{"id":7215,"date":"2017-10-04T10:24:04","date_gmt":"2017-10-04T08:24:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=7215"},"modified":"2020-11-24T13:33:17","modified_gmt":"2020-11-24T12:33:17","slug":"sernik-kokosowy-bez-cukru","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/sernik-kokosowy-bez-cukru","title":{"rendered":"Sernik kokosowy bez cukru"},"content":{"rendered":"<p>Uwielbiamy serniki! Mogliby\u015bmy je je\u015b\u0107 codziennie w r\u00f3\u017cnych postaciach i smakach. Tym razem postanowili\u015bmy troch\u0119 &#8222;uzdrowi\u0107&#8221; klasyczn\u0105 receptur\u0119 i przygotowali\u015bmy dla Was przepis na pyszny sernik kokosowy bez cukru.<\/p>\n<p>Ciasto jest puszyste, mokre i szybko znika z talerzy? Mo\u017cecie je przygotowa\u0107 dodatkowo z brzoskwiniami, rodzynkami lub polane gorzk\u0105 czekolad\u0105. Lubimy ten przepis, poniewa\u017c mamy pewno\u015b\u0107, \u017ce przygotowujemy dla swoich bliskich s\u0142odko\u015bci, kt\u00f3re zawieraj\u0105 zdrowe i znane nam sk\u0142adniki.<\/p>\n<blockquote>\n<h3><em>Sernik kokosowy bez cukru<\/em><\/h3>\n<h3>Co potrzebujemy?<\/h3>\n<ul>\n<li>3 jajka &#8222;zer\u00f3wki&#8221;<\/li>\n<li>2 opakowania <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Bezglutenowy-budyn-waniliowy-BIO-40g\/2725\">budyniu waniliowego BIO<\/a><\/li>\n<li>200g mas\u0142a<\/li>\n<li>\u00be szklanki <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Cukier-kokosowy-Bio-300g\/3585\">cukru kokosowego BIO<\/a><\/li>\n<li>1 kg sera twarogowego mielonego<\/li>\n<li>160g ciastek owsianych kakaowych<\/li>\n<li>gar\u015b\u0107 <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Bezglutenowe-wiorki-kokosowe-Bio-500g\/3615\">wi\u00f3rk\u00f3w kokosowych<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3>Spos\u00f3b przygotowania<\/h3>\n<p>Ciasteczka owsiane pokrusz albo zmiksuj w blenderze. W rondelku roztop 100g mas\u0142a i dodaj do ciastek. Ca\u0142o\u015b\u0107 wymieszaj, a nast\u0119pnie wysyp na okr\u0105g\u0142\u0105 blaszk\u0119 wy\u0142o\u017con\u0105 papierem do pieczenia i ugnie\u0107.<\/p>\n<p>100g mi\u0119kkiego mas\u0142a, budynie, \u017c\u00f3\u0142tka i cukier kokosowy umie\u015b\u0107 w misie miksera i zmiksuj na g\u0142adk\u0105, puszyst\u0105 mas\u0119. Dodaj do niej ser, wi\u00f3rki kokosowe i miksuj tylko do po\u0142\u0105czenia si\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w, aby ser za bardzo si\u0119 nie napowietrzy\u0142. Masa wyjdzie dosy\u0107 s\u0142odka, ale po upieczeniu nie b\u0119dzie to tak bardzo wyczuwalne.<\/p>\n<p>W osobnej misce ubij bia\u0142ka na sztywn\u0105 pian\u0119 i po\u0142\u0105cz j\u0105 szpatu\u0142k\u0105 z mas\u0105 serow\u0105. Nie miksuj.<\/p>\n<p>Sernik wstaw do nagrzanego do 180\u00b0C piekarnika i piecz 60 minut. Po tym czasie wy\u0142\u0105cz piekarnik, uchyl drzwiczki i zostaw ciasto jeszcze przez 15 minut w \u015brodku.<\/p>\n<p>Wystudzone ciasto mo\u017cesz pola\u0107 rozpuszczon\u0105 gorzk\u0105 czekolad\u0105 albo podawa\u0107 z ulubion\u0105 konfitur\u0105.<\/p>\n<p>Smacznego!<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uwielbiamy serniki! Mogliby\u015bmy je je\u015b\u0107 codziennie w r\u00f3\u017cnych postaciach i smakach. Tym razem postanowili\u015bmy troch\u0119 &#8222;uzdrowi\u0107&#8221; klasyczn\u0105 receptur\u0119 i przygotowali\u015bmy dla Was przepis na pyszny sernik kokosowy bez cukru. Ciasto jest puszyste, mokre i&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":7219,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[468],"tags":[526,527,281,282],"class_list":["post-7215","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-przepisy","tag-ciasto","tag-cukier-kokosowy","tag-slodycze-bez-cukru","tag-zdrowe-slodycze"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Sernik kokosowy bez cukru - blog ze Straganu, o zdrowym od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Szukasz inspiracji na zdrowe, proste i po\u017cywne dania? Przeczytaj w jaki spos\u00f3b przygotowa\u0107 sernik kokosowy bez cukru!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/sernik-kokosowy-bez-cukru\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sernik kokosowy bez cukru - blog ze Straganu, o zdrowym od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Szukasz inspiracji na zdrowe, proste i po\u017cywne dania? Przeczytaj w jaki spos\u00f3b przygotowa\u0107 sernik kokosowy bez cukru!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/sernik-kokosowy-bez-cukru\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-10-04T08:24:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-11-24T12:33:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/sernik-blog.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"890\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paulina Krajcarska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/sernik-kokosowy-bez-cukru#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/sernik-blog.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/sernik-blog.jpg\",\"width\":890,\"height\":400,\"caption\":\"Sernik kokosowy bez cukru\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/sernik-kokosowy-bez-cukru#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/sernik-kokosowy-bez-cukru\",\"name\":\"Sernik kokosowy bez cukru - blog ze Straganu, o zdrowym od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/sernik-kokosowy-bez-cukru#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2017-10-04T08:24:04+00:00\",\"dateModified\":\"2020-11-24T12:33:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b97e9a27ba86f367a142c0cb2fc78ea8\"},\"description\":\"Szukasz inspiracji na zdrowe, proste i po\u017cywne dania? Przeczytaj w jaki spos\u00f3b przygotowa\u0107 sernik kokosowy bez cukru!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/sernik-kokosowy-bez-cukru#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/sernik-kokosowy-bez-cukru\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/sernik-kokosowy-bez-cukru#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Przepisy\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/przepisy\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Sernik kokosowy bez cukru\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b97e9a27ba86f367a142c0cb2fc78ea8\",\"name\":\"Paulina Krajcarska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3260533aa1bd8550c04d2eda1a795d21137982df6f58a49d43b5ff077409b82c?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3260533aa1bd8550c04d2eda1a795d21137982df6f58a49d43b5ff077409b82c?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Paulina Krajcarska\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\"],\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/paulina-krajcarska\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sernik kokosowy bez cukru - blog ze Straganu, o zdrowym od\u017cywianiu","description":"Szukasz inspiracji na zdrowe, proste i po\u017cywne dania? Przeczytaj w jaki spos\u00f3b przygotowa\u0107 sernik kokosowy bez cukru!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/sernik-kokosowy-bez-cukru","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Sernik kokosowy bez cukru - blog ze Straganu, o zdrowym od\u017cywianiu","og_description":"Szukasz inspiracji na zdrowe, proste i po\u017cywne dania? Przeczytaj w jaki spos\u00f3b przygotowa\u0107 sernik kokosowy bez cukru!","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/sernik-kokosowy-bez-cukru","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2017-10-04T08:24:04+00:00","article_modified_time":"2020-11-24T12:33:17+00:00","og_image":[{"width":890,"height":400,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/sernik-blog.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Napisane przez":"Paulina Krajcarska","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/sernik-kokosowy-bez-cukru#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/sernik-blog.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/sernik-blog.jpg","width":890,"height":400,"caption":"Sernik kokosowy bez cukru"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/sernik-kokosowy-bez-cukru#webpage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/sernik-kokosowy-bez-cukru","name":"Sernik kokosowy bez cukru - blog ze Straganu, o zdrowym od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/sernik-kokosowy-bez-cukru#primaryimage"},"datePublished":"2017-10-04T08:24:04+00:00","dateModified":"2020-11-24T12:33:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b97e9a27ba86f367a142c0cb2fc78ea8"},"description":"Szukasz inspiracji na zdrowe, proste i po\u017cywne dania? Przeczytaj w jaki spos\u00f3b przygotowa\u0107 sernik kokosowy bez cukru!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/sernik-kokosowy-bez-cukru#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/sernik-kokosowy-bez-cukru"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/sernik-kokosowy-bez-cukru#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przepisy","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/przepisy"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Sernik kokosowy bez cukru"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b97e9a27ba86f367a142c0cb2fc78ea8","name":"Paulina Krajcarska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3260533aa1bd8550c04d2eda1a795d21137982df6f58a49d43b5ff077409b82c?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3260533aa1bd8550c04d2eda1a795d21137982df6f58a49d43b5ff077409b82c?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Paulina Krajcarska"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/paulina-krajcarska"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7215"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7215\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7219"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}