{"id":6660,"date":"2021-07-01T15:22:00","date_gmt":"2021-07-01T13:22:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blog.straganzdrowia.pl\/?p=6560"},"modified":"2021-07-01T14:16:14","modified_gmt":"2021-07-01T12:16:14","slug":"morwa-biala-odchudza-regeneruje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/morwa-biala-odchudza-regeneruje","title":{"rendered":"Morwa bia\u0142a odchudza i regeneruje"},"content":{"rendered":"

Morwa bia\u0142a<\/strong><\/a> znana jest przede wszystkim ze swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci odchudzaj\u0105cych<\/strong>. Jednak zalet ma znacznie wi\u0119cej. Chi\u0144czycy od wiek\u00f3w stosuj\u0105 j\u0105 jako \u015brodek przeciwgor\u0105czkowy i regeneruj\u0105cy si\u0142y.<\/strong> W Europie odkryto j\u0105 stosunkowo niedawno, a hitem sta\u0142a si\u0119, gdy stwierdzono, \u017ce skutecznie hamuje odk\u0142adanie si\u0119 tkanki t\u0142uszczowej.<\/p>\n

Na naszym kontynencie morw\u0119 bia\u0142\u0105 uprawia si\u0119 od XIX wieku i dopiero teraz poznajemy pe\u0142ni\u0119 jej zalet. Morwa bia\u0142a (Morus alba) to drzewo li\u015bciaste, si\u0119gaj\u0105ce do 10 m wysoko\u015bci. Surowcem leczniczym s\u0105 owoce, li\u015bcie oraz korze\u0144. Jej owoce kszta\u0142tem przypominaj\u0105 je\u017cyn\u0119. S\u0105 niskokaloryczne<\/strong> , poniewa\u017c gar\u015b\u0107 morwy to zaledwie 32 kalorie. S\u0105 przy tym smaczne, zar\u00f3wno w postaci przek\u0105ski, jak i napar\u00f3w. Mo\u017cna z nich robi\u0107 d\u017cemy, soki, syropy, a tak\u017ce nalewki, polecane przede wszystkim przy przezi\u0119bieniu i anginie. \u015awie\u017cy sok wskazany jest przy anemii oraz dolegliwo\u015bciach sercowo-naczyniowych.<\/strong> Morwa suszona to smaczny dodatek do deser\u00f3w.<\/p>\n

Co kryje morwa?<\/strong><\/h3>\n

Owoc morwy zawiera fruktoz\u0119, glukoz\u0119, maltoz\u0119 i sacharoz\u0119. Na uwag\u0119 zas\u0142uguje bogactwo flawonoid\u00f3w<\/strong>, usuwaj\u0105cych z organizmu wolne rodniki oraz pektyn,<\/strong> kt\u00f3re korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na jelita. Zawarte w niej garbniki<\/strong> wzmacniaj\u0105 b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 przewodu pokarmowego.<\/p>\n

Li\u015bcie morwy to przede wszystkim bogactwo witamin z grupy B<\/strong> – B1 korzystnie wp\u0142ywaj\u0105ca na nastr\u00f3j, B2 wzmacniaj\u0105ca wzrok, B6 niezb\u0119dna w produkcji bia\u0142ych krwinek, PP usprawniaj\u0105ca prac\u0119 m\u00f3zgu.<\/p>\n

Korze\u0144 morwy jest skuteczny przy kaszlu, astmie, ma tak\u017ce dzia\u0142anie przeciwnowotworowe.<\/p>\n

Morwa na zbicie gor\u0105czki<\/strong><\/h3>\n

Chi\u0144czycy przy pomocy morwy zbijali gor\u0105czk\u0119. Pomocna w tym przypadku b\u0119dzie herbatka z morwy<\/a> albo wyci\u015bni\u0119ty z niej sok. <\/a>Przy wysokiej gor\u0105czce, nale\u017cy pi\u0107 po 25 ml soku, samego albo rozcie\u0144czonego z wod\u0105.<\/p>\n

Skuteczna na odchudzanie<\/strong><\/h3>\n

Europejczycy docenili morw\u0119 przede wszystkim za skuteczno\u015b\u0107, z jak\u0105 pomaga redukowa\u0107 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105. Przeprowadzony przez w\u0142oskich naukowc\u00f3w eksperyment wykaza\u0142, \u017ce ro\u015blina ta jest skuteczna nawet przy du\u017cej nadwadze. Podczas 90-dniowego eksperymentu podawano jego uczestnikom po 2,4 g ekstraktu z morwy dziennie, przy diecie licz\u0105cej 1300 kalorii. Druga grupa, b\u0119d\u0105ca na tej samej diecie, nie dostawa\u0142a ekstraktu. Po tym czasie stwierdzono, \u017ce osoby przyjmuj\u0105ce morw\u0119 straci\u0142y ok. 9 kg, czyli \u015brednio 10% masy cia\u0142a. Osoby z drugiej grupy straci\u0142y nie wi\u0119cej ni\u017c 3,2 kg. Skuteczno\u015b\u0107 morwy w walce z oty\u0142o\u015bci\u0105 potwierdzi\u0142y tak\u017ce badania ameryka\u0144skiego naukowca i laureata Nagrody Nobla Lelanda H. Hartwella.<\/p>\n

Przy nadwadze szczeg\u00f3lnie cenne s\u0105 napary i wyci\u0105gi z li\u015bci morwy, poniewa\u017c blokuj\u0105 rozk\u0142ad w\u0119glowodan\u00f3w. Ograniczaj\u0105 wch\u0142anianie cukr\u00f3w, przez co zmniejsza si\u0119 te\u017c produkcja t\u0142uszczu.<\/p>\n

\"\"

Przy nadwadze szczeg\u00f3lnie cenne s\u0105 napary i wyci\u0105gi z li\u015bci morwy. Foto: Jennifer Bruk<\/p><\/div>\n

Pomocna przy cukrzycy<\/strong><\/h3>\n

Te same w\u0142a\u015bciwo\u015bci morwy bia\u0142ej, kt\u00f3re pomagaj\u0105 przy odchudzaniu, skutecznie hamuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c post\u0119py cukrzycy. Morwa bia\u0142a w ka\u017cdej postaci powinna znale\u017a\u0107 si\u0119 w diecie diabetyk\u00f3w. Systematyczne picie naparu pomaga stabilizowa\u0107 poziom cukru we krwi oraz reguluje prac\u0119 trzustki.<\/p>\n

Na poskromienie bakterii<\/strong><\/h3>\n

Morwa bia\u0142a ma r\u00f3wnie\u017c du\u017cy potencja\u0142 antybakteryjny, przede wszystkim li\u015bcie, ale tak\u017ce owoce<\/strong>.  Radz\u0105 sobie nawet z takimi bakteriami, jak gronkowiec czy salmonella. Napary albo nalewki warto pi\u0107 przy anginie, a tak\u017ce przy biegunkach i b\u00f3lach brzucha wywo\u0142anych przez bakterie.<\/p>\n

Na regeneracj\u0119 organizmu<\/strong><\/h3>\n

Systematyczne spo\u017cywanie morwy wp\u0142ywa og\u00f3lnie wzmacniaj\u0105co na organizm. Ro\u015blina ta posiada szereg dodatkowych w\u0142a\u015bciwo\u015bci, jak:<\/p>\n

    \n
  • dzia\u0142a przeciwmia\u017cd\u017cycowo,<\/li>\n
  • pomaga przy chorobie wrzodowej \u017co\u0142\u0105dka i dwunastnicy,<\/li>\n
  • regeneruje w\u0105trob\u0119,<\/li>\n
  • pomaga utrzyma\u0107 w\u0142a\u015bciwy poziom cholesterolu w organizmie,<\/li>\n
  • normalizuje prac\u0119 serca (zw\u0142aszcza przy arytmii i cz\u0119stoskurczu),<\/li>\n
  • zmniejsza ryzyko zachorowania na Alzheimera,<\/li>\n
  • zmniejsza ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b nowotworowych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n

    Kosmetyczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci morwy bia\u0142ej<\/h3>\n\n\n\n

    Li\u015bcie bia\u0142ej morwy zawieraj\u0105 liczne sk\u0142adniki aktywne, kt\u00f3re wykorzystuje si\u0119 nie tylko w bran\u017cy spo\u017cywczej czy farmaceutycznej, ale r\u00f3wnie\u017c kosmetycznej. Przede wszystkim mowa o piel\u0119gnacji anti-aging. Ekstrakt z li\u015bci morwy bia\u0142ej wykazuje szereg dzia\u0142a\u0144 zmierzaj\u0105cych w kierunku zatrzymania m\u0142odej i zdrowej sk\u00f3ry. Mowa przede wszystkim o poprawie jej elastyczno\u015bci, ale r\u00f3wnie\u017c o ujednoliceniu kolorytu czy ochronie przeciwrodnikowej.<\/p>\n\n\n\n

    Zawarte w morwie flawonoidy nieustannie walcz\u0105 z negatywnym procesem oksydacji kom\u00f3rkowej, kt\u00f3ra stanowi pod\u0142o\u017ce przedwczesnego starzenia si\u0119 sk\u00f3ry. Poniewa\u017c lata sp\u0119dzone na s\u0142o\u0144cu cz\u0119sto skutkuj\u0105 pojawieniem si\u0119 przebarwie\u0144 i pieg\u00f3w, kolejnym aspektem dzia\u0142ania anti-aging jest rozja\u015bnienie powsta\u0142ych plamek. I morwa \u015bwietnie si\u0119 do tego celu nadaje.<\/p>\n\n\n\n

    Ekstrakt z li\u015bci morwy dzia\u0142a bezpo\u015brednio na enzym – tyrozynaz\u0119, odpowiadaj\u0105cy za wytwarzanie melaniny – naturalnego barwnika w sk\u00f3rze. Kosmetyki zawieraj\u0105ce ten cenny ekstrakt dzia\u0142aj\u0105 wybielaj\u0105co na powsta\u0142e przebarwienia, prowadz\u0105c do wyr\u00f3wnania kolorytu sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n

    Smaczne i zdrowe produkty na bazie morwy<\/h3>\n\n\n\n

    Morwa bia\u0142a wyst\u0119puje w wielu smacznych opcjach gotowych do spo\u017cycia. Mo\u017cna traktowa\u0107 j\u0105 w charakterze s\u0142odkiej przek\u0105ski, np. mi\u0119dzy treningami. W\u00f3wczas dobrze jest si\u0119gn\u0105\u0107 po suszone owoce morwy bia\u0142ej.<\/p>\n\n\n\n

    Poza tym, \u017ce s\u0105 smaczne, zawieraj\u0105 spor\u0105 dawk\u0119 wapnia<\/strong>, kt\u00f3ry jest szczeg\u00f3lnie istotny w diecie dzieci oraz os\u00f3b aktywnych fizycznie. To doskona\u0142a forma w\u0119glowodan\u00f3w b\u0119d\u0105cych od\u017cywk\u0105 potreningow\u0105, u\u0142atwiaj\u0105c\u0105 regeneracj\u0119. S\u0142odkie owoce suszonej morwy<\/strong> przydadz\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c podczas d\u0142ugich wypraw rowerowych czy g\u00f3rskich wycieczek.<\/p>\n\n\n\n

    Morw\u0119 mo\u017cna spotka\u0107 tak\u017ce pod postaci\u0105 smacznej herbatki<\/strong>. Tutaj warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce suszon\u0105 morw\u0119 w formie herbatki nale\u017cy zala\u0107 wrz\u0105tkiem i parzy\u0107 przez 10 minut. W\u00f3wczas w pe\u0142ni wykorzysta si\u0119 dobroczynne w\u0142a\u015bciwo\u015bci tej ro\u015bliny oraz wydob\u0119dzie si\u0119 jej smak. Osoby, kt\u00f3re ceni\u0105 sobie zimne napoje, mog\u0105 z kolei si\u0119gn\u0105\u0107 po sok z bia\u0142ej morwy<\/strong>. B\u0119dzie doskona\u0142y podczas upalnych dni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Morwa bia\u0142a znana jest przede wszystkim ze swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci odchudzaj\u0105cych. Jednak zalet ma znacznie wi\u0119cej. Chi\u0144czycy od wiek\u00f3w stosuj\u0105 j\u0105 jako \u015brodek przeciwgor\u0105czkowy i regeneruj\u0105cy si\u0142y. W Europie odkryto j\u0105 stosunkowo niedawno, a hitem...<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10283,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[67,535,109],"tags":[385,386,387,184,388],"class_list":["post-6660","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawostki","category-superfoods","category-ziola","tag-liscie-morwy","tag-morwa-biala","tag-morwa-suszona","tag-obnizenie-cholesterolu","tag-sok-z-morwy"],"yoast_head":"\nMorwa bia\u0142a odchudza i regeneruje - blog ze Straganu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Morwa bia\u0142a pomaga balansowa\u0107 poziom cukru we krwi, pobudza metabolizm, pomaga utrzyma\u0107 poziom choletesrolu we krwi.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/morwa-biala-odchudza-regeneruje\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Morwa bia\u0142a odchudza i regeneruje - blog ze Straganu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Morwa bia\u0142a pomaga balansowa\u0107 poziom cukru we krwi, pobudza metabolizm, pomaga utrzyma\u0107 poziom choletesrolu we krwi.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/morwa-biala-odchudza-regeneruje\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-01T13:22:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Untitled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ula\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ula\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ziola\\\/morwa-biala-odchudza-regeneruje#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ziola\\\/morwa-biala-odchudza-regeneruje\"},\"author\":{\"name\":\"Ula\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1\"},\"headline\":\"Morwa bia\u0142a odchudza i regeneruje\",\"datePublished\":\"2021-07-01T13:22:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ziola\\\/morwa-biala-odchudza-regeneruje\"},\"wordCount\":1032,\"commentCount\":1,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ziola\\\/morwa-biala-odchudza-regeneruje#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/01\\\/Untitled.jpg\",\"keywords\":[\"li\u015bcie morwy\",\"morwa bia\u0142a\",\"morwa suszona\",\"obni\u017cenie cholesterolu\",\"sok z morwy\"],\"articleSection\":[\"Ciekawostki\",\"Superfoods\",\"Zio\u0142a\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ziola\\\/morwa-biala-odchudza-regeneruje#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ziola\\\/morwa-biala-odchudza-regeneruje\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ziola\\\/morwa-biala-odchudza-regeneruje\",\"name\":\"Morwa bia\u0142a odchudza i regeneruje - blog ze Straganu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ziola\\\/morwa-biala-odchudza-regeneruje#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ziola\\\/morwa-biala-odchudza-regeneruje#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/01\\\/Untitled.jpg\",\"datePublished\":\"2021-07-01T13:22:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1\"},\"description\":\"Morwa bia\u0142a pomaga balansowa\u0107 poziom cukru we krwi, pobudza metabolizm, pomaga utrzyma\u0107 poziom choletesrolu we krwi.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ziola\\\/morwa-biala-odchudza-regeneruje#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ziola\\\/morwa-biala-odchudza-regeneruje\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ziola\\\/morwa-biala-odchudza-regeneruje#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/01\\\/Untitled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/01\\\/Untitled.jpg\",\"width\":885,\"height\":398},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ziola\\\/morwa-biala-odchudza-regeneruje#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zio\u0142a\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/category\\\/ziola\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Morwa bia\u0142a odchudza i regeneruje\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1\",\"name\":\"Ula\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Ula\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/author\\\/ula\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Morwa bia\u0142a odchudza i regeneruje - blog ze Straganu","description":"Morwa bia\u0142a pomaga balansowa\u0107 poziom cukru we krwi, pobudza metabolizm, pomaga utrzyma\u0107 poziom choletesrolu we krwi.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/morwa-biala-odchudza-regeneruje","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Morwa bia\u0142a odchudza i regeneruje - blog ze Straganu","og_description":"Morwa bia\u0142a pomaga balansowa\u0107 poziom cukru we krwi, pobudza metabolizm, pomaga utrzyma\u0107 poziom choletesrolu we krwi.","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/morwa-biala-odchudza-regeneruje","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2021-07-01T13:22:00+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Untitled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ula","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ula","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/morwa-biala-odchudza-regeneruje#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/morwa-biala-odchudza-regeneruje"},"author":{"name":"Ula","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1"},"headline":"Morwa bia\u0142a odchudza i regeneruje","datePublished":"2021-07-01T13:22:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/morwa-biala-odchudza-regeneruje"},"wordCount":1032,"commentCount":1,"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/morwa-biala-odchudza-regeneruje#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Untitled.jpg","keywords":["li\u015bcie morwy","morwa bia\u0142a","morwa suszona","obni\u017cenie cholesterolu","sok z morwy"],"articleSection":["Ciekawostki","Superfoods","Zio\u0142a"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/morwa-biala-odchudza-regeneruje#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/morwa-biala-odchudza-regeneruje","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/morwa-biala-odchudza-regeneruje","name":"Morwa bia\u0142a odchudza i regeneruje - blog ze Straganu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/morwa-biala-odchudza-regeneruje#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/morwa-biala-odchudza-regeneruje#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Untitled.jpg","datePublished":"2021-07-01T13:22:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1"},"description":"Morwa bia\u0142a pomaga balansowa\u0107 poziom cukru we krwi, pobudza metabolizm, pomaga utrzyma\u0107 poziom choletesrolu we krwi.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/morwa-biala-odchudza-regeneruje#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/morwa-biala-odchudza-regeneruje"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/morwa-biala-odchudza-regeneruje#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Untitled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Untitled.jpg","width":885,"height":398},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ziola\/morwa-biala-odchudza-regeneruje#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zio\u0142a","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/ziola"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Morwa bia\u0142a odchudza i regeneruje"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1","name":"Ula","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Ula"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ula"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6660","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6660"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6660\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10305,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6660\/revisions\/10305"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10283"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6660"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6660"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6660"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}