>\n<\/ul>\n

    Upra\u017cone w piekarniku orzechy zmiksowa\u0107 w blenderze. Doda\u0107 reszt\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w i dok\u0142adnie wymiesza\u0107, do uzyskania jednolitej masy. Gotowe!<\/p>\n

    Olej kokosowy sprawdza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c doskonale jako sk\u0142adnik domowych kosmetyk\u00f3w. Od\u017cywia, nawil\u017ca i regeneruje sk\u00f3r\u0119, nadaje jej elastyczno\u015b\u0107. Na jego bazie mo\u017cna robi\u0107 mleczka, balsamy i peelingi do cia\u0142a. Nadaje si\u0119 tak\u017ce do demakija\u017cu oraz do maseczek na w\u0142osy.<\/p><\/blockquote>\n

    \"Domowa

    Domowa nutella<\/p><\/div>\n

    Od\u017cywcze mas\u0142o do cia\u0142a<\/strong><\/em><\/p>\n

    Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n

      \n
    • 3 \u0142y\u017cki oleju kokosowego<\/li>\n
    • 3 \u0142y\u017cki mas\u0142a kakaowego<\/li>\n
    • 1\/2 \u0142y\u017ceczki witaminy E<\/li>\n
    • \u0142y\u017ceczka gliceryny<\/li>\n
    • kropla olejku eterycznego (cynamonowy, lawendowy, ja\u015bminowy)<\/li>\n<\/ul>\n

      Wszystkie sk\u0142adniki wymiesza\u0107 i prze\u0142o\u017cy\u0107 do s\u0142oiczka.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Ostanie doniesienia naukowe potwierdzaj\u0105 jego kolejne prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Niekt\u00f3rzy okrzykn\u0119li olej kokosowy. wr\u0119cz najzdrowszym t\u0142uszczem na \u015bwiecie. Ma zastosowanie nie tylko w kuchni, ale te\u017c w kosmetyce. Co warto o nim wiedzie\u0107? W ostatnich...<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9551,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20,535],"tags":[305,306,307],"class_list":["post-1607","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-fitness","category-superfoods","tag-kokos","tag-kwas-laurynowy","tag-olej-kokosowy"],"yoast_head":"\nOlej kokosowy - naturalny antybiotyk - blog ze Straganu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Olej kokosowy - poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci i jego szerokie zastosowanie zar\u00f3wno w kuchni, jak i w kosmetyce. Wi\u0119cej na straganzdrowia.pl\/blog\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-kokosowy-naturalny-antybiotyk\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Olej kokosowy - naturalny antybiotyk - blog ze Straganu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Olej kokosowy - poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci i jego szerokie zastosowanie zar\u00f3wno w kuchni, jak i w kosmetyce. Wi\u0119cej na straganzdrowia.pl\/blog\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-kokosowy-naturalny-antybiotyk\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-02-19T10:36:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-10-22T07:35:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/olej-kokosowy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ula\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-kokosowy-naturalny-antybiotyk#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/olej-kokosowy.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/olej-kokosowy.jpg\",\"width\":885,\"height\":398,\"caption\":\"Olej kokosowy\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-kokosowy-naturalny-antybiotyk#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-kokosowy-naturalny-antybiotyk\",\"name\":\"Olej kokosowy - naturalny antybiotyk - blog ze Straganu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-kokosowy-naturalny-antybiotyk#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2016-02-19T10:36:18+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-22T07:35:23+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1\"},\"description\":\"Olej kokosowy - poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci i jego szerokie zastosowanie zar\u00f3wno w kuchni, jak i w kosmetyce. Wi\u0119cej na straganzdrowia.pl\/blog\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-kokosowy-naturalny-antybiotyk#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-kokosowy-naturalny-antybiotyk\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-kokosowy-naturalny-antybiotyk#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Olej kokosowy – naturalny antybiotyk\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1\",\"name\":\"Ula\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Ula\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ula\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Olej kokosowy - naturalny antybiotyk - blog ze Straganu","description":"Olej kokosowy - poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci i jego szerokie zastosowanie zar\u00f3wno w kuchni, jak i w kosmetyce. Wi\u0119cej na straganzdrowia.pl\/blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-kokosowy-naturalny-antybiotyk","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Olej kokosowy - naturalny antybiotyk - blog ze Straganu","og_description":"Olej kokosowy - poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci i jego szerokie zastosowanie zar\u00f3wno w kuchni, jak i w kosmetyce. Wi\u0119cej na straganzdrowia.pl\/blog","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-kokosowy-naturalny-antybiotyk","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2016-02-19T10:36:18+00:00","article_modified_time":"2020-10-22T07:35:23+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/olej-kokosowy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ula","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-kokosowy-naturalny-antybiotyk#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/olej-kokosowy.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/olej-kokosowy.jpg","width":885,"height":398,"caption":"Olej kokosowy"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-kokosowy-naturalny-antybiotyk#webpage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-kokosowy-naturalny-antybiotyk","name":"Olej kokosowy - naturalny antybiotyk - blog ze Straganu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-kokosowy-naturalny-antybiotyk#primaryimage"},"datePublished":"2016-02-19T10:36:18+00:00","dateModified":"2020-10-22T07:35:23+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1"},"description":"Olej kokosowy - poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci i jego szerokie zastosowanie zar\u00f3wno w kuchni, jak i w kosmetyce. Wi\u0119cej na straganzdrowia.pl\/blog","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-kokosowy-naturalny-antybiotyk#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-kokosowy-naturalny-antybiotyk"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/olej-kokosowy-naturalny-antybiotyk#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Olej kokosowy – naturalny antybiotyk"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1","name":"Ula","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Ula"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ula"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1607","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1607"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1607\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9551"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1607"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1607"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1607"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}