{"id":1689,"date":"2016-04-26T12:02:47","date_gmt":"2016-04-26T10:02:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blog.straganzdrowia.pl\/?p=1689"},"modified":"2020-10-22T08:20:40","modified_gmt":"2020-10-22T06:20:40","slug":"madra-dieta-madre-dziecko","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/madra-dieta-madre-dziecko","title":{"rendered":"M\u0105dra dieta &#8211; m\u0105dre dziecko"},"content":{"rendered":"<p>Dziecko w okresie wzrostu i intensywnej nauki potrzebuje urozmaiconego i bogatego w sk\u0142adniki od\u017cywcze po\u017cywienia. Dla ucznia pierwsze i drugie \u015bniadanie to najwa\u017cniejszy posi\u0142ek, od kt\u00f3rego w du\u017cej mierze zale\u017cy jego samopoczucie, zdolno\u015b\u0107 koncentracji, sprawno\u015b\u0107 intelektualna i pami\u0119\u0107.<\/p>\n<p>Naukowcy udowodnili, \u017ce istnieje \u015bcis\u0142y zwi\u0105zek mi\u0119dzy diet\u0105, a zdolno\u015bciami umys\u0142owymi. Coraz cz\u0119\u015bciej m\u00f3wi si\u0119 o tym, \u017ce inteligencja nie jest stanem wrodzonym. Mo\u017cna nad ni\u0105 pracowa\u0107 przede wszystkim za pomoc\u0105 odpowiedniego od\u017cywiania. Mo\u017cemy pom\u00f3c naszym dzieciom w nauce i rozwoju ich intelektualnych predyspozycji w m\u0105dry spos\u00f3b komponuj\u0105c ich posi\u0142ki.<\/p>\n<h3><strong>Cukier &#8211; nie! W\u0119glowodany z\u0142o\u017cone &#8211; tak!<\/strong><\/h3>\n<p>Jak powiedzia\u0142 Paul van der Velpen, szef holenderskiej s\u0142u\u017cby zdrowia: cukier jest najbardziej niebezpiecznym narkotykiem naszych czas\u00f3w. Badania wykaza\u0142y, \u017ce zjedzenie posi\u0142ku zawieraj\u0105cego cukier, aktywuje w m\u00f3zgu te same obszary co kokaina i heroina. Cukier uzale\u017cnia, a do tego jest substancj\u0105 bardzo niekorzystnie oddzia\u0142uj\u0105ca na nasz organizm. Okrada go z cennych sk\u0142adnik\u00f3w, nara\u017ca na choroby cywilizacyjne i na pewno nie jest sprzymierze\u0144cem sprawno\u015bci intelektualnej. Nadmiar cukru powoduje rozdra\u017cnienie, trudno\u015bci z koncentracj\u0105 i skupieniem uwagi,. Dzi\u0119ki niemu nara\u017ceni jeste\u015bmy na nadpobudliwo\u015b\u0107 lub odwrotnie nadmiern\u0105 senno\u015b\u0107.<\/p>\n<p>Szeroko zakrojone badania przeprowadzone przez naukowc\u00f3w z Uniwersytetu w Bristolu wykaza\u0142y, \u017ce dzieci, kt\u00f3re jedz\u0105 du\u017co pokarm\u00f3w bogatych w cukier i t\u0142uszcze trans, ju\u017c po 5 latach odbiegaj\u0105 poziomem IQ od zdrowo od\u017cywiaj\u0105cych si\u0119 r\u00f3wie\u015bnik\u00f3w. Wniosek z bada\u0144 by\u0142 jasny. Uczniowie jedz\u0105cy du\u017co s\u0142odyczy i chips\u00f3w maj\u0105 ni\u017cszy iloraz inteligencji ni\u017c ich r\u00f3wie\u015bnicy maj\u0105cy zdrowsz\u0105 diet\u0119.<\/p>\n<p>Zupe\u0142nie inn\u0105 spraw\u0105 s\u0105 w\u0119glowodany z\u0142o\u017cone, kt\u00f3rych m\u00f3zg potrzebuje dla prawid\u0142owej pracy i rozwoju. M\u00f3zg od\u017cywia si\u0119 glukoz\u0105, ale jej \u017ar\u00f3d\u0142em nie mo\u017ce by\u0107 prosty cukier, kt\u00f3ry b\u0142yskawicznie przenika do krwiobiegu, obci\u0105\u017caj\u0105c przy tym trzustk\u0119. W\u0119glowodany z\u0142o\u017cone trawione s\u0105 stopniowo i organizm mo\u017ce zrobi\u0107 z nich w\u0142a\u015bciwy po\u017cytek, a m\u00f3zg dzi\u0119ki nim b\u0119dzie otrzymywa\u0142 zastrzyk energii przez kilka godzin.<\/p>\n<p><strong>Warto\u015bciowe \u017ar\u00f3d\u0142a w\u0119glowodan\u00f3w z\u0142o\u017conych to:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>zbo\u017ca (dobrej jako\u015bci chleb pszenno-\u017cytni na zakwasie b\u0119dzie najlepszy na kanapki dla dzieci, sam \u017cytni b\u0119dzie dla nich zbyt ci\u0119\u017ckostrawny),<\/li>\n<li>kasze (<a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Kasza-jaglana-Bio-400g\/351\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">jaglana<\/a>, gryczana, kukurydziana, j\u0119czmienna, komosa ry\u017cowa)<\/li>\n<li>ry\u017c<\/li>\n<li>p\u0142atki: owsiane, <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Platki-orkiszowe-300g\/1231\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">orkiszowe<\/a>, jaglane, \u017cytnie, j\u0119czmienne, z amarantusa.<\/li>\n<li>ziemniaki, fasola, soczewica<\/li>\n<li>makarony (<a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Makaron-orkiszowy-gniazdka-Tagliatelle-BIO-250g\/1690\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">orkiszowy<\/a>, ry\u017cowy).<\/li>\n<\/ul>\n<p>W\u0119glowodany z\u0142o\u017cone uzupe\u0142niane o warto\u015bciowe cukry proste z owoc\u00f3w i miodu b\u0119d\u0105 najlepszym paliwem dla m\u00f3zgu intensywnie ucz\u0105cego si\u0119 dziecka.<\/p>\n<div id=\"attachment_8140\" style=\"width: 765px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-8140\" class=\"wp-image-8140 size-full\" src=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/pan-xiaozhen-423533-unsplash_www.gif\" alt=\"\" width=\"755\" height=\"400\" \/><p id=\"caption-attachment-8140\" class=\"wp-caption-text\">Zr\u00f3\u017cnicowana dieta wspiera rozw\u00f3j dzieci! Foto: Unsplah<\/p><\/div>\n<h3><strong>M\u00f3zg w doskona\u0142ej kondycji <\/strong><\/h3>\n<p>W\u0119glowodany nie s\u0105 jedyn\u0105 po\u017cywk\u0105 dla m\u00f3zgu. Dieta ucznia powinna obfitowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c w:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>kwasy t\u0142uszczowe omega-3,<\/strong> kt\u00f3re usprawniaj\u0105 przep\u0142yw bod\u017ac\u00f3w nerwowych; znajdziemy je w t\u0142ustych rybach (makrela, \u0142oso\u015b, \u015bled\u017a, halibut), orzechach i migda\u0142ach, awokado, siemieniu lnianym, <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Olej-lniany-tloczony-na-zimno-nieoczyszczony-250ml\/120\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">oleju lnianym <\/a>i rzepakowym<\/li>\n<li><strong>\u00a0witaminy z grupy B<\/strong> (g\u0142\u00f3wnie B3 i B4, inaczej PP), usprawniaj\u0105ce prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego i poprawiaj\u0105ce koncentracj\u0119; B3 znajdziemy je w pe\u0142noziarnistych produktach zbo\u017cowych, migda\u0142ach, indyku, s\u0142oneczniku, grochu, miodzie;<\/li>\n<li><strong>cynk <\/strong>jego du\u017ce ilo\u015bci stwierdza si\u0119 u dzieci o wysokim poziomie IQ; znajdziemy go w <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Pestki-dyni-luskane-500g\/1368\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">pestkach dyni<\/a> i s\u0142onecznika, \u017c\u00f3\u0142tkach jaj, warzywach str\u0105czkowych, kie\u0142kach, kapu\u015bcie, cebuli, pomidorach, ziemniakach, rzodkiewce, morelach, brzoskwiniach, malinach;<\/li>\n<li><strong>magnez <\/strong>przeciwdzia\u0142a zatruciu metalami ci\u0119\u017ckimi, kt\u00f3re uszkadzaj\u0105 m\u00f3zg, razem z wapniem usprawnia prac\u0119 systemu nerwowego; znajdziemy go w zielonych cz\u0119\u015bciach ro\u015blin, kakao, miodzie, pieczywie z pe\u0142nego przemia\u0142u.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Zamiast dro\u017cd\u017c\u00f3wki <\/strong><\/h3>\n<p>Cho\u0107 dro\u017cd\u017c\u00f3wki wr\u00f3ci\u0142y do szkolnych sklepik\u00f3w, warto od najm\u0142odszych lat uczy\u0107 maluchy lepszych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych. S\u0142odka bu\u0142ka, opr\u00f3cz kalorii, nie dostarcza prawie \u017cadnych warto\u015bci od\u017cywczych. Zawiera szkodliwe dla zdrowia t\u0142uszcze trans, bo te sklepowe zazwyczaj wypiekane s\u0105 na margarynie i bia\u0142ym cukrze.<\/p>\n<p>Drugie \u015bniadanie dziecka powinno sk\u0142ada\u0107 si\u0119 z warto\u015bciowej kanapki &#8211; dobrej jako\u015bci pieczywo, mas\u0142o, ser, w\u0119dlina ze sprawdzonego \u017ar\u00f3d\u0142a najlepiej domowej roboty, pasty kanapkowe, np. ze s\u0142onecznika, pestek dyni, orzech\u00f3w, do tego sezonowe warzywa: pomidor, rzodkiewka, sa\u0142ata. Zamiast dro\u017cd\u017c\u00f3wki ucze\u0144 powinien dosta\u0107 sezonowe owoce, a tak\u017ce zdrowy s\u0142odki dodatek, jak np. <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Baton-amarantusowy-25g\/2290\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">batoniki zbo\u017cowe<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Baton-Urwis-bananowy-40g\/3187\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">batoniki owocowe,<\/a> wypiekane w domu ciasteczka z orzechami i suszonymi owocami, <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Musli-z-amarantusem-i-malinami-250g\/781\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">musli<\/a> z jogurtem czy po prostu gar\u015b\u0107 orzech\u00f3w z suszonymi owocami.<\/p>\n<p>Wiemy czasem, \u017ce nie jest \u0142atwo zadba\u0107 o diet\u0119 dzieci. Zw\u0142aszcza jak w domu mamy niejadka. Czasem niekt\u00f3re dzieci nie lubi\u0105 niekt\u00f3rych smak\u00f3w lub po\u0142\u0105cze\u0144 i na pewno nie mo\u017cemy ich na si\u0142\u0119 do nich przekonywa\u0107. Je\u015bli mamy takiego &#8222;niejadka&#8221; w domu warto czasem, niekt\u00f3re produkty nie miesza\u0107 tylko da\u0107 spr\u00f3bowa\u0107 ry\u017cu z np. samym olejem lub przyprawami. Tak \u017ceby si\u0119 przekona\u0142 do smaku.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dziecko w okresie wzrostu i intensywnej nauki potrzebuje urozmaiconego i bogatego w sk\u0142adniki od\u017cywcze po\u017cywienia. Dla ucznia pierwsze i drugie \u015bniadanie to najwa\u017cniejszy posi\u0142ek, od kt\u00f3rego w du\u017cej mierze zale\u017cy jego samopoczucie, zdolno\u015b\u0107 koncentracji,&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6727,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[331,332,333,334,335],"class_list":["post-1689","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-fitness","tag-dieta-dobra-dla-mozgu","tag-dieta-dziecka","tag-kasze","tag-orzechy","tag-weglowodany-zlozone"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>M\u0105dra dieta - m\u0105dre dziecko - blog ze Straganu, o zdrowym od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dowiedz si\u0119 jak powinna wygl\u0105da\u0107 zbilansowana dieta dla Twojego dziecka, kt\u00f3re produkty powinny znale\u017a\u0107,aby zapewni\u0107 mu zdrowy rozw\u00f3j.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/madra-dieta-madre-dziecko\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"M\u0105dra dieta - m\u0105dre dziecko - blog ze Straganu, o zdrowym od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dowiedz si\u0119 jak powinna wygl\u0105da\u0107 zbilansowana dieta dla Twojego dziecka, kt\u00f3re produkty powinny znale\u017a\u0107,aby zapewni\u0107 mu zdrowy rozw\u00f3j.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/madra-dieta-madre-dziecko\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-04-26T10:02:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-10-22T06:20:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/madre-dziecko.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"890\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ula\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/madra-dieta-madre-dziecko#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/madre-dziecko.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/madre-dziecko.jpg\",\"width\":890,\"height\":400},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/madra-dieta-madre-dziecko#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/madra-dieta-madre-dziecko\",\"name\":\"M\u0105dra dieta - m\u0105dre dziecko - blog ze Straganu, o zdrowym od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/madra-dieta-madre-dziecko#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2016-04-26T10:02:47+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-22T06:20:40+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1\"},\"description\":\"Dowiedz si\u0119 jak powinna wygl\u0105da\u0107 zbilansowana dieta dla Twojego dziecka, kt\u00f3re produkty powinny znale\u017a\u0107,aby zapewni\u0107 mu zdrowy rozw\u00f3j.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/madra-dieta-madre-dziecko#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/madra-dieta-madre-dziecko\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/madra-dieta-madre-dziecko#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"M\u0105dra dieta &#8211; m\u0105dre dziecko\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1\",\"name\":\"Ula\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Ula\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ula\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"M\u0105dra dieta - m\u0105dre dziecko - blog ze Straganu, o zdrowym od\u017cywianiu","description":"Dowiedz si\u0119 jak powinna wygl\u0105da\u0107 zbilansowana dieta dla Twojego dziecka, kt\u00f3re produkty powinny znale\u017a\u0107,aby zapewni\u0107 mu zdrowy rozw\u00f3j.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/madra-dieta-madre-dziecko","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"M\u0105dra dieta - m\u0105dre dziecko - blog ze Straganu, o zdrowym od\u017cywianiu","og_description":"Dowiedz si\u0119 jak powinna wygl\u0105da\u0107 zbilansowana dieta dla Twojego dziecka, kt\u00f3re produkty powinny znale\u017a\u0107,aby zapewni\u0107 mu zdrowy rozw\u00f3j.","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/madra-dieta-madre-dziecko","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2016-04-26T10:02:47+00:00","article_modified_time":"2020-10-22T06:20:40+00:00","og_image":[{"width":890,"height":400,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/madre-dziecko.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ula","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/madra-dieta-madre-dziecko#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/madre-dziecko.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/madre-dziecko.jpg","width":890,"height":400},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/madra-dieta-madre-dziecko#webpage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/madra-dieta-madre-dziecko","name":"M\u0105dra dieta - m\u0105dre dziecko - blog ze Straganu, o zdrowym od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/madra-dieta-madre-dziecko#primaryimage"},"datePublished":"2016-04-26T10:02:47+00:00","dateModified":"2020-10-22T06:20:40+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1"},"description":"Dowiedz si\u0119 jak powinna wygl\u0105da\u0107 zbilansowana dieta dla Twojego dziecka, kt\u00f3re produkty powinny znale\u017a\u0107,aby zapewni\u0107 mu zdrowy rozw\u00f3j.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/madra-dieta-madre-dziecko#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/madra-dieta-madre-dziecko"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/madra-dieta-madre-dziecko#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"M\u0105dra dieta &#8211; m\u0105dre dziecko"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1","name":"Ula","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Ula"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ula"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1689","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1689"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1689\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6727"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1689"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1689"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1689"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}