{"id":8316,"date":"2019-03-04T14:01:13","date_gmt":"2019-03-04T13:01:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/?p=8316"},"modified":"2021-04-22T09:16:53","modified_gmt":"2021-04-22T07:16:53","slug":"aswagandha-naturalny-sposob-na-stres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.straganzdrowia.pl\/blog\/superfoods\/aswagandha-naturalny-sposob-na-stres","title":{"rendered":"Ashwagandha – naturalny spos\u00f3b na stres"},"content":{"rendered":"\n

Ashwagandha<\/a><\/strong> znana r\u00f3wnie\u017c pod nazw\u0105 \u017ce\u0144-sze\u0144 indyjski, „czere\u015bnia zimowa”, witania ospa\u0142a jest zio\u0142em, kt\u00f3ry na pewno pomo\u017ce wzmocni\u0107 cia\u0142o i umys\u0142. Mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce ashwagandha jest no\u017cem szwajcarskim w\u015br\u00f3d zi\u00f3\u0142.<\/p>\n\n\n\n

Po pierwsze REGULARNO\u015a\u0106!<\/h3>\n\n\n\n

Niezale\u017cnie od tego na jakie zio\u0142a chcemy si\u0119 zdecydowa\u0107 czy b\u0119dzie to ashwagandha, brahmi<\/a> czy inne ro\u015blinne wsparcie, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na dwa wa\u017cne aspekty przyjmowania zi\u00f3\u0142. Je\u015bli cia\u0142o i umys\u0142 potrzebuje wzmocnienia, nale\u017cy przyjmowa\u0107 zio\u0142a regularnie. Zio\u0142a kumuluj\u0105 si\u0119 w organizmie i jego najlepsze efekty wida\u0107 po d\u0142u\u017cszym czasie. Je\u015bli podj\u0119li\u015bmy decyzj\u0119 o kuracji, wytrwajmy w niej i bierzmy zio\u0142a minimum 3 miesi\u0105ce. Najlepsze efekty terapeutyczne wida\u0107 od 4 do 6 miesi\u0119cy. P\u00f3\u017aniej warto zrobi\u0107 przerw\u0119. Pami\u0119tajmy, \u017ce zio\u0142a maj\u0105 by\u0107 czasowym wsparciem dla organizmu i w idealnej sytuacji powinni\u015bmy sobie radzi\u0107 bez „wspomagaczy”. Dlatego tak wa\u017cny jest ca\u0142okszta\u0142t naszego \u017cycia to jakimi emocjami si\u0119 „od\u017cywiamy”, czy dbamy o relacje, czy szukamy \u017ar\u00f3de\u0142, kt\u00f3re nas zasilaj\u0105 takich jak masa\u017ce, hobby, \u0107wiczenia oddechowe, medytacja itp. Zio\u0142a i suplementy diety pomog\u0105, ale nie zmieni\u0105 naszego \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n

Po drugie OCZYSZCZANIE!<\/h3>\n\n\n\n

Aby cia\u0142o otworzy\u0142o si\u0119 na dzia\u0142anie zi\u00f3\u0142, warto je na to przygotowa\u0107. Najlepszym sposobem jest oczyszczanie organizmu. Je\u015bli nie mo\u017cemy pozwoli\u0107 sobie na d\u0142ugi detoks, stosujemy go chocia\u017c przez 3 dni, pozostaj\u0105c jedynie na wodzie i wyciskanych sokach. D\u0142u\u017csze i intensywniejsze oczyszczanie robimy tylko wtedy, kiedy jest ciep\u0142o, ale nie gor\u0105co. Najlepiej zrobi\u0107 detoks z pocz\u0105tkiem wiosny. Nawet wersja weekendowa pozwoli na lekkie odci\u0105\u017cenie organizmu i umo\u017cliwi mu strawienie tego, co zalega w jelitach – zar\u00f3wno po\u017cywienie, jak i emocje. Z tak przygotowanym organizmem dzia\u0142anie zi\u00f3\u0142 b\u0119dzie zupe\u0142nie inne. Dodatkowo, je\u015bli my\u015blimy o skorzystaniu z ashwagandhy, warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce to dw\u00f3ch wa\u017cnych informacjach to zio\u0142o wymaga dobrego trawienia, dlatego zadbajmy zatem o stan jelit przed kuracj\u0105 oraz, \u017ce du\u017ca ilo\u015b\u0107 toksyn w organizmie jest przeciwwskazaniem do stosowania tego zio\u0142a. Warto przygotowa\u0107 cia\u0142o na dzia\u0142anie witani ospa\u0142ej.<\/p>\n\n\n\n

Ashwagandha staro\u017cytne zio\u0142o<\/h3>\n\n\n\n

W ajurwedzie witania ospa\u0142a jest znana od 4000 lat. Staro\u017cytni m\u0119drcy hinduscy przypisywali ashwagandhe pot\u0119\u017cn\u0105 moc. Aswagdha jest jednym z silniejszych zi\u00f3\u0142 adaptogennych<\/strong> na \u015bwiecie, co oznacza, \u017ce dzia\u0142a zar\u00f3wno na umys\u0142, jak i na cia\u0142o.<\/p>\n\n\n\n

\r\n
\r\n