{"id":831,"date":"2013-09-27T18:56:17","date_gmt":"2013-09-27T16:56:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=831"},"modified":"2025-08-05T16:04:23","modified_gmt":"2025-08-05T14:04:23","slug":"smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc","title":{"rendered":"Smalec g\u0119si czyli sposoby naszych bab\u0107"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Smalec g\u0119si &#8211; smalec z t\u0142uszczu sade\u0142kowego ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych ponad 2\/3 zalicza si\u0119 do zdrowszych t\u0142uszcz\u00f3w zwierz\u0119cych. Przewa\u017ca tutaj jednonienasycony kwas oleinowy podobnie jak w oliwie z oliwek, kt\u00f3rego spo\u017cywanie zaleca si\u0119 w profilaktyce przeciwmia\u017cd\u017cycowej. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci s\u0105 powszechnie znane; m.in obni\u017ca poziom z\u0142ego cholesterolu (LDL), nie zmniejszaj\u0105c poziomu dobrego cholesterolu (HDL). To g\u0142ownie on powoduje, \u017ce smalec g\u0119si jest delikatnym t\u0142uszczem i po przekroczeniu temperatury pokojowej staje si\u0119 p\u00f3\u0142p\u0142ynny.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Zastosowanie w kuchni.<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Czo\u0142owi i znani kucharze polecaj\u0105 go do sma\u017cenia, pieczenia i gotowania. W zdrowej polskiej kuchni obecny od wiek\u00f3w m.in ze wzgl\u0119du ma nieprzeci\u0119tne walory smakowe oraz w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne. W przeciwie\u0144stwie do innych t\u0142uszcz\u00f3w smalec g\u0119si mo\u017ce by\u0107 u\u017cywany w wysokich temperaturach &#8211; nawet powy\u017cej&nbsp; 200st.-bez niszczenia jego struktury molekularnej. Stosowa\u0107 go mo\u017cna do wszystkich rodzaj\u00f3w potraw-zar\u00f3wno mi\u0119snych jak i bezmi\u0119snych w zale\u017cno\u015bci od upodoba\u0144.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><b>Medycyna ludowa choroby staw\u00f3w, kr\u0119gos\u0142upa i dr\u00f3g oddechowych.<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Smalec g\u0119gi od stuleci znajduje zastosowanie w medycynie ludowej. Nasze babcie do dzi\u015b lecz\u0105 dolegliwo\u015bci dr\u00f3g oddechowych za jego pomoc\u0105(ciep\u0142y do picia w po\u0142\u0105czeniu z miodem i mlekiem). Ma\u0142ym dzieciom wcieramy dobrze w pier\u015b i plecy. Stosowany zewn\u0119trznie po dodaniu olejku rycynowego jest bardzo pomocny w przypadku zmian zwyrodnieniowych staw\u00f3w kolanowego, biodrowego i kr\u0119gos\u0142upa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Metoda ta jest polecana w szczeg\u00f3lno\u015bci ludziom starszym, kt\u00f3rych stawy odmawiaj\u0105 pos\u0142usze\u0144stwa. Do s\u0142oiczka smalcu g\u0119siego wlewamy opakowanie aptecznego olejku rycynowego (ok. 30ml). Dobrze mieszamy, otrzyman\u0105 mikstur\u0119 nale\u017cy przechowywa\u0107 w temperaturze pokojowej i co wiecz\u00f3r naciera\u0107 bol\u0105ce stawy(przynajmniej 5 minut), tak aby wch\u0142ania\u0142a si\u0119 w cia\u0142o. Ulga zwykle nast\u0119puje po miesi\u0105cu kuracji, ale dobrze jest smarowa\u0107 jeszcze przez miesi\u0105c.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Przy regeneracji kr\u0119gos\u0142upa<\/strong> zmiesza\u0107 <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Smalec-gesi-300ml\/1290\">smalec g\u0119si<\/a> z olejkiem rycynowym (jak w przepisie wy\u017cej). Naciera\u0107 kr\u0119gos\u0142up 1-3 razy tygodniowo (w zale\u017cno\u015bci od potrzeb)w spos\u00f3b nast\u0119puj\u0105cy: Skrapiamy pacjentowi kr\u0119gos\u0142up przygotowan\u0105 mikstur\u0105 i opuszkami palc\u00f3w wcieramy ruchem jednostajnym od do\u0142u ku g\u00f3rze na ca\u0142ej d\u0142ugo\u015bci tak, aby przedostawa\u0142a si\u0119 przez sk\u00f3r\u0119, tkank\u0119 mi\u0119\u015bnio &#8211; t\u0142uszczow\u0105 i b\u0142on\u0119 kr\u0119gos\u0142upa od jego wn\u0119trza. Nacieranie powinno by\u0107 w miar\u0119 up\u0142ywu czasu szybsze i mocniejsze i trwa\u0107 10-15 minut. Jest to stosunkowo tania, \u0142atwa i skuteczna kuracja kr\u0119gos\u0142upa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Przepis na kuracj\u0119 smalcem g\u0119sim pochodzi ze \u015al\u0105ska<\/strong>. Tamtejsze babcie, kiedy smalec by\u0142 powszechnie dost\u0119pny, stosowa\u0142y go nast\u0119puj\u0105co: \u0141y\u017ceczk\u0119 smalcu g\u0119siego i \u0142y\u017ceczk\u0119 <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Miod-lipowy-1kg\/163\">miodu<\/a> rozpu\u015bci\u0107 w 1\/2 szklanki <a href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/pl\/p\/Mleko-bez-laktozy-1%2C5-BIO-1l\/2125\">gor\u0105cego mleka<\/a>. Pi\u0107 1-3 razy dziennie w szczeg\u00f3lno\u015bci przed snem. Ma\u0142ym dzieciom wcieramy czysty smalec bez dodatk\u00f3w w piersi i plecy przed snem. Wywo\u0142a to efekt rozgrzewaj\u0105cy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Smalec g\u0119si &#8211; smalec z t\u0142uszczu sade\u0142kowego ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych ponad 2\/3 zalicza si\u0119 do zdrowszych t\u0142uszcz\u00f3w zwierz\u0119cych. Przewa\u017ca tutaj jednonienasycony kwas oleinowy podobnie jak w oliwie z oliwek,&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11323,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[151,86,152,153,134,79,154],"class_list":["post-831","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-fitness","tag-drogi-oddechowe","tag-hdl","tag-kwas-oleinowy","tag-ldl","tag-nienasycone-kwasy-tluszczowe","tag-profilaktyka-przeciwmiazdzycowa","tag-zmiany-zwyrodnieniowe"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Smalec g\u0119si czyli sposoby naszych bab\u0107 - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Smalec g\u0119si czyli sposoby naszych bab\u0107 - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Smalec g\u0119si &#8211; smalec z t\u0142uszczu sade\u0142kowego ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych ponad 2\/3 zalicza si\u0119 do zdrowszych t\u0142uszcz\u00f3w zwierz\u0119cych. Przewa\u017ca tutaj jednonienasycony kwas oleinowy podobnie jak w oliwie z oliwek,&#046;&#046;&#046;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-09-27T16:56:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-05T14:04:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/20379.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"885\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"398\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ula\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ula\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc\"},\"author\":{\"name\":\"Ula\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1\"},\"headline\":\"Smalec g\u0119si czyli sposoby naszych bab\u0107\",\"datePublished\":\"2013-09-27T16:56:17+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-05T14:04:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc\"},\"wordCount\":535,\"commentCount\":10,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/09\\\/20379.jpg\",\"keywords\":[\"drogi oddechowe\",\"HDL\",\"kwas oleinowy\",\"LDL\",\"nienasycone kwasy t\u0142uszczowe\",\"profilaktyka przeciwmia\u017cdzycowa\",\"zmiany zwyrodnieniowe\"],\"articleSection\":[\"Dieta i Fitness\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc\",\"name\":\"Smalec g\u0119si czyli sposoby naszych bab\u0107 - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/09\\\/20379.jpg\",\"datePublished\":\"2013-09-27T16:56:17+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-05T14:04:23+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/09\\\/20379.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/09\\\/20379.jpg\",\"width\":885,\"height\":398,\"caption\":\"G\u0119si smalec\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/dieta-fitness\\\/smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta i Fitness\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/category\\\/dieta-fitness\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Smalec g\u0119si czyli sposoby naszych bab\u0107\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu\",\"description\":\"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1\",\"name\":\"Ula\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Ula\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.straganzdrowia.pl\\\/blog\\\/author\\\/ula\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Smalec g\u0119si czyli sposoby naszych bab\u0107 - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Smalec g\u0119si czyli sposoby naszych bab\u0107 - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","og_description":"Smalec g\u0119si &#8211; smalec z t\u0142uszczu sade\u0142kowego ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych ponad 2\/3 zalicza si\u0119 do zdrowszych t\u0142uszcz\u00f3w zwierz\u0119cych. Przewa\u017ca tutaj jednonienasycony kwas oleinowy podobnie jak w oliwie z oliwek,&#46;&#46;&#46;","og_url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc","og_site_name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","article_published_time":"2013-09-27T16:56:17+00:00","article_modified_time":"2025-08-05T14:04:23+00:00","og_image":[{"width":885,"height":398,"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/20379.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ula","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ula","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc"},"author":{"name":"Ula","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1"},"headline":"Smalec g\u0119si czyli sposoby naszych bab\u0107","datePublished":"2013-09-27T16:56:17+00:00","dateModified":"2025-08-05T14:04:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc"},"wordCount":535,"commentCount":10,"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/20379.jpg","keywords":["drogi oddechowe","HDL","kwas oleinowy","LDL","nienasycone kwasy t\u0142uszczowe","profilaktyka przeciwmia\u017cdzycowa","zmiany zwyrodnieniowe"],"articleSection":["Dieta i Fitness"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc","name":"Smalec g\u0119si czyli sposoby naszych bab\u0107 - \u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/20379.jpg","datePublished":"2013-09-27T16:56:17+00:00","dateModified":"2025-08-05T14:04:23+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc#primaryimage","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/20379.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/20379.jpg","width":885,"height":398,"caption":"G\u0119si smalec"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/dieta-fitness\/smalec-gesi-czyli-sposoby-naszych-babc#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta i Fitness","item":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/category\/dieta-fitness"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Smalec g\u0119si czyli sposoby naszych bab\u0107"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/","name":"\u017byj zdrowo, jedz zdrowo - blog ze Straganu o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu","description":"Blog, ze Straganu, o zdrowym \u017cyciu i od\u017cywianiu. Porady na temat zdrowego \u017cycia, diety, suplement\u00f3w diety oraz ciekawostki z medycyny naturalnej.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/#\/schema\/person\/7e0c7759d2ef6dce926cde94373809e1","name":"Ula","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1da25f954ac7223e00f0a13a0a2930010a3fa1f9d94a203c6b77289daa862b00?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Ula"},"sameAs":["https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/"],"url":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/author\/ula"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/831","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=831"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/831\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10620,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/831\/revisions\/10620"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11323"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=831"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=831"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=831"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}