{"id":7460,"date":"2018-11-13T21:31:26","date_gmt":"2018-11-13T20:31:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=7460"},"modified":"2020-10-12T15:25:23","modified_gmt":"2020-10-12T13:25:23","slug":"nasiona-konopi-najlepsze-zrodlo-bialka-i-kwasow-omega","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/nasiona-konopi-najlepsze-zrodlo-bialka-i-kwasow-omega","title":{"rendered":"Nasiona konopi siewnych – najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka i kwas\u00f3w omega!"},"content":{"rendered":"

Nasiona konopi<\/a> budz\u0105 wiele kontrowersji, g\u0142\u00f3wnie ze wzgl\u0119du na skojarzenie ich z marihuan\u0105 i jej wp\u0142ywem na organizm. Jak si\u0119 okazuje takie my\u015blenie jest nies\u0142uszne i warto przyjrze\u0107 si\u0119 korzy\u015bci\u0105 jakie p\u0142yn\u0105 z wprowadzenia do diety tych tajemniczych nasion.<\/p>\n

Jaka jest r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy nasionami konopi, a marihuan\u0105?<\/h3>\n

Nasiona konopne, kt\u00f3re mo\u017cna kupi\u0107 w sklepach, nie s\u0105 nasionami marihuany. Istniej\u0105 dwa rodzaje konopi: konopie siewne (Cannabis sative) i konopie indyjskie (Cannabis indica) czyli marihuana. Nasiona konopi siewnych wykorzystuje si\u0119 zar\u00f3wno w przemy\u015ble spo\u017cywczym, farmaceutycznym jak i kosmetycznym. Pod jakimi nazwami mo\u017cemy znale\u017a\u0107 nasiona konopi: nasiona konopne, konopie siewne, siemi\u0119 konopne.<\/p>\n

3 najwa\u017cniejsze powody dla kt\u00f3rych warto wprowadzi\u0107 nasiona konopi do diety<\/h3>\n
    \n
  1. Nasiona konopi s\u0105 idealnym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka. Bia\u0142ko zawarte w nasionach konopi jest por\u00f3wnywalne do bia\u0142ek zwierz\u0119cych, przy czym nie dostarcza cholesterolu i kwas\u00f3w t\u0142uszczowych nasyconych. Jest lepiej przyswajalne ni\u017c bia\u0142ka z soi oraz nie zawiera zwi\u0105zk\u00f3w wzdymaj\u0105cych. Jest to produkt, kt\u00f3ry jest idealny dla os\u00f3b na diecie wegetaria\u0144skiej i wega\u0144skiej.<\/li>\n
  2. Siemi\u0119 konopne zawiera idealn\u0105 proporcj\u0119 kwas\u00f3w omega-6 do omega-3 (3:1) oraz zawarto\u015b\u0107 10 aminokwas\u00f3w. Co oznacza idealna proporcja kwas\u00f3w? Stosunek ten jest bardzo wa\u017cny, poniewa\u017c kwasy omega-6 maj\u0105 dzia\u0142anie prozapalne, za\u015b omega-3 przeciwzapalne – zbyt du\u017ca ilo\u015b\u0107 kwas\u00f3w omega-6 w stosunku do omega-3 zwi\u0119ksza sk\u0142onno\u015b\u0107 do powstawania stan\u00f3w zapalnych w organizmie, co sprzyja m.in. zapaleniu staw\u00f3w, cukrzycy, nadci\u015bnieniu t\u0119tniczemu.<\/li>\n
  3. Nasiona konopi s\u0105 opr\u00f3cz tego s\u0105 dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin i minera\u0142\u00f3w. Jakich dok\u0142adanie? Witaminy E, \u017celaza, wapnia, cynku, fosforu, magnezu. Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, chroni mi\u0119dzy innymi kwasy t\u0142uszczowe omega-3 przed utlenianiem, tym samym zachowuj\u0105c ich prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci.<\/li>\n<\/ol>\n

    Na co wp\u0142ywaj\u0105 korzystanie nasiona konopi?<\/h3>\n

    Nasiona konopne poprawiaj\u0105 profil lipidowy krwi dzi\u0119ki czemu mog\u0105 zmniejsza\u0107 ryzyko mia\u017cd\u017cycy, zawa\u0142u serca oraz udaru. Poprawiaj\u0105 wygl\u0105d sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci. Reguluj\u0105 trawienie wp\u0142ywaj\u0105c na popraw\u0119 funkcjonowania uk\u0142adu pokarmowego. Nasiona konopi zawieraj\u0105 du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 b\u0142onnika, a to dobra wiadomo\u015b\u0107 dla wszystkich, kt\u00f3rzy chc\u0105 schudn\u0105\u0107. Produkt ten powoduje uczucie syto\u015bci, co powoduje, \u017ce nie podjadamy. Dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom wzmacnia odporno\u015b\u0107 na infekcje i zapobiega powstawaniu  kom\u00f3rek nowotworowych.<\/p>\n

    \"dieta\"

    Nasiona konopi siewnej pomagaj\u0105 schudn\u0105\u0107.<\/p><\/div>\n

    W jakiej postaci siemi\u0119 konopne mo\u017cemy je spotka\u0107 na rynku?<\/h3>\n

    Nasiona konopi s\u0105 dost\u0119pne w formie ziaren \u0142uskanych i nie\u0142uskanych oraz nasion mielonych. Nasiona nie\u0142uskane zawieraj\u0105 znacznie wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 b\u0142onnika pokarmowego i w\u0119glowodan\u00f3w w por\u00f3wnaniu do \u0142uskanych, za\u015b nasiona \u0142uskane cechuje znacznie wi\u0119ksza zawarto\u015b\u0107 bia\u0142ka i t\u0142uszcz\u00f3w w por\u00f3wnaniu do nie\u0142uskanych. Z nasion konopi siewnej otrzymuje si\u0119 w procesie t\u0142oczenia olej konopny o ciemnym zabarwieniu i charakterystycznym orzechowym zapachu. Olej konopny stosowany jest zar\u00f3wno w kuchni, jak i w kosmetologii (sk\u0142adnik krem\u00f3w, olejk\u00f3w do masa\u017cu, balsam\u00f3w i p\u0142yn\u00f3w do k\u0105pieli).<\/p>\n

    R\u00f3\u017cne warianty nasion konopi, kt\u00f3re mo\u017cemy wykorzysta\u0107 w naszej codziennej diecie.<\/p>\n

      \n
    1. Olej konopny<\/strong><\/a> – Charakteryzuje si\u0119 korzenno-orzechowym smakiem i zapachem. T\u0142oczony na zimno jest cennym \u017ar\u00f3d\u0142em NNKT (Niezb\u0119dne nienasycone kwasy t\u0142uszczowe), kt\u00f3re stanowi\u0105 ok. 75% oleju. Jest on r\u00f3wnie\u017c bogaty w witamin\u0119 K, kt\u00f3ra jest niezb\u0119dna do syntezy wa\u017cnych bia\u0142ek i enzym\u00f3w oraz witamin\u0119 E (100mg\/100g produktu). W polskiej kuchni znany jest od dawna i stosowany jako dodatek do ziemniak\u00f3w, kasz, gotowanych warzyw, sur\u00f3wek i innych potraw na zimno. Spos\u00f3b u\u017cycia:<\/strong> 1 \u0142y\u017cka dziennieTO WA\u017bNE: Olej konopny stosuj na zimno (pod wp\u0142ywem temperatury kwasy t\u0142uszczowe ulegaj\u0105 utlenieniu) jako dodatek do sa\u0142atek, kasz czy chleba.<\/strong><\/li>\n
    2. Bia\u0142ko konopne<\/strong><\/a> – Otrzymuje si\u0119 je przez wyt\u0142oczenie oleju z nasion, wysuszenie pozosta\u0142o\u015bci oraz zmieleniu. Proszek bia\u0142ka konopnego jest wysoce ceniona przez sportowc\u00f3w i ludzi prowadz\u0105cych aktywny tryb \u017cycia. Spos\u00f3b u\u017cycia: <\/strong>Jedn\u0105 \u0142y\u017ceczk\u0119 wymiesza\u0107 z mlekiem, jogurtem lub sokiem. Mo\u017cna doda\u0107 do p\u0142atk\u00f3w, deser\u00f3w, sa\u0142atek. Zaleca si\u0119 spo\u017cywanie do 2 – 3 \u0142y\u017ceczek dziennie.<\/li>\n
    3. Mas\u0142o konopne<\/strong><\/a> – posiada przyjemny orzechowy smak. \u015awietnie si\u0119 sprawdzi jako smarowid\u0142o do pieczywa oraz jako dodatek do ciast, deser\u00f3w,  p\u0142atk\u00f3w \u015bniadaniowych czy grillowanych warzyw i mi\u0119s. Produkt nie zawiera laktozy i cukru. Jest odpowiedni dla wegan i wegetarian.<\/li>\n
    4. M\u0105ka konopna<\/strong><\/a> – posiada zielono-br\u0105zowe zabarwienie i lekko orzechowy smak. Jest naturalnym \u017ar\u00f3d\u0142em wapnia, potasu, fosforu, \u017celaza oraz witamin E i B. M\u0105ka nie wymaga obr\u00f3bki termicznej. Mo\u017ce stanowi\u0107 dodatek do musli, deser\u00f3w, sa\u0142atek, past oraz s\u0142u\u017cy\u0107 do pieczenia i sma\u017cenia.<\/li>\n
    5. B\u0142onnik witalny z otr\u0119bami konopnymi<\/strong><\/a> – B\u0142onnik witalny z otr\u0119bami konopi to mieszanka niezwykle bogata w b\u0142onnik.
      \nSpos\u00f3b u\u017cycia: 2 \u0142y\u017ceczki (ok. 6 g) zala\u0107 w szklance wod\u0105 lub sokiem, odczeka\u0107 15 minut, wymiesza\u0107 i wypi\u0107. Stosowa\u0107 dwa razy dziennie.<\/li>\n
    6. Otr\u0119by konopne<\/strong><\/a> to naturalne \u017ar\u00f3d\u0142o nie tylko b\u0142onnika, kt\u00f3rego zawiera oko\u0142o 50%, to tak\u017ce znakomite \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka (30%) i niezb\u0119dnych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. Produkt szczeg\u00f3lnie polecany dla os\u00f3b, kt\u00f3re walcz\u0105 z nadwag\u0105. Ze wzgl\u0119du na du\u017c\u0105 zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika otr\u0119by przyczyniaj\u0105 si\u0119 do przyspieszenia metabolizmu, usprawnienia perystaltyki jelit i zwi\u0119kszenia uczucia syto\u015bci. Spos\u00f3b u\u017cycia: Dwie \u0142y\u017ceczki otr\u0119b\u00f3w zala\u0107 szklank\u0105 ciep\u0142ej wody i parzy\u0107 przez ok. 15 min. Przygotowany napar spo\u017cywa\u0107 2 razy dziennie.<\/li>\n<\/ol>\n
      \"\"

      Dodaj nasiona konopi siewnej do musli, aby wzbogaci\u0107 \u015bniadanie.<\/p><\/div>\n

      Jak smakuj\u0105 i do czego mo\u017cna ich u\u017cy\u0107 ?<\/h3>\n

      Nasiona konopi stanowi\u0105 cenny dodatek do potraw. Maj\u0105 lekki orzechowy posmak. Mo\u017cna ich u\u017cywa\u0107 jako dodatek do pieczywa w\u0142asnej produkcji, do past kanapkowych, zupy,  sa\u0142atek, koktajli owocowych, p\u0142atk\u00f3w \u015bniadaniowych, musli, kaszy jaglanej  lub traktowa\u0107 jako przek\u0105sk\u0119.<\/p>\n

      Dzienna dawka nie powinna przekroczy\u0107 2-3 \u0142y\u017cek dodawanych do r\u00f3\u017cnego rodzaju potraw.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Nasiona konopi budz\u0105 wiele kontrowersji, g\u0142\u00f3wnie ze wzgl\u0119du na skojarzenie ich z marihuan\u0105 i jej wp\u0142ywem na organizm. Jak si\u0119 okazuje takie my\u015blenie jest nies\u0142uszne i warto przyjrze\u0107 si\u0119 korzy\u015bci\u0105 jakie p\u0142yn\u0105 z wprowadzenia...<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":7464,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[67,535],"tags":[130,541,542,234,536],"class_list":["post-7460","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawostki","category-superfoods","tag-bialko","tag-kwasy-omega","tag-nasiona-konopi","tag-naturalne-witaminy","tag-superfood"],"yoast_head":"\nNasiona konopi siewnych - najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka i kwas\u00f3w omega! - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Szukasz dobrego \u017cr\u00f3d\u0142a bia\u0142ka, witamin, kwas\u00f3w omega? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o nasionach konopi siewnej i wprowad\u017a j\u0105 na sta\u0142e do diety?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/nasiona-konopi-najlepsze-zrodlo-bialka-i-kwasow-omega\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nasiona konopi siewnych - najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka i kwas\u00f3w omega! - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Szukasz dobrego \u017cr\u00f3d\u0142a bia\u0142ka, witamin, kwas\u00f3w omega? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o nasionach konopi siewnej i wprowad\u017a j\u0105 na sta\u0142e do diety?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/nasiona-konopi-najlepsze-zrodlo-bialka-i-kwasow-omega\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/StraganZdrowia\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-11-13T20:31:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-10-12T13:25:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/cannabis.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"890\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ania | StraganZdrowia.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/nasiona-konopi-najlepsze-zrodlo-bialka-i-kwasow-omega#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/cannabis.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/cannabis.jpg\",\"width\":890,\"height\":400,\"caption\":\"Nasiona konopi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/nasiona-konopi-najlepsze-zrodlo-bialka-i-kwasow-omega#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/nasiona-konopi-najlepsze-zrodlo-bialka-i-kwasow-omega\",\"name\":\"Nasiona konopi siewnych - najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka i kwas\u00f3w omega! - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/nasiona-konopi-najlepsze-zrodlo-bialka-i-kwasow-omega#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2018-11-13T20:31:26+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-12T13:25:23+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/c7f6952e730c3bc061941da97626101f\"},\"description\":\"Szukasz dobrego \u017cr\u00f3d\u0142a bia\u0142ka, witamin, kwas\u00f3w omega? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o nasionach konopi siewnej i wprowad\u017a j\u0105 na sta\u0142e do diety?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/nasiona-konopi-najlepsze-zrodlo-bialka-i-kwasow-omega#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/nasiona-konopi-najlepsze-zrodlo-bialka-i-kwasow-omega\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/nasiona-konopi-najlepsze-zrodlo-bialka-i-kwasow-omega#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Superfoods\",\"item\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/superfoods\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Nasiona konopi siewnych – najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka i kwas\u00f3w omega!\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/c7f6952e730c3bc061941da97626101f\",\"name\":\"Ania | StraganZdrowia.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0c8120577a21e39775dc23fd3bee23699e9a5cbae3eb987cbfa774594678f2dc?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0c8120577a21e39775dc23fd3bee23699e9a5cbae3eb987cbfa774594678f2dc?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Ania | StraganZdrowia.pl\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\",\"https:\/\/www.facebook.com\/StraganZdrowia\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ania-straganzdrowia-pl\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nasiona konopi siewnych - najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka i kwas\u00f3w omega! - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Szukasz dobrego \u017cr\u00f3d\u0142a bia\u0142ka, witamin, kwas\u00f3w omega? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o nasionach konopi siewnej i wprowad\u017a j\u0105 na sta\u0142e do diety?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/nasiona-konopi-najlepsze-zrodlo-bialka-i-kwasow-omega","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Nasiona konopi siewnych - najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka i kwas\u00f3w omega! - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"Szukasz dobrego \u017cr\u00f3d\u0142a bia\u0142ka, witamin, kwas\u00f3w omega? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o nasionach konopi siewnej i wprowad\u017a j\u0105 na sta\u0142e do diety?","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/nasiona-konopi-najlepsze-zrodlo-bialka-i-kwasow-omega","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/StraganZdrowia\/","article_published_time":"2018-11-13T20:31:26+00:00","article_modified_time":"2020-10-12T13:25:23+00:00","og_image":[{"width":890,"height":400,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/cannabis.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ania | StraganZdrowia.pl","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/nasiona-konopi-najlepsze-zrodlo-bialka-i-kwasow-omega#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/cannabis.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/cannabis.jpg","width":890,"height":400,"caption":"Nasiona konopi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/nasiona-konopi-najlepsze-zrodlo-bialka-i-kwasow-omega#webpage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/nasiona-konopi-najlepsze-zrodlo-bialka-i-kwasow-omega","name":"Nasiona konopi siewnych - najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka i kwas\u00f3w omega! - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/nasiona-konopi-najlepsze-zrodlo-bialka-i-kwasow-omega#primaryimage"},"datePublished":"2018-11-13T20:31:26+00:00","dateModified":"2020-10-12T13:25:23+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/c7f6952e730c3bc061941da97626101f"},"description":"Szukasz dobrego \u017cr\u00f3d\u0142a bia\u0142ka, witamin, kwas\u00f3w omega? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o nasionach konopi siewnej i wprowad\u017a j\u0105 na sta\u0142e do diety?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/nasiona-konopi-najlepsze-zrodlo-bialka-i-kwasow-omega#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/nasiona-konopi-najlepsze-zrodlo-bialka-i-kwasow-omega"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/nasiona-konopi-najlepsze-zrodlo-bialka-i-kwasow-omega#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Superfoods","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/superfoods"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Nasiona konopi siewnych – najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka i kwas\u00f3w omega!"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/c7f6952e730c3bc061941da97626101f","name":"Ania | StraganZdrowia.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0c8120577a21e39775dc23fd3bee23699e9a5cbae3eb987cbfa774594678f2dc?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0c8120577a21e39775dc23fd3bee23699e9a5cbae3eb987cbfa774594678f2dc?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Ania | StraganZdrowia.pl"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl","https:\/\/www.facebook.com\/StraganZdrowia\/"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ania-straganzdrowia-pl"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7460","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7460"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7460\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7464"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7460"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7460"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7460"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}