{"id":6824,"date":"2017-02-21T11:32:27","date_gmt":"2017-02-21T10:32:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blog.straganzdrowia.pl\/?p=6585"},"modified":"2020-10-12T14:20:40","modified_gmt":"2020-10-12T12:20:40","slug":"zdrowe-pasty-gofrow-nalesnikow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-pasty-gofrow-nalesnikow","title":{"rendered":"Zdrowe pasty do gofr\u00f3w i nale\u015bnik\u00f3w"},"content":{"rendered":"

Pasty do gofr\u00f3w, z warzyw na s\u0142odko? Wystarczy odrobina wyobra\u017ani, \u017ceby przygotowa\u0107 wykwintny i zdrowy deser na bazie marchewki, buraka czy fasoli. Proponujemy pyszne pasty, kt\u00f3re mo\u017cna wykorzysta\u0107 jako dodatek do gofr\u00f3w, nale\u015bnik\u00f3w, racuch\u00f3w, wafli czy po prostu kanapek.<\/p>\n

Istnieje grupa warzyw o naturalnie s\u0142odkim smaku<\/strong>, do kt\u00f3rych zaliczaj\u0105 si\u0119 m.in. marchewki, buraki i czerwona fasola. Warto wykorzysta\u0107 ich s\u0142odycz i przygotowa\u0107 na ich bazie zdrowy i smaczny deser bez dodatku cukru. Mo\u017cna upiec ciasto z ich dodatkiem, jednak tym razem polecamy oryginalne i naprawd\u0119 smaczne pasty.<\/p>\n

S\u0142odka pasta z marchewki<\/h3>\n

Pasta figowo-marchewkowa<\/strong><\/em><\/p>\n

Pasta o lekko marcepanowym posmaku przypadnie do gustu wszystkim mi\u0142o\u015bnikom migda\u0142owych specja\u0142\u00f3w.<\/p>\n

\"Pasta

Pasta przed zmieleniem i gotowa<\/p><\/div>\n

Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n

– 100 g suszonych fig niesiarkowanych,<\/a>
\n– 3 \u015brednie marchewki,
\n– 2 kopiaste \u0142y\u017cki zmielonych migda\u0142\u00f3w,
\n– 1\/2 \u0142y\u017ceczki zmielonego kardamonu albo ga\u0142ki muszkato\u0142owej,
\n– sok z cytryny do smaku,
\n– \u0142y\u017ceczka mas\u0142a (niekoniecznie),
\n– dodatkowo: kilka kropel aromatu waniliowego<\/a> lub migda\u0142owego lub troch\u0119 sproszkowanej wanilii.<\/p>\n

Figi namoczy\u0107 najlepiej na noc. Nast\u0119pnego dnia ugotowa\u0107 marchewki, odcedzi\u0107, doda\u0107 \u0142y\u017ceczk\u0119 mas\u0142a i zmiksowa\u0107 z figami na g\u0142adk\u0105 mas\u0119. Osobno zmieli\u0107 migda\u0142y. Wszystkie sk\u0142adniki po\u0142\u0105czy\u0107, dodaj\u0105c przyprawy.<\/p>\n

\"Zmielone

Zmielone migda\u0142y<\/p><\/div>\n

Polecamy zw\u0142aszcza jako dodatek do gofr\u00f3w – smakuje doskonale tak\u017ce z goframi bezglutenowymi. My przygotowali\u015bmy je z gotowej mieszanki,<\/a> dodaj\u0105c 75g mi\u0119kkiego, roztopionego mas\u0142a, 2 jajka i 150ml mleka (mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c ro\u015blinne).<\/p>\n

\"Mieszanka

Mieszanka na gofry<\/p><\/div><\/blockquote>\n

Czy mo\u017cna zrobi\u0107 s\u0142odk\u0105 past\u0119 z fasolki?<\/h3>\n

Pasta z fasolki adzuki albo czerwonej fasoli<\/strong><\/em><\/p>\n

Ta pasta doskonale wydobywa s\u0142odkawy smak fasoli.<\/p>\n

Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n

– opakowanie fasolki adzuki<\/a> albo czerwonej fasoli,
\n– 4 \u0142y\u017cki ksylitolu,
\n– 1\/3 szklanki syropu daktylowego,
\n– szczypta imbiru i soli.<\/p>\n

Fasol\u0119 namoczy\u0107 na noc. Po tym czasie op\u0142uka\u0107 i gotowa\u0107 do mi\u0119kko\u015bci. Jak b\u0119dzie mi\u0119kka zostawi\u0107 tyle wody, \u017ceby przykrywa\u0142o fasolk\u0119, doda\u0107 ksylitol, syrop, imbir oraz s\u00f3l i gotowa\u0107, a\u017c masa zg\u0119stnieje. Zmiksowa\u0107 na g\u0142adki krem. Idealna do nale\u015bnik\u00f3w.<\/p>\n

Pasta z pieczonych burak\u00f3w <\/strong><\/em><\/p>\n

W smaku tej pasty naprawd\u0119 trudno rozpozna\u0107 popularne warzywo. Smakuje po prostu czekoladowo.<\/p>\n

Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n

– 3 du\u017ce buraki,
\n– 1\/2 szklanki daktyli<\/a>,
\n– 2 \u0142y\u017cki kakao,
\n– kilka \u0142y\u017cek mleka ro\u015blinnego,
\n– opcjonalnie 1 kopiasta \u0142y\u017cka zmielonych orzech\u00f3w laskowych.<\/p>\n

Umyte i pokrojone w grube plastry buraki piec w temperaturze 200 stopni do mi\u0119kko\u015bci (30-45 minut). Daktyle wcze\u015bniej namoczy\u0107. Wszystkie sk\u0142adniki wrzuci\u0107 do blendera i zmiksowa\u0107 na g\u0142adk\u0105 mas\u0119. Je\u015bli masa jest za g\u0119sta, doda\u0107 jeszcze mleka. Idealna jako czekoladowa pasta do chleba.<\/p><\/blockquote>\n

Smacznego!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pasty do gofr\u00f3w, z warzyw na s\u0142odko? Wystarczy odrobina wyobra\u017ani, \u017ceby przygotowa\u0107 wykwintny i zdrowy deser na bazie marchewki, buraka czy fasoli. Proponujemy pyszne pasty, kt\u00f3re mo\u017cna wykorzysta\u0107 jako dodatek do gofr\u00f3w, nale\u015bnik\u00f3w, racuch\u00f3w,...<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6825,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20,468],"tags":[396,397,398],"class_list":["post-6824","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-fitness","category-przepisy","tag-pasty-do-gofrow-i-nalesnikow","tag-slodkie-pasty","tag-zdrowe-pasty-z-warzyw"],"yoast_head":"\nZdrowe pasty do gofr\u00f3w i nale\u015bnik\u00f3w - blog ze Straganu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Szukasz przepisu na zdrowe i smaczne pasty do gofr\u00f3w? Zapraszamy na naszego bloga, gdzie znajdziecie ciekawe inspiracje i porady.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-pasty-gofrow-nalesnikow\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zdrowe pasty do gofr\u00f3w i nale\u015bnik\u00f3w - blog ze Straganu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Szukasz przepisu na zdrowe i smaczne pasty do gofr\u00f3w? Zapraszamy na naszego bloga, gdzie znajdziecie ciekawe inspiracje i porady.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-pasty-gofrow-nalesnikow\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-02-21T10:32:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-10-12T12:20:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/gofry.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"890\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ula\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-pasty-gofrow-nalesnikow#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/gofry.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/gofry.jpg\",\"width\":890,\"height\":400},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-pasty-gofrow-nalesnikow#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-pasty-gofrow-nalesnikow\",\"name\":\"Zdrowe pasty do gofr\u00f3w i nale\u015bnik\u00f3w - blog ze Straganu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-pasty-gofrow-nalesnikow#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2017-02-21T10:32:27+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-12T12:20:40+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1\"},\"description\":\"Szukasz przepisu na zdrowe i smaczne pasty do gofr\u00f3w? Zapraszamy na naszego bloga, gdzie znajdziecie ciekawe inspiracje i porady.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-pasty-gofrow-nalesnikow#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-pasty-gofrow-nalesnikow\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-pasty-gofrow-nalesnikow#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zdrowe pasty do gofr\u00f3w i nale\u015bnik\u00f3w\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1\",\"name\":\"Ula\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Ula\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ula\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zdrowe pasty do gofr\u00f3w i nale\u015bnik\u00f3w - blog ze Straganu","description":"Szukasz przepisu na zdrowe i smaczne pasty do gofr\u00f3w? Zapraszamy na naszego bloga, gdzie znajdziecie ciekawe inspiracje i porady.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-pasty-gofrow-nalesnikow","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zdrowe pasty do gofr\u00f3w i nale\u015bnik\u00f3w - blog ze Straganu","og_description":"Szukasz przepisu na zdrowe i smaczne pasty do gofr\u00f3w? Zapraszamy na naszego bloga, gdzie znajdziecie ciekawe inspiracje i porady.","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-pasty-gofrow-nalesnikow","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2017-02-21T10:32:27+00:00","article_modified_time":"2020-10-12T12:20:40+00:00","og_image":[{"width":890,"height":400,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/gofry.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ula","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-pasty-gofrow-nalesnikow#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/gofry.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/gofry.jpg","width":890,"height":400},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-pasty-gofrow-nalesnikow#webpage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-pasty-gofrow-nalesnikow","name":"Zdrowe pasty do gofr\u00f3w i nale\u015bnik\u00f3w - blog ze Straganu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-pasty-gofrow-nalesnikow#primaryimage"},"datePublished":"2017-02-21T10:32:27+00:00","dateModified":"2020-10-12T12:20:40+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1"},"description":"Szukasz przepisu na zdrowe i smaczne pasty do gofr\u00f3w? Zapraszamy na naszego bloga, gdzie znajdziecie ciekawe inspiracje i porady.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-pasty-gofrow-nalesnikow#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-pasty-gofrow-nalesnikow"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/zdrowe-pasty-gofrow-nalesnikow#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zdrowe pasty do gofr\u00f3w i nale\u015bnik\u00f3w"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1","name":"Ula","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Ula"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ula"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6824","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6824"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6824\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6825"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6824"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6824"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6824"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}