{"id":7044,"date":"2017-04-19T11:53:04","date_gmt":"2017-04-19T09:53:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=7044"},"modified":"2020-10-12T10:22:22","modified_gmt":"2020-10-12T08:22:22","slug":"migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy","title":{"rendered":"Migda\u0142y chufa – nadzwyczajne bulwy"},"content":{"rendered":"

Migda\u0142y chufa<\/a>, inaczej migda\u0142y ziemne lub orzechy tygrysie, zosta\u0142y okrzykni\u0119te „\u017cywno\u015bci\u0105 prze\u017cycia”<\/strong>. To dlatego, \u017ce ich ma\u0142e bulwy zawieraj\u0105 niemal wszystko, co cz\u0142owiekowi jest niezb\u0119dne do prze\u017cycia: skrobi\u0119, t\u0142uszcz, bia\u0142ko, b\u0142onnik, witaminy, minera\u0142y i pierwiastki \u015bladowe.<\/strong> Odkry\u0142y to ju\u017c pradawne ludy \u017cyj\u0105ce w Afryce wschodniej oko\u0142o 2 milion\u00f3w lat temu. Z bada\u0144 wynika, \u017ce migda\u0142y chufa stanowi\u0142y 80% ich diety.\u00a0 Du\u017ca kondensacja walor\u00f3w od\u017cywczych pozwoli\u0142a im prze\u017cy\u0107, a dla wsp\u00f3\u0142czesnego cz\u0142owieka mo\u017ce stanowi\u0107 niezwykle cenne uzupe\u0142nienie diety.<\/p>\n

Orzechy dla alergik\u00f3w<\/h3>\n

Migda\u0142y chufa, mimo migda\u0142owo-orzechowego smaku, w istocie nie s\u0105 orzechem, lecz bulw\u0105.<\/strong>\u00a0 Pochodz\u0105 z ro\u015bliny zwanej cibora jadalna. To bylina k\u0142\u0105czowa, gatunek tropikalnej trawy o wysokich li\u015bciach, rosn\u0105cy g\u0142\u00f3wnie w Afryce, Europie i Azji Po\u0142udniowej oraz w Ameryce Po\u0142udniowej. Pod ziemi\u0105 tworzy tzw. bulwki, w smaku do z\u0142udzenia przypominaj\u0105ce orzechy, jednak nie posiadaj\u0105ce ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci alergizuj\u0105cych. Dlatego migda\u0142y chufa z powodzeniem mog\u0105 by\u0107 spo\u017cywane przez osoby uczulone na r\u00f3\u017cne gatunki orzech\u00f3w. <\/strong><\/p>\n

Bulwy mo\u017cna je\u015b\u0107 na surowo, jednak najpierw nale\u017cy je namoczy\u0107, poniewa\u017c s\u0105 do\u015b\u0107 twarde. Wyrabia si\u0119 z nich r\u00f3wnie\u017c szereg produkt\u00f3w: m\u0105k\u0119, olej, p\u0142atki, a nawet mleko ro\u015blinne.\u00a0 M\u0105ka z migda\u0142\u00f3w chufa odznacza si\u0119 du\u017c\u0105 zawarto\u015bci\u0105 t\u0142uszczu, dlatego najlepiej \u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 z innym rodzajem m\u0105ki. Nadaje si\u0119 jako dodatek do ciast, ciasteczek, nale\u015bnik\u00f3w czy nawet pieczywa. Migda\u0142y chufa s\u0105 produktem bezglutenowym.<\/strong><\/p>\n

Superfood o smaku migda\u0142a<\/h3>\n

Migda\u0142y chufa zaliczane s\u0105 do tzw. „superfoods”, czyli produkt\u00f3w o niezwykle warto\u015bciowej kombinacji sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. 30% ich sk\u0142adu stanowi\u0105 w\u0119glowodany<\/strong> ? dzi\u0119ki zawartych w nich cukrach maj\u0105 naturalnie s\u0142odki smak. Zawieraj\u0105 25% t\u0142uszcz\u00f3w<\/strong>, a w nich wiele cennych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych: oleinowy, linolowy, palmitynowy, stearynowy\u00a0oraz\u00a0mirystynowy. 7% to \u0142atwo przyswajalne bia\u0142ko ro\u015blinne<\/strong>. Chufa odznaczaj\u0105 si\u0119 te\u017c wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 b\u0142onnika<\/strong>, korzystnie wp\u0142ywaj\u0105cego na trawienie i na d\u0142ugo zapewniaj\u0105cego uczucie syto\u015bci.<\/strong> Zawieraj\u0105 tak\u017ce witaminy: C, E (tokoferol), H (biotyna) i P (bioflawonoid ? rutyna),<\/strong> wspomagaj\u0105ce organizm w walce z wolnymi rodnikami i wzmacniaj\u0105ce naczynia krwiono\u015bne. Opr\u00f3cz tego s\u0105 bogate w minera\u0142y, jak: potas, wap\u0144, magnez, \u017celazo, mied\u017a, cynk, mangan i fosfor.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<\/h3>\n

Migda\u0142y chufa zawieraj\u0105 du\u017ce ilo\u015bci skrobi opornej<\/strong> – b\u0142onnika nierozpuszczalnego, kt\u00f3ry w jelicie grubym dzia\u0142a jak prebiotyk, czyli przyczynia si\u0119 do prawid\u0142owego rozwoju flory bakteryjne<\/strong>j. Skrobi\u0105 \u017cywi\u0105 si\u0119 dobre bakterie, kt\u00f3re wytwarzaj\u0105 warto\u015bciowe kwasy t\u0142uszczowe, jak octan, ma\u015blan i propionian. Ma\u015blan zmniejsza przepuszczalno\u015b\u0107 jelit, tym samym hamuj\u0105c przedostawanie si\u0119 toksyn do krwiobiegu. Kwasy te maj\u0105 tak\u017ce silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne.<\/strong><\/p>\n

Migda\u0142y chufa stosuje si\u0119 w leczeniu zaburze\u0144 trawiennych, jak kolki, zaparcia, biegunki, wzd\u0119cia. Dzia\u0142aj\u0105 przeciwskurczowo i przeciwb\u00f3lowo<\/strong>.<\/p>\n

Orzechy tygrysia maj\u0105 natur\u0119 zasadotw\u00f3rcz\u0105, pomagaj\u0105 zatem przywr\u00f3ci\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 kwasowo-zasadow\u0105 w organizmie. <\/strong><\/p>\n

Warto te\u017c podkre\u015bli\u0107 ich dzia\u0142anie bakteriob\u00f3jcze <\/strong>? osoby spo\u017cywaj\u0105ce du\u017co migda\u0142\u00f3w chufa maj\u0105 znacznie zdrowsze z\u0119by. Sok z bulw jest wykorzystywany do leczenia schorze\u0144 jamy ustnej i dzi\u0105se\u0142.<\/p>\n

Dzi\u0119ki zawarto\u015bci witaminy E, biotyny, rutyny i cennych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych olej i wyci\u0105gi z cibory jadalnej wzmacniaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c sk\u00f3r\u0119 i w\u0142osy<\/strong>.<\/p>\n

\n

Hiszpa\u0144skie horchata de chufa<\/em><\/h3>\n

Horchata de chufa<\/em> to bardzo popularny w Hiszpanii, orze\u017awiaj\u0105cy nap\u00f3j, serwowany zw\u0142aszcza w okresie letnim, obowi\u0105zkowo z kilkoma kostkami lodu.<\/p>\n

Jak go przyrz\u0105dzi\u0107?<\/strong><\/p>\n

Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n

– migda\u0142y ziemne chufa 250 g<\/a><\/p>\n

– woda (2 szklanki ciep\u0142ej, 1 zimnej)<\/p>\n

– kilka \u0142y\u017cek cukru lub ksylitolu<\/p>\n

– \u0142y\u017ceczka cynamonu.<\/p>\n

Migda\u0142y i cynamon zala\u0107 ciep\u0142\u0105 wod\u0105 i zostawi\u0107 na kilka godzin (lub na noc). Razem z cukrem i wod\u0105 przela\u0107 do blendera i zmiksowa\u0107 na g\u0142adk\u0105 mas\u0119. Klasyczna wersja jest tylko z lodem, ale mo\u017cna doda\u0107 owoce: mango, banana, truskawki.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Migda\u0142y chufa, inaczej migda\u0142y ziemne lub orzechy tygrysie, zosta\u0142y okrzykni\u0119te „\u017cywno\u015bci\u0105 prze\u017cycia”. To dlatego, \u017ce ich ma\u0142e bulwy zawieraj\u0105 niemal wszystko, co cz\u0142owiekowi jest niezb\u0119dne do prze\u017cycia: skrobi\u0119, t\u0142uszcz, bia\u0142ko, b\u0142onnik, witaminy, minera\u0142y i...<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9367,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20,535],"tags":[483,484],"class_list":["post-7044","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-fitness","category-superfoods","tag-migdaly-chufa","tag-orzechy-tygrysie"],"yoast_head":"\nMigda\u0142y chufa - nadzwyczajne bulwy - blog ze Straganu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Migda\u0142y chufa to wspania\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142o witamin, t\u0142uszczy oraz skrobi opornej. Sprawd\u017a dlaczego zosta\u0142yzosta\u0142y okrzykni\u0119te ?\u017cywno\u015bci\u0105 prze\u017cycia?.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Migda\u0142y chufa - nadzwyczajne bulwy - blog ze Straganu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Migda\u0142y chufa to wspania\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142o witamin, t\u0142uszczy oraz skrobi opornej. Sprawd\u017a dlaczego zosta\u0142yzosta\u0142y okrzykni\u0119te ?\u017cywno\u015bci\u0105 prze\u017cycia?.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-04-19T09:53:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-10-12T08:22:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/chufaa.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ula\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ula\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy\"},\"author\":{\"name\":\"Ula\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1\"},\"headline\":\"Migda\u0142y chufa – nadzwyczajne bulwy\",\"datePublished\":\"2017-04-19T09:53:04+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-12T08:22:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy\"},\"wordCount\":703,\"commentCount\":6,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/04\\\/chufaa.jpg\",\"keywords\":[\"migda\u0142y chufa\",\"orzechy tygrysie\"],\"articleSection\":[\"Dieta i Fitness\",\"Superfoods\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy\",\"name\":\"Migda\u0142y chufa - nadzwyczajne bulwy - blog ze Straganu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/04\\\/chufaa.jpg\",\"datePublished\":\"2017-04-19T09:53:04+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-12T08:22:22+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1\"},\"description\":\"Migda\u0142y chufa to wspania\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142o witamin, t\u0142uszczy oraz skrobi opornej. Sprawd\u017a dlaczego zosta\u0142yzosta\u0142y okrzykni\u0119te ?\u017cywno\u015bci\u0105 prze\u017cycia?.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/04\\\/chufaa.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/04\\\/chufaa.jpg\",\"width\":885,\"height\":398,\"caption\":\"Chufa\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/category\\\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Migda\u0142y chufa – nadzwyczajne bulwy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1\",\"name\":\"Ula\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Ula\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/author\\\/ula\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Migda\u0142y chufa - nadzwyczajne bulwy - blog ze Straganu","description":"Migda\u0142y chufa to wspania\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142o witamin, t\u0142uszczy oraz skrobi opornej. Sprawd\u017a dlaczego zosta\u0142yzosta\u0142y okrzykni\u0119te ?\u017cywno\u015bci\u0105 prze\u017cycia?.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Migda\u0142y chufa - nadzwyczajne bulwy - blog ze Straganu","og_description":"Migda\u0142y chufa to wspania\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142o witamin, t\u0142uszczy oraz skrobi opornej. Sprawd\u017a dlaczego zosta\u0142yzosta\u0142y okrzykni\u0119te ?\u017cywno\u015bci\u0105 prze\u017cycia?.","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2017-04-19T09:53:04+00:00","article_modified_time":"2020-10-12T08:22:22+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/chufaa.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ula","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ula","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy"},"author":{"name":"Ula","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1"},"headline":"Migda\u0142y chufa – nadzwyczajne bulwy","datePublished":"2017-04-19T09:53:04+00:00","dateModified":"2020-10-12T08:22:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy"},"wordCount":703,"commentCount":6,"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/chufaa.jpg","keywords":["migda\u0142y chufa","orzechy tygrysie"],"articleSection":["Dieta i Fitness","Superfoods"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy","name":"Migda\u0142y chufa - nadzwyczajne bulwy - blog ze Straganu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/chufaa.jpg","datePublished":"2017-04-19T09:53:04+00:00","dateModified":"2020-10-12T08:22:22+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1"},"description":"Migda\u0142y chufa to wspania\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142o witamin, t\u0142uszczy oraz skrobi opornej. Sprawd\u017a dlaczego zosta\u0142yzosta\u0142y okrzykni\u0119te ?\u017cywno\u015bci\u0105 prze\u017cycia?.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/chufaa.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/chufaa.jpg","width":885,"height":398,"caption":"Chufa"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/migdaly-chufa-nadzwyczajne-bulwy#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Migda\u0142y chufa – nadzwyczajne bulwy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1","name":"Ula","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Ula"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ula"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7044","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7044"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7044\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9367"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7044"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7044"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7044"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}