{"id":7231,"date":"2017-11-15T11:21:30","date_gmt":"2017-11-15T10:21:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=7231"},"modified":"2020-11-03T13:51:50","modified_gmt":"2020-11-03T12:51:50","slug":"chleb-razowy-zytnio-orkiszowy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/chleb-razowy-zytnio-orkiszowy","title":{"rendered":"Chleb razowy \u017cytnio-orkiszowy"},"content":{"rendered":"<p>My\u015blicie, \u017ce upieczenie chleba to trudny i pracoch\u0142onny proces? Nic bardziej mylnego! Po kilku pr\u00f3bach, kt\u00f3re ko\u0144czy\u0142y si\u0119 wi\u0119kszymi lub mniejszymi sukcesami mamy dla Was przepis na szybki i pyszny chleb razowy \u017cytnio-orkiszowy z czarnym sezamem.<\/p>\n<p>Chleb bardzo szybko ro\u015bnie i ju\u017c po 40 minutach mo\u017cna go wstawi\u0107 do piekarnika. Mo\u017cna doda\u0107 do niego ulubione ziarna lub bakalie, my postawili\u015bmy na czarny sezam i odrobin\u0119 czarnuszki. Gotowy chleb jest puszysty, lekko wilgotny i bardzo syc\u0105cy. Po\u0142owa znikn\u0119\u0142a, kiedy by\u0142 jeszcze ciep\u0142y!<\/p>\n<p>Jesienne i zimowe wieczory to najlepszy czas na takie eksperymenty, spr\u00f3bujcie!<\/p>\n<blockquote>\n<h3><em>Chleb razowy \u017cytnio-orkiszowy<\/em><\/h3>\n<h3>Co potrzebujemy?<\/h3>\n<ul>\n<li>30 g \u015bwie\u017cych lub 15 g <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Drozdze-instant-7g\/491\">suchych\u00a0dro\u017cd\u017cy<\/a><\/li>\n<li>1 \u0142y\u017ceczka <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Miod-akacjowy-400g\/1543\">p\u0142ynnego miodu<\/a><\/li>\n<li>2-3 \u0142y\u017cki letniej wody<\/li>\n<li>250 g <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Maka-orkiszowa-razowa-Typ-2000-Bio-1kg\/331\">razowej m\u0105ki orkiszowej typ 2000<\/a><\/li>\n<li>250 g <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Maka-zytnia-razowa-Typ-2000-BIO-1kg\/518\">razowej m\u0105ki \u017cytniej typ 2000<\/a><\/li>\n<li>2 \u0142y\u017ceczki <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Sol-Kamienna-Klodawska-mialka-1kg\/1335\">soli<\/a><\/li>\n<li>400 g letniej wody<\/li>\n<li>50 g <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Sezam-czarny-Bio-250g\/421\">czarnego sezamu<\/a> (po\u0142owa do posypania chleba)<\/li>\n<li>10 g <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Czarnuszka-nasiona-200g\/3230\">czarnuszki<\/a><\/li>\n<li>20 g <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Bezglutenowe-ziarno-slonecznika-Bio-300g\/3605\">ziaren s\u0142onecznika<\/a> lub <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/c\/Ziarna\/177\">innych ziaren<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3><\/h3>\n<h3><a href=\"http:\/\/straganzdrowia.pl\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7234\" src=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/chleb2.jpg\" alt=\"chleb razowy \u017cytnio-orkiszowy\" width=\"1360\" height=\"540\" srcset=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/chleb2.jpg 1360w, https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/chleb2-300x119.jpg 300w, https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/chleb2-768x305.jpg 768w, https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/chleb2-890x353.jpg 890w, https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/chleb2-330x131.jpg 330w\" sizes=\"auto, (max-width: 1360px) 100vw, 1360px\" \/><\/a><\/h3>\n<h3>Spos\u00f3b przygotowania<\/h3>\n<p>Dro\u017cd\u017ce rozpu\u015b\u0107 w 3 \u0142y\u017ckach letniej wody z miodem. Dok\u0142adnie wymieszaj.<\/p>\n<p>M\u0105ki wymieszaj z sol\u0105 i ziarnami, dodaj rozpuszczone dro\u017cd\u017ce i 400ml letniej wody, wszystko razem wymieszaj i zagnie\u0107 ciasto. Masa wyjdzie dosy\u0107 rzadka taka, aby mo\u017cna j\u0105 by\u0142o niemal przela\u0107 do formy.<\/p>\n<p>Ciasto pozostaw w misce w ciep\u0142ym miejscu na ok 30 minut, a\u017c do wyro\u015bni\u0119cia. Powinno podwoi\u0107 swoj\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107.<\/p>\n<p>Wyro\u015bni\u0119te ciasto jeszcze raz dok\u0142adnie wymieszaj, a nast\u0119pnie przelej do formy lub keks\u00f3wki o wymiarach oko\u0142o 35 cm x 10 cm, wy\u0142o\u017conej papierem do pieczenia. Chleb posyp ziarnami, przykryj papierem do pieczenia lub r\u0119cznikiem kuchennym i pozostaw do wyro\u015bni\u0119cia na oko\u0142o 10-15 minut.<\/p>\n<p>Piekarnik nagrzej do temperatury 220\u00b0C,\u00a0 ustaw program &#8222;g\u00f3ra &#8211; d\u00f3\u0142&#8221;.<\/p>\n<p>Wyro\u015bni\u0119ty chleb wstaw do nagrzanego piekarnika i piecz 10 minut, po czym zmniejsz temperatur\u0119 do 200\u00b0C i piecz jeszcze 20 minut. Nast\u0119pnie wyjmij chleb z formy, zdejmij papier i wstaw do piekarnika na kratk\u0119, jeszcze na 10 minut, aby si\u0119 dopiek\u0142.<\/p>\n<p>Wyjmij z piekarnika i postukaj od spodu. Je\u015bli wydaje g\u0142uchy odg\u0142os, to znaczy, \u017ce jest upieczony.<\/p>\n<p>Chleb pokr\u00f3j dopiero po ostudzeniu.<\/p>\n<p><strong>Smacznego!<\/strong><\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>My\u015blicie, \u017ce upieczenie chleba to trudny i pracoch\u0142onny proces? Nic bardziej mylnego! Po kilku pr\u00f3bach, kt\u00f3re ko\u0144czy\u0142y si\u0119 wi\u0119kszymi lub mniejszymi sukcesami mamy dla Was przepis na szybki i pyszny chleb razowy \u017cytnio-orkiszowy z&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":9839,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20,468],"tags":[528,70,529,530,300],"class_list":["post-7231","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-fitness","category-przepisy","tag-chleb","tag-czarnuszka","tag-maka-orkiszowa","tag-maka-zytnia","tag-slonecznik"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Chleb razowy \u017cytnio-orkiszowy - blog ze Straganu, o zdrowym od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Szukasz przepisu na chleb razowy? Zapraszamy na naszego bloga, gdzie znajdzecie ciekawe inspiracje i porady jak od\u017cywia\u0107 si\u0119 zdrowo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/chleb-razowy-zytnio-orkiszowy\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Chleb razowy \u017cytnio-orkiszowy - blog ze Straganu, o zdrowym od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Szukasz przepisu na chleb razowy? Zapraszamy na naszego bloga, gdzie znajdzecie ciekawe inspiracje i porady jak od\u017cywia\u0107 si\u0119 zdrowo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/chleb-razowy-zytnio-orkiszowy\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-11-15T10:21:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-11-03T12:51:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/chleb-razowy.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paulina Krajcarska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paulina Krajcarska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/przepisy\\\/chleb-razowy-zytnio-orkiszowy#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/przepisy\\\/chleb-razowy-zytnio-orkiszowy\"},\"author\":{\"name\":\"Paulina Krajcarska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b97e9a27ba86f367a142c0cb2fc78ea8\"},\"headline\":\"Chleb razowy \u017cytnio-orkiszowy\",\"datePublished\":\"2017-11-15T10:21:30+00:00\",\"dateModified\":\"2020-11-03T12:51:50+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/przepisy\\\/chleb-razowy-zytnio-orkiszowy\"},\"wordCount\":375,\"commentCount\":5,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/przepisy\\\/chleb-razowy-zytnio-orkiszowy#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/11\\\/chleb-razowy.png\",\"keywords\":[\"chleb\",\"czarnuszka\",\"m\u0105ka orkiszowa\",\"m\u0105ka \u017cytnia\",\"s\u0142onecznik\"],\"articleSection\":[\"Dieta i Fitness\",\"Przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/przepisy\\\/chleb-razowy-zytnio-orkiszowy#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/przepisy\\\/chleb-razowy-zytnio-orkiszowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/przepisy\\\/chleb-razowy-zytnio-orkiszowy\",\"name\":\"Chleb razowy \u017cytnio-orkiszowy - blog ze Straganu, o zdrowym od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/przepisy\\\/chleb-razowy-zytnio-orkiszowy#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/przepisy\\\/chleb-razowy-zytnio-orkiszowy#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/11\\\/chleb-razowy.png\",\"datePublished\":\"2017-11-15T10:21:30+00:00\",\"dateModified\":\"2020-11-03T12:51:50+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b97e9a27ba86f367a142c0cb2fc78ea8\"},\"description\":\"Szukasz przepisu na chleb razowy? Zapraszamy na naszego bloga, gdzie znajdzecie ciekawe inspiracje i porady jak od\u017cywia\u0107 si\u0119 zdrowo.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/przepisy\\\/chleb-razowy-zytnio-orkiszowy#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/przepisy\\\/chleb-razowy-zytnio-orkiszowy\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/przepisy\\\/chleb-razowy-zytnio-orkiszowy#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/11\\\/chleb-razowy.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/11\\\/chleb-razowy.png\",\"width\":885,\"height\":398,\"caption\":\"chleb razowy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/przepisy\\\/chleb-razowy-zytnio-orkiszowy#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Przepisy\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/category\\\/przepisy\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Chleb razowy \u017cytnio-orkiszowy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b97e9a27ba86f367a142c0cb2fc78ea8\",\"name\":\"Paulina Krajcarska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3260533aa1bd8550c04d2eda1a795d21137982df6f58a49d43b5ff077409b82c?s=96&d=wavatar&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3260533aa1bd8550c04d2eda1a795d21137982df6f58a49d43b5ff077409b82c?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3260533aa1bd8550c04d2eda1a795d21137982df6f58a49d43b5ff077409b82c?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Paulina Krajcarska\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/author\\\/paulina-krajcarska\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Chleb razowy \u017cytnio-orkiszowy - blog ze Straganu, o zdrowym od\u017cywianiu","description":"Szukasz przepisu na chleb razowy? Zapraszamy na naszego bloga, gdzie znajdzecie ciekawe inspiracje i porady jak od\u017cywia\u0107 si\u0119 zdrowo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/chleb-razowy-zytnio-orkiszowy","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Chleb razowy \u017cytnio-orkiszowy - blog ze Straganu, o zdrowym od\u017cywianiu","og_description":"Szukasz przepisu na chleb razowy? Zapraszamy na naszego bloga, gdzie znajdzecie ciekawe inspiracje i porady jak od\u017cywia\u0107 si\u0119 zdrowo.","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/chleb-razowy-zytnio-orkiszowy","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2017-11-15T10:21:30+00:00","article_modified_time":"2020-11-03T12:51:50+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/chleb-razowy.png","type":"image\/png"}],"author":"Paulina Krajcarska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Paulina Krajcarska","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/chleb-razowy-zytnio-orkiszowy#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/chleb-razowy-zytnio-orkiszowy"},"author":{"name":"Paulina Krajcarska","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b97e9a27ba86f367a142c0cb2fc78ea8"},"headline":"Chleb razowy \u017cytnio-orkiszowy","datePublished":"2017-11-15T10:21:30+00:00","dateModified":"2020-11-03T12:51:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/chleb-razowy-zytnio-orkiszowy"},"wordCount":375,"commentCount":5,"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/chleb-razowy-zytnio-orkiszowy#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/chleb-razowy.png","keywords":["chleb","czarnuszka","m\u0105ka orkiszowa","m\u0105ka \u017cytnia","s\u0142onecznik"],"articleSection":["Dieta i Fitness","Przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/chleb-razowy-zytnio-orkiszowy#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/chleb-razowy-zytnio-orkiszowy","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/chleb-razowy-zytnio-orkiszowy","name":"Chleb razowy \u017cytnio-orkiszowy - blog ze Straganu, o zdrowym od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/chleb-razowy-zytnio-orkiszowy#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/chleb-razowy-zytnio-orkiszowy#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/chleb-razowy.png","datePublished":"2017-11-15T10:21:30+00:00","dateModified":"2020-11-03T12:51:50+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b97e9a27ba86f367a142c0cb2fc78ea8"},"description":"Szukasz przepisu na chleb razowy? Zapraszamy na naszego bloga, gdzie znajdzecie ciekawe inspiracje i porady jak od\u017cywia\u0107 si\u0119 zdrowo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/chleb-razowy-zytnio-orkiszowy#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/chleb-razowy-zytnio-orkiszowy"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/chleb-razowy-zytnio-orkiszowy#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/chleb-razowy.png","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/chleb-razowy.png","width":885,"height":398,"caption":"chleb razowy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/przepisy\/chleb-razowy-zytnio-orkiszowy#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przepisy","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/przepisy"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Chleb razowy \u017cytnio-orkiszowy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b97e9a27ba86f367a142c0cb2fc78ea8","name":"Paulina Krajcarska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3260533aa1bd8550c04d2eda1a795d21137982df6f58a49d43b5ff077409b82c?s=96&d=wavatar&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3260533aa1bd8550c04d2eda1a795d21137982df6f58a49d43b5ff077409b82c?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3260533aa1bd8550c04d2eda1a795d21137982df6f58a49d43b5ff077409b82c?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Paulina Krajcarska"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/paulina-krajcarska"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7231","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7231"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7231\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9839"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7231"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7231"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7231"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}