{"id":53,"date":"2013-05-22T17:09:13","date_gmt":"2013-05-22T15:09:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=53"},"modified":"2025-08-05T14:58:01","modified_gmt":"2025-08-05T12:58:01","slug":"herbaty-swiata-rooibos-i-yerba-mata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/herbaty-swiata-rooibos-i-yerba-mata","title":{"rendered":"Rooibos i Yerba Mate &#8211; kr\u00f3tka charakterystyka"},"content":{"rendered":"<h1 style=\"text-align: justify;\">Rooibos<\/h1>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nap\u00f3j ten w Europie znany jest kr\u00f3tko. Jego pocz\u0105tki przypadaj\u0105 na pocz\u0105tek XX wieku, gdy Rosjanin Benjamin Ginsberg, zainspirowa\u0142 si\u0119 krzewem uprawianym w g\u00f3rach Cedar w Afryce po\u0142udniowej. Z czasem poznano si\u0119 na warto\u015bciach rooibosa i opracowano metody polowej uprawy tego krzewu. Od 1904 rok sprzedawany ale szerok\u0105 popularno\u015b\u0107 zdoby\u0142 w 1930 roku, kiedy to dr P. Le. Fras Nortier odkry\u0142 kilka z jego <strong>w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotnych.<\/strong> Po kryzysie, kt\u00f3ry mia\u0142 miejsce po II wojnie \u015bwiatowej wielu plantator\u00f3w zbankrutowa\u0142o. Zdarzenie to doprowadzi\u0142o do powstania w 1954 roku Redbos &#8211; Tea &#8211;&nbsp; Control &#8211; Board, kt\u00f3ra zajmowa\u0142a si\u0119 produkcj\u0105 rooibosa w Ameryce Po\u0142udniowej.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/searchquery\/rooibos\/1\/full\/5?url=rooibos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Rooibos<\/a> to niespokrewniony z typowymi herbatami nap\u00f3j z li\u015bci drzewa Rooibos rosn\u0105cego w Po\u0142udniowej Afryce. Rooibos w j\u0119zyku afrikaans &#8217;<em><strong>&#8217;rooi&#8221; (czerwony) i &#8222;bos&#8221; (krzew)<\/strong><\/em> &#8211; czerwonokrzew.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Czerwonokrzew osi\u0105ga wysoko\u015b\u0107 oko\u0142o 1,5 metra, a jego li\u015bcie przypominaj\u0105 ig\u0142y sosnowe. Kwiaty maj\u0105 kolor \u017c\u00f3\u0142ty a okres kwitnienia przypada na pa\u017adziernik, ga\u0142\u0105zki zbierane s\u0105 od lata do wczesnej jesieni. Z li\u015bci, kt\u00f3re po dojrzeniu i ususzeniu tnie si\u0119 na drobne, 1 -2 milimetrowe kawa\u0142ki,otrzymuje si\u0119 napar zio\u0142owy, nazywany rooibos tea. Cz\u0119sto nazywana jest czerwon\u0105 herbat\u0105, przy czym czerwonokrzew nie jest spokrewniony z krzewem herbacianym.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/searchquery\/rooibos\/1\/full\/5?url=rooibos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Rooibos<\/a> to nietypowy nap\u00f3j, kt\u00f3ry nie jest spokrewniony z tradycyjnymi herbatami. Nap\u00f3j ten ma charakterystyczny miodowy smak. Wyr\u00f3\u017cnia go \u0142agodno\u015b\u0107 i brak typowego dla herbat czarnych lub zielonych posmak goryczy gdy\u017c <strong>nie zawiera garbnik\u00f3w.<\/strong> Nie zawiera r\u00f3wnie\u017c<strong> kofeiny,<\/strong> dlatego te\u017c mo\u017ce by\u0107 spo\u017cywany bez ogranicze\u0144 przez dzieci oraz przed snem. Picie napary zalecane jest r\u00f3wnie\u017c kobietom w ci\u0105\u017cy, poniewa\u017c zawiera du\u017ce ilo\u015bci \u017celaza i zapobiega md\u0142o\u015bciom. Bogaty jest tak\u017ce w przeciwutleniacze, dlatego ma pozytywny wp\u0142yw na uk\u0142ad odporno\u015bciowy, obni\u017ca ci\u015bnienie krwi, spowalnia proces starzenia i hamuje produkcje kom\u00f3rek nowotworowych. Rooibos zalecana jest r\u00f3wnie\u017c na sw\u0119dz\u0105ce rany, powoduj\u0105c ich gojenie, mo\u017ce by\u0107 u\u017cywany w formie ok\u0142ad\u00f3w, a dzi\u0119ki zawarto\u015bci kwas\u00f3w fenolowych korzystnie wp\u0142ywa na przew\u00f3d pokarmowy.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/napar-z-rooibos.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-924  alignright\" src=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/napar-z-rooibos-300x196.jpg\" alt=\"napar z rooibos\"><\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Bogactwo rooibos<\/h2>\n<p>Rooibos zawiera wiele cennych dla zdrowia sk\u0142adnik\u00f3w takich jak witaminy, minera\u0142y i inne zwi\u0105zki. W napoju tym znajduj\u0105 si\u0119 m.in:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>kwasy fenolowe<\/strong> &#8211; maj\u0105ce dobroczynny wp\u0142yw na przew\u00f3d pokarmowy, nadaj\u0105 naparowi w\u0142a\u015bciwo\u015bci rozkurczaj\u0105ce,<\/li>\n<li><strong>przeciwutleniacze<\/strong> &#8211; spowalniaj\u0105ce procesy starzenia, obni\u017caj\u0105ce ci\u015bnienie krwi i hamuj\u0105ce rozw\u00f3j kom\u00f3rek nowotworowych,<\/li>\n<li><strong>potas, wap\u0144, magnez, mied\u017a, mangan,<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u017celazo<\/strong> &#8211; zapobiegaj\u0105ce anemii,<\/li>\n<li><strong>cynk<\/strong> &#8211; wp\u0142ywaj\u0105cy korzystnie na pi\u0119kn\u0105 sk\u00f3r\u0119,<\/li>\n<li><strong>fluor<\/strong> &#8211; odpowiadaj\u0105cy za jako\u015b\u0107 szkliwa,<\/li>\n<li><strong>kwercetyna<\/strong> &#8211; hamuj\u0105ca wydzielanie histaminy, kt\u00f3ra pomaga zwalczy\u0107 alergi\u0119,<\/li>\n<li><strong>flawonoidy<\/strong> &#8211; naturalne antydepresanty,<\/li>\n<\/ol>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Rooibos a zdrowie<\/h2>\n<p>Bogactwo dobroczynnych sk\u0142adnik\u00f3w w jakie obfituje rooibos pomaga przy wielu schorzeniach i dolegliwo\u015bciach. Szczeg\u00f3lnie polecany jest:<\/p>\n<ul>\n<li>kobiet\u0105 w ci\u0105\u017cy i matkom karmi\u0105cym &#8211; w ci\u0105\u017cy zapobiega md\u0142o\u015bciom i dostarcza \u017celaza zapobiegaj\u0105cego anemii, a po urodzeniu dziecka stymuluje wytwarzanie pokarmu;<\/li>\n<li>osobom z problemami sk\u00f3rnymi &#8211; leczy tr\u0105dzik i goi trudno do wyleczenia rany do tego celu nale\u017cy u\u017cywa\u0107 go jako ok\u0142adu;<\/li>\n<li>osobom z chorobami uk\u0142adu pokarmowego &#8211; dzia\u0142a os\u0142onowo na przew\u00f3d pokarmowy, poza tym zmniejsza b\u00f3le r\u00f3\u017cnego pochodzenia m.in. menstruacyjne czy wywo\u0142ane kolk\u0105 lub nie\u017cytem, gdy\u017c ma dzia\u0142anie rozkurczowe;<\/li>\n<li>osob\u0105 dbaj\u0105cym o z\u0119by &#8211; du\u017ca zawarto\u015b\u0107 fluory ma dobroczynny wp\u0142yw na mocne szkliwo;<\/li>\n<li>osob\u0105 nerwowym lub przygn\u0119bionym &#8211; dzi\u0119ki zawarto\u015bci flawonoid\u00f3w poprawia nastr\u00f3j, a jednocze\u015bnie dzia\u0142a uspokajaj\u0105co i koj\u0105co, wp\u0142ywa korzystnie na osoby maj\u0105ce problemy z bezsenno\u015bci\u0105;<\/li>\n<li>osob\u0105 z astm\u0105 i alergi\u0105 &#8211; \u0142agodz\u0105c objawy;<\/li>\n<li>osob\u0105 chc\u0105cym zwi\u0119kszy\u0107 odporno\u015b\u0107 lub zmniejszy\u0107 ryzyko zachorowania na raka;<\/li>\n<li>osob\u0105 z nadci\u015bnieniem lub mia\u017cd\u017cyca &#8211; nie zawiera kofeiny jak r\u00f3wnie\u017c hamuje powstawanie zwapnie\u0144 w t\u0119tnicach;\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Trzy oblicza naparu z Rooibos:<\/strong><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: center;\"><strong>rano &#8211; wzmacnia organizm<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: center;\"><strong>w ci\u0105gu dnia &#8211; gasi pragnienie<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: center;\"><strong>wieczorem &#8211; odpr\u0119\u017ca i dzia\u0142a jako \u015brodek nasenny<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h1 style=\"text-align: justify;\">Yerba Mate<\/h1>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aromatyczny napar zbli\u017cony do herbaty, otrzymywany z ga\u0142\u0105zek i li\u015bci ostrokrzewu paragwajskiego, rosn\u0105cego w Paragwaju, Urugwaju i p\u00f3\u0142nocno &#8211; wschodniej Argentynie, oraz Brazylii, g\u0142\u00f3wnie w dorzeczu rzeki Parana i stamt\u0105d eksportowany na ca\u0142y \u015bwiat. <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/searchquery\/yerba+mate\/1\/full\/5?url=yerba,mate\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Yerba Mate<\/a> dotar\u0142a do Europy w XVII wieku, za spraw\u0105 jezuickich misjonarzy, kt\u00f3rzy polecali j\u0105 w zamian za herbat\u0119 sprowadzan\u0105 z Azji. Oni r\u00f3wnie\u017c nadali naparowi nazw\u0119, kt\u00f3ra wywodzi si\u0119 od s\u0142owa <strong><em>hierba<\/em><\/strong>, oznaczaj\u0105cego zio\u0142o, oraz <strong><em>mati<\/em>,<\/strong> czyli nazwa jakiej Indianie keczua u\u017cywali na okre\u015blenie naczynia do picia tego naparu.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nap\u00f3j posiada sw\u00f3j specyficzny gorzkawy posmak, kt\u00f3ry dla smakoszy tego\u017c naparu jest prawdziwym rarytasem. Natomiast osoby, kt\u00f3re po raz pierwszy po ni\u0105 si\u0119gaj\u0105 na pewno musz\u0105 swoje kubki smakowe na lekki szok. Jednak picie Yerba Mate to ca\u0142y rytua\u0142 by nie powiedzie\u0107 historia! Amatorzy Yerba Mate pij\u0105 j\u0105 przez specjalne s\u0142omki filtruj\u0105ce (<strong>bombilla<\/strong>), wykorzystuj\u0105c do tego&nbsp; specjalne naczynia (<strong>matero<\/strong>).&nbsp; Jest ich kilka rodzaj\u00f3w, najcz\u0119\u015bciej wybierane s\u0105&nbsp; tykwy (ceramiczne lub tradycyjne) lub po prostu kubki ceramiczne.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/naczynie-do-picia-yerba-mate.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-949  alignleft\" src=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/naczynie-do-picia-yerba-mate.jpg\" alt=\"naczynie do picia yerba mate\"><\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Bogactwo yerba &#8211; mate<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nap\u00f3j zawiera <strong>ponad 196 aktywnych sk\u0142adnik\u00f3w<\/strong>, o wiele wi\u0119cej ni\u017c np. zielona herbata. Posiada niemal\u017ce wszystkie witaminy niezb\u0119dne do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Ponadto zawiera<strong> karoten, magnez, \u017celazo, potas, wap\u0144<\/strong> i wiele innych minera\u0142\u00f3w.&nbsp; Dzi\u0119ki obecno\u015bci <strong>mateiny<\/strong>, z grupy ksantyn, wp\u0142ywa korzystnie na funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego, jednak\u017ce w przeciwie\u0144stwie do kofeiny i nie powoduje uzale\u017cnie\u0144. Napar ten jest r\u00f3wnie\u017c wa\u017cnym \u017ar\u00f3d\u0142em polifenoli, kt\u00f3re maj\u0105 dzia\u0142anie przeciwutleniaj\u0105ce.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Yerba mate a zdrowie<\/h2>\n<p><strong>Napar zyska\u0142 popularno\u015b\u0107<\/strong> na ca\u0142ym \u015bwiecie g\u0142\u00f3wnie ze wzgl\u0119du na <strong>w\u0142a\u015bciwo\u015bci pobudzaj\u0105ce, stymuluj\u0105ce organizm<\/strong> oraz <strong>zwi\u0119kszaj\u0105ce koncentracj\u0119<\/strong>. Pomimo, \u017ce nie zawiera w sobie du\u017co kofeiny, cz\u0119sto jest zalecany jako alternatywa dla kawy, kt\u00f3rej dzia\u0142anie jest znacznie kr\u00f3tsze ni\u017c Yerba Mate. Nie wyp\u0142ukuje ona magnezu z naszego organizmu, w przeciwie\u0144stwie do napoju z ziaren kakaowca.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/searchquery\/yerba+mate\/1\/full\/5?url=yerba,mate\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Yerba mate<\/a> ponadto pobudza prac\u0119 mi\u0119\u015bni,&nbsp; wp\u0142ywa na lepsz\u0105 prac\u0119 nerek, wykazuje korzystne dzia\u0142anie na obni\u017cenie poziomu cholesterolu, dzia\u0142a ochronnie wobec kom\u00f3rek w\u0105troby, stymuluje o\u015brodkowy uk\u0142ad nerwowy, dzia\u0142a moczop\u0119dnie, obni\u017ca ci\u015bnienie krwi oraz wspomaga jej kr\u0105\u017cenie,&nbsp; dzia\u0142aj\u0105c korzystnie na uk\u0142adu sercowo &#8211; naczyniowy. Si\u0119gaj\u0105 cz\u0119sto po ni\u0105 ludzie, kt\u00f3rzy walcz\u0105 z nadwag\u0105 a tak\u017ce wspomaga leczenie astmy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rooibos Nap\u00f3j ten w Europie znany jest kr\u00f3tko. Jego pocz\u0105tki przypadaj\u0105 na pocz\u0105tek XX wieku, gdy Rosjanin Benjamin Ginsberg, zainspirowa\u0142 si\u0119 krzewem uprawianym w g\u00f3rach Cedar w Afryce po\u0142udniowej. Z czasem poznano si\u0119 na&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11277,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[110,111,112,113,96,114,115,116,117,118,119,120,121],"class_list":["post-53","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-fitness","tag-cholesterol","tag-czerwonokrzew","tag-kwasy-fenolowe","tag-mateina","tag-mineraly","tag-nadcisnienie","tag-niedobory-zelaza-w-ciazy","tag-ostrokrzew","tag-polifenole","tag-przeciwutleniacze","tag-przemeczenie","tag-tykwa","tag-zelazo"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Rooibos i Yerba Mate - kr\u00f3tka charakterystyka - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/herbaty-swiata-rooibos-i-yerba-mata\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rooibos i Yerba Mate - kr\u00f3tka charakterystyka - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rooibos Nap\u00f3j ten w Europie znany jest kr\u00f3tko. Jego pocz\u0105tki przypadaj\u0105 na pocz\u0105tek XX wieku, gdy Rosjanin Benjamin Ginsberg, zainspirowa\u0142 si\u0119 krzewem uprawianym w g\u00f3rach Cedar w Afryce po\u0142udniowej. Z czasem poznano si\u0119 na&#046;&#046;&#046;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/herbaty-swiata-rooibos-i-yerba-mata\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-05-22T15:09:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-05T12:58:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/202521.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ula\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/herbaty-swiata-rooibos-i-yerba-mata#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/202521.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/202521.jpg\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/herbaty-swiata-rooibos-i-yerba-mata#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/herbaty-swiata-rooibos-i-yerba-mata\",\"name\":\"Rooibos i Yerba Mate - kr\u00f3tka charakterystyka - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/herbaty-swiata-rooibos-i-yerba-mata#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2013-05-22T15:09:13+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-05T12:58:01+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/herbaty-swiata-rooibos-i-yerba-mata#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/herbaty-swiata-rooibos-i-yerba-mata\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/herbaty-swiata-rooibos-i-yerba-mata#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Rooibos i Yerba Mate &#8211; kr\u00f3tka charakterystyka\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1\",\"name\":\"Ula\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Ula\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ula\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rooibos i Yerba Mate - kr\u00f3tka charakterystyka - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/herbaty-swiata-rooibos-i-yerba-mata","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Rooibos i Yerba Mate - kr\u00f3tka charakterystyka - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"Rooibos Nap\u00f3j ten w Europie znany jest kr\u00f3tko. Jego pocz\u0105tki przypadaj\u0105 na pocz\u0105tek XX wieku, gdy Rosjanin Benjamin Ginsberg, zainspirowa\u0142 si\u0119 krzewem uprawianym w g\u00f3rach Cedar w Afryce po\u0142udniowej. Z czasem poznano si\u0119 na&#46;&#46;&#46;","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/herbaty-swiata-rooibos-i-yerba-mata","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2013-05-22T15:09:13+00:00","article_modified_time":"2025-08-05T12:58:01+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/202521.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ula","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/herbaty-swiata-rooibos-i-yerba-mata#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/202521.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/202521.jpg","width":885,"height":398},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/herbaty-swiata-rooibos-i-yerba-mata#webpage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/herbaty-swiata-rooibos-i-yerba-mata","name":"Rooibos i Yerba Mate - kr\u00f3tka charakterystyka - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/herbaty-swiata-rooibos-i-yerba-mata#primaryimage"},"datePublished":"2013-05-22T15:09:13+00:00","dateModified":"2025-08-05T12:58:01+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/herbaty-swiata-rooibos-i-yerba-mata#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/herbaty-swiata-rooibos-i-yerba-mata"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/herbaty-swiata-rooibos-i-yerba-mata#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Rooibos i Yerba Mate &#8211; kr\u00f3tka charakterystyka"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1","name":"Ula","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Ula"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ula"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11278,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53\/revisions\/11278"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11277"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}