{"id":1631,"date":"2021-07-01T17:29:00","date_gmt":"2021-07-01T15:29:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blog.straganzdrowia.pl\/?p=1631"},"modified":"2021-07-01T14:42:52","modified_gmt":"2021-07-01T12:42:52","slug":"kozieradka-na-przesilenie-wiosenne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/kozieradka-na-przesilenie-wiosenne","title":{"rendered":"Kozieradka na przesilenie wiosenne"},"content":{"rendered":"<p>Kozieradka do niedawna nie by\u0142a zbyt popularna w naszej kuchni. Wydaje si\u0119 jednak, \u017ce i my w ko\u0144cu odkryli\u015bmy jej potencja\u0142 zdrowotny i kulinarny.<\/p>\n<p>Kozieradka pospolita (Trigonella foenum-graecum) to ro\u015blina pochodz\u0105ca z pobrze\u017cy \u015br\u00f3dziemnomorskich. Po jej przekwitni\u0119ciu pojawiaj\u0105 si\u0119 owoce z licznymi nasionami w \u015brodku. W\u0142a\u015bnie one stanowi\u0105 surowiec leczniczy i przyprawowy. Zawieraj\u0105 w sobie olejek eteryczny, odpowiedzialny za charakterystyczny smak kozieradki, a tak\u017ce: <strong>biopierwiastki<\/strong> (\u017celazo, magnez, fosfor, wap\u0144, potas, cynk), <strong>witaminy<\/strong> (kwas foliowy, witamin\u0119 A, niacyn\u0119, witamin\u0119 B6, witamin\u0119 C), <strong>saponiny sterydowe, kumaryny, \u015bluzy<\/strong> (os\u0142aniaj\u0105ce b\u0142ony \u015bluzowe jamy ustnej, gard\u0142a i przewodu pokarmowego).<\/p>\n<p>Nazwa &#8222;kozieradka&#8221; wywodzi si\u0119 st\u0105d, \u017ce jest to ro\u015blina bardzo lubiona przez kozy, a kozy wiedz\u0105, co dobre &#8211; wybieraj\u0105 tylko warto\u015bciowe zio\u0142a!<\/p>\n<h3>Wszechstronne nasionka<\/h3>\n<p>Ma\u0142e, niepozorne ziarenka kozieradki s\u0105 dla organizmu niezwykle wzmacniaj\u0105cym produktem. Od staro\u017cytno\u015bci stosowano je<strong> dla wzmocnienia i regeneracji os\u0142abionego organizmu<\/strong> i poprawienia jego wielu funkcji. Spo\u015br\u00f3d wielu zalet kozieradki warto wymieni\u0107:<\/p>\n<ul>\n<li>nasiona i wyci\u0105gi z nasion kozieradki wzmagaj\u0105 wydzielanie soku \u017co\u0142\u0105dkowego i trzustkowego, przez co u\u0142atwiaj\u0105 trawienie pokarm\u00f3w i przyswajanie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych,<\/li>\n<li>wskazana jest przy os\u0142abieniu, wychudzeniu, anemii i braku apetytu<\/li>\n<li>przyczynia si\u0119 do wzrostu czerwonych i bia\u0142ych krwinek, przez co zapobiega niedokrwisto\u015bci i podnosi og\u00f3ln\u0105 odporno\u015b\u0107 organizmu,<\/li>\n<li>zawarte w niej \u015bluzy i pektyny korzystnie oddzia\u0142uj\u0105 na drogi oddechowe (m.in. dzia\u0142aj\u0105 przeciwkaszlowo) oraz na uk\u0142ad pokarmowy (wspomagaj\u0105 proces odnowy nab\u0142onka jelit, reguluj\u0105 wypr\u00f3\u017cnienia),<\/li>\n<li>stymuluje uk\u0142ad hormonalny (niedob\u00f3r estrogen\u00f3w, niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy),<\/li>\n<li>zwi\u0119ksza wydolno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 &#8211; dzia\u0142a psychotonicznie i pobudza motoryk\u0119 mi\u0119\u015bni (polecana osobom intensywnie uprawiaj\u0105cym sport),<\/li>\n<li>przy\u015bpiesza procesy odtruwania organizmu i usuwania z niego toksyn,<\/li>\n<li>ma dzia\u0142anie antydepresyjne,<\/li>\n<li>uszczelnia naczynia krwiono\u015bne<\/li>\n<li>dzia\u0142a mlekop\u0119dnie u matek karmi\u0105cych<\/li>\n<li>\u00a0\u0142agodzi b\u00f3le miesi\u0105czkowe,<\/li>\n<li>stosowana zewn\u0119trznie pomaga przy wypadaj\u0105cych w\u0142osach, leczeniu owrzodze\u0144, ran i oparze\u0144.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Na os\u0142abienie po zimie<\/h3>\n<p>Ze wzgl\u0119du na swoje og\u00f3lnie wzmacniaj\u0105ce dzia\u0142anie warto stosowa\u0107 kozieradk\u0119 w okresie wiosennego przesilenia. Doda ch\u0119ci do dzia\u0142ania, poprawi sprawno\u015b\u0107 psychofizyczn\u0105. Pomo\u017ce przyswaja\u0107 minera\u0142y z diety, kt\u00f3rych braki po zimie odczuwa wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas. Warto j\u0105 te\u017c stosowa\u0107 u dzieci przy braku apetytu i problemach z koncentracj\u0105. Wszystkim odczuwaj\u0105cym pozimowy spadek energii polecamy przyjmowanie wzmacniaj\u0105cych miksturek z kozieradk\u0105.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>Herbatka z kozieradki<\/strong><\/p>\n<p>\u0141y\u017ceczk\u0119 kozieradki zalewamy szklank\u0105 wrz\u0105tku. Parzymy pod przykryciem. Dodajemy \u00bd \u0142y\u017ceczki miodu do smaku. Doro\u015bli w stanach silnego zm\u0119czenia i apatii mog\u0105 j\u0105 pi\u0107 nawet trzy razy dziennie (dzieci 150ml w trzech podzielonych dawkach).<\/p>\n<p><strong>UWAGA<\/strong>: przy d\u0142u\u017cszym stosowaniu mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 specyficzny zapach potu!<\/p>\n<div id=\"attachment_8158\" style=\"width: 765px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-8158\" class=\"wp-image-8158 size-full\" src=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/nathan-dumlao-654581-unsplash_www.gif\" alt=\"\" width=\"755\" height=\"400\" \/><p id=\"caption-attachment-8158\" class=\"wp-caption-text\">Herbatka z kozieradki wzmocni Tw\u00f3j organizm! Foto: Unsplash<\/p><\/div>\n<p><strong>Mi\u00f3d kozieradkowy<\/strong><\/p>\n<p>Ma dzia\u0142anie od\u017cywcze i pomaga na przyrost wagi u rekonwalescent\u00f3w. Na ka\u017cd\u0105 \u0142y\u017ceczk\u0119 kozieradki dodajemy \u0142y\u017ceczk\u0119 miodu (wielokwiatowy, lipowy, gryczany, akacjowy). Mieszamy w s\u0142oiczku i spo\u017cywamy cztery razy po \u0142y\u017ceczce (dzieci \u00bd \u0142y\u017ceczki trzy razy dziennie).<\/p>\n<p><strong>Wzmacniaj\u0105ca mieszkanka z kozieradk\u0105<\/strong><\/p>\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>nasiona kozieradki (50g),<\/li>\n<li>li\u015bci pokrzywy (50g),<\/li>\n<li>siemienia lnianego (50g).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zio\u0142a mielimy w m\u0142ynku i \u0142\u0105czymy z miodem w proporcji 1 \u0142y\u017ceczka zi\u00f3\u0142 na \u0142y\u017ceczk\u0119 miodu. Mieszamy w s\u0142oiczku i spo\u017cywamy cztery razy po \u0142y\u017ceczce (dzieci \u00bd \u0142y\u017ceczki trzy razy dziennie).<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3><strong>Kozieradka w kuchni<\/strong><\/h3>\n<p>Kozieradka jest tak\u017ce aromatyczn\u0105 przypraw\u0105, wzbogacaj\u0105c\u0105 smak wielu potraw. Aromatyzuje si\u0119 ni\u0105 sery i twarogi, dodaje do potraw kuchni wegetaria\u0144skiej (doskonale si\u0119 komponuje z warzywami str\u0105czkowymi), do dressing\u00f3w sa\u0142atkowych, do potraw curry. W niewielkiej ilo\u015bci mo\u017cna ni\u0105 przyprawia\u0107 potrawy z ryb i drobiu.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>Wiosenny twaro\u017cek z kozieradk\u0105<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>250g twaro\u017cku (mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c by\u0107 kozi)<\/li>\n<li>1-2 \u0142y\u017cki g\u0119stego jogurtu lub \u015bmietany<\/li>\n<li>p\u0142aska \u0142y\u017ceczka<a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Kozieradka-mielona-40g\/2264\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> kozieradki<\/a>, szczypta pieprzu i soli<\/li>\n<li>szczypiorek i rze\u017cucha do dekoracji<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wszystkie sk\u0142adniki \u0142\u0105czymy. Posypujemy solidn\u0105 gar\u015bci\u0105 zieleniny.<\/p>\n<p><strong>Hummus z kozieradk\u0105<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>20dag <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Ciecierzyca-BIO-1kg\/374\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ciecierzycy<\/a> (suszonej namoczonej na noc lub z puszki)<\/li>\n<li>100dag tahini (pasty sezamowej)<\/li>\n<li>oliwa z oliwek<\/li>\n<li>1-2 z\u0105bki czosnku<\/li>\n<li>2-3 \u0142y\u017cki soku z cytryny<\/li>\n<li>p\u0142aska \u0142y\u017ceczka kozieradki, szczypta czerwonej papryki w proszku, szczypta pieprzu i kurkumy<\/li>\n<li>s\u00f3l do smaku<\/li>\n<li>kilka \u0142y\u017cek wody<\/li>\n<\/ul>\n<p>Namoczon\u0105 wcze\u015bniej ciecierzyc\u0119 gotowa\u0107 przez oko\u0142o 2 godziny, odcedzi\u0107 i zmiksowa\u0107 w blenderze. Po\u0142\u0105czy\u0107 z pozosta\u0142ymi sk\u0142adnikami, do uzyskania g\u0142adkiej masy. Je\u015bli u\u017cywamy cieciorki z puszki, miksujemy j\u0105 bez gotowania. Udekorowa\u0107 \u015bwie\u017cym og\u00f3rkiem, papryczk\u0105 chilli, kilkoma kroplami oliwy.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kozieradka w kosmetyce <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kozieradk\u0119 wykorzystuje si\u0119 tak\u017ce w bran\u017cy kosmetycznej<\/strong>. Okazuje si\u0119 bowiem, \u017ce to doskona\u0142e remedium na<strong> tr\u0105dzik, przebarwienia sk\u00f3rne czy \u0142upie\u017c<\/strong>. Kozieradka jest bardzo powszechnie stosowana w Indiach. G\u0142\u00f3wnie mo\u017cna j\u0105 znale\u017a\u0107 w naturalnych maseczkach do twarzy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wykazuje<strong> w\u0142a\u015bciwo\u015bci oczyszczaj\u0105ce, od\u017cywiaj\u0105ce oraz lekko \u015bci\u0105gaj\u0105ce<\/strong>. Je\u015bli maseczka oka\u017ce si\u0119 dla kogo\u015b zbyt mocn\u0105 opcj\u0105, mo\u017cna wykorzysta\u0107 zmielon\u0105 kozieradk\u0119 do mycia twarzy, bez pozostawiania jej na sk\u00f3rze d\u0142u\u017csz\u0105 chwil\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli chodzi o piel\u0119gnacj\u0119 w\u0142os\u00f3w, kozieradka cudownie wp\u0142ywa przede wszystkim na kondycj\u0119 sk\u00f3ry g\u0142owy. A wiadomo, \u017ce od g\u0142owy wszystko si\u0119 zaczyna. Dzi\u0119ki regularnemu stosowaniu kosmetyk\u00f3w na bazie kozieradki, mo\u017cna pozby\u0107 si\u0119 problemu \u0142upie\u017cu, jak r\u00f3wnie\u017c zapewni\u0107 sobie szybszy wzrost l\u015bni\u0105cych i silnych w\u0142os\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kozieradka do niedawna nie by\u0142a zbyt popularna w naszej kuchni. Wydaje si\u0119 jednak, \u017ce i my w ko\u0144cu odkryli\u015bmy jej potencja\u0142 zdrowotny i kulinarny. Kozieradka pospolita (Trigonella foenum-graecum) to ro\u015blina pochodz\u0105ca z pobrze\u017cy \u015br\u00f3dziemnomorskich.&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9547,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[109],"tags":[456,457,108,458],"class_list":["post-1631","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ziola","tag-hummus","tag-kozieradka","tag-przyprawy","tag-ziola-na-wzmocnienie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kozieradka na przesilenie wiosenne - blog ze Straganu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Je\u015bli odczuwasz zm\u0119czenie, potrzebujesz wzmocni\u0107 organizm. Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci kozieradki. Wi\u0119cej na www.straganzdrowia.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/kozieradka-na-przesilenie-wiosenne\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kozieradka na przesilenie wiosenne - blog ze Straganu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Je\u015bli odczuwasz zm\u0119czenie, potrzebujesz wzmocni\u0107 organizm. Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci kozieradki. Wi\u0119cej na www.straganzdrowia.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/kozieradka-na-przesilenie-wiosenne\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-01T15:29:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/kozieradka-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ula\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ula\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ziola\\\/kozieradka-na-przesilenie-wiosenne#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ziola\\\/kozieradka-na-przesilenie-wiosenne\"},\"author\":{\"name\":\"Ula\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1\"},\"headline\":\"Kozieradka na przesilenie wiosenne\",\"datePublished\":\"2021-07-01T15:29:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ziola\\\/kozieradka-na-przesilenie-wiosenne\"},\"wordCount\":939,\"commentCount\":1,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ziola\\\/kozieradka-na-przesilenie-wiosenne#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/03\\\/kozieradka-1.jpg\",\"keywords\":[\"hummus\",\"kozieradka\",\"przyprawy\",\"zio\u0142a na wzmocnienie\"],\"articleSection\":[\"Zio\u0142a\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ziola\\\/kozieradka-na-przesilenie-wiosenne#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ziola\\\/kozieradka-na-przesilenie-wiosenne\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ziola\\\/kozieradka-na-przesilenie-wiosenne\",\"name\":\"Kozieradka na przesilenie wiosenne - blog ze Straganu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ziola\\\/kozieradka-na-przesilenie-wiosenne#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ziola\\\/kozieradka-na-przesilenie-wiosenne#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/03\\\/kozieradka-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-07-01T15:29:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1\"},\"description\":\"Je\u015bli odczuwasz zm\u0119czenie, potrzebujesz wzmocni\u0107 organizm. Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci kozieradki. Wi\u0119cej na www.straganzdrowia.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ziola\\\/kozieradka-na-przesilenie-wiosenne#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ziola\\\/kozieradka-na-przesilenie-wiosenne\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ziola\\\/kozieradka-na-przesilenie-wiosenne#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/03\\\/kozieradka-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/03\\\/kozieradka-1.jpg\",\"width\":885,\"height\":398,\"caption\":\"Kozieradka\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ziola\\\/kozieradka-na-przesilenie-wiosenne#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zio\u0142a\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/category\\\/ziola\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Kozieradka na przesilenie wiosenne\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1\",\"name\":\"Ula\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Ula\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/author\\\/ula\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kozieradka na przesilenie wiosenne - blog ze Straganu","description":"Je\u015bli odczuwasz zm\u0119czenie, potrzebujesz wzmocni\u0107 organizm. Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci kozieradki. Wi\u0119cej na www.straganzdrowia.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/kozieradka-na-przesilenie-wiosenne","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kozieradka na przesilenie wiosenne - blog ze Straganu","og_description":"Je\u015bli odczuwasz zm\u0119czenie, potrzebujesz wzmocni\u0107 organizm. Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci kozieradki. Wi\u0119cej na www.straganzdrowia.pl","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/kozieradka-na-przesilenie-wiosenne","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2021-07-01T15:29:00+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/kozieradka-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ula","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ula","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/kozieradka-na-przesilenie-wiosenne#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/kozieradka-na-przesilenie-wiosenne"},"author":{"name":"Ula","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1"},"headline":"Kozieradka na przesilenie wiosenne","datePublished":"2021-07-01T15:29:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/kozieradka-na-przesilenie-wiosenne"},"wordCount":939,"commentCount":1,"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/kozieradka-na-przesilenie-wiosenne#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/kozieradka-1.jpg","keywords":["hummus","kozieradka","przyprawy","zio\u0142a na wzmocnienie"],"articleSection":["Zio\u0142a"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/kozieradka-na-przesilenie-wiosenne#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/kozieradka-na-przesilenie-wiosenne","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/kozieradka-na-przesilenie-wiosenne","name":"Kozieradka na przesilenie wiosenne - blog ze Straganu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/kozieradka-na-przesilenie-wiosenne#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/kozieradka-na-przesilenie-wiosenne#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/kozieradka-1.jpg","datePublished":"2021-07-01T15:29:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1"},"description":"Je\u015bli odczuwasz zm\u0119czenie, potrzebujesz wzmocni\u0107 organizm. Poznaj w\u0142a\u015bciwo\u015bci kozieradki. Wi\u0119cej na www.straganzdrowia.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/kozieradka-na-przesilenie-wiosenne#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/kozieradka-na-przesilenie-wiosenne"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/kozieradka-na-przesilenie-wiosenne#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/kozieradka-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/kozieradka-1.jpg","width":885,"height":398,"caption":"Kozieradka"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/kozieradka-na-przesilenie-wiosenne#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zio\u0142a","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/ziola"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Kozieradka na przesilenie wiosenne"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1","name":"Ula","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Ula"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ula"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1631","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1631"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1631\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10307,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1631\/revisions\/10307"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9547"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1631"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1631"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1631"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}