{"id":7246,"date":"2017-12-11T15:36:13","date_gmt":"2017-12-11T14:36:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=7246"},"modified":"2026-11-03T08:42:40","modified_gmt":"2026-11-03T07:42:40","slug":"7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado","title":{"rendered":"7 powod\u00f3w dla kt\u00f3rych warto u\u017cywa\u0107 pestki awokado"},"content":{"rendered":"\n

Zwykle l\u0105duje w koszu, zanim zd\u0105\u017cymy si\u0119 jej przyjrze\u0107. Tymczasem pestka awokado sta\u0142a si\u0119 jednym z najgor\u0119tszych temat\u00f3w w \u015bwiecie zero waste i zdrowego od\u017cywiania. Ile w tym prawdy? Sprawdzili\u015bmy, co faktycznie wiemy o jej sk\u0142adzie, jak j\u0105 przygotowa\u0107 i z czego mo\u017cesz skorzysta\u0107 ju\u017c dzi\u015b.<\/p>\n\n\n\n

Dlaczego wszyscy m\u00f3wi\u0105 o pestce awokado?<\/h3>\n\n\n\n

Pestka to nawet 13-18% masy owocu. Za ka\u017cdym razem, gdy kupujesz awokado, p\u0142acisz wi\u0119c r\u00f3wnie\u017c za co\u015b, co wyrzucasz. Zainteresowanie naukowc\u00f3w i mi\u0142o\u015bnik\u00f3w zdrowego stylu \u017cycia wzi\u0119\u0142o si\u0119 z bada\u0144 nad sk\u0142adem pestki, w kt\u00f3rych wykryto w niej sporo zwi\u0105zk\u00f3w polifenolowych, czyli naturalnych antyoksydant\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Cudowne w\u0142a\u015bciwo\u015bci pestek awokado<\/h3>\n\n\n\n
    \n
  1. Antyoksydanty<\/strong>.
    Badania laboratoryjne wykaza\u0142y, \u017ce pestka zawiera polifenole, m.in. katechiny i procyjanidyny. Wed\u0142ug cz\u0119\u015bci analiz to nawet oko\u0142o 70% antyoksydant\u00f3w ca\u0142ego owocu. Antyoksydanty przeciwdzia\u0142aj\u0105 powstawaniu wolnych rodnik\u00f3w, a tak\u017ce uczestnicz\u0105 w ich unieszkodliwianiu. Wolne<\/strong> rodniki<\/strong> bior\u0105 udzia\u0142 w niszczeniu gro\u017anych bakterii, jednak atakuj\u0105 one r\u00f3wnie\u017c inne cz\u0105steczki jak bia\u0142ka i DNA kom\u00f3rek. Przez to nadmiar rodnik\u00f3w mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do rozwoju wielu chor\u00f3b, a tak\u017ce przyspieszy\u0107 proces starzenia organizmu.<\/strong> W\u0142a\u015bnie dlatego przeciwutleniacze powinny znale\u017a\u0107 si\u0119 w naszej diecie, je\u015bli chcemy wspiera\u0107 nasz system immunologiczny. Na razie to jednak g\u0142\u00f3wnie wyniki bada\u0144 laboratoryjnych, a nie bada\u0144 na ludziach.<\/li>\n\n\n\n
  2. B\u0142onnik na syto\u015b\u0107<\/strong>
    Pestka jest bogata w b\u0142onnik, kt\u00f3ry wyd\u0142u\u017ca uczucie syto\u015bci <\/strong>(tym samym hamuj\u0105c apetyt) i wspiera prac\u0119 jelit. Szczypta proszku w koktajlu czy owsiance to prosty spos\u00f3b na wsparcie apetytu i dbanie o lini\u0119.<\/li>\n\n\n\n
  3. Domowy peeling i piel\u0119gnacja sk\u00f3ry<\/strong>
    Sproszkowana pestka to naturalny peeling: delikatnie z\u0142uszcza nask\u00f3rek i od\u015bwie\u017ca cer\u0119. Przepis: \u0142y\u017ceczka proszku, \u0142y\u017ceczka miodu lub oliwy i odrobina jogurtu. Masuj delikatnie, sp\u0142ucz ciep\u0142\u0105 wod\u0105.<\/li>\n\n\n\n
  4. Wsparcie dla oczu (w pakiecie z mi\u0105\u017cszem)<\/strong>
    Na dzia\u0142anie wolnych rodnik\u00f3w nie s\u0105 odporne r\u00f3wnie\u017c nasze oczy. Szczeg\u00f3lnie nara\u017cona jest siatk\u00f3wka oka, na kt\u00f3r\u0105 pozytywny wp\u0142yw ma zawarta w awokado luteina<\/strong>. Wed\u0142ug bada\u0144 luteina mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do ochrony wzroku przed szkodliwymi dzia\u0142aniami wolnych rodnik\u00f3w<\/strong>. Pestka dok\u0142ada swoje antyoksydanty, wi\u0119c jedz\u0105c owoc w ca\u0142o\u015bci i dodaj\u0105c szczypt\u0119 proszku z pestki, korzystasz z obu \u017ar\u00f3de\u0142.<\/li>\n\n\n\n
  5. Wszechstronno\u015b\u0107 w kuchni<\/strong>
    Proszek ma lekko cierpki, orzechowy smak i pasuje do wielu potraw:\n
      \n
    1. koktajle: p\u00f3\u0142 \u0142y\u017ceczki do bananowo-szpinakowego smoothie,<\/li>\n\n\n\n
    2. owsianka i jogurt: szczypta dla b\u0142onnika i smaku,<\/li>\n\n\n\n
    3. musy owocowe: goryczka r\u00f3wnowa\u017cy s\u0142odycz, np. w musie jab\u0142kowym,<\/li>\n\n\n\n
    4. herbata: wywar z pokruszonej, suszonej pestki, gotowany kilka minut.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n\n\n\n
    5. Zero waste i oszcz\u0119dno\u015b\u0107<\/strong>
      Pestka wa\u017cy tyle, \u017ce cz\u0119sto mamy wra\u017cenie, i\u017c to ona jest g\u0142\u00f3wn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 owocu. Zamiast j\u0105 wyrzuca\u0107, mo\u017cesz zastosowa\u0107 zasad\u0119 #ZERO WASTE i wykorzysta\u0107 ca\u0142y zakup.<\/li>\n\n\n\n
    6. Naturalny barwnik<\/strong>
      Zalana wod\u0105 i pozostawiona na kilka dni pestka tworzy r\u00f3\u017cowawy wywar, kt\u00f3rym mo\u017cna barwi\u0107 tkaniny, np. bawe\u0142nian\u0105 koszulk\u0119 czy lniane serwetki. To \u015bwietny pomys\u0142 na kreatywne DIY.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      A co z lutein\u0105, witaminami i kwasem foliowym?<\/h3>\n\n\n\n

      Te sk\u0142adniki, czyli luteina wspieraj\u0105ca siatk\u00f3wk\u0119 oka, witaminy A i E dbaj\u0105ce o sk\u00f3r\u0119, w\u0142osy i paznokcie oraz kwas foliowy wa\u017cny w ci\u0105\u017cy, wyst\u0119puj\u0105 g\u0142\u00f3wnie w mi\u0105\u017cszu. Dlatego jedz awokado w ca\u0142o\u015bci, a pestk\u0119 traktuj jako dodatek.<\/p>\n\n\n\n

      Jak ugry\u017a\u0107 pestk\u0119?<\/h3>\n\n\n\n
        \n
      1. Oczy\u015b\u0107.<\/strong> Po wyj\u0119ciu z owocu usu\u0144 resztki mi\u0105\u017cszu i osusz.<\/li>\n\n\n\n
      2. Wysusz.<\/strong> Zostaw w s\u0142onecznym miejscu na 2-3 dni albo wysusz w piekarniku w ok. 100-120\u00b0C, a\u017c b\u0119dzie twarda i pop\u0119ka jej sk\u00f3rka.<\/li>\n\n\n\n
      3. Rozbij.<\/strong> Pestka jest bardzo twarda. Owi\u0144 j\u0105 w r\u0119cznik i rozbij m\u0142otkiem do mi\u0119sa na mniejsze kawa\u0142ki. Uwa\u017caj, bo kawa\u0142ki mog\u0105 odskakiwa\u0107.<\/li>\n\n\n\n
      4. Zmiel.<\/strong> U\u017cyj mocnego blendera lub m\u0142ynka do kawy.<\/li>\n\n\n\n
      5. Przechowuj.<\/strong> Trzymaj proszek w szczelnym s\u0142oiczku w suchym miejscu.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Na co uwa\u017ca\u0107<\/h3>\n\n\n\n
          \n
        • Zacznij od ma\u0142ych ilo\u015bci (ok. p\u00f3\u0142 \u0142y\u017ceczki dziennie) i obserwuj reakcj\u0119 organizmu.<\/li>\n\n\n\n
        • Kobiety w ci\u0105\u017cy, karmi\u0105ce i osoby przewlekle chore powinny przed w\u0142\u0105czeniem pestki do diety skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/li>\n\n\n\n
        • Pestki z dala od zwierz\u0105t: awokado zawiera persyn\u0119, toksyczn\u0105 m.in. dla ps\u00f3w, kot\u00f3w, ptak\u00f3w i koni.<\/li>\n\n\n\n
        • Nigdy nie jedz pestki w ca\u0142o\u015bci, bo jest zbyt twarda.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Podsumowuj\u0105c<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

          Pestka awokado to ciekawy dodatek do kuchni i piel\u0119gnacji, kt\u00f3ry wpisuje si\u0119 w ide\u0119 zero waste. Traktuj j\u0105 jednak jako dodatek, a nie cudowny suplement, i zachowaj umiar. A przy nast\u0119pnym awokado nie spiesz si\u0119 z wyrzucaniem pestki.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Zwykle l\u0105duje w koszu, zanim zd\u0105\u017cymy si\u0119 jej przyjrze\u0107. Tymczasem pestka awokado sta\u0142a si\u0119 jednym z najgor\u0119tszych temat\u00f3w w \u015bwiecie zero waste i zdrowego od\u017cywiania. Ile w tym prawdy? Sprawdzili\u015bmy, co faktycznie wiemy o...<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":7248,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,67,468],"tags":[531,131,698,118],"class_list":["post-7246","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-abc-urody","category-ciekawostki","category-przepisy","tag-awokado","tag-blonnik","tag-pestki-awokado","tag-przeciwutleniacze"],"yoast_head":"\n7 powod\u00f3w dla kt\u00f3rych warto u\u017cywa\u0107 pestki awokado - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poszukuje inspracji #ZERO WASTE. Zobacz do czego mo\u017ce przyda\u0107 si\u0119 pestka awokado i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci dla Twojego organizmu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 powod\u00f3w dla kt\u00f3rych warto u\u017cywa\u0107 pestki awokado - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poszukuje inspracji #ZERO WASTE. Zobacz do czego mo\u017ce przyda\u0107 si\u0119 pestka awokado i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci dla Twojego organizmu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-12-11T14:36:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-11-03T07:42:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Bez-nazwy-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"890\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paulina Krajcarska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paulina Krajcarska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ciekawostki\\\/7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ciekawostki\\\/7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado\"},\"author\":{\"name\":\"Paulina Krajcarska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b97e9a27ba86f367a142c0cb2fc78ea8\"},\"headline\":\"7 powod\u00f3w dla kt\u00f3rych warto u\u017cywa\u0107 pestki awokado\",\"datePublished\":\"2017-12-11T14:36:13+00:00\",\"dateModified\":\"2026-11-03T07:42:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ciekawostki\\\/7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado\"},\"wordCount\":811,\"commentCount\":22,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ciekawostki\\\/7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/12\\\/Bez-nazwy-1.jpg\",\"keywords\":[\"awokado\",\"b\u0142onnik\",\"pestki awokado\",\"przeciwutleniacze\"],\"articleSection\":[\"ABC urody\",\"Ciekawostki\",\"Przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ciekawostki\\\/7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ciekawostki\\\/7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ciekawostki\\\/7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado\",\"name\":\"7 powod\u00f3w dla kt\u00f3rych warto u\u017cywa\u0107 pestki awokado - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ciekawostki\\\/7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ciekawostki\\\/7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/12\\\/Bez-nazwy-1.jpg\",\"datePublished\":\"2017-12-11T14:36:13+00:00\",\"dateModified\":\"2026-11-03T07:42:40+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b97e9a27ba86f367a142c0cb2fc78ea8\"},\"description\":\"Poszukuje inspracji #ZERO WASTE. Zobacz do czego mo\u017ce przyda\u0107 si\u0119 pestka awokado i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci dla Twojego organizmu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ciekawostki\\\/7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ciekawostki\\\/7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ciekawostki\\\/7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/12\\\/Bez-nazwy-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/12\\\/Bez-nazwy-1.jpg\",\"width\":890,\"height\":400,\"caption\":\"pestki awpkado\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/ciekawostki\\\/7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ciekawostki\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/category\\\/ciekawostki\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"7 powod\u00f3w dla kt\u00f3rych warto u\u017cywa\u0107 pestki awokado\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b97e9a27ba86f367a142c0cb2fc78ea8\",\"name\":\"Paulina Krajcarska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3260533aa1bd8550c04d2eda1a795d21137982df6f58a49d43b5ff077409b82c?s=96&d=wavatar&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3260533aa1bd8550c04d2eda1a795d21137982df6f58a49d43b5ff077409b82c?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3260533aa1bd8550c04d2eda1a795d21137982df6f58a49d43b5ff077409b82c?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Paulina Krajcarska\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/author\\\/paulina-krajcarska\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 powod\u00f3w dla kt\u00f3rych warto u\u017cywa\u0107 pestki awokado - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Poszukuje inspracji #ZERO WASTE. Zobacz do czego mo\u017ce przyda\u0107 si\u0119 pestka awokado i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci dla Twojego organizmu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"7 powod\u00f3w dla kt\u00f3rych warto u\u017cywa\u0107 pestki awokado - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"Poszukuje inspracji #ZERO WASTE. Zobacz do czego mo\u017ce przyda\u0107 si\u0119 pestka awokado i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci dla Twojego organizmu.","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2017-12-11T14:36:13+00:00","article_modified_time":"2026-11-03T07:42:40+00:00","og_image":[{"width":890,"height":400,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Bez-nazwy-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Paulina Krajcarska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Paulina Krajcarska","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado"},"author":{"name":"Paulina Krajcarska","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b97e9a27ba86f367a142c0cb2fc78ea8"},"headline":"7 powod\u00f3w dla kt\u00f3rych warto u\u017cywa\u0107 pestki awokado","datePublished":"2017-12-11T14:36:13+00:00","dateModified":"2026-11-03T07:42:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado"},"wordCount":811,"commentCount":22,"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Bez-nazwy-1.jpg","keywords":["awokado","b\u0142onnik","pestki awokado","przeciwutleniacze"],"articleSection":["ABC urody","Ciekawostki","Przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado","name":"7 powod\u00f3w dla kt\u00f3rych warto u\u017cywa\u0107 pestki awokado - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Bez-nazwy-1.jpg","datePublished":"2017-12-11T14:36:13+00:00","dateModified":"2026-11-03T07:42:40+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b97e9a27ba86f367a142c0cb2fc78ea8"},"description":"Poszukuje inspracji #ZERO WASTE. Zobacz do czego mo\u017ce przyda\u0107 si\u0119 pestka awokado i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci dla Twojego organizmu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Bez-nazwy-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Bez-nazwy-1.jpg","width":890,"height":400,"caption":"pestki awpkado"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/ciekawostki\/7-powodow-dla-ktorych-warto-uzywac-pestki-awokado#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ciekawostki","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/ciekawostki"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"7 powod\u00f3w dla kt\u00f3rych warto u\u017cywa\u0107 pestki awokado"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b97e9a27ba86f367a142c0cb2fc78ea8","name":"Paulina Krajcarska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3260533aa1bd8550c04d2eda1a795d21137982df6f58a49d43b5ff077409b82c?s=96&d=wavatar&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3260533aa1bd8550c04d2eda1a795d21137982df6f58a49d43b5ff077409b82c?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3260533aa1bd8550c04d2eda1a795d21137982df6f58a49d43b5ff077409b82c?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Paulina Krajcarska"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/paulina-krajcarska"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7246","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7246"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7246\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11760,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7246\/revisions\/11760"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7248"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}