{"id":7030,"date":"2017-03-31T11:06:44","date_gmt":"2017-03-31T09:06:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=7030"},"modified":"2020-10-29T14:34:02","modified_gmt":"2020-10-29T13:34:02","slug":"guarana-zamiast-kawy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/guarana-zamiast-kawy","title":{"rendered":"Guarana zamiast kawy"},"content":{"rendered":"

Najbardziej rozpowszechnionym na \u015bwiecie napojem kofeinowym jest kawa. Jednak nie tylko ona zawiera kofein\u0119 ? w guaranie jest jej czterokrotnie wi\u0119cej ni\u017c w ziarnach kawowca, cho\u0107 wch\u0142ania si\u0119 nieco wolniej z przewodu pokarmowego, a jej dzia\u0142anie utrzymuje si\u0119 do sze\u015bciu godzin. Guarana<\/a> nie tylko pobudza, ale te\u017c wspomaga odchudzanie, poprawia koncentracj\u0119 i pami\u0119\u0107 oraz wzmacnia organizm. Jest szczeg\u00f3lnie polecana osobom o niskim ci\u015bnieniu, w stanach wyczerpania i przewlek\u0142ego zm\u0119czenia.<\/strong><\/p>\n

Guarana to znana w dorzeczu Amazonki ro\u015blina o energetyzuj\u0105cym dzia\u0142aniu. Nale\u017cy do substancji stymuluj\u0105cych uk\u0142ad nerwowy – pobudzaj\u0105cych, dodaj\u0105cych energii, rozja\u015bniaj\u0105cych umys\u0142 i poprawiaj\u0105cych koncentracj\u0119.<\/p>\n

Guarana czy kawa?<\/h3>\n

Nie wszyscy dobrze toleruj\u0105 kaw\u0119, zw\u0142aszcza jej du\u017ce ilo\u015bci. Guarana r\u00f3wnie\u017c zawiera kofein\u0119, do tego wi\u0119cej ni\u017c ziarna kawowca, a mimo to oddzia\u0142uje na organizm \u0142agodniej.<\/strong> Wch\u0142ania si\u0119 powoli z przewodu pokarmowego i dzia\u0142a o dwie godziny d\u0142u\u017cej ni\u017c kawa. W efekcie nie musimy si\u0119ga\u0107 po ni\u0105 tak cz\u0119sto jak po „ma\u0142\u0105 czarn\u0105”. W owocach guarany zawartych jest wiele innych substancji aktywnych, kt\u00f3re cz\u0119\u015bciowo neutralizuj\u0105 niekorzystne dzia\u0142anie kofeiny.<\/strong> \u00a0Zawieraj\u0105 na przyk\u0142ad: adenin\u0119, cholin\u0119, katechin\u0119, hypoksantyn\u0119, saponiny, teofilin\u0119, teobromin\u0119, skrobi\u0119 oraz olejki eteryczne.<\/p>\n

Na si\u0142y witalne i koncentracj\u0119<\/h3>\n

Guarana nale\u017cy do tej grupy ro\u015blin, kt\u00f3rymi warto si\u0119 wspiera\u0107, gdy spada nam forma: czujemy si\u0119 zm\u0119czeni, pozbawieni energii, doskwiera nam chroniczna senno\u015b\u0107, szybko si\u0119 m\u0119czymy, brakuje nam koncentracji, mamy problemy z pami\u0119ci\u0105.\u00a0 Stymuluje nie tylko uk\u0142ad nerwowy, ale te\u017c m\u00f3zg, dlatego te\u017c poprawia pami\u0119\u0107, koncentracj\u0119 i og\u00f3ln\u0105 wydolno\u015b\u0107 umys\u0142ow\u0105. Warto j\u0105 przyjmowa\u0107, gdy mamy du\u017co pracy, bo pozwoli lepiej skupi\u0107 si\u0119 na zadaniach.<\/strong><\/p>\n

Na popraw\u0119 nastroju<\/h3>\n

Guarana okazuje si\u0119 te\u017c pomocna przy obni\u017conym nastroju,\u00a0 w lekkich stanach depresyjnych, przy napi\u0119ciu przedmiesi\u0105czkowym czy w sytuacjach pobudzenia nerwowego. Stymuluje wydzielanie hormon\u00f3w i neuroprzeka\u017anik\u00f3w (dopamina, adrenalina), kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105, poprawiaj\u0105 humor i samopoczucie.<\/p>\n

Dla sportowc\u00f3w<\/h3>\n

Guaran\u0119 mo\u017cemy spotka\u0107 w napojach i specyfikach dla sportowc\u00f3w, poniewa\u017c podnosi te\u017c wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i og\u00f3ln\u0105 wydolno\u015b\u0107 organizmu, dlatego jest polecana przy zwi\u0119kszonym wysi\u0142ku fizycznym.\u00a0 Warto przyjmowa\u0107 j\u0105 zar\u00f3wno przed, jak i po treningu.<\/p>\n

Na odchudzanie<\/h3>\n

Wykazano te\u017c korzystny wp\u0142yw guarany na spalanie tkanki t\u0142uszczowej.\u00a0 Zawarte w niej substancje przy\u015bpieszaj\u0105 metabolizm i pomagaj\u0105 spala\u0107 t\u0142uszcz. Poza tym guarana hamuje uczucie g\u0142odu. Warto te\u017c zaznaczy\u0107, \u017ce guarana pomaga nie tylko redukowa\u0107 wag\u0119, ale te\u017c jej skutek uboczny, czyli cellulit.<\/p>\n

Na odtrucie i migren\u0119<\/h3>\n

Systematyczne przyjmowanie guarany mo\u017ce zmniejszy\u0107 cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 migren, co prawdopodobnie ma jej zwi\u0105zek z oddzia\u0142ywaniem na naczynia krwiono\u015bne. Dzi\u0119ki zawartym w niej garbnikom reguluje procesy trawienne, korzystnie wp\u0142ywaj\u0105c na prac\u0119 jelit.<\/p>\n

Koktajle z energi\u0105<\/h3>\n

Na bazie guarany mo\u017cna przyrz\u0105dzi\u0107 wzmacniaj\u0105ce i energetyczne koktajle, doskonale zast\u0119puj\u0105ce kaw\u0119.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Koktajl energetyczny z guaran\u0105\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n